Fiche 1 la saine alimentation volet 1 révisé comm (2)kcotemdry43
Le modèle de l’assiette équilibrée
Une façon simple de bien manger
Il est possible d’adopter une alimentation équilibrée et variée qui intègre les
recommandations du Guide alimentaire canadien. Comment? En respectant simplement le
modèle de l’assiette équilibrée. Cet outil pratique permet de composer des repas fournissant
les proportions d’aliments nécessaires à notre organisme pour se sentir rassasié et avoir
suffisamment d’énergie pour nos activités.
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Le modèle de l’assiette équilibrée
Une façon simple de bien manger
Il est possible d’adopter une alimentation équilibrée et variée qui intègre les
recommandations du Guide alimentaire canadien. Comment? En respectant simplement le
modèle de l’assiette équilibrée. Cet outil pratique permet de composer des repas fournissant
les proportions d’aliments nécessaires à notre organisme pour se sentir rassasié et avoir
suffisamment d’énergie pour nos activités.
Une bouche saine dans un corps sain!
Selon l’Association dentaire
canadienne, la santé buccodentaire
va au-delà de la simple hygiène de la
bouche. Voici pourquoi…
La calidad editorial de las revistas en el Catálogo Latindex: prospectiva de ...Latindex
La calidad editorial de las revistas en el Catálogo Latindex: prospectiva de nuevos criterios para revistas en línea. Teresa Abejón-Peña, CSIC- CCHS, José Octavio Alonso Gamboa, UNAM (México); Jorge Polanco Cortés, Universidad de Costa Rica.
Factores naturales que afectan a la vida de los seres vivosTalía Acuña
Las tormentas solares pueden afectar negativamente la vida en la Tierra. Científicos como el Dr. Julian Mc Dean y el Dr. Assis Muller han advertido que las tormentas solares se han vuelto más frecuentes y severas, poniendo en peligro la vida en la superficie terrestre. A pesar de que los países desarrollados monitorean este fenómeno natural, la información no siempre llega a todos los países. Es importante que la humanidad analice las advertencias y tome medidas preventivas para salvaguardar la vida frente a esta amenaza del
Détachant tapis moquettes et tissus écologique Biojest Pro spray 500 ml - fic...kf2b-environnement
- Efficace sur tapis, moquettes et textiles d’ameublement résistant à l’eau (coton, synthétique, laine…).
- Elimine les taches les plus résistantes, les marques de passage, les taches d’aliments ou de boissons et les traces de sucre, rouille et sang.
- Les enzymes peuvent pénétrer les taches en profondeur, les décrocher des fibres et les éliminer avec précision en évitant la formation d’auréoles.
- Désodorise les taches malodorantes telles que déjections, vomissures, etc…(parfum citron vert).
-Ne tache pas, sans ammoniaque ni acide, il respecte les couleurs.
La gamme Biojest Pro est produite en France et est agréée Contact Alimentaire.
KF2B Environnement
13, rue des nobles
31540 Saint Félix Lauragais
Tél: 06 87 72 44 39 - Tél: 06 61 29 74 83
kf2b.environnement@gmail.com
www.biojest.fr
The document shows financial data for a software company over 5 years (Y1 to Y5). It includes figures for sales, software amortization, distribution & sales costs, administration costs, customer support costs, and financial results. Sales increased each year from $60 to $500 while costs also rose, leading to higher financial results climbing from $4 to $180 over the 5 years.
Pop performers are not necessarily pop stars, as pop stars have an identity beyond their musical talents. Many pop performers are quickly promoted to pop star status through publicity efforts, but true pop stars have lasting brand awareness and cultural impact over many years. Stars are constructed images rather than real people, and have identifiable, iconic characteristics that allow them to be easily recognized and copied. However, the process of constructing a star is complex and not fully understood, as many recording company projects aimed at creating new stars ultimately fail.
The document provides a link to watch live streaming of the 2014 World Rowing Championships in Texas. It gives the URL www.onlinewrc.net as the site to view live coverage of the rowing event from Texas in 2014.
Este documento presenta el plan de estudios de 10 semestres de la carrera de Administración de Empresas de la Universidad Nacional del Centro del Perú. Incluye las asignaturas, horas teóricas, horas prácticas y créditos de cada asignatura por semestre. Las asignaturas cubren temas como contabilidad, economía, estadística, marketing, finanzas, gestión empresarial y más.
This short document promotes creating Haiku Deck presentations on SlideShare and getting started making one. It encourages the reader to be inspired to make their own presentation using Haiku Deck on the SlideShare platform. A call to action is given to get started creating a Haiku Deck presentation.
La organización tiene fortalezas como excelentes beneficios para empleados y buen ambiente laboral, pero debilidades como falta de personal y comunicación interna. Oportunidades incluyen buenos sistemas de software y salarios competitivos, mientras las amenazas son sobrecarga de trabajo y falta de personal para cubrir ausencias.
Haiku Deck is a presentation tool that allows users to create Haiku style slideshows. The tool encourages users to get started making their own Haiku Deck presentations which can be shared on SlideShare. In just a few clicks, users can design beautiful, minimalist slideshows.
Factores naturales que afectan en la vida de los seres vivosTalía Acuña
Las tormentas solares pueden afectar negativamente la vida en la Tierra. Científicos como el Dr. Julian Mc Dean y el Dr. Assis Muller han advertido que las tormentas solares se han vuelto más frecuentes y severas, poniendo en peligro la vida en la superficie terrestre. A pesar de que los países desarrollados monitorean este fenómeno natural, la información no siempre llega a todos los países. Es importante que la humanidad analice las advertencias y tome medidas preventivas para salvaguardar la vida frente a esta amenaza del
Quels sont les groupes d'aliments susceptibles de contribuer efficacement à maintenir et promouvoir notre santé et donc à nous octroyer en principe quelques années supplémentaires de vie en bonne santé? C'est en substance à cette question que répond un avis du Conseil supérieur de la santé (CSS) publié ce mardi, dans lequel une trentaine d'experts du pays ont établi des priorités en matière de choix alimentaires allant dans ce sens. Sur base de l'évidence scientifique la plus récente et tenant compte de la culture alimentaire de notre population, les recommandations proposées concernent la population adulte. Elles sont pratiques et aisées à mettre en œuvre.
Une bouche saine dans un corps sain!
Selon l’Association dentaire
canadienne, la santé buccodentaire
va au-delà de la simple hygiène de la
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La calidad editorial de las revistas en el Catálogo Latindex: prospectiva de nuevos criterios para revistas en línea. Teresa Abejón-Peña, CSIC- CCHS, José Octavio Alonso Gamboa, UNAM (México); Jorge Polanco Cortés, Universidad de Costa Rica.
Factores naturales que afectan a la vida de los seres vivosTalía Acuña
Las tormentas solares pueden afectar negativamente la vida en la Tierra. Científicos como el Dr. Julian Mc Dean y el Dr. Assis Muller han advertido que las tormentas solares se han vuelto más frecuentes y severas, poniendo en peligro la vida en la superficie terrestre. A pesar de que los países desarrollados monitorean este fenómeno natural, la información no siempre llega a todos los países. Es importante que la humanidad analice las advertencias y tome medidas preventivas para salvaguardar la vida frente a esta amenaza del
Détachant tapis moquettes et tissus écologique Biojest Pro spray 500 ml - fic...kf2b-environnement
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13, rue des nobles
31540 Saint Félix Lauragais
Tél: 06 87 72 44 39 - Tél: 06 61 29 74 83
kf2b.environnement@gmail.com
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Pop performers are not necessarily pop stars, as pop stars have an identity beyond their musical talents. Many pop performers are quickly promoted to pop star status through publicity efforts, but true pop stars have lasting brand awareness and cultural impact over many years. Stars are constructed images rather than real people, and have identifiable, iconic characteristics that allow them to be easily recognized and copied. However, the process of constructing a star is complex and not fully understood, as many recording company projects aimed at creating new stars ultimately fail.
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Este documento presenta el plan de estudios de 10 semestres de la carrera de Administración de Empresas de la Universidad Nacional del Centro del Perú. Incluye las asignaturas, horas teóricas, horas prácticas y créditos de cada asignatura por semestre. Las asignaturas cubren temas como contabilidad, economía, estadística, marketing, finanzas, gestión empresarial y más.
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La organización tiene fortalezas como excelentes beneficios para empleados y buen ambiente laboral, pero debilidades como falta de personal y comunicación interna. Oportunidades incluyen buenos sistemas de software y salarios competitivos, mientras las amenazas son sobrecarga de trabajo y falta de personal para cubrir ausencias.
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Factores naturales que afectan en la vida de los seres vivosTalía Acuña
Las tormentas solares pueden afectar negativamente la vida en la Tierra. Científicos como el Dr. Julian Mc Dean y el Dr. Assis Muller han advertido que las tormentas solares se han vuelto más frecuentes y severas, poniendo en peligro la vida en la superficie terrestre. A pesar de que los países desarrollados monitorean este fenómeno natural, la información no siempre llega a todos los países. Es importante que la humanidad analice las advertencias y tome medidas preventivas para salvaguardar la vida frente a esta amenaza del
Quels sont les groupes d'aliments susceptibles de contribuer efficacement à maintenir et promouvoir notre santé et donc à nous octroyer en principe quelques années supplémentaires de vie en bonne santé? C'est en substance à cette question que répond un avis du Conseil supérieur de la santé (CSS) publié ce mardi, dans lequel une trentaine d'experts du pays ont établi des priorités en matière de choix alimentaires allant dans ce sens. Sur base de l'évidence scientifique la plus récente et tenant compte de la culture alimentaire de notre population, les recommandations proposées concernent la population adulte. Elles sont pratiques et aisées à mettre en œuvre.
Avec le F15, passez à l’étape suivante pour vous sentir mieux et avoir meilleure mine. Que vous commenciez tout juste à faire du sport et à manger plus sain, ou que vous ayez déjà de l’expérience en la matière : le F15 convient à tout le monde quel que soit son niveau. Suivez le F15 INTERMEDIATE si le sport et la nourriture saine font déjà partie de votre quotidien, mais que vous êtes prêt à passer à l’étape suivante.
Pour qui :
Pour les personnes qui, une fois le F15 BEGINNER accompli, souhaitent poursuivre leur transformation. Le programme est aussi idéal pour les personnes déjà relativement actives, qui souhaitent intensifier le rythme de leurs activités sportives et garder leurs habitudes alimentaires saines. Ce programme introduira aussi l’entraînement sportif à l‘aide d’haltères. Le travail s’effectuera en suivant un programme nutritionnel et un planning de compléments alimentaires, des recettes saines, des exercices de musculation et de cardio à intensité élevée, des entraînements par intervalles et des sessions de yoga. La brochure contient un plan nutritionnel, un programme sportif, des informations concernant un changement de style de vie durable, mais également des informations générales sur par exemple l’importance d’une bonne nuit de sommeil.
Forever living f15 beginner belgique luxembourg Mode d'emploiRaouf Makhlouf
Vous déjà êtes modérément actif mais souhaitez relever l’intensité de votre routine? Prenez une longueur d’avance avec le programme F15 INTERMEDIATE 1 et 2.
www.monaloevera.be
http://bit.ly/aUTWUQ télécharger le livre gratuitement
ce livre vous apprendra tout sur le régime hyperprotéiné dukan, il y a même des recettes!!!
plus des conseils actualisés puisque c'est l'édition 2010. j'ai perdu 5 kilos en 2 mois avec les conseils du doc.
LE REGIME DESINTOXIQUANT APRES LES FETESDr Giorgini
un régime alimentaire désintoxiquant pour aider l'organisme à éliminer les déchets en excès, avec des aliments antioxydants et drainants, et des aliments qui peuvent soutenir le foie et l'intestin.
Fiche technique sur les algues et leur consommationLabel-Vie
Découvrez tous les secrets sur les algues : comment les cuisiner, avec quoi, quels sont les apports... Label Vie vous dit tout sur ces mystérieux condiments.
Fiche technique sur les algues et leur consommation
Fiche 9 mai le sodium
1. Saviez-vous que…
Une cuillère à thé (5 ml) de
sel contient 2 400 mg de
sodium, soit l’équivalent
de l’apport maximal
tolérable recommandé
aux adultes.
LLLLeeee ssssooooddddiiiiuuuummmm
À consommer avec modération
C’est quoi?
Le sodium est un nutriment présent dans le sel et dans plusieurs aliments.
À quoi sert-il?
Pour être en bonne santé, l'organisme a besoin de sodium pour :
• déterminer l’équilibre en eau et l’hydratation des cellules (avec le
potassium).
• transmettre les signaux du système nerveux dans tout le corps.
• permettre la contraction musculaire.
Combien en faut-il?
L’apport quotidien suffisant est de 1 000 mg pour les enfants
de 1 à 3 ans et de 1 500 mg pour les enfants de 4 à 8 ans. L’apport maximal
tolérable (apport quotidien à ne pas dépasser afin d’éviter les conséquences
à long terme) est fixé à 1 500 mg et à 1 900 mg respectivement pour ces
deux mêmes groupes. Santé Canada estime toutefois que les Canadiens
d'un an ou plus consomment en moyenne 3 400 mg de sodium par jour, soit
presque 50 % de plus que l'apport maximal tolérable de 2 300 mg par jour
recommandé aux adultes.
Qu’arrive-t-il lorsque l’on en consomme trop?
Bien qu’il soit essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, une
surconsommation de sodium peut provoquer chez les enfants :
• l'hypertension artérielle.
• l'apparition de l'hypertension artérielle plus tard dans la vie,
• la tendance à préférer les aliments ayant une teneur élevée en sel.
.
2. Vrai ou faux?
Le sel de mer et le sel
cachère est meilleur pour la
santé que le sel de table ?
FAUX
Malgré le fait qu’ils aient
une saveur et une texture
différente, à poids égal, ces
sels fournissent la même
quantité de sodium. Ils ont
donc tous le même effet sur
la santé.
Où le retrouve-t-on?
Contrairement à la croyance populaire, la salière est loin d’être la principale
source de sodium dans notre alimentation. À eux seuls, les aliments
transformés (y compris les aliments servis au restaurant et prêts à manger)
représentent 77 % de la consommation quotidienne. Le reste provient de
l’ajout à la cuisson (11 %) et de ce qui est naturellement contenu dans les
aliments (12 %). En somme, près de 90 % du sodium que nous
consommons est ajouté.
Afin de minimiser les excès, il est recommandé de limiter les aliments tels
que :
• Les craquelins et autres grignotines.
• Les soupes, bouillons et sauces commerciaux.
• Les charcuteries et les viandes assaisonnées ou fumées.
• Les aliments déshydratés (ex. : saucissons déshydratés).
• Les condiments et les marinades.
• Les repas et autres aliments transformés surgelés (ex. : frites,
pizza, etc.).
Trucs pour minimiser l’apport en sodium
• Préférer les aliments non salés ou faibles en sodium. Rechercher
les mentions « sans sodium », « faible en sodium » ou « sans sel
ajouté » sur l'emballage.
• Comparer les étiquettes et choisir les produits qui contiennent le
moins de sodium.
• Privilégier les légumes frais ou surgelés plutôt que ceux en
conserve, ou du moins rincer ces derniers.
• Préférer les viandes, volailles, poissons, fruits de mer et le tofu non assaisonnés, qu’ils
soient frais ou congelés.
• Favoriser les noix, arachides et graines non salées.
• Égoutter et rincer les légumineuses en conserve ou opter pour leur version sèche.
• Consommer moins d'aliments préemballés, prêts à manger ou à emporter.
• Préparer des soupes, sauces et vinaigrettes maison à partir d’ingrédients de base.
• Faire cuire les pâtes, le riz ou tout autre grain, ainsi que les céréales chaudes sans y
ajouter de sel. Utiliser plutôt des épices et des fines herbes pour rehausser le goût.
• Goûter à la nourriture avant d’y ajouter du sel.
Sources :
• Santé Canada « Votre santé et vous - Le sodium » (consulté en ligne en 8 mai 2013), www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/iyh-vsv/food-aliment/
sodium-fra.php
• Santé Canada « Alimentation et nutrition - Le sodium au Canada » (consulté en ligne en 8 mai 2013), www.hc-sc.gc.ca/fn-an/
nutrition/sodium/index-fra.php
• Extenso « Sodium» (consulté en ligne en 8 mai 2013), www.extenso.org/article/sodium
Lire les étiquettes
nutritionnelles pour
mieux choisir
Le pourcentage de la valeur
quotidienne (% VQ) dans le
tableau de valeur nutritive
vous indique si un aliment
contient peu (5 % et moins)
ou beaucoup (15 % et plus)
de sodium. Optez donc pour
le produit présentant le % VQ
le plus faible.