Support des ateliers prévention "Mieux-être à son poste de travail sur écran" d'AST Grand Lyon.

1. Mieux-être à son poste
de travail sur écran
Informations pratiques

2. Missions du Service de santé au travail
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1 - Conduire des actions de santé au travail, dans le but de préserver
la santé physique et mentale des travailleurs tout au long de leur
parcours professionnel.
2 - Conseiller les employeurs, les travailleurs et leurs représentants
sur les dispositions à mettre en place
3 - Assurer la surveillance de l'état de santé des travailleurs en
fonction des risques concernant leur sécurité et leur santé au travail,
de la pénibilité au travail et de leur âge.
4 - Participer au suivi et contribuer à la traçabilité des expositions
professionnelles et à la veille sanitaire.
Eviter toute altération de la santé des travailleurs
du fait de leur travail

3. Poste de travail sur écran
Informations Pratiques

4. 4
Il s’agit de vous transmettre quelques notions de bases
nécessaires pour bien aménager votre espace de travail avec un
poste sur écran.
Cela vous apportera quelques éclaircissements face à certaines
questions à se poser pour réussir un bon aménagement.
Il s’agit là d’une approche généraliste ne prenant pas en
compte les spécificités de votre poste.
Objectifs de l’atelier

5. Principaux éléments à prendre en compte
dans l’aménagement d’un poste sur écran
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SIEGE
ELEMENTS MATERIELS
ECRAN
ORDINATEUR
PORTABLE
CLAVIER SOURIS
TELEPHONE
DOCUMENTS
PLAN DE
TRAVAIL
IMPLANTATION DE
POSTE
ENVIRONNEMENT
POSTURE
ORGANISATION DU
TRAVAIL
NATURE DES
TACHES

6. Eléments matériels

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SIEGE
EVITER
D’utiliser le siège sans réglage
De s’asseoir au bord du siège
Des accoudoirs trop éloignés du corps
et qui butent contre le bureau
De s’asseoir ou se relever brusquement
Penser à utiliser un
repose-pieds si le réglage
de l’assise du siège
ne permet pas de poser
les pieds à plat au sol
De hauteur ajustable
Base stable (5 roulettes) et d’un diamètre de bâti de 45 cm
Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé
Dossier ajustable en hauteur (appui lombaire) et correctement réglé
Roulettes adaptées à la surface du plancher
Accoudoirs avec ajustement latéral en hauteur
Eléments matériels

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ECRANEléments matériels
De placer l’écran contre un mur
De placer l’écran trop bas
D’avoir un éblouissement direct ou
indirect et des reflets sur l’écran
ECRAN
Le centre de l’écran dans la ligne du regard
Le haut de l’écran sous la hauteur des yeux
Inclinaison de l’appareil vers l’arrière
(environ 20 degrés)
Ecran de hauteur et d’inclinaison ajustables
EVITER

9. 9
ECRANEléments matériels
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ECRANELEMENTS MATERIELS
Ecrans centrés face à l’opérateur
Eventuellement angle légèrement inférieur à 180°
Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé
Le réglage de l’affichage doit privilégier entre les deux écrans
l’équilibre des contrastes et l’homogénéité des tailles de caractères
Hauteur niveau des yeux
Profondeur longueur d’un bras
POSITIONNEMENT DOUBLE ECRAN
Hauteur niveau des yeux
Profondeur longueur
d’un bras
POSITIONNEMENT
DE L’UTILISATEUR
Une différence de niveau entre
les 2 écrans
Un espace entre les 2 écrans
EVITER

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ORDINATEUR
PORTABLEEléments matériels
Clavier, écran, souris externes
avec station d’accueil
Rehausseur d’écran
ou bras télescopique réglable
Branchement d’un clavier et souris externes
Branchement d’un écran
Douleurs posturales et/ou charge visuelle
Utilisation d’un portable limitée à de
courtes périodes :
2 heures consécutives
Utiliser son portable avec des
équipements additionnels :

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ORDINATEUR
PORTABLEEléments matériels
Utilisation du PC portable
en base d’accueil avec
écran, clavier et souris
déportés
Station d’accueil
permettant de rehausser
l’écran et de brancher un
clavier et une souris
Bras télescopique
réglable

12. Eléments matériels
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CLAVIER SOURIS
TELEPHONE
EVITER
Une position de souris trop éloignée
du clavier
Une cassure au niveau du poignet
lors de l’utilisation de la souris
De décrocher le téléphone en
croisant le bras avec une torsion
du buste
Penser à positionner
le téléphone dans
une zone de préhension
CLAVIER
Sur une surface
ajustable en hauteur
Sur une surface assez
grande pour
positionner la souris
Clavier à l’horizontale,
sans les pattes
SOURIS
Située à la même hauteur que le clavier

13. Eléments matériels
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DOCUMENTS
Un document mal placé :
Trop loin de l’écran
Nécessitant une torsion rotation des
vertèbres cervicales
A plat
De placer l’imprimante surélevée et
éloignée
Si imprimante
au niveau du
bureau
Privilégier une imprimante avec
une sortie de document à plat dans
la zone de préhension
A lire sur un porte copie près de
l’écran à la même hauteur ou dans
le même axe.
Si consultation fréquente, placés
entre clavier et écran dans l’axe du
regard
EVITERDOCUMENTS CONSULTES
Permettant une position droite du cou

14. Eléments matériels
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PLAN DE
TRAVAIL
PRENDRE EN COMPTE :
L’environnement
Les caractéristiques physiques de
l’utilisateur
La configuration des éléments du
bureau
La nature des tâches
Encombrement du poste ne permettant pas de délimiter des zones différentes pour
saisie écran, écriture, réception salariés, réalisation d’examens complémentaires.
Dépose au sol de carton ne permettant le passage des jambes.
Les fils ou raccordements électriques au sol
De positionner son casier tiroir du mauvais coté.
EVITER
Privilégier un plan de travail permettant de déposer à
portée de main les éléments nécessaires à son activité
sinon lui adjoindre d’autres éléments.

15. Implantation de poste

16. Implantation de poste
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POSTURES
La tâche détermine la posture :
saisie, écriture, consultation écran,
téléphone…
EVITER
D’attendre la douleur pour changer de posture
De s’asseoir au bord du siège
De croiser les jambes en permanence

17. Implantation de poste
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ENVIRONNEMENT
Au niveau de l’ambiance physique
trois éléments sont à prendre en
compte et ont un lien direct avec la
posture :
Lumière
Bruit
Thermique
Les éblouissements : direct ou indirect
De vous positionner trop près d’une baie
vitrée sans protection
La climatisation au dessus des épaules
EVITER

18. Organisation du travail

19. Organisation du travail
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Diversifier ses tâches
Respecter les pauses actives
Garder une marge de manœuvre
pour organiser son activité
Gérer au mieux les tâches
connexes perturbantes
(interruption tâches,
superposition de tâches …)
Bénéficier d’une formation aux
logiciels utilisés
Avoir une charge de travail
adaptée
Les plans de travail encombrés
De travailler en saisie trop longtemps
sans changement de posture
EVITER

20. 20
Adopter une bonne posture à son poste
de travail est donc nécessaire pour
réduire l’astreinte musculo-squelettique
Il est important de changer de
posture régulièrement
Ce changement de posture ou d’activité
permet d’effectuer un repos visuel ou
musculaire
Le travail statique sollicite les muscles en permanence
Une posture assise n’est pas sans contrainte

21. Conclusion
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Ces quelques conseils vous engagent dans une prévention
dynamique pour :
Limiter l’apparition des douleurs
Diminuer la fatigue visuelle
Prévenir les lombalgies et les
troubles musculo squelettiques (TMS) en bureau

22. Merci de votre attention
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