La fatigue visuelle est un phénomène qui touche de plus en plus de monde, notamment parmi les personnes qui travaillent de façon prolongée devant un écran. Comment reconnaître ce trouble, quelles sont ses conséquences et y a-t-il des solutions ? Voici nos conseils pour savoir comment lutter contre la fatigue visuelle au travail.

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Fatigue visuelle
au travail :
ce qu’il faut savoir !

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Qu’est-ce que la fatigue visuelle ?
On appelle fatigue visuelle un ensemble de symptômes passagers touchant la
vision. Ils sont dus à une sollicitation excessive des yeux. En effet, l’œil est un
organe qui contient des muscles donc ceux-ci peuvent se fatiguer si on leur
demande trop d’efforts. Des muscles oculaires fatigués vont réduire la capacité de
l’œil à s’accommoder c’est-à-dire à adapter sa mise au point pour voir nettement de
près comme de loin.
La fatigue visuelle peut se constater chez une personne souffrant d’un défaut de la
vision pas corrigé ou mal corrigé (notamment l’hypermétropie ou l’astigmatisme).
Mais elle se manifeste le plus souvent suite à une trop longue exposition à des
écrans. Voilà pourquoi la fatigue visuelle touche tout particulièrement les personnes
amenées à travailler sur ordinateur de façon prolongée.

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Quels sont les effets de la fatigue visuelle ?
Une baisse de l’acuité
visuelle qui augmente avec le
degré de fatigue, au fur et à
mesure de la journée. Cela se
traduit par la sensation de voir
flou et parfois même de voir
double. Plus les yeux seront
sollicités longtemps sans
période de repos, plus la
personne ressentira l’impression
de voir mal.
Des difficultés de lecture et de
concentration. La fatigue visuelle
touche la vision de près et gêne
la lecture de textes sur les
écrans. Redoublant d’efforts
pour essayer de déchiffrer les
mots, le lecteur peine à se
concentrer et l’efficacité de son
travail s’en ressent.
Les yeux qui piquent ou bien qui
brûlent. L’attention exigée par un
travail sur écran est telle que l’on
en oublie de cligner des yeux
autant qu’il faudrait. Or ces
clignements réguliers sont
nécessaires pour assurer la
sécrétion d’un film lacrymal qui
protège l’œil.
Des maux de tête. À la longue, la
fatigue visuelle se répercute sur
l’ensemble du corps et peut
causer une fatigue générale et
plus particulièrement des maux
de tête.
Ce symptôme est favorisé par un
défaut de luminosité, trop faible
ou trop forte, selon les
conditions de travail sur écran.

4. Comment prévenir & lutter contre la
fatigue visuelle ?
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Corriger efficacement les troubles de la vision lorsqu’ils sont la cause de cette fatigue
visuelle, et consulter régulièrement un ophtalmologiste.
Faire de la rééducation des yeux. Si la fatigue visuelle persiste, un médecin pourra prescrire
des séances d’orthoptie. L’orthoptiste va chercher à rééduquer l’œil pour le soulager.
Adopter une bonne position quand on travaille sur un ordinateur : ne pas se tenir trop
près de l’écran (à distance d’un bras environ) et éviter un éclairage direct de l’écran.
Faire des pauses : lever les yeux de l’ordinateur 10 minutes toutes les heures pour
regarder au loin de façon à relâcher l’effort d’accommodation pour la vision de près.

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