La Nutrition est la science qui étudie les phénomènes physiologiques et les réactions de l’organisme face à l’ingestion d’aliments et aux comportements alimentaires d’un individu ou d’une population.
Retrouvez tous les kits pédagogiques de la Fondation Bonduelle : http://www.fondation-louisbonduelle.org/france/fr/connaitre-les-legumes/kits-pedagogiques.html
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OBTENEZ VOTRE PLAN DE RÉGIME CÉTO PERSONNALISÉYesmine Bhs
Le régime cétogène est un régime riche en lipides particulièrement à la mode depuis quelques années. Pourtant, il est utilisé depuis près de cent ans pour soigner certaines pathologies, dont l'épilepsie. Ce régime vise à réduire considérablement la consommation de glucides au pro t des lipides pour provoquer un état de cétose. Au delà de la perte de poids importante, il aurait de nombreux bienfaits pour la santé.
Fiche 1 la saine alimentation volet 1 révisé comm (2)kcotemdry43
Le modèle de l’assiette équilibrée
Une façon simple de bien manger
Il est possible d’adopter une alimentation équilibrée et variée qui intègre les
recommandations du Guide alimentaire canadien. Comment? En respectant simplement le
modèle de l’assiette équilibrée. Cet outil pratique permet de composer des repas fournissant
les proportions d’aliments nécessaires à notre organisme pour se sentir rassasié et avoir
suffisamment d’énergie pour nos activités.
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Vous déjà êtes modérément actif mais souhaitez relever l’intensité de votre routine? Prenez une longueur d’avance avec le programme F15 INTERMEDIATE 1 et 2.
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Guide alimentaire santé et alimentation
LA SANTÉ VIENT
EN MANGEANT
LE GUIDE ALIMENTAIRE POUR TOUS
Document élaboré dans le cadre du Programme national nutrition-santé
Source : http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/581.pdf
Bien manger pour les nuls, par Cinzia Cuneo, co-fondatrice de www.soscuisine.com, présenté le 19 mai 2016, à St-Saveur, au Congrès Annuel de Gynécologie-Périnatalité.
Les aliments qui composent notre alimentation.
On peut classer les groupes d’aliments en fonction de leur rôle :
• Bâtisseur (produits laitiers…)
• Fonctionnel (viande…)
• Energétique (féculents, produits sucrés…
Identifier les groupes d’aliments et leurs constituants caractéristiques
Newsletter SPW Agriculture en province du Luxembourg du 03-06-24BenotGeorges3
Les informations et évènements agricoles en province du Luxembourg et en Wallonie susceptibles de vous intéresser et diffusés par le SPW Agriculture, Direction de la Recherche et du Développement, Service extérieur de Libramont.
https://agriculture.wallonie.be/home/recherche-developpement/acteurs-du-developpement-et-de-la-vulgarisation/les-services-exterieurs-de-la-direction-de-la-recherche-et-du-developpement/newsletters-des-services-exterieurs-de-la-vulgarisation/newsletters-du-se-de-libramont.html
Bonne lecture et bienvenue aux activités proposées.
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Formation M2i - Prise de parole face caméra : performer en distancielM2i Formation
Le travail en distanciel est de plus en plus incontournable et s'installe durablement dans la société, mais bien souvent, les collaborateurs d'une même entreprise n'ont pas toutes les aptitudes permettant d'être efficaces et impactants avec cette nouvelle façon de travailler : le télétravail !
Cette formation flash vous montrera qu'il est important de se professionnaliser et de faire du distanciel un agréable moment de travail.
Pour approfondir ces sujets et aller plus loin, vous pourrez vous inscrire à notre formation Prise de parole face caméra : performer en distanciel.
Formation offerte animée à distance par notre expert Camel Termellil
Newsletter SPW Agriculture en province du Luxembourg du 17-05-24BenotGeorges3
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M2i Webinar - « Participation Financière Obligatoire » et CPF : une opportuni...M2i Formation
Suite à l'entrée en vigueur de la « Participation Financière Obligatoire » le 2 mai dernier, les règles du jeu ont changé !
Pour les entreprises, cette révolution du dispositif est l'occasion de revoir sa stratégie de formation pour co-construire avec ses salariés un plan de formation alliant performance de l'organisation et engagement des équipes.
Au cours de ce webinar de 20 minutes, co-animé avec la Caisse des Dépôts et Consignations, découvrez tous les détails actualisés sur les dotations et les exonérations, les meilleures pratiques, et comment maximiser les avantages pour les entreprises et leurs salariés.
Au programme :
- Principe et détails de la « Participation Financière Obligatoire » entrée en vigueur
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- Mise en pratique : comment doter ?
- Quelles incidences pour les titulaires ?
Webinar exclusif animé à distance en coanimation avec la CDC
2. La Roue des aliments est un outil d'éducation
nutritionnelle pour la population générale. Cette
représentation graphique est conçue pour guider
les choix et les combinaisons d'aliments qui
devraient faire partie d'une alimentation saine
tous les jours.
3. La Roue de nouvel aliment est composé
de sept groupes, avec des caractéristiques
nutritionnelles et les fonctions: Les
céréales et dérivés, les tubercules - 28%
Horticulture - 23% Fruit - 20% Dairy -
18% Viande, poisson et oeufs - 5% Les
légumineuses - 4% Graisses et huiles -
2%
4. Au sein de chaque division sont réunis sur
le plan nutritionnel similaire à l'autre de
sorte qu'ils peuvent être remplacés
régulièrement, assurer la sécurité
alimentaire et de la variété nutritionnelle.
7. Eau
Faute de leur propre groupe, l'eau prend
une position centrale dans le nouveau
cycle de nourriture. C'est parce que dans
chacun d'eux étant représenté dans le
cadre de la constitution de presque tous
les aliments. Parce qu'il est si essentiel à
une bonne vie, si votre apport quotidien
recommandé d'environ 1,5 à 3 litres.
8. Huiles et graisses
Dans le contexte d'une saine alimentation, la graisse
des aliments différents sont essentiels pour le bon
fonctionnement de notre corps et, lorsqu'ils sont
consommés dans des proportions recommandées
(n'excédant pas 30% de l'énergie quotidienne), sont
bien tolérés et ont plusieurs effets bénéfiques. Mais
lorsqu'il est consommé en excès des effets nuisibles
et follement sont nombreuses et rapidement se faire
sentir dans notre état de santé. Ils sont le plus petit
groupe de la Roue de l'Alimentation, de sorte qu'ils
doivent être très modeste dans notre alimentation.
Sont les principaux fournisseurs de l'énergie et des
vitamines liposolubles (A, D, E et K). Par leur charge
calorique est de consommer une forme réduite et a
choisi un traitement de l'obésité.
9. Viande et produits carnés, fruits de mer
(poissons, mollusques et crustacés) et les
œufs
Les aliments riches en protéines et en
vitamines B et aussi des minéraux
(fer, phosphore et l'iode). La quantité de
graisse varie avec le type d'aliment. Il est
recommandé d'enlever la peau et la
graisse de la viande de volaille avant la
cuisson apparente, ce qui réduit donc
l'apport calorique.
10. Les légumes, les légumineuses et les fruits
Un apport adéquat en fruits, légumes et
légumineuses empêche l'apparition du
cancer, les maladies cardiovasculaires, le
diabète, l'obésité, les carences nutritionnelles
et des troubles digestifs (constipation, par
exemple, les hémorroïdes, diverticulose, etc.)
Consomment la quantité quotidienne
recommandée. Les aliments sont très riches
en vitamines et minéraux devraient être
consommés en abondance. Ils sont, à
quelques exceptions près
(olives, avocat, arachides, noix, noix de
pin, pistaches, noisettes, amandes), pauvres
en matières grasses et riches en fibres, ce
qui les rend très utiles dans le traitement de
l'obésité.
11. La consommation de sel
Le sel ou le sel, connu sous le nom
chimique de chlorure de sodium, est
composé de deux minéraux, de sodium et
du chlore. Ces deux minéraux sont
essentiels au fonctionnement normal et
en bonne santé de notre corps, mais les
conséquences d'une consommation
excessive, en particulier de sodium, sont
nombreux et il est donc essentiel de faire
un usage parcimonieux de cette épice.
12. Lait et produits laitiers riches en calcium
Aliments de ce groupe sont également
riches en protéines, essentielles pour la
formation et la réparation de notre corps.
Pour sa richesse en matières grasses
devrait préfèrent ces variétés dans un
traitement de l'obésité mince.
13. Céréales et ses produits, les légumineuses et les
tubercules
Ces aliments sont de bons fournisseurs de glucides
vitamines B,, minéraux et fibres. La plupart de l'énergie
quotidienne doivent provenir de ce type d'aliments. Pour sa
richesse en fibres et les graisses sont pratiquement à zéro,
sont indiqués dans le traitement de l'obésité.La fibre
diététique, plus récemment, également appelé complantix
pour décrire un certain nombre de substances existantes
dans les aliments d'origine végétale, qui ne peuvent pas
être digérées par les enzymes de notre tractus gastro-
intestinal et donc ne sont pas absorbés. Sont des
composés qui ont de nombreux effets bénéfiques sur notre
corps, et même essentielle pour le fonctionnement normal
du système digestif. Dans le grand groupe de fibres
alimentaires solubles peut distinguer à partir de fibres
insolubles.
14. Bonbons
Ces aliments ne font pas partie de la Roue
de l'alimentation, et se déplaçant dans la
routine de nos jours le jour, contribuant ainsi
à augmenter considérablement la valeur
calorique du repas. Comment aggravante
sont souvent aussi avec de la graisse, ce qui
les rend encore plus de calories. Pour toutes
ces raisons sont découragés. Boissons et jus
est essentiel de lire l'étiquette pour savoir ce
qu'ils contiennent. Seules les quantités de
sucre et de calories élevées ne sont pas
recommandés dans le traitement de l'obésité.