ICDL MODULE 1

1. 6. Santé et Environnement
6.1 Ergonomie
6.2 Risques associés :
6.3 Précautions d’usages :
6.4 Environnement :

2. 6.1 Ergonomie :
Nous utilisons les ordinateurs tous les jours, que ce
soit pour travailler, pour étudier ou pour jouer. Il
est donc essentiel de s’asseoir correctement
devant son ordinateur dans une chaise ajustable et
de régler son moniteur juste en dessous de la
hauteur des yeux. Une bonne position permet
d’éviter la fatigue, la tension et le mal de dos. Il est
important de respecter ces règles de base dés le
début afin d’éviter toute complication.

4. L’utilisation d’une souris sur une surface vitrée ou
irrégulière peut aussi causer des problèmes. Il est
conseillé d’utiliser la souris sur un tapis approprié
car la bille qu’elle contient adhère mieux au tapis
sur lequel elle se déplace sans heurts.
Le clavier doit se trouver à une courte distance, de
sorte que vous puissiez taper sur les touches avec
vos coudes confortablement pliés. Tapez en faisant
flotter vos mains au-dessus du clavier pour pouvoir
atteindre facilement les touches distantes. Vous
pouvez aussi utiliser les pattes du clavier pour vous
aider à maintenir vos poignets droits.

5. 6.2 Risques associés :
•Une utilisation constante de la souris et du clavier
peut entraîner des blessures aux poignets. A court
terme, aucune douleur ne vous indique que vous
êtes mal installé. Il faut souvent du temps pour
qu’apparaissent les premiers symptômes. Mal de
dos, de cou et tête, inflammations des poignets,
bourdonnements d’oreilles et le surmenage des
yeux et donc problèmes de vue, etc.

6. Pour éviter ces troubles musculo-squelettiques
(TMP), faites des pauses régulières. Assurez-vous
également que vos bras reposent confortablement
sur le bureau ou sur un tapis spécial conçu pour
réduire la pression exercée sur les poignets
lorsque vous utilisez le clavier.

7. 6.3 Précautions d’usages :
Comme les troubles musculo-squelettiques, la
fatigue des yeux peut être évitée en faisant des
pauses régulières. Elle est causée par une
utilisation prolongée d’un écran d’ordinateur. Pour
limiter ce problème, il est recommandé d’utiliser
un moniteur de bonne qualité avec un grand
écran. Un filtre peut aussi réduire la fatigue causée
par le reflet de l’écran.
Une ventilation appropriée est essentielle à un bon
environnement de travail. Un courant d’aire frais
peut aider l’utilisateur à rester alerte.

8. Comme pour votre télévision, assurez-vous que les
câbles d’alimentation de votre ordinateur sont
correctement branchés et que les prises de
courant ne sont pas surchargées. Ces précautions
vous permettront d’éviter un problème électrique
qui pourrait déclencher un incendie.
Un éclairage approprié est un autre facteur
important dans l’environnement de travail d’un
utilisateur d’ordinateur. Il est important de trouver
un juste équilibre entre la lumière naturelle et la
lumière artificielle. La configuration adéquate varie
d’un utilisateur à l’autre.

9. Les blessures aux poignets sont causées par :
Une mauvaise ventilation
Une mauvaise position.
Une utilisation constante de la souris ou de
clavier. (vrai)
Des prises de courant surchargées.

10. 6.4 Environnement :
Aujourd’hui, des millions d’écran sont branchés
dans les bureaux et les foyers. La consommation
de chacun d’eux varies entre 100 et 120 watts
pour les écrans traditionnels et 30 w pour les écran
TFT. Il donc fortement conseillé d’opter pour les
écran TFT.

12. Seulement, au bon choix du modèle d’écran, il faut
associer d’autres bonnes habitudes de l’utilisation de
l’ordinateur dans le but de réduire la consommation
d’énergie.
•Utiliser les fonctions d’économie d’énergie ;
•L’état de veille consomme encore : il est
recommandé d’éteindre le PC.
•La gestion du papier :
Récupération de papier brouillon
Papier économique ou recyclé.
Mode d’impression : recto/verso
La gestion de l’encre et des cartouches : normal ;
bouillon et qualité.

13. Les documents électroniques permettent de
réduire considérablement la consommation du
papier. En voici deux exemples :
•Envoie par courrier électronique de messages que
l’on doit transmettre au personnel.
•Produire des documents formulaires et rapport
électroniques et les mettre a la disposition des
usagers du réseau ou les remettre aux employés
dans un support de stockage (disquette, flash disc,
CD-ROM, etc.)