Vous avez choisi d’assister à la conférence sur l’hypnose et la gestion du stress. Deux notions que la plupart d’entre nous n’a pas l’habitude de mettre ensemble. C’est pourquoi M. Rémi Côté, psychologue et conférencier, est ici pour nous parler d’un protocole d’autohypnose pour la gestion du stress ou de l’anxiété. Le Dr Rémi Côté Ph.D. est membre de l’Ordre des psychologues du Québec depuis 1990. En 1997, il termine sa thèse de doctorat portant sur l’analyse dynamique de l’influence des perceptions de contrôle et d’équité sur la satisfaction, l’estime de soi et la motivation. En 2002, il est formé à l’intégration de l’hypnose en psychothérapie. Depuis, il utilise cette technique dans le but d’augmenter l’efficacité de ses interventions en psychothérapie.

1. Hypnose et autohypnose
Collège Ahuntsic
Janvier 2017

3. Les techniques d’hypnose sont étudiées scientifiquement
depuis plus de deux cents ans
et sont à l’origine de la psychothérapie.
1734
1888
Etienne-Felix d’Hénin
de Cuvillers 1814
Braid 1842
Arch.
Magnétis
Animal
1751
Marquis de
Puységur
Com.
Royale
1784
Léon Besse
Hypnotisme thérapeutique
Congrès 1889
Convulsionnaires
Jansé
nisme

4. Histoire de l’hypnose
1880 - 2000
Ambroise-Auguste
Liébeault
École de Nancy
Hippolyte Bernheim
De la Suggestion dans l’état hypnotique
et dans l’état de veille 1884
Sigmund Freud
Traduction de Bernheim
Pierre Janet
Automatisme
psychologique
Dissociation

5. Ivan Pétrovitch Pavlov
Neurophysiologie des phases
hypnoïdes 1920
Wilhelm Wundt
Hypnotisme et suggestion, 1892 (trad.
1893, Félix Alcan)
Clark L Hull
Hypnosis and suggestibility 1933
Johannes Schultz
training autogene
(1932) «Das Autogene Training»
« Mes jambes sont lourdes »
« Tout mon corps est lourd »
« Mon bras est tout chaud »
« Mon dos est tout chaud »
« Mon corps est tout chaud »
« Mon cœur bat calme et fort »
« Je suis toute respiration. »
« Mon front est agréablement frais »
Joseph Wolpe
Désensibilisation systématique
Albert Ellis
Ellis: The use of hypnosis with REBT
The Practice of Rational Emotive
Behavior Therapy: Second Edition
By Albert Ellis, PhD, Windy Dryden,
PhD

6. Milton Erickson
Métaphores
thérapeutiques
Pediatric Hypnotherapy.
Am. J. Clin. Hypn.
1958;1:25–29
Clark Hull (1923)
François Roustang Laurence Kubie
« The process of hypnotism and the
nature of the hypnotic state », American
journal of psychiatry, 100, 1944, p. 611-
622
Léon Chertok, Isabelle Stengers
Ernest Hilgard
Harvard scale
Theodor X. Barber
Active imagination and
positive cognitive set
Chercheurs et praticiens comptemporains

7. Chercheurs de Montréal
Figures Internationnales de la recherche en hypnose
7
Amir Raz
Amir Raz, PhD, ABPH, is Canada
Research Chair in the Cognitive
Neuroscience of Attention at both
the Department of Psychiatry at
McGill University and the SMBD
Jewish General Hospital.
Pierre Rainville
Professeur titulaire, département de
stomatologie
Directeur du Laboratoire de
recherche en neuropsychologie de
la douleur
Sylvain Néron
Professeur, Gérald Bronfman
Faculty of medecine, Oncology
Jewish general hospital
UQAM département de psychologie
Ghassan El-Baalbaki
Professeur département de
psychologie UQAM

10. Syndrome général d’adaptation

11. Déterminants de la régulation de la motivation
Motivation
Satisfaction
Équité
Effort
Compétence
Engagement – Valeur
Épanouissement –
Signification
Sentiment de compétence
Relation positive
Reconnaissance

12. Exercice de résolution
de problème

13. Les étapes de l’induction de l’autohypnose
13
“Les pieds reposent”
“Chaque muscle
communique avec ton
cerveau”
“Tu commences peut-être
déjà à ressentir des
engourdissements”
“Une vague de calme”
“Tous les muscles sont
de plus en plus calmes”
“Les cerveau est calme”
“Tu es dans ta bulle”

14. Processus hypnotique
Induction de la
Transe hypnotique
Accès aux valeurs
intrinsèques et attitudes
bienveillantes
RMI: relaxation
and mental
imagery
suggestions,
visualisations,
La capacité de bien se détendre est une composante essentielle dans l'apprentissage de la régulation des émotions. Une baisse de la tension psychique aide dans la
régulation des les émotions: Bandura, A. (2005). The primacy of self-regulation in health promotion. Applied Psychology, 54, 245–254.
Le libellé (script) est étudié et optimisé afin d'augmenter considérablement sa capacité d’adaptation pour faire face aux stresseurs quotidiens et mieux gérer ses
réactions émotionnelles. Les stimulus calmant, les sons, le phrasés, contribuent à réorienter la pensée logique extéroceptive et la recentrer vers l'intérieur, vers les
valeurs intrinsèques. Une attitude bienveillante de l’émetteur des suggestions. Une diminution du tonus musculaire, favorisée par une position confortable, allongée ou
assise, qui réduit au minimum le travail postural. Une détente du diaphragme et les muscles intercostaux. Un environnement calme, où les stimuli sont réduits, les yeux
fermés. 14

15. Baroréflexe: “cohérence cardiaque”Réflexe anatomique: https://en.wikipedia.org/wiki/Baroreflex
Eckberg DL, Kifle YT, Roberts VL. (1980) Phase relationship between normal human respiration and baroreflex responsiveness.
J Physiol. 1980 Jul; 304:489-502.
Trzebski A, Raczkowska M, Kubin L. (1980) Carotid baroreceptor reflex in man, its modulation over the respiratory cycle. Acta Neurobiol
Exp (Wars).; 40(5):807-20.
Cardiac coherence: a new, noninvasive measure of autonomic nervous system order. Altern Ther Health Med. 1996 Jan;2(1):52-65.
Détente du
diaphragme et
les muscles
intercostaux.
-15%
Expiration
profonde
Déclenchement
du baroréflexe Inspiration
Cycle
respiratoire de
10-12 secondes
+15%
Conditionnement
Activation
Baroréflexe
15

16. Inquiétudes
Préoccupations
Ruminations
L’anxiété altère les capacités cognitives
Mémoire de
travail
Jugement
Attention
MacLeod, C. & Donnellan,
A.M. (1993).
Individual differences in anxiety
and the restriction of working
memory capacity. Personality and
Individual Differences, 15, 163-173.
Eysenck, M.W. & Calvo,
M.G. (1992).
Anxiety and performance: The
processing efficiency theory.
Cognition and Emotion, 6, 409-434.
Eysenck, M.W. (1982).
Attention and arousal: Cognition
and performance. Berlin: Springer.
Contrôle attentionnel
Eysenck, M.W. (1985). Anxiety and
cognitive-task performance. Personality
and Individual Differences, 6, 579-586.
Hayes, Sarra; Hirsch, Colette; Mathews,
Andrew (2008) Restriction of working
memory capacity during worry.
Journal of Abnormal Psychology, Vol
117(3), Aug 2008, 712-717.
16

17. Intégration des techniques hypnotiques
17
Contrôle des
perceptions
d’erreurs
Auto
Scripts
orientés
vers les
solutions
Répertoire
de stratégies
Re
cadrer
Régulation
adaptative
CHOIX
HYPNOSE
Conditionnement
L’anxiété est un
Facteur décencheur
Atteindre la cible
Objectif à
atteindre
Compétences
communication
Respect son
rythme
Reevaluation de la
posture

18. Les techniques d’autohypnose
18
Prendre conscience
de la labilité
émotionnelle:
“Si tu ressens
l’anxiété, c’est le
signal de faire
l’autohypnose”
Indication: lien
positif, motivation,
collaboration
Contrindication:
risque physique ou
émotif
La transe
Développement d’une
compétence
Prise de conscience
“accès au champ de conscience”
Visualisation, Imagination
“regarder les nuages”
Générer des concepts et
des idées, créativité
“split screen”
Auto-hypnose
“nano-induction”
Gaston Brosseau (2012)
L'hypnose, une réinitialisation de
nos cinq sens » InterÉditions
(Dunod) Paris

19. Auto-hypnose au travail en contexte
Alladin, A. (2015) Integrative CBT for Anxiety Disorders: An Evidence-Based Approach to Enhancing Cognitive Behavioural Therapy with Mindfulness and
Hypnotherapy Wiley, Blackwell.
Relations interpersonnelles
Communication
Hygiène de vie
Famille, personnalité
Surcharge de travail
Perception d’équité,
Satisfaction, motivation
Stratégies d’adaptation
Répertoire
Techniques d’hypnose et
d’auto-hypnose
19

20. Corrélats Neurocognitifs
Contrôle
cognitif
Conflict
Hypnose
Stroop
Raz, A., Shapiro, T., Fan, J., & Posner, M. I.
(2002). Hypnotic suggestion and the modulation
of Stroop interference. Archives of General
Psychiatry, 59, 1155–1161.
Changements structurels
Heidi Jiang, Matthew P. White, Michael D. Greicius, Lynn
C. Waelde, and David Spiegel (2016) Brain Activity and
Functional Connectivity Associated with Hypnosis Cereb
Cortex : bhw220v1-11.
.
Mécanisme de l’hypnose:
Egner, T., Jamieson, G. A., & Gruzelier, J. (2005). Hypnosis decouples cognitive control
from conflict monitoring processes of the frontal lobe. NeuroImage, 27, 969–978.
doi:10.1016/j.neuroimage.2005.05.002
Egner, T., & Raz, A. (2007). Cognitive control processes and hypnosis. In G. A. Jamieson
(Ed.), Hypnosis and conscious states: The cognitive neuroscience perspective (pp. 29–50).
New York, NY: Oxford University Press.
Faymonville, M.-E., Boly, M., & Laureys, S. (2006). Functional neuroanatomy of the hypnotic
state. Journal of Physiology-Paris, 99, 463–469.
Rainville, P., R. K. Hofbauer, et al. (2002). "Hypnosis modulates activity in brain structures
involved in the regulation of consciousness." J Cogn Neurosci 14(6): 887-901
Raz, A., Fan, J., & Posner, M. I. (2005a). Hypnotic suggestion reduces conflict in the human
brain. Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 102, 9978–9983.
20

21. Méditation de pleine conscience et hypnose
21
Système nerveux
autonome
sympathique
Système nerveux
autonome
parasympathique
Akira Otani (2016) Hypnosis and Mindfulness: The Twain Finally Meet, American Journal of Clinical Hypnosis, 58:4, 383-398
Berkovich-Ohana, Glicksohn, and Goldstein (2012) Mindfulness-induced changes in gamma band activity - implications for the default
mode network, self-reference and attention. Clin Neurophysiol. 2012 Apr ;123(4):700-10
Sterman, B. & Egner, T. (2006) Foundation and Practice of Neurofeedback for the treatment of Epilepsy, Applied Psychophysiology &
Biofeedback, March, 31(1):21-35
Hypnose
Méditation Samatha, Jhana, Samadhi
SMR, Beta, Theta (Sterman)
GRO (orientation générale
vers la réalité)
Méditation de Pleine Conscience
Vipassana, Zen, Satori
high-frequency gamma: Berkovich-Ohana,
Glicksohn, and Goldstein (2012)
GRO