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Trabalho de frances

  1. 1. Comment nous obtenons la graisse
  2. 2.    L'homme primitif avait besoin de chasser pour survivre , il est chasser l'animal et le tuer pour manger . Il y avait un processus de sélection naturelle , les personnes qui n'ont-ils pas stockés énergie sous forme de graisse ont été éliminés . Nous sommes les descendants de cet homme primitif ! Et aujourd'hui , ce que notre degré de difficulté à obtenir de la nourriture ? Ouvrez le réfrigérateur ?
  3. 3. LE METABOLISME DES LIPIDES  Le métabolisme des lipides ou le métabolisme des lipides dans le foie , ces lipides proviennent de deux sources: la prise alimentaire et de réserve organique qui est le tissu adipeux.
  4. 4.  Quand les hormones signalent le besoin d'énergie métabolique , favorise la libération de ces TG afin de les convertir en acides gras libres , qui sont oxydés pour produire de l'énergie
  5. 5.  Dans le duodénum , la première partie de l'intestin grêle sous l'action de la bile qui est composé de sels biliaires , produites dans le foie et transportés par le canal biliaire dans le duodénum , les lipides alimentaires sont émulsionnés , en formant les particules de 500-1000 microns de diamètre contenant principalement de TG . Les lipases décomposent les lipides en acides gras libres et les monoglycérides , la catalyse de l'hydrolyse des triglycérides avec la formation de deux acides gras et les deux monoglycérides . Les acides gras sont les principaux mécanismes de production d'énergie.
  6. 6.  Les phospholipides TG + + de cholestérol et ses esters libre + vitamines solubles, formant des particules stables appelés chylomicrons . Ces vacuole alors ouverts à l'espace extracellulaire et son contenu sont capturés par la lymphe , pénétrant dans les canaux galactophores et les vaisseaux lymphatiques , atteignant le canal thoracique et les verser dans la circulation sanguine veineuse ( chylomicrons n'entrent pas dans le sang de portail, car ils sont trop gros pour pénétrer dans les capillaires intestinaux ) .
  7. 7. TRANSFORMATION DE GRAISSE EN ÉNERGIE      Contrairement à ce que beaucoup pensent, dès la première minute de l'exercice, nous avons utilisé les sources d'énergie 4 fournies L'ATP-CP est la première source d'énergie et s'épuise rapidement (après 15-30 secondes de l'exercice). Le CARB est le 2ème, qui sera publié par le corps plus facilement. À partir de 20 minutes, sa demande diminue, et il l'énergie entrant dans la troisième source d'énergie c´est le graisse . Le quatrième est la protéine et ses augmentations de la demande que dans des cas extrêmes (marathons). 4 CES SOURCES D'ÉNERGIE SONT UTILISÉES POUR UN SEUL BUT - POUR PRODUIRE DU GLUCOSE ÊTRE AMENÉ À LE SANG ET ÊTRE UTILISÉ COMME ÉNERGIE
  8. 8. LES GRAISSE E LES MALADIES   L'utilisation de la FAT est répandue dans de longue durée exercice, comme de longues courses , saut , tae bo , l'aérobic, le tennis , le football, le cyclisme. L'excès peut augmenter le cholestérol , obstruer les vaisseaux sanguins , la pression artérielle augmente , ce qui provoque les maladies cardiovasculaires . Le pire, ce sont les graisses d'origine animale (viande et le beurre ) et de graisses végétales hydrogénées (gâteaux et biscuits ) .
  9. 9.  Des études montrent que l'exercice de haute intensité , en dépit de glucides pour l'énergie , perdre du poids plus long terme continue . Ce qui se passe , car en plus d'être une activité avec une plus grande consommation de calories , il ya une combustion des graisses post-exercice qui se produit pour le corps à récupérer de l'effort intense , c'est à dire de la fréquence cardiaque , la pression artérielle, la température du corps en arrière l'état de repos . Je recommande donc des séances d'aérobic commutateur continue d'une journée et l'intervalle suivant.
  10. 10.      Le petit déjeuner est le repas le plus important de jour. Manger de tout avec modération Évitez les aliments frits Choisissez desserts sains manger des fruits entre les repas

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