7 étapes pour intégrer la méditation dans votre quotidien
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La méditation avec la pratique devient un mode de vie, vous êtes plus calme, vos réactions et votre corps deviennent des outils pour devenir de plus en plus conscient. Pour rejoindre le groupe Facebook "Méditation avec Francine", voici le lien à cliquer https://www.facebook.com/groups/meditationavecfrancine/
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- 2. Pourquoi méditer? Recherche d’un mieux-être Souffrance: maladie, divorce Insatisfaction Sentiment de vide Recherche d’équilibre Dernier recours Désir de méditer Etc…
- 3. La méditation n’est pas un rempart absolu contre la souffrance, les malaises et les conflits
- 6. Qu’est que méditer (suite) • Moment d’arrêt • Entrainement du mental • Lâcher-prise • Ouverture à nous et à ce qui est • Aucun but à poursuivre • Un processus • Pas de succès, pas d’échec
- 7. La méditation amène le cerveau à fonctionner de façon différente
- 8. Comment méditer? Relaxation du corps Respiration Méditation
- 9. © Francine St-Pierre - Tous droits résertvés - www.francinestpierre.com
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- 13. © Francine St-Pierre - Tous droits résertvés - www.francinestpierre.com
- 14. Apprenez à calmer votre mental et commencez à méditer o Apprendre comment méditer o Constater les bénéfices o Adapter votre façon de faire © Francine St-Pierre - Tous droits résertvés - www.francinestpierre.com Image:TheNounProject-PublicDomain
- 15. Déjouer les obstacles de l’ego o Une petite voix: l’ego o Conscience universelle o Mécanismes de défense © Francine St-Pierre - Tous droits résertvés - www.francinestpierre.com Image:TheNounProject–CC-BYAnneBrielmann
- 16. Développez l’observatrice en vous o Connaître ses propres valeurs o Faire vos propres choix o Ressentir la force qui vous habite © Francine St-Pierre - Tous droits résertvés - www.francinestpierre.com Image:TheNounProject–PublicDomain
- 17. Utiliser le corps, outil puissant du développement de la conscience o Le corps: un partenaire de l’esprit o Votre corps sait des choses que vous ignorez ! o Savoir écouter ses messages © Francine St-Pierre - Tous droits résertvés - www.francinestpierre.com Image:TheNounProject–CC-BYThePresentGroup
- 18. Prenez soin de votre véhicule physique et augmentez votre niveau d’énergie o L’entretien du « véhicule » ! o Équilibre/nutrition/exercices/repos © Francine St-Pierre - Tous droits résertvés - www.francinestpierre.com Image:TheNounProject–CC-BYLanceKnadle
- 19. Développer votre compassion pour augmenter votre spiritualité o Sortir de la performance o Passer à la bienveillance o Le fameux « lâcher-prise » ! © Francine St-Pierre - Tous droits résertvés - www.francinestpierre.com Image:TheNounProject–CC-BYBlakeKathryn
- 20. Connectez-vous à votre authenticité et découvrez une voie d’accès direct avec la déesse que vous êtes o L’étape de l’autonomie o Faire quelque chose de beau o Choisir sa vie plutôt que la subir © Francine St-Pierre - Tous droits résertvés - www.francinestpierre.com Image:TheNounProject–CC-BYJuanPabloBravo
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Notes de l'éditeur
- LE FIL DE SOI 7 étapes pour intégrer la méditation dans votre quotidien et retrouver votre authenticité Francine St-Pierre Enseignante de méditation auprès des femmes en quête de leur authenticité et du divin en elle www.francinestpierre.com
- Diapo 1 Si vous êtes comme moi, vous avez réussi un certain nombre de choses dans votre vie et vous en avez essayé plusieurs autres pour vous sentir bien. Quelques-unes d’entre vous ont sûrement pensé que quand elles auraient l’amour, là, elle serait bien ou quand elles auraient tel poids, elles seraient bien. Pour d’autres ça été avoir des enfants, avoir une maison, une carrière, faire des voyages, ou un beau physique. Vous avez peut-être poursuivi tous ces objectifs ou quelques uns de ces objectifs et vous avez courru, courru, courru pour y arriver. Vous vous êtes retrouvé essoufflé, en manque de temps et malgré toutes vos réussites et tout ce que vous avez accompli, vous ressentez une profonde insatisfaction, un manque. Pourtant vous avez fait exactement ce que vous pensiez devoir faire, ce que la société, nos parents, les amis ou la publicité nous dictent. Vous avez cru que c’est ça qui fallait faire pour être heureuse. Vous vous êtes donc conformés, conformés bien inconsciemment à ces attentes et au mirage qui devait en résulter. Si vous êtes comme moi, vous ne voulez plus de tout ce stress que vous créez, vous désirez un espace de calme et de paix que vous pouvez retrouver facilement et qui vous amène plus de clarté face à ce que vous désirez pour votre vie. Et quand un coup dur survient, vous voulez être capable de donner un sens à ce que vous vivez et de laisser aller la douleur.
- Diapo 2 Présentement plusieurs d’entre vous se sentent agitée à l’intérieur, souvent stressée, avec une liste infinie de choses à faire. Vous ne voyez même pas quand vous allez pouvoir arrêtez. Vous arrêtez jamais de penser et souvent ça vous empêchent de dormir. Le calme et la sérénité, vous ne savez plus ce que c’est. Vous vous demandez vraiment si c’est possible d’être zen. Si en plus, la vie vous sert des coups durs, le stress et l’agitation montent d’un cran. Vous souhaitez que ça arrête mais vous savez pas comment faire. Vous aimeriez pouvoir ralentir, prendre une pause, respirer calmement et avoir du temps pour vous sans vous sentir coupable. Vous vous êtes créé une vie auquel il manque certains ingrédients. Mais comment faire? Est-ce qu’il y en a parmi vous qui ont l’impression de toujours courir? Qui se sentent souvent stressée? Qui sentent qui leur manque quelque chose? Qu’il y a un grand vide ici (montre le ventre) qu’elles ne réussissent pas à combler? Levez la main ceux qui ont déjà vécu ça (en levant ma main)
- Diapo 4 Respirez. Maintenant imaginez que votre vie vous ressemble, que vous n’êtes plus obligé de faire semblant. Vous affirmez qui vous êtes. Vous sentez une profonde connexion entre qui vous êtes et votre vie. Vous êtes capable de dire non quand ça fait non à l’intérieur et vous ne vous sentez plus coupable. Vous êtes capable de faire des choix qui vous plaisent et qui vous font vous sentir vivante et vibrante. Vous êtes capables de vous réaliser à partir de qui vous êtes profondément. Vous aimez les belles choses et vous en voulez dans votre vie mais vous voulez celles qui viennent remplir un besoin intérieur réel, vous ne voulez plus de celles qui vont donner un image de vous qui ne vous ressemble pas. Vous voulez vivre à partir de vos tripes et de la connexion avec votre être véritable. Vous voulez de la joie dans votre vie, vous voulez vous sentir comblés, calmes, en paix et heureuses
- Diapo 5-6-7 Comment on fait pour passer du stress, de l’agitation, des émotions à plus de calme, de joie et de paix. Comment passer de l’insatisfaction et de ce sentiment de vide à être satisfaite, heureuse et comblés. Comment devenir plus vivante et vibrante? Comme moi, vous avez surement pensé que vous deviez faire ce qu’on attendait de vous ou vous vous êtes faites une image de ce qu’était le succès et vous vous êtes conformés, sans pour autant vérifier si ça vous ressssemblait. C’est normal, c’est humain. Avant vous le saviez pas que c’est ça que vous faisiez, mais maintenant, vous voyez que quelque chose cloche et vous aimeriez changer sans vraiment savoir comment. Heureusement, vous avez toutes à l’intérieur de vous un guide que vous n’avez pas toujours écouté mais qui est là, patient, qui attend juste que vous lui donniez de l’espace pour se manifester. C’est justement ce que j’aimerais vous apprendre, dans un premier temps, à faire de l’espace en vous, dans un deuxième temps, être capable d’écouter cette guidance et finalement de passer à l’action pour exprimer toute votre vérité, votre authenticité et vous sentir en cohérence avec qui vous êtes. Avez-vous déjà fait ça un grand ménage du printemps, on nettoie chaque pièce, on lave les murs les planchers les rideaux, on sort dehors les matelas les oreillers pour les aérer, on se débarrasse des choses inutiles et on nettoie tout, armoire, tiroir vaisselle. On jette, on donne, on recycle. Qu’est-ce qui se passe quand on fait le grand ménage, on fait de la place, ça respire, ça circule, on se sent bien. C’est exactement la même chose qu’on va faire au niveau de votre être avec le programme LE FIL DE SOI, 7 étapes pour intégrer la méditation dans votre quotidien, retrouver votre authenticité et vieillir avec sérénité et vitalité. Avant de poursuivre, est-ce qu’il y en a qui se sont reconnus dans ces descriptions. Aimeriez-vous ajouter certaines précisions, me donner vos commentaires. Je vais prendre 2 ou 3 interventions. Je vais maintenant vous expliquer le Programme LE FIL DE SOI et comment j’améne graduellement les femmes vers plus de sérénité et de vitalité.
- Module 1 Apprenez à calmer votre mental et commencez à méditer Vous avez peut-être déjà essayé de méditer mais ça pas été un succès. Comment ça que vous vous n’y arrivez pas ? Vous vous dites peut-être que c’est pas pour vous mais chaque être humain peut méditer. Méditer pour l’esprit, c’est comme faire un apprentissage pour le corps, presque tout le monde peut courir, conduire une auto ou utiliser un ordinateur mais lorsqu’on le fait les premières fois, on peut avoir l’impression de ne pas être capable. Dans le module 1, vous apprenez comment méditer. Pour faciliter l’apprentissage, je pars d’une méthode comme une recette que vous appliquez. Dès le départ, vous allez constater des bénéfices et plus vous allez méditer, plus vous allez adapter votre façon de faire.
- Module 2 Déjouer les obstacles de l’égo Maintenant que vous savez comment méditer, Il va y avoir plein de petites voix qui vont venir vous déranger, ces petites voix là, ce que c’est, c’est l’égo, l’égo qui a peur de perdre sa place, il se sent menacé, y va vous dire toutes sortes d’affaires comme; « à quoi ça sert », « je perds mon temps », « j’ai pas le temps », « j’y arrive pas » etc... De quoi, votre égo a-t-il peur? Bien, y a peur de votre moi supérieur, de la conscience universelle, du pouvoir de votre plein potentiel, toutes des noms pour la même chose. Appelez-le comme vous voulez, même Dieu ou Bouddha si vous préférez. Tout au long du programme j’utilise le nom de « conscience universelle » pour l’aspect le plus élevé de votre conscience. Pour ma part, la méditation que j’enseigne n’est pas relié à une religion en particulier et vous pouvez méditer de cette façon quelque soit vos croyances. Aussi, l’égo est quelque chose qui fait partie de vous, ce sont, par exemple, vos mécanismes de défense, c’est lui qui vous fait des peurs quand vos enfants rentrent tard le soir. C’est aussi lui qui vous empêche de traverser la rue quand une auto s’en vient. Vous ne devez pas vous en débarrasser, vous devez juste le voir et le dépasser. L’égo doit devenir à votre service et non vous, être à son service. Rappelez-vous au début de la conférence, je vous parlais de se conformer aux attentes des autres bien ça c’est aussi l’égo qui joue ce rôle là. C’est à l’étape 2 qu’on apprend à le mettre à son service et non plus le subir.
- Module 3 Développez l’observatrice en vous À l’étape 3, vous commencez à voir plus clair, vous commencez à voir des choses de vous, à vous observer. Il y a déjà une partie du brouillard qui s’enlève. Dans notre grand ménage, on a commencé à jeter des choses et on voit mieux l’état de la pièce. Et comme l’objectif est de se connaître mieux, de connaître ses propres valeurs, c’est l’observatrice qui va vous amener là. Plus on connaît ses valeurs, plus on est capable de poser les gestes qui sont en accord avec qui on est. Et ces actions vont justement vous permettre de vous rapprocher de cette vie qui vous convient, cette vie qui n’est plus en conformité des attentes que vous vous êtes créés ou des attentes des autres mais à votre image. Une fois que vous commencez à vous voir, vous ne pouvez plus revenir en arrière. Cette capacité de se voir va se développer de plus en plus avec la méditation. Ça va graduellement vous amener à faire vos propres choix parce qu’à ce point-la, vous commencer à voir vos valeurs, à les percevoir, à les connaître et vous comprenez pourquoi certaines choses que vous faisiez ne sont plus nécessaires. Vous rendez vous compte comment vous connaitre vous rend puissante. C’est souvent à cette étape que vous commencez à sentir cette force là qui vous habite.
- Étape 4 Utiliser le corps, outil puissant du développement de la conscience Maintenant que vous savez méditer, maintenant que vous avez déjoué vos petites voix, maintenant que vous avez commencer à vous observer, à savoir quels sont vos propres valeurs, que vous touchez à votre puissance, vous avez vraiment fait un bon bout de chemin avec votre esprit. Il est maintenant temps de prêter attention au corps. Y en as tu du bagage qui s’est accumulé sous forme de malaises de tensions de douleurs, des résistances dans votre corps. On va maintenant pouvoir tenir compte aussi de ce votre corps physique exprime. Et si on y prête attention, il va lui aussi participer à sa manière à vous définir, à définir vos valeurs de façon complémentaire à l’esprit. Souvent le corps sait des choses que nous ignorons et vous allez apprendre dans le module à saisir les messages du corps pour vous alignez encore mieux vers vos valeurs. C’est vraiment un plus. J’ai vraiment pris conscience de cela quand ma mère était très malade juste avant qu’elle meure. Ma mère avait un cancer et j’aurais donc aimé ça prendre soin d’elles et qu’on soit proche et complice comme moi je voulais. J’avais mal à l’épaule gauche et j’allais me faire masser toutes les semaines ma masso pouvait à peine me toucher tellement c’était douloureux. Quelques semaines avant son décès, je parle à ma mère au téléphone. Elle me dit, t’as pas l’air en forme, prends tu tes vitamines au moins? Ça faite un déclic dans ma tête et j’ai pris conscience que ma mère ne serait pas différente parce qu’elle allait mourir / ma mère serait toujours ma mère et elle garderait son rôle de mère de prendre soin de ses enfants jusqu’à la fin et non le contraire /et j’ai laché prise sur mes attentes. Le massage suivant, j’avais pu aucune douleur à l’épaule, totalement disparu. Si vous m’aviez demandé avant cette prise de conscience si j’avais un problème avec ma mère, je vous aurais répondu non. Moi je le savais pas, mais mon corps les savait et essayait comme il pouvait de me le dire. C’est là que j’ai pris conscience que plusieurs de nos douleurs physiques avaient un message à nous délivrer et quand j’ai des douleurs maintenant, mon premier réflexe c’est d’essayer de comprendre ce que ce malaise veut me dire, sans me culpabiliser si je ne trouve pas..
- Module 5 Prenez soin de votre véhicule physique et augmentez votre niveau d’énergie. On a pris soin de notre esprit, on l’a chouchouté et oui, on a déjà un gain en énergie, vos valeurs et vos actions s’alignent. On a aussi vu comment le corps nous envoie ses messages et comment s’en servir. Votre corps c’est votre véhicule, c’est ce qui vous permet les actions c’est donc important d’en prendre soin aussi. Ce ménage que vous avez fait dans votre esprit va automatiquement vous demander un ménage dans votre corps. Je vous le dis vous allez vraiment avoir besoin de prendre soin de votre corps. Peut-être qu’aujourd’hui vous n’êtes pas là, c’est pas ça que vous ressentez mais quand vous allez être rendu à l’étape 5, automatiquement c’est ce qui va se produire. L’état de bien-être créé dans votre esprit en calmant vos pensées et en vous alignant sur vos valeurs va faire en sorte que vous allez moins tolérer le mal être qu’importe d’où il provient et si votre corps est en déséquilibre, vous allez vouloir vous en occuper pour retourner dans cet état de bien-être. Bien le nourrir, lui donner les nutriments, l’exercice et le repos dont il a besoin va s’imposer à vous et c’est dans cet étape que nous allons voir différentes façons d’y arriver. Comme quand ton grand ménage est fini, tout est propre, tout est clair, c’est à ce moment là que tu te rends compte qui a une poque dans le mur, pis oups faut faire réparer la fenètre, pi mon vieux fauteuil, y est vraiment amoché, faudrait le changer. Je le voyais pas avant dans mon désordre. Quand ton esprit devient clair ça te laisse de la place pour les ressentis du corps qui était complètement étouffé avant.
- Module 6 Développer votre compassion pour augmenter votre spiritualité Au module 6, y a quelque chose qui ressemble aux petites voix du module 2. Maintenant que j’ai pris soin de mon esprit et de mon corps et que dans les 5 premiers modules on a appris des comment; comment méditer, comment déjouer les obstacles de l’égo, comment s’observer, tout ca, c’est des compétences. Comment observer son corps, comment prendre soin de son corps et de son esprit, on est toujours dans les comment, on est dans les compétences, on est dans dans la performance. Là, le défi au module 6, c’est de sortir de la performance, c’est ça le défi, de continuer à faire les étapes précédentes tout en étant en dehors de la performance. La vous me regardez toutes avec des points d’interrogation dans les yeux, c’est tout à fait normal, pour le moment, c’est une notion qui est très difficile à accepter et c’est tout à fait normal si vous ne comprenez pas ce que je vous dit à ce moment ci. Quand vous allez êtes rendu à l’étape 6, vous allez avoir fait tous les prérequis pour pouvoir y arriver. Toutes les étapes précédentes, y a des chances que vous les fassiez de la même façon que vous faites les autres choses de votre vie. Si vous vous tapez dessus quand vous vous trompez ou faites une erreur, les chances sont que vous allez faire la même chose avec vos compétences de méditation et du programme. Ha, aujourd’hui, j’ai pas faite une bonne méditation ou je ne suis pas correcte, j’ai pas médité aujourd’hui ou bien je suis vraiment nulle, j’ai mal mangé, j’ai pas faite ma marche. À l’étape 6, vous allez apprendre à passer au stade de bienveillance. Vous ne comprenez peut-être pas tout l’impact de cet étape, c’est normal, faut vraiment avoir passé par les 5 premières étapes pour pouvoir bien saisir les bénéfices de cet étape la. Ça, c’est l’entretien de votre ménage, plus d’accumulation de poussières d’émotions, vous passez le balai de la bienveillance. C’est vos compétences d’observation de vous qui vous le permet. Et ça fait tellement de bien, c’est tellement bon à vivre cette bienveillance, cette étape fait faire un grand grand pas vers le bien-être. J’ai souvent ce commentaire à cet étape là : « y a vraiment quelque chose qui a relâché, ça fait du bien »
- Etape 7 Connectez-vous à votre authenticité et découvrez une voie d’accès direct avec la déesse que vous êtes Une fois que tout le grand ménage est fait et que vous êtes capable de faire votre entretien, il vous reste à consolider tout ce que vous avez appris, pour s’assurer d’être autonome là dedans par la suite. À cette étape, vous êtes de plus en plus connecté à votre authenticité, vous avez tous les outils pour rester dans cet espace. Vous sentez que vous faites partie d’une grande famille, la famille de l’humanité. Votre authenticité et votre lien à la conscience universelle, à votre grand soi ou à votre grand potentiel vous permet d’avoir votre propre rayonnement dans le monde. L’autonomie que vous acquérez vient de cette force de connexion, vous la nourrissez cet autonomie-là par cette force. La connexion vous fait vous sentir supportée solide et fort et paradoxalement, vous fait vous sentir autonome. À l’étape 3 on découvre ce pouvoir là, à l ‘étape 7 on consolide ce pouvoir et on apprend comment y retourner à volonté. Bien que vous méditiez et ayiez acquis d’un côté, la solidité, la force et votre propre pouvoir que vous avez développé et fortifiez tout au long du programme, de l’autre côté, il y aura toujours l’environnement, sur lequel vous n’avez aucun pouvoir. Pour certaines choses vous n’avez aucun contrôle, la maladie, les décès, avoir un enfant différent. Vous pouvez vous apitoyer toute votre vie sur votre sort et passer à côté de votre vie. Vous pouvez choisir de prendre cette situation là avec les moyens que vous avez développé, les valeurs que vous portez puis en faire quelque chose de beau. Ces situations imprévisibles vont parfois vous demander de retourner à vos bases mais avec toutes les étapes parcourus vous allez être bien outillé. Bien qu’on le présente de façon linéaire, le programme ne l’est pas, vous pouvez vous référez à des étapes précédentes selon vos besoins et c’est à cet étape 7 que vous approfondissez ces liens. Tout ce que vous avez appris et intégré au cours de ces 7 étapes va vous aider à faire quelque chose de beau des situations qui sont en dehors de votre contrôle. Choisir votre vie au lieu de la subir va devenir votre seul choix.
- Diapo 8 Vous savez, ce programme là, je l’ai pas pris dans un livre. À 37 ans j’étais exactement à l'endroit dont je vous ai parlé au début. J’avais terminé un bac en administration, j’avais ma maison, 5 beaux enfants, un mari et extérieurement on pouvait dire que ma vie était réussie. Les années précédentes avaient eu son lot de difficultés, mortalité, difficulté financière, surmenage. Très occupé par toute cette marmaille et les nombreuses activités que j’empilais, je me suis retrouvée à 37 ans, triste, épuisée, déprimée et avec un grand vide à l’intérieur. J’ai alors réalisé que je ne pouvais plus continuer comme ça, que c’avait pas de sens, que je devais avoir une défectuosité quelconque pour me sentir comme ça. J’essayais de me dire que je plaignais le ventre plein, y avait d’autres personnes pires que moi, que j’étais chanceuse. Rien y faisait, j’était triste, j’étais mal et je devais trouver quelque chose. J’ai commencé par chercher des livres sur les émotions, sur être positif, sur la spiritualité, je dévorais ces livres, je cherchais des réponses à mon mal être. À la librairie nouvel âge près de chez moi, je vois l’annonce d’un cours de méditation, je décide de m’y inscrire. Ce soir là, je reviens à la maison, les yeux brillants, le cœur heureux et c’est le début de ma croissance spirituelle qui se poursuit depuis 20 ans. Je savais à ce moment là que j’avais finalement trouvé ce qui pourrait m’aider à me sortir de cette désespérance et de ce mal être.
- Diapo 9 J’ai commencé à méditer et suivre les enseignements de méditation de cette femme puis de son enseignant. Je me sentais mieux et je trouvais un sens à ce que je vivais, je me rapprochais de plus en plus de qui j’étais, je me voyais mieux, je voyais que j’avais acheté plein d’idées sur ce qu’une bonne vie doit être qui ne me ressemblait pas, je m’étais conformé aux attentes des autres. J’ai commencé à savoir ce que je voulais, ce qui me ressemblais et j’ai pris des formations pour aller dans cette direction. Chaque nouveau pas m’a fait mieux me connaitre et m’a fait faire le pas suivant. Ce qui vient de mon environnement et sur lequel je n’ai pas de contrôle va encore survenir dans ma vie mais j’ai maintenant les outils pour en faire quelque chose de beau même si ces évènements vont au départ me faire souffrir. J’ai développé des réflexes suite à mes prises de conscience, je médite régulièrement mais je médite encore plus en période de stress. Je me sers de mes malaises de mes tensions pour comprendre ce qui se passe en moi qui autrement pourrait rester au niveau de l’inconscient. Dans les périodes plus difficiles, je prends plus soin de moi, je me fais encore plus masser, j’augmente les nutriments de mon alimentation, j’ajoute plus de marche ou de yoga pour calmer et rester aligné à qui je suis et remplir ma mission d’aider les femmes à vivre avec plus d’authencité et être en connexion avec leur vérité et qui elles sont au plus profond d’elle. Ma vie est maintenant entièrement consacré à l’enseignement de la méditation et au mieux-être et tout ça ne serait pas là si je n’avais pas décidé de chercher à me sortir de mon mal être et de m’engager dans ce cours de méditation, il y a maintenant plus de 20 ans.
- Diapo 12 À ce moment ci vous vous dites peut-être que vous serez pas capable de méditer, que pour vous la méditation ça ne marchera pas et que c’est vraiment trop cher. Je ne connais pas personne qui n’est pas capable de méditer et qui ne peux pas retiré les bénéfices déjà discuté. D’ailleurs j’ai construit mon programme de sorte que vous soyez toujours accompagné et que vos questions soient répondues régulièrement, de sorte que votre progrès n’est jamais retardé. Ce suivi serré vous assure de franchir chacune des étapes avec succès et dans un temps beaucoup plus court que si vous deviez tout faire par vous-même. Et ce dans le but de vraiment vous connectez à votre authenticité, à votre vérité pour passer à l’action et créer rapidement une vie qui vous ressemble et vous fait sentir vivante et vibrante, une vie heureuse. Et si vous aviez l’opportunité de passer maintenant à l’action, de créer une vie qui vous ressemble, qui vous ferait sentir vivant, heureuse ? Et si ça ne prenait pas une éternité pour y arriver ? Combien ça vaut, selon vous, une vie vibrante, vivante et heureuse? [important de finir sur ces mots-clés, avec une courte pause pour la réflexion]
- Diapo 14 Vous avez pris de votre précieux temps pour venir m’écouter, je vous en suis infiniment reconnaissante. Un très très gros merci pour votre présence. Si mon message vous a rejoint et que vous êtes à l’endroit où j’étais il y a 20 ans, je fais un souhait pour vous. Je vous souhaite un espace de calme et de paix que vous pouvez retrouver facilement et qui vous amène plus de clarté pour la vie que vous voulez créer. Je vous souhaite aussi de trouver et de vous connecter à votre être véritable et à votre authenticité et de retrouver la déesse en vous. Je vais maintenant vous allouer 15 minutes pour répondre à vos questions