Coach A Ravensberg

1. Christophe Bafcop, coach à Côté objectifs, les championnats de s'améliorer. Là, il y a quelques jeunes qui
l'association du Ravensberg à France des 10 km en faisaient-il arrivent et qui sont en pleine progression,
Bailleul «Ils sont tous bien, ils partie ? plein d'espoir... »
ont la gnak !» mercredi 28.03.2012, 14:00 « Non, car on ne pensait pas qualifier Quelle a été votre réaction quand
autant de monde. Il y a énormément de vous avez su la qualification de 5
Christophe Bafcop est le coach attitré à
coureurs qui gagnent 2 à 3 minutes sur un Bailleulois aux championnats de
l'association pédestre du Ravensberg à
Bailleul. Avec quatre autres athlètes, il 10 km en une année ! Donc on s'est France ?
partira aux championnats de France retrouvé à cinq qualifiés. » « Je m'y attendais ! Sur les fractionnés, on
des 10 km le 1er avril à Roanne. Comment se qualifie-t-on ? voit qui va passer ou non. Il y a seulement
« On a des courses répertoriées en pour une fille, c'était limite... »
France, il faut y aller, et faire un temps. Comment se prépare-t-on à une telle
Pour les vétérans, en moins de 37', sur compétition ?
une course. Thierry, Franck et moi, nous « Je travaille toujours sur 7-8 semaines,
nous sommes qualifiés aux championnats avec pour commencer un petit travail de
de France 2011 ; on a 12 mois pour se footing, d'accélérations. Et les quatre
qualifier. Et pour les deux filles, c'était à dernières semaines, on court en allure
Fleurbaix. » spécifique. On fait du court les mardis, on
De gauche à droite, les participants: Christophe A Roanne, c'est en une seule épreuve se prépare 45 minutes tout seul les
Bafcop, Thierry Dequidt, Armelle Lebleu, Céline ? mercredis pour éliminer ce qu'on a
Gantois (finalement absente aux championnats de emmagasiné la veille, et les jeudis, on
« Oui, c'est un 10 km avec 3 départs
France), Franck Calesse.
différés : 9 h 30 pour les vétérans, 10 h fractionne « long ». Et on travaille
Christophe, comment êtes-vous 45 pour les féminines et 11 h 30 pour les toujours dans l'allure du 10 km. Une
devenu coach au Ravensberg ? seniors. Chez les vétérans, c'est le peloton semaine de récupération avant la course,
« Je me suis aperçu que tout le monde le plus fourni, avec 800 participants ! » et puis on y va. »
courait tout seul, chacun de son côté. Je Quid du parcours ? A Roanne, quel objectif pour le club ?
suis allé voir la présidente pour savoir si
« On ne le connaît pas. On a fait un semi- Un titre ?
l'on pouvait regrouper tous ces coureurs Non ! C'est un championnat de France et il
marathon il y a 7-8 ans, c'était assez
pour un entraînement commun. Gérard et bosselé, avec pas mal de faux-plat. Je n'ai y a des internationaux qui ne faisaient que
Thérèse Dubruque m'ont fait passer le
pas encore étudié le parcours des 10 km. ça toute l'année ! Nous, on est des
diplôme d'entraîneur hors stade et depuis, » amateurs ! Faut être réaliste... Cette
dans les statuts, on a mis un pôle année, pour nous quatre, le fait d'y aller
Y a-t-il toujours eu autant de
Entraînement. »
participations à ces championnats de est une récompense. On va faire de notre
Être coach, ça consiste en quoi ? France pour le Ravensberg ? mieux. L'objectif, se requalifier pour
« Je fais des plans d'entraînement, les « Non, d'habitude, on est deux-trois. Cette l'année prochaine. »
mardis et jeudis, et des plans selon les Un mot sur les Bailleulois...
année, on est cinq. C'est donc une
compétitions. Souvent, on prend un « Ils sont tous bien ! Mais le problème,
première ! »
objectif, en hiver c'est le cross. Dès que la
Comment l'expliquez-vous ? Est-ce c'est qu'ils travaillent tous le « long » pour
saison cross se termine, on se fixe pour le le marathon et le 100 km, donc ils ne
dû aux entraînements ?
Ravensberg. Et là, on est dans une phase
où on est un peu dispatché, avec des « Entre autres, oui. Car avant ils venaient seront pas aussi compétitifs que
d'habitude sur les 10 km, qui sont
entraînements plus ou moins personnels, s'entraîner seuls, n'avaient jamais touché spécifiques « vitesse ». Mais ils ont tous la
pas en fonction des coureurs mais d'un aux fractionnés. Et grâce au fractionné, la
gnak ! Ils ont un mental, surtout en sortie
groupe (marathon, 100 km, 10 km...). » personne qui arrive et qui fait 50' aux 10 d'hiver. » Céline Gantois ne peut pas y
km, passe en dessous des 45'. »
Combien de coureurs suivent les participer... « Oui, on doit partir le
entraînements ? Les athlètes s'impliquent-ils ?
vendredi car c'est assez loin, et si on veut
« Une quarantaine cette année. Au « Oui ! Il y a toujours quelqu'un, même arriver dans de bonnes conditions... Elle
départ, on était à 5-6, puis 10-15. On quand il pleut, qu'il vente, on y va ! Il y a ne sait pas se libérer. C'est malheureux car
n'avait pas trop la qualité... Mais depuis aussi l'effet groupe et une super c'était son premier championnat de
deux ans, la qualité arrive. J'étais toujours ambiance. On ne se prend pas la tête. » France. Une toute jeune licenciée... »
seul aux championnats de France des 10 Vous, les championnats de France Aurait-elle eu des chances ?
km... » des 10 km, vous connaissez...
« C'est un championnat de France et le
Quarante, ce n'est pas compliqué à « Oui, j'en ai fait 25 fois au moins. niveau est très relevé. Chez les féminines,
gérer, à coacher ? Maintenant, je prends plus de plaisir à ça se gagne en 34', et elle est en 43'...
« On fait toujours des groupes. Moi, je entraîner, c'est pour cela qu'on me voit Même en vétérane, ça va très très vite. »
suis plus sur des 10 km et semi- rarement dans la région. Pour moi, la perf
En tant que coach, y a-t-il de la fierté
marathons. Pour le marathon, je laisse ', c'est finie. L'année prochaine, je passe
?
plus ou moins libre. Je corrige leur plan, V2 (vétéran 2), je pense rentrer dans les « Oui, c'est pour ça que je continue. Pour
car il y en a qui font beaucoup trop de 20 meilleurs français. Donc je vais me
remotiver. Mais cette année, c'est une moi, c'est de l'or en barre car le niveau
kilomètres ! Il faut se connaître sur un monte. Au départ, on n'était qu'une bande
marathon, savoir freiner un peu... Il y a transition. » de copains qui couraient ensemble, sans
des débutants qui ont 1 ou 2 ans de Qu'est-ce que vous aimez dans le
publicité sans rien. Tout le monde arrive et
compét' , et se « cassent ». Maintenant, coaching ? on commence à se faire une petite
on ne peut pas leur en empêcher, c'est « Voir la progression des coureurs ! C'est réputation dans la région. »
leur plaisir, sans notion de performance. » agréable de les voir courir en 45' et
PROPOS RECUEILLIS PAR Thomas Pruvost