SlideShare une entreprise Scribd logo
Zen
C’est en s’abandonnant qu’on se retrouve.
Zen
Prendre conscience…
Zen
Prendre conscience…
Une manière de comprendre
les émotions, les sentiments,
les pensées, le corps.
Zen
Le temps : comment je le réparti entre mon
corps, mon esprit, mes émotions, mon âme ?
Le corps
Les émotions
L’esprit
L’âme
Zen
Le temps : comment je le réparti entre mon
corps, mon esprit, mes émotions, mon âme ?
ECOUTER
MANGER
ME DEPLACER
JOUER
MA FAMILLE
DORMIR
ECOUTER
ETUDIER
APRENDRE
Le corps
Les émotions
L’esprit
L’âme
BOIRE DES VERRES
PRIER
SORTIR
TRAVAILLER
MEDITER
LE SPORT
MES HOBBIES
ME PREPARER
MES AMIS MES AMOURS
LIRE
SORTIR
DANCER
SUR LE WEB-TV
SUR LE WEB-TV
AIDER
PARDONNER
Zen
Le temps : la seule ressource limitée ?
Tous les blancs ont
une montre, mais ils
n'ont jamais le temps.
Proverbe africain
Zen le temps
•Il y a un temps pour tout, un temps pour toute
chose sous les cieux :
•un temps pour naître, et un temps pour mourir ; un temps
pour planter, et un temps pour arracher ce qui a été planté ;
•un temps pour souffrir, et un temps pour guérir ; un temps
pour abattre, et un temps pour bâtir ;
•un temps pour pleurer, et un temps pour rire ; un temps
pour se lamenter, et un temps pour danser ;
Zen le temps
•un temps pour lancer des pierres, et un temps pour
ramasser des pierres ; un temps pour embrasser, et un temps
pour s'éloigner des embrassements ;
•un temps pour chercher, et un temps pour perdre ; un
temps pour garder, et un temps pour jeter ;
•un temps pour déchirer, et un temps pour coudre ; un temps
pour se taire, et un temps pour parler ;
•un temps pour aimer, et un temps pour haïr ; un temps pour
la guerre, et un temps pour la paix.
Zen
Le temps : la seule ressource limitée ?
L’heure
La journée
La semaine
Le mois
Le trimestre
Les saisons
L’année…
Zen
Prendre conscience…
Le ZEN est l’un des chemins
pour apprivoiser les
émotions et les réactions,
que se soit des pensées ou
des actions.
Zen
4 EMOTIONS
JOIE
PEUR
TRISTESSE
COLERE
4 EMOTIONS pour toutes émotions
Les émotions : notre côté animal.
COLERE
PEUR
4 EMOTIONS pour toutes émotions
Les émotions : notre côté animal.
TRISTE
4 EMOTIONS pour toutes émotions
Les émotions : notre côté animal.
JOYEUX
4 EMOTIONS pour toutes émotions
Le corps
=
les émotions
http://lesemotions.eklablog.com/les-reactions-liees-aux-emotions-c27430648
4 EMOTIONS pour toutes émotions
Savoir mettre les mots sur mes émotions et ses émotions.
4 EMOTIONS pour toutes émotions
De gauche à droite et de haut en bas :
• joie
• tristesse
• peur
• colère
• surprise
• dégoût
• surprise + joie
• dégoût amusé
• crainte + tristesse
• colère + tristesse
• surprise + tristesse
• dégoût + tristesse
• colère + inquiétude
• surprise + inquiétude
• dégoût + inquiétude
• surprise + colère
• dégoût + colère
• dégoût + surprise
• haine (rejet)
• impressionné
Zen
Les émotions :
Tristesse
Colère
Peur
Joie
Ce sont des
HABITUDES.
Zen
Emotions & sentiments
La ‘compréhension’ est l’autre nom de l’amour.
Si vous ne comprenez pas l’autre, vous ne
pouvez pas aimer.
Thich Nhat Hanh
Plus j’apprends, plus je comprends, plus je sais,
plus j’aime.
Zen
Emotions & sentiments
Les émotions sont des réactions,
conscientes ou pas.
Les sentiments sont des décisions.
Zen
Emotions & sentiments
Les sentiments sont des décisions.
On ne décide que si on connaît.
Zen
L’ESPRIT DE LA CONNAISSANCE ET L’ESPRIT DE
L’AMOUR NE SONT QU’UN
AIMER C’EST CONNAITRE ET CONNAITRE C’EST
AIMER.
Zen : Concrêtement
Zen : le chemin de la relation
•Relation à soi
•Relation aux autres
•Relation au monde réel
•Relation au monde spirituel
Est-ce que je sais consacrer du temps aux
amis, à moi ?
Zen : le chemin de la relation
Est-ce que je sais faire une pause dans la
semaine ?
Zen :
le chemin de la relation
Zen
Les «trucs»
C’est en s’abandonnant qu’on se retrouve.
Zen-méditation
La respiration pour diluer les pensées
Le but de zazen est de se concentrer sur la respiration
Elle permettrait de rétablir le rythme respiratoire naturel : calme et puissant,
basé sur une expiration douce et longue.
Comment ça marche : http://www.youtube.com/watch?v=FAsBEeny66Y&feature=related
Zen-méditation
La respiration pour diluer les pensées
La consigne est d'inspirer et d'expirer silencieusement par le nez,
5 secondes inspirer, 5 secondes expirer
en laissant la bouche fermée et la langue contre le palais, sans forcer la
respiration.
On peut lever les yeux au ciel pour la pratiquer.
Et la pratiquer en marchant…
Le but est de laisser les images et les pensées surgissant de l'inconscient passer
comme « nuages dans le ciel » : sans chercher à les analyser ni à s'en
préoccuper.
Zen
La cohérence cardiaque
• C’est l’approche la plus simple actuellement
pour jour après jour apprendre à évacuer le stress
et améliorer sa capacité de concentration.
• Porte d’entrée dans la méditation…
• 3*3 minutes de respiration 5 secondes inspiration, 5 seconde
expiration…
• https://fr.slideshare.net/alpinproject/coherence-cardiaque
• http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/consulter/les_therapies/8202-coherence-cardiaque.htm
Zen
La cohérence cardiaque
BUT : ARRETER DE PENSER
SUR DEMANDE…
POURQUOI ?
Zen
VIVRE AU PRESENT
Zen
Evacuer la souffrance
Zen-sensation
Les 5 sens pour vivre au présent.
Écouter
Sentir
Voire
Toucher
Gouter
Utiliser TOUS les sens et les pensées s’envolent.
Le faire en mangeant, en marchant, en jouant, en courant, en
cuisinant, en travaillant…
http://www.psychologies.com/Culture/Philosophie-et-spiritualite/Meditation/Articles-et-Dossiers/Meditez-avec-vos-5-sens
Zen-sensation
Méditer et visualiser
La tête
Les bras
Le cœur
Les poumons
Le ventre
Les jambes…
Respirer 3 fois en pensant à chaque organe et les pensées s’envolent.
Respirer en se focalisant sur différentes parties du corps
Le soir pour dormir et se réveiller en forme.
http://www.passeportsante.net/fr/P/Bibliotheque/Fiche.aspx?doc=Biblio_7172
Zen - sensation
L’adrénaline … c’est pas mal aussi…
Zen
L’homme antique : proie et prédateur = adrénaline
Chasseur ou chassé ?
Zen - sensation
La marche
Zen - sensation
La marche
Marcher avec les 5 sens et les yeux au ciel
Zen
Les arts martiaux
Tai-chi, Kung Fu, Boxe, Karaté, Judo…
Concentré dans l’instant présent.
On ne pense plus.
Zen
Les arts ménagers …
Cuisine, ménage, jardin …
au présent, focalisé sur les gestes.
Zen
Les artisans
L’artisan concentré sur son travail
manuel, le cuisinier sur son plat,
la personne au foyer sur
ses gestes de tous les jours,
Ralentir, respirer, laisser passer
les pensées…
Sourire et recommencer.
Zen
Respirez, souriez, en tout temps
Zen
Ce qui est passé a fui ;
ce que tu espères est
absent ;
mais le présent est à toi.
Pendre conscience de son corps.
Zen – le corps
Bouger, marcher, nager, danser, courir…
santeZen
H2O
Tout au long de
la journée
et
avant le dodo.
Alimentation
H2O
Tout au long de
la journée
et
avant le dodo.
Zen H2O
L’eau reste l’élément le plus important.
Avec du citron, du gingembre, du sirop cassis,
tiède le matin, froide la journée, en tisane, dans
la soupe…
2% d’eau en moins dans le corps = fatigue et
difficultés d’apprentissage.
Zen
La lecture
Lire…
Source de savoir, de distraction … de liberté.
Relie aux légendes de l’humanité.
"Le monde est un beau livre, mais il sert
peu à qui ne le sait lire."
Citation de Carlo Goldoni
Zen
CE VIDER LA TETE C’EST QUOI ?
DANSER, FAIRE DU SPORT, FAIRE LA FÊTE, PARLER AVEC UN AMI
MARCHER DANS LA NATURE
JOUER
CUISINER, LIRE…
ON NE PENSES PLUS : ON VIT
Zen
Apprendre à arrêter de penser, c’est se libérer des
crises d’angoisses, de ce qui nous bloque ou nous
égare, des regrets du passé ou la peur du futur.
C’est un chemin.
Zen
Cool attitude
SE VIDER LA TETE C’EST QUOI ?
DANSER, FAIRE DU SPORT, FAIRE LA FÊTE, MARCHER
GOUTER, SENTIR, VOIRE, TOUCHER…
JE NE PENSES PLUS
JE VIS
Zen : méditation
La méditation recherche le « vide » de
l’esprit pour lui permettre de se
reposer, de se renouveler, de
s’inventer.
http://www.psychologies.com/Culture/Philosophie-et-spiritualite/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress
Zen : yoga
Le yoga vise à réaliser
l'unification de l'être humain
dans ses aspects
physiques, psychiques et spirituels
simplement par l’exercice.
Zen : oraison
«L’oraison est un échange d’amitié où
l’on s’entretient souvent seul à seul
avec Dieu dont on se sent aimé"
http://qe.catholique.org/priere/17908-comment-faire-oraison
Zen : prière
3 meilleurs moments pour prier, au coucher du
soleil, la nuit et ainsi que l'aube.
Lorsque la personne s'éloigne des tâches
quotidiennes pour se concentrer sur la prière
qui est un moment d’amitié avec «Dieu».
http://www.etanchermasoif.com/2010/10/12/priere-pour-etre-un-peu-moins-con-un-jour/
Zen
La peur
Le courage consiste à
dominer sa peur et non pas
à ne pas avoir peur…
Le contraire de la peur, c’est
la confiance, la foi…
Exposez-vous à vos peurs les plus
profondes ; après cela, la peur ne
pourra plus vous atteindre .
Jim Morrison
Zen
La peur
Zen
La générosité
On ne reçoit que ce qu’on donne.
Zen
Le temps
C’est en s’abandonnant qu’on se retrouve.
Zen
La parole
"Choisis bien tes mots, car ce sont eux qui
créent le monde qui t'entoure."
Pensée Navajos
Zen
La pensée
"Choisis bien tes pensées, car ce
sont elles qui créent le monde qui
t'entoure."
Pensée Aborigène
Zen
La pensée
A NE PAS CONFONDRE AVEC LES SENTIMENTS
LES EMOTIONS PASSENT PAR LE CORPS
LES EMOTIONS CONTROLENT LA PENSEE
LES SENTIMENTS PASSENT PAR LE COEUR
LES SENTIMENTS SE LIBERENT DES PENSEES
Zen
L’âme
C’EST L’ÂME QUI COMMANDE LES
SENTIMENTS
LE SENTIMENT
EST UNE DECISION
Zen
L’amitié
" Le désir d'amitié est donc un désir d'être
compris, sollicité, apprécié pour nous-même.
Zen
Le changement
Le courage d’accepter ce
qui ne peut être changé.
La force de changer ce
qui peut l’être.
La sagesse de faire la
différence entre les deux.
Zen
Changer
Marcher, danser, nager, changer
d’habits, d’habitudes.
Me renseigner sur ce que je mange ou bois.
Cuisiner avec des amis.
Méditer, lire, prier, parti en forêt ou en
montagne avec des amis.
Des éléments sur les quels je peux agir…
Aider à la maison.
Zen
Devient qui tu es !
MOI
L’AUTRE
LA VIE
LA
DOULEUR
LE CALME
Zen
Devient qui tu es !
L’EGO :
Le personnage construit pour
répondre aux attentes
LE MOI :
La personnalité plus profonde
qui recherche amour et amitié
« C'est leur ego qui empêche les hommes d‘être égaux. »
de Claude Frisoni
Zen
Devient qui tu es !
Zen
Devient qui tu es !
La douleur :
un passage obligé,
mais seulement un
passage.
Zen
Devient qui tu es !
La douleur :
Un signal, un passage court
Parfois le médicament est un passage
nécessaire…
Zen
Devient qui tu es !
La douleur :
un passage court
Souvent le nature propose les
solutions…
Zen
Les plantes
Camomille : calmante, sédative, en fin de
journée, anti-maux de têtes avec le
gingembre
Tilleul : tranquillisant, idéal le soir
Sauge : foi, après les repas avec verveine
Romarin: énergie, foi, fatigue
Thé vert + citron : bon pour tout
Roobois : énergie, remplace le café
Ortie : reins
Cynorhodon : énergie, rhume
Verveine : digestion
Thym : anti-virus, donne du courage
Mélisse : blues de l’hiver, sommeil
paisible
http://www.toutes-les-tisanes.com/tableau.htm
Zen
Les épices
Curcuma + poivre : 1 cuillère à thé par jour
- antioxydant + digestion + énergie
Epices de Provence : thym, romarin, sauge… -
bonne digestion, énergie, anti fatigue
Persil + ail : ail en morceau frit + persil frais – top
pour tout
Gingembre : écrasé dans boissons, mélangé à tout
– vitalité
Carvi, anis, muscade : avec les produits laitiers ou
pour la digestion
Cannelle : la super pêche le matin
Clou de girofle : à mâcher après le repas
http://www.phytomania.com/frame1024.htm
Zen
Alimentation anti-stress
Fruits secs : cajou, amandes, graines de courges, noix du
brésil – anti stress
Chocolat noir : magnésium – bonne humeur
Fruits rouges : framboises, baies de Goiji, mures –
énergie
La pomme bio : éloigne toute les maladies…
Avoine, orge : renforce les nerfs
Riz basmati bio : énergie toute la journée
Oméga 3: sardine, maquereau, compléments – humeur,
mémoire, concentration
http://fr.slideshare.net/alpinproject/alimentation1
Zen
Devient qui tu es !
La douleur :
un passage court
Souvent la nature propose les
solutions originales…
Zen
Devient qui tu es !
La douleur :
un passage court
Souvent le nature propose les
solutions efficaces…
LA DOULEUR ?
1 heure de douleur
mais une semaine de souffrances ?
Zen
Zen
Evacuer la souffrance
ZenDébloquer le corps
pour débloquer la
tête
Une bonne douche (chaud-
froid-chaud-froid).
Un bain froid.
Une course.
Un match.
Une escalade.
Une compétition.
De l’activité physique.
Zen
Tu es !
JE NE SUIS PAS MES PENSEES !
Zen
Tu es !
JE NE SUIS PAS MES PENSEES !
JE NE SUIS PAS MES ACTES NON PLUS !
Zen
Tu es !
JE SUIS !
Zen
un moyen: humour toujours !
Notre moteur c’est la
recherche de l’estime de
soi
à travers l’amour et
l’humour que l’on donne
et que l’on reçoit…
Zen
trouve ton chemin
Avoir un chemin propre
permet
de prendre confiance
en soi
et
de ne pas se laisser
manipuler
par soi-même ou par les
autres…
Zen
Tout être humain garde sa valeur en toutes
circonstances.
Zen
une histoire d’équilibre
Le corps
Les émotions
L’esprit
L’âme
http://fr.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
Zen
L’ESPRIT DE LA CONNAISSANCE ET L’ESPRIT DE
L’AMOUR NE SONT QU’UN
AIMER C’EST CONNAITRE ET CONNAITRE C’EST
AIMER.
Liens
Comment chercher un emploi par étapes :
http://www.slideshare.net/alpinproject/rechercher-un-emploi
Je téléphone :
http://www.slideshare.net/alpinproject/apprentissage-je-tlphone
CV et lettre de motivation :
http://www.slideshare.net/alpinproject/cv-rechercher-un-emploi
Rendez-vous spontané :
http://www.slideshare.net/alpinproject/rendez-vous-spontan
Entretien d’embauche :
http://www.slideshare.net/alpinproject/entretien-embauche
Apprentissage-premier travail :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/faj-01-atelier-entreprise-
objectifs
Comment suivre le stage :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/stage-entreprise-1-2012
Comment gérer les conflits :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/8-miles-15320682
Liens
Liens
Pour compléter le portfolio
Les compétences :
http://www.slideshare.net/alpinproject/comptences-12559540
L’équilibre :
http://www.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
La motivation :
http://www.slideshare.net/alpinproject/motivation-et-desir
Le zen :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072
La cohérence cardiaque :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/coherence-cardiaque
La mémoire :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-la-mmoire-1
L’alimentation :
Liens
Volet apprendre à apprendre (pro)
Système finlandais :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a02-proffinlande-enseignant-2010-rv
Les blocages :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a03-profblocages-2010-rv
L’intelligence :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a04-profintelligence-2010-rv
Etudier avec le Web exmeple l’anglais :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/anglais-web-2012-rv
Etudier avec Youtube exemple l’anglais :
http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-elevesukyoutube2011rv
Zen
crédits
Le téléphone : http://jepensedoncjedis.files.wordpress.com/2009/12/telephone.jpg
Le chien : http://flepi.net/wp-content/uploads/2009/05/peur.jpg
Le banc publique : http://photoastro.romandie.com/get/4716/255086-banc2.jpg
La marche : http://fr.123rf.com/photo_4972199_vue-arriere-d-39-un-jeune-couple-transportant-des-sacs-a-dos-et-la-marche-dans-une-foret.html
Bouddha : http://www.comprendrebouddhisme.com/centres/temple-france/auvergne/bouddhisme-statue-assis.jpg
La peur : http://lewebpedagogique.com/bailleul/le-champion-de-la-peur/
Les pensées : http://www.journarles.org/spip.php?article731
Non : http://www.camilledessayage.com/blog/2009/01/20/je-ne-me-plains-pas-je-rale/
La parole : http://www.lexpress.fr/styles/psycho/eloge-du-silence_728276.html
La générosité : http://montrealaisorigine.wordpress.com/2010/07/21/les-billes-rouges-et-la-generosite/generosite/
Le chemin : http://omd2.blogspirit.com/archive/2006/10/14/fleurs-d-eglantier.html

Contenu connexe

Tendances

Comment la répétition du Nom de Dieu fonctionne t’il ?
Comment la répétition du Nom de Dieu fonctionne t’il ? Comment la répétition du Nom de Dieu fonctionne t’il ?
Comment la répétition du Nom de Dieu fonctionne t’il ? SSRF Inc.
 
 EFFICACITE ET EPANOUISSEMENT DANS LE MILIEU DU TRAVAIL
 EFFICACITE ET EPANOUISSEMENT DANS LE MILIEU DU TRAVAIL EFFICACITE ET EPANOUISSEMENT DANS LE MILIEU DU TRAVAIL
 EFFICACITE ET EPANOUISSEMENT DANS LE MILIEU DU TRAVAILPasteur_Tunis
 
Universelle Éthique Morale (French)
Universelle Éthique Morale (French)Universelle Éthique Morale (French)
Universelle Éthique Morale (French)Hitoshi Tsuchiyama
 
Le sens de la vie d'après la Psychologie de la Motivation de Paul Diel
Le sens de la vie d'après la Psychologie de la Motivation de Paul DielLe sens de la vie d'après la Psychologie de la Motivation de Paul Diel
Le sens de la vie d'après la Psychologie de la Motivation de Paul DielChristophe LECOCQ
 
Transformation d'esprit (French)
Transformation d'esprit (French)Transformation d'esprit (French)
Transformation d'esprit (French)Hitoshi Tsuchiyama
 

Tendances (8)

Comment la répétition du Nom de Dieu fonctionne t’il ?
Comment la répétition du Nom de Dieu fonctionne t’il ? Comment la répétition du Nom de Dieu fonctionne t’il ?
Comment la répétition du Nom de Dieu fonctionne t’il ?
 
 EFFICACITE ET EPANOUISSEMENT DANS LE MILIEU DU TRAVAIL
 EFFICACITE ET EPANOUISSEMENT DANS LE MILIEU DU TRAVAIL EFFICACITE ET EPANOUISSEMENT DANS LE MILIEU DU TRAVAIL
 EFFICACITE ET EPANOUISSEMENT DANS LE MILIEU DU TRAVAIL
 
Universelle Éthique Morale (French)
Universelle Éthique Morale (French)Universelle Éthique Morale (French)
Universelle Éthique Morale (French)
 
SOPHROLOGIE: Un outil efficace pour lutter contre le stress
SOPHROLOGIE: Un outil  efficace pour lutter contre le stressSOPHROLOGIE: Un outil  efficace pour lutter contre le stress
SOPHROLOGIE: Un outil efficace pour lutter contre le stress
 
Le sens de la vie d'après la Psychologie de la Motivation de Paul Diel
Le sens de la vie d'après la Psychologie de la Motivation de Paul DielLe sens de la vie d'après la Psychologie de la Motivation de Paul Diel
Le sens de la vie d'après la Psychologie de la Motivation de Paul Diel
 
Transformation d'esprit (French)
Transformation d'esprit (French)Transformation d'esprit (French)
Transformation d'esprit (French)
 
Clin doeil-tre
Clin doeil-treClin doeil-tre
Clin doeil-tre
 
Comment gagner de l
Comment gagner de lComment gagner de l
Comment gagner de l
 

En vedette

Etre ZEN en Programmatic Media Buying
Etre ZEN en Programmatic Media BuyingEtre ZEN en Programmatic Media Buying
Etre ZEN en Programmatic Media BuyingYann GABAY
 
Les Arts Martiaux au Japon
Les Arts Martiaux au JaponLes Arts Martiaux au Japon
Les Arts Martiaux au JaponMehdi Reghai
 
Du clan Minamoto à l’Aïkido moderne, jusqu’aux défis du 21ème siècle (ENCG le...
Du clan Minamoto à l’Aïkido moderne, jusqu’aux défis du 21ème siècle (ENCG le...Du clan Minamoto à l’Aïkido moderne, jusqu’aux défis du 21ème siècle (ENCG le...
Du clan Minamoto à l’Aïkido moderne, jusqu’aux défis du 21ème siècle (ENCG le...Mehdi Reghai
 
Enquête Bilan de compétences LEROY Consultants 2006
Enquête Bilan de compétences LEROY Consultants 2006Enquête Bilan de compétences LEROY Consultants 2006
Enquête Bilan de compétences LEROY Consultants 2006BPI group
 
Enquête : Les nouvelles formes d’apprentissage et de formation développées pa...
Enquête : Les nouvelles formes d’apprentissage et de formation développées pa...Enquête : Les nouvelles formes d’apprentissage et de formation développées pa...
Enquête : Les nouvelles formes d’apprentissage et de formation développées pa...BPI group
 
Exemple de tableau pour reconnaitre les compétences
Exemple de tableau pour reconnaitre les compétencesExemple de tableau pour reconnaitre les compétences
Exemple de tableau pour reconnaitre les compétencesPhilippe-Didier GAUTHIER
 
Questions types à se poser
Questions types à se poserQuestions types à se poser
Questions types à se poserChris Delepierre
 
Quelques Outils cloud pour startups
Quelques Outils cloud pour startupsQuelques Outils cloud pour startups
Quelques Outils cloud pour startupsMarc-Henri Faure
 
Créer un ePortfolio de compétences
Créer un ePortfolio de compétencesCréer un ePortfolio de compétences
Créer un ePortfolio de compétencesPoleDocumentation.fr
 
Portfolio pour l'évaluation des apprentissages à l'université
Portfolio pour l'évaluation des apprentissages à l'universitéPortfolio pour l'évaluation des apprentissages à l'université
Portfolio pour l'évaluation des apprentissages à l'universitéAmaury Daele
 
Creer son portfolio quand on n'a pas le temps, pas d'idées et pas d'argent.
Creer son portfolio quand on n'a pas le temps, pas d'idées et pas d'argent.Creer son portfolio quand on n'a pas le temps, pas d'idées et pas d'argent.
Creer son portfolio quand on n'a pas le temps, pas d'idées et pas d'argent.Jean-Philippe Cabaroc
 
Le Processus de Décision
Le Processus de DécisionLe Processus de Décision
Le Processus de DécisionPascal KUFEL
 

En vedette (20)

Etre ZEN en Programmatic Media Buying
Etre ZEN en Programmatic Media BuyingEtre ZEN en Programmatic Media Buying
Etre ZEN en Programmatic Media Buying
 
Presentation Zen Design
Presentation Zen DesignPresentation Zen Design
Presentation Zen Design
 
Presentation Zen
Presentation ZenPresentation Zen
Presentation Zen
 
Les Arts Martiaux au Japon
Les Arts Martiaux au JaponLes Arts Martiaux au Japon
Les Arts Martiaux au Japon
 
Du clan Minamoto à l’Aïkido moderne, jusqu’aux défis du 21ème siècle (ENCG le...
Du clan Minamoto à l’Aïkido moderne, jusqu’aux défis du 21ème siècle (ENCG le...Du clan Minamoto à l’Aïkido moderne, jusqu’aux défis du 21ème siècle (ENCG le...
Du clan Minamoto à l’Aïkido moderne, jusqu’aux défis du 21ème siècle (ENCG le...
 
Enquête Bilan de compétences LEROY Consultants 2006
Enquête Bilan de compétences LEROY Consultants 2006Enquête Bilan de compétences LEROY Consultants 2006
Enquête Bilan de compétences LEROY Consultants 2006
 
Equipe pedagogique
Equipe pedagogiqueEquipe pedagogique
Equipe pedagogique
 
Exfor présentation
Exfor présentationExfor présentation
Exfor présentation
 
Enquête : Les nouvelles formes d’apprentissage et de formation développées pa...
Enquête : Les nouvelles formes d’apprentissage et de formation développées pa...Enquête : Les nouvelles formes d’apprentissage et de formation développées pa...
Enquête : Les nouvelles formes d’apprentissage et de formation développées pa...
 
La formation initiale des professionnels de la santé à l’interdisciplinarité ...
La formation initiale des professionnels de la santé à l’interdisciplinarité ...La formation initiale des professionnels de la santé à l’interdisciplinarité ...
La formation initiale des professionnels de la santé à l’interdisciplinarité ...
 
Exemple de tableau pour reconnaitre les compétences
Exemple de tableau pour reconnaitre les compétencesExemple de tableau pour reconnaitre les compétences
Exemple de tableau pour reconnaitre les compétences
 
Questions types à se poser
Questions types à se poserQuestions types à se poser
Questions types à se poser
 
Quelques Outils cloud pour startups
Quelques Outils cloud pour startupsQuelques Outils cloud pour startups
Quelques Outils cloud pour startups
 
Learning Happy Hours S2E4 - Les grandes théories pédagogiques revisitées p...
Learning Happy Hours S2E4 - Les grandes théories pédagogiques revisitées p...Learning Happy Hours S2E4 - Les grandes théories pédagogiques revisitées p...
Learning Happy Hours S2E4 - Les grandes théories pédagogiques revisitées p...
 
Gestion de la carrière
Gestion de la carrièreGestion de la carrière
Gestion de la carrière
 
Portfolio
PortfolioPortfolio
Portfolio
 
Créer un ePortfolio de compétences
Créer un ePortfolio de compétencesCréer un ePortfolio de compétences
Créer un ePortfolio de compétences
 
Portfolio pour l'évaluation des apprentissages à l'université
Portfolio pour l'évaluation des apprentissages à l'universitéPortfolio pour l'évaluation des apprentissages à l'université
Portfolio pour l'évaluation des apprentissages à l'université
 
Creer son portfolio quand on n'a pas le temps, pas d'idées et pas d'argent.
Creer son portfolio quand on n'a pas le temps, pas d'idées et pas d'argent.Creer son portfolio quand on n'a pas le temps, pas d'idées et pas d'argent.
Creer son portfolio quand on n'a pas le temps, pas d'idées et pas d'argent.
 
Le Processus de Décision
Le Processus de DécisionLe Processus de Décision
Le Processus de Décision
 

Similaire à Zen

Sejour bien être en Tunisie
Sejour bien être en TunisieSejour bien être en Tunisie
Sejour bien être en Tunisiehaithem00
 
Diapo fini 08 13
Diapo fini 08 13Diapo fini 08 13
Diapo fini 08 13haithem00
 
Le pouvoir de la pleine conscience : vivre le moment présent pour une tranqu...
Le pouvoir de la pleine conscience :  vivre le moment présent pour une tranqu...Le pouvoir de la pleine conscience :  vivre le moment présent pour une tranqu...
Le pouvoir de la pleine conscience : vivre le moment présent pour une tranqu...Chan693267
 
Retraite S'autoriser à être soi - du 14 au 16 avril 2024
Retraite S'autoriser à être soi - du 14 au 16 avril 2024Retraite S'autoriser à être soi - du 14 au 16 avril 2024
Retraite S'autoriser à être soi - du 14 au 16 avril 2024Julia Peyron (Guerin)
 
S’Accomplir Pour Une Vie Zen2
S’Accomplir Pour Une Vie Zen2S’Accomplir Pour Une Vie Zen2
S’Accomplir Pour Une Vie Zen2eauvie1
 
#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail
#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail #Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail
#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail Aquinum
 
4 07 et 08 juillet et aout 2017
4 07 et 08    juillet et aout 20174 07 et 08    juillet et aout 2017
4 07 et 08 juillet et aout 2017Marina MOREAU
 
Support blog site_ppp_part_3
Support blog site_ppp_part_3Support blog site_ppp_part_3
Support blog site_ppp_part_3Richard Hamon
 
La gestion du stress
La gestion du stressLa gestion du stress
La gestion du stressloubnayacoubi
 
Maîtrise de la pleine conscience exploiter le pouvoir du moment présent po...
Maîtrise de la pleine conscience  exploiter le pouvoir du moment présent po...Maîtrise de la pleine conscience  exploiter le pouvoir du moment présent po...
Maîtrise de la pleine conscience exploiter le pouvoir du moment présent po...Pill Reminder
 
L’étude de la vie intérieure par Art’As
L’étude de la vie intérieure par Art’AsL’étude de la vie intérieure par Art’As
L’étude de la vie intérieure par Art’Asassociationartas
 
Optime Grenoble "Les Lundis du mieux être 2017"
Optime Grenoble "Les Lundis du mieux être 2017"Optime Grenoble "Les Lundis du mieux être 2017"
Optime Grenoble "Les Lundis du mieux être 2017"Catherine Favre-Moiron
 
La priorisation par l'empathie : pourquoi l'écoute nous fait-elle tant grandir ?
La priorisation par l'empathie : pourquoi l'écoute nous fait-elle tant grandir ?La priorisation par l'empathie : pourquoi l'écoute nous fait-elle tant grandir ?
La priorisation par l'empathie : pourquoi l'écoute nous fait-elle tant grandir ?Antoine Pezé
 
024 - Heureux chaque jour.pdf
024 - Heureux chaque jour.pdf024 - Heureux chaque jour.pdf
024 - Heureux chaque jour.pdfBoubenia ali
 
Gestion du stress et disponibilité aux autres
Gestion du stress et disponibilité aux autresGestion du stress et disponibilité aux autres
Gestion du stress et disponibilité aux autresFrançoise HECQUARD
 
Maturité Émotionnelle
Maturité ÉmotionnelleMaturité Émotionnelle
Maturité ÉmotionnelleAlain Ducass
 

Similaire à Zen (20)

Sejour bien être en Tunisie
Sejour bien être en TunisieSejour bien être en Tunisie
Sejour bien être en Tunisie
 
Diapo fini 08 13
Diapo fini 08 13Diapo fini 08 13
Diapo fini 08 13
 
Le pouvoir de la pleine conscience : vivre le moment présent pour une tranqu...
Le pouvoir de la pleine conscience :  vivre le moment présent pour une tranqu...Le pouvoir de la pleine conscience :  vivre le moment présent pour une tranqu...
Le pouvoir de la pleine conscience : vivre le moment présent pour une tranqu...
 
Val Tara station-service d'énergies
Val Tara station-service d'énergiesVal Tara station-service d'énergies
Val Tara station-service d'énergies
 
Retraite S'autoriser à être soi - du 14 au 16 avril 2024
Retraite S'autoriser à être soi - du 14 au 16 avril 2024Retraite S'autoriser à être soi - du 14 au 16 avril 2024
Retraite S'autoriser à être soi - du 14 au 16 avril 2024
 
S’Accomplir Pour Une Vie Zen2
S’Accomplir Pour Une Vie Zen2S’Accomplir Pour Une Vie Zen2
S’Accomplir Pour Une Vie Zen2
 
CONFERENCE PRESENTATION
CONFERENCE PRESENTATIONCONFERENCE PRESENTATION
CONFERENCE PRESENTATION
 
#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail
#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail #Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail
#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail
 
4 07 et 08 juillet et aout 2017
4 07 et 08    juillet et aout 20174 07 et 08    juillet et aout 2017
4 07 et 08 juillet et aout 2017
 
Support blog site_ppp_part_3
Support blog site_ppp_part_3Support blog site_ppp_part_3
Support blog site_ppp_part_3
 
La gestion du stress
La gestion du stressLa gestion du stress
La gestion du stress
 
Maîtrise de la pleine conscience exploiter le pouvoir du moment présent po...
Maîtrise de la pleine conscience  exploiter le pouvoir du moment présent po...Maîtrise de la pleine conscience  exploiter le pouvoir du moment présent po...
Maîtrise de la pleine conscience exploiter le pouvoir du moment présent po...
 
L’étude de la vie intérieure par Art’As
L’étude de la vie intérieure par Art’AsL’étude de la vie intérieure par Art’As
L’étude de la vie intérieure par Art’As
 
Week end detente : chambres d'hôtes Aux Vieux Chênes
Week end detente : chambres d'hôtes Aux Vieux ChênesWeek end detente : chambres d'hôtes Aux Vieux Chênes
Week end detente : chambres d'hôtes Aux Vieux Chênes
 
5 cles Apaiser ses Angoisses
5 cles Apaiser ses Angoisses5 cles Apaiser ses Angoisses
5 cles Apaiser ses Angoisses
 
Optime Grenoble "Les Lundis du mieux être 2017"
Optime Grenoble "Les Lundis du mieux être 2017"Optime Grenoble "Les Lundis du mieux être 2017"
Optime Grenoble "Les Lundis du mieux être 2017"
 
La priorisation par l'empathie : pourquoi l'écoute nous fait-elle tant grandir ?
La priorisation par l'empathie : pourquoi l'écoute nous fait-elle tant grandir ?La priorisation par l'empathie : pourquoi l'écoute nous fait-elle tant grandir ?
La priorisation par l'empathie : pourquoi l'écoute nous fait-elle tant grandir ?
 
024 - Heureux chaque jour.pdf
024 - Heureux chaque jour.pdf024 - Heureux chaque jour.pdf
024 - Heureux chaque jour.pdf
 
Gestion du stress et disponibilité aux autres
Gestion du stress et disponibilité aux autresGestion du stress et disponibilité aux autres
Gestion du stress et disponibilité aux autres
 
Maturité Émotionnelle
Maturité ÉmotionnelleMaturité Émotionnelle
Maturité Émotionnelle
 

Plus de Roberto Vilar

Plus de Roberto Vilar (12)

Motivation et desir
Motivation et desirMotivation et desir
Motivation et desir
 
Compétences
CompétencesCompétences
Compétences
 
Cv trouver un emploi
Cv trouver un emploiCv trouver un emploi
Cv trouver un emploi
 
Stage entreprise
Stage entrepriseStage entreprise
Stage entreprise
 
Rendez vous spontané
Rendez vous spontanéRendez vous spontané
Rendez vous spontané
 
Rechercher un emploi
Rechercher un emploiRechercher un emploi
Rechercher un emploi
 
Apprentissage je téléphone
Apprentissage je téléphoneApprentissage je téléphone
Apprentissage je téléphone
 
Entretien embauche
Entretien embaucheEntretien embauche
Entretien embauche
 
La mémoire
La mémoireLa mémoire
La mémoire
 
Entreprise et apprentissage
Entreprise et apprentissageEntreprise et apprentissage
Entreprise et apprentissage
 
Alimentation
AlimentationAlimentation
Alimentation
 
Formation : trouver sa place
Formation : trouver sa placeFormation : trouver sa place
Formation : trouver sa place
 

Dernier

Présentation Webinaire Cohésion - Concevoir et mettre en place une CMDB, comm...
Présentation Webinaire Cohésion - Concevoir et mettre en place une CMDB, comm...Présentation Webinaire Cohésion - Concevoir et mettre en place une CMDB, comm...
Présentation Webinaire Cohésion - Concevoir et mettre en place une CMDB, comm...Technologia Formation
 
PLANNING HEBDO ET CR LYCEE COUDON 21 MAI2024
PLANNING HEBDO ET CR LYCEE COUDON 21 MAI2024PLANNING HEBDO ET CR LYCEE COUDON 21 MAI2024
PLANNING HEBDO ET CR LYCEE COUDON 21 MAI2024frizzole
 
Présentation sur les Risques Électriques et Leur Prévention en Algérie
Présentation sur les Risques Électriques et Leur Prévention en AlgériePrésentation sur les Risques Électriques et Leur Prévention en Algérie
Présentation sur les Risques Électriques et Leur Prévention en AlgérieSeifTech
 
MARTYRS DE TURQUIE – une histoire de persécution chrétienne en Anatolie.pptx
MARTYRS DE TURQUIE – une histoire de persécution chrétienne en Anatolie.pptxMARTYRS DE TURQUIE – une histoire de persécution chrétienne en Anatolie.pptx
MARTYRS DE TURQUIE – une histoire de persécution chrétienne en Anatolie.pptxMartin M Flynn
 
Gestion des flux de trésorerie dans les entreprises
Gestion des flux de trésorerie dans les entreprisesGestion des flux de trésorerie dans les entreprises
Gestion des flux de trésorerie dans les entreprisesHamdConseil
 
Comment enseigner la langue française en Colombie?
Comment enseigner la langue française en Colombie?Comment enseigner la langue française en Colombie?
Comment enseigner la langue française en Colombie?sashaflor182
 
Quitter la nuit. pptx
Quitter        la             nuit.   pptxQuitter        la             nuit.   pptx
Quitter la nuit. pptxTxaruka
 
Système National de Santé au- Maroc-(2017)."pdf"
Système National de Santé au- Maroc-(2017)."pdf"Système National de Santé au- Maroc-(2017)."pdf"
Système National de Santé au- Maroc-(2017)."pdf"tachakourtzineb
 
EL KATRY Reem: Proposition de Programme Artistique et Exposition pour les Écoles
EL KATRY Reem: Proposition de Programme Artistique et Exposition pour les ÉcolesEL KATRY Reem: Proposition de Programme Artistique et Exposition pour les Écoles
EL KATRY Reem: Proposition de Programme Artistique et Exposition pour les ÉcolesSOLIANAEvelyne
 
Fiche - Accompagnement du travail coopératif au sein d’une équipe d’enseignan...
Fiche - Accompagnement du travail coopératif au sein d’une équipe d’enseignan...Fiche - Accompagnement du travail coopératif au sein d’une équipe d’enseignan...
Fiche - Accompagnement du travail coopératif au sein d’une équipe d’enseignan...Pedago Lu
 
Webinaire Technologia | DAX : nouvelles fonctions
Webinaire Technologia | DAX : nouvelles fonctionsWebinaire Technologia | DAX : nouvelles fonctions
Webinaire Technologia | DAX : nouvelles fonctionsTechnologia Formation
 
Decret-n°19-10-du-23-janvier-2019-reglementant-lexportation-des-déchets-spéci...
Decret-n°19-10-du-23-janvier-2019-reglementant-lexportation-des-déchets-spéci...Decret-n°19-10-du-23-janvier-2019-reglementant-lexportation-des-déchets-spéci...
Decret-n°19-10-du-23-janvier-2019-reglementant-lexportation-des-déchets-spéci...zidani2
 

Dernier (12)

Présentation Webinaire Cohésion - Concevoir et mettre en place une CMDB, comm...
Présentation Webinaire Cohésion - Concevoir et mettre en place une CMDB, comm...Présentation Webinaire Cohésion - Concevoir et mettre en place une CMDB, comm...
Présentation Webinaire Cohésion - Concevoir et mettre en place une CMDB, comm...
 
PLANNING HEBDO ET CR LYCEE COUDON 21 MAI2024
PLANNING HEBDO ET CR LYCEE COUDON 21 MAI2024PLANNING HEBDO ET CR LYCEE COUDON 21 MAI2024
PLANNING HEBDO ET CR LYCEE COUDON 21 MAI2024
 
Présentation sur les Risques Électriques et Leur Prévention en Algérie
Présentation sur les Risques Électriques et Leur Prévention en AlgériePrésentation sur les Risques Électriques et Leur Prévention en Algérie
Présentation sur les Risques Électriques et Leur Prévention en Algérie
 
MARTYRS DE TURQUIE – une histoire de persécution chrétienne en Anatolie.pptx
MARTYRS DE TURQUIE – une histoire de persécution chrétienne en Anatolie.pptxMARTYRS DE TURQUIE – une histoire de persécution chrétienne en Anatolie.pptx
MARTYRS DE TURQUIE – une histoire de persécution chrétienne en Anatolie.pptx
 
Gestion des flux de trésorerie dans les entreprises
Gestion des flux de trésorerie dans les entreprisesGestion des flux de trésorerie dans les entreprises
Gestion des flux de trésorerie dans les entreprises
 
Comment enseigner la langue française en Colombie?
Comment enseigner la langue française en Colombie?Comment enseigner la langue française en Colombie?
Comment enseigner la langue française en Colombie?
 
Quitter la nuit. pptx
Quitter        la             nuit.   pptxQuitter        la             nuit.   pptx
Quitter la nuit. pptx
 
Système National de Santé au- Maroc-(2017)."pdf"
Système National de Santé au- Maroc-(2017)."pdf"Système National de Santé au- Maroc-(2017)."pdf"
Système National de Santé au- Maroc-(2017)."pdf"
 
EL KATRY Reem: Proposition de Programme Artistique et Exposition pour les Écoles
EL KATRY Reem: Proposition de Programme Artistique et Exposition pour les ÉcolesEL KATRY Reem: Proposition de Programme Artistique et Exposition pour les Écoles
EL KATRY Reem: Proposition de Programme Artistique et Exposition pour les Écoles
 
Fiche - Accompagnement du travail coopératif au sein d’une équipe d’enseignan...
Fiche - Accompagnement du travail coopératif au sein d’une équipe d’enseignan...Fiche - Accompagnement du travail coopératif au sein d’une équipe d’enseignan...
Fiche - Accompagnement du travail coopératif au sein d’une équipe d’enseignan...
 
Webinaire Technologia | DAX : nouvelles fonctions
Webinaire Technologia | DAX : nouvelles fonctionsWebinaire Technologia | DAX : nouvelles fonctions
Webinaire Technologia | DAX : nouvelles fonctions
 
Decret-n°19-10-du-23-janvier-2019-reglementant-lexportation-des-déchets-spéci...
Decret-n°19-10-du-23-janvier-2019-reglementant-lexportation-des-déchets-spéci...Decret-n°19-10-du-23-janvier-2019-reglementant-lexportation-des-déchets-spéci...
Decret-n°19-10-du-23-janvier-2019-reglementant-lexportation-des-déchets-spéci...
 

Zen

  • 1. Zen C’est en s’abandonnant qu’on se retrouve.
  • 3. Zen Prendre conscience… Une manière de comprendre les émotions, les sentiments, les pensées, le corps.
  • 4. Zen Le temps : comment je le réparti entre mon corps, mon esprit, mes émotions, mon âme ? Le corps Les émotions L’esprit L’âme
  • 5. Zen Le temps : comment je le réparti entre mon corps, mon esprit, mes émotions, mon âme ? ECOUTER MANGER ME DEPLACER JOUER MA FAMILLE DORMIR ECOUTER ETUDIER APRENDRE Le corps Les émotions L’esprit L’âme BOIRE DES VERRES PRIER SORTIR TRAVAILLER MEDITER LE SPORT MES HOBBIES ME PREPARER MES AMIS MES AMOURS LIRE SORTIR DANCER SUR LE WEB-TV SUR LE WEB-TV AIDER PARDONNER
  • 6. Zen Le temps : la seule ressource limitée ? Tous les blancs ont une montre, mais ils n'ont jamais le temps. Proverbe africain
  • 7. Zen le temps •Il y a un temps pour tout, un temps pour toute chose sous les cieux : •un temps pour naître, et un temps pour mourir ; un temps pour planter, et un temps pour arracher ce qui a été planté ; •un temps pour souffrir, et un temps pour guérir ; un temps pour abattre, et un temps pour bâtir ; •un temps pour pleurer, et un temps pour rire ; un temps pour se lamenter, et un temps pour danser ;
  • 8. Zen le temps •un temps pour lancer des pierres, et un temps pour ramasser des pierres ; un temps pour embrasser, et un temps pour s'éloigner des embrassements ; •un temps pour chercher, et un temps pour perdre ; un temps pour garder, et un temps pour jeter ; •un temps pour déchirer, et un temps pour coudre ; un temps pour se taire, et un temps pour parler ; •un temps pour aimer, et un temps pour haïr ; un temps pour la guerre, et un temps pour la paix.
  • 9. Zen Le temps : la seule ressource limitée ? L’heure La journée La semaine Le mois Le trimestre Les saisons L’année…
  • 10. Zen Prendre conscience… Le ZEN est l’un des chemins pour apprivoiser les émotions et les réactions, que se soit des pensées ou des actions.
  • 12. 4 EMOTIONS pour toutes émotions Les émotions : notre côté animal. COLERE PEUR
  • 13. 4 EMOTIONS pour toutes émotions Les émotions : notre côté animal. TRISTE
  • 14. 4 EMOTIONS pour toutes émotions Les émotions : notre côté animal. JOYEUX
  • 15. 4 EMOTIONS pour toutes émotions Le corps = les émotions http://lesemotions.eklablog.com/les-reactions-liees-aux-emotions-c27430648
  • 16. 4 EMOTIONS pour toutes émotions Savoir mettre les mots sur mes émotions et ses émotions.
  • 17. 4 EMOTIONS pour toutes émotions De gauche à droite et de haut en bas : • joie • tristesse • peur • colère • surprise • dégoût • surprise + joie • dégoût amusé • crainte + tristesse • colère + tristesse • surprise + tristesse • dégoût + tristesse • colère + inquiétude • surprise + inquiétude • dégoût + inquiétude • surprise + colère • dégoût + colère • dégoût + surprise • haine (rejet) • impressionné
  • 19. Zen Emotions & sentiments La ‘compréhension’ est l’autre nom de l’amour. Si vous ne comprenez pas l’autre, vous ne pouvez pas aimer. Thich Nhat Hanh Plus j’apprends, plus je comprends, plus je sais, plus j’aime.
  • 20. Zen Emotions & sentiments Les émotions sont des réactions, conscientes ou pas. Les sentiments sont des décisions.
  • 21. Zen Emotions & sentiments Les sentiments sont des décisions. On ne décide que si on connaît.
  • 22. Zen L’ESPRIT DE LA CONNAISSANCE ET L’ESPRIT DE L’AMOUR NE SONT QU’UN AIMER C’EST CONNAITRE ET CONNAITRE C’EST AIMER.
  • 24. Zen : le chemin de la relation •Relation à soi •Relation aux autres •Relation au monde réel •Relation au monde spirituel
  • 25. Est-ce que je sais consacrer du temps aux amis, à moi ? Zen : le chemin de la relation
  • 26. Est-ce que je sais faire une pause dans la semaine ? Zen : le chemin de la relation
  • 27. Zen Les «trucs» C’est en s’abandonnant qu’on se retrouve.
  • 28. Zen-méditation La respiration pour diluer les pensées Le but de zazen est de se concentrer sur la respiration Elle permettrait de rétablir le rythme respiratoire naturel : calme et puissant, basé sur une expiration douce et longue. Comment ça marche : http://www.youtube.com/watch?v=FAsBEeny66Y&feature=related
  • 29. Zen-méditation La respiration pour diluer les pensées La consigne est d'inspirer et d'expirer silencieusement par le nez, 5 secondes inspirer, 5 secondes expirer en laissant la bouche fermée et la langue contre le palais, sans forcer la respiration. On peut lever les yeux au ciel pour la pratiquer. Et la pratiquer en marchant… Le but est de laisser les images et les pensées surgissant de l'inconscient passer comme « nuages dans le ciel » : sans chercher à les analyser ni à s'en préoccuper.
  • 30. Zen La cohérence cardiaque • C’est l’approche la plus simple actuellement pour jour après jour apprendre à évacuer le stress et améliorer sa capacité de concentration. • Porte d’entrée dans la méditation… • 3*3 minutes de respiration 5 secondes inspiration, 5 seconde expiration… • https://fr.slideshare.net/alpinproject/coherence-cardiaque • http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/consulter/les_therapies/8202-coherence-cardiaque.htm
  • 31. Zen La cohérence cardiaque BUT : ARRETER DE PENSER SUR DEMANDE… POURQUOI ?
  • 34. Zen-sensation Les 5 sens pour vivre au présent. Écouter Sentir Voire Toucher Gouter Utiliser TOUS les sens et les pensées s’envolent. Le faire en mangeant, en marchant, en jouant, en courant, en cuisinant, en travaillant… http://www.psychologies.com/Culture/Philosophie-et-spiritualite/Meditation/Articles-et-Dossiers/Meditez-avec-vos-5-sens
  • 35. Zen-sensation Méditer et visualiser La tête Les bras Le cœur Les poumons Le ventre Les jambes… Respirer 3 fois en pensant à chaque organe et les pensées s’envolent. Respirer en se focalisant sur différentes parties du corps Le soir pour dormir et se réveiller en forme. http://www.passeportsante.net/fr/P/Bibliotheque/Fiche.aspx?doc=Biblio_7172
  • 36. Zen - sensation L’adrénaline … c’est pas mal aussi…
  • 37. Zen L’homme antique : proie et prédateur = adrénaline Chasseur ou chassé ?
  • 39. Zen - sensation La marche Marcher avec les 5 sens et les yeux au ciel
  • 40. Zen Les arts martiaux Tai-chi, Kung Fu, Boxe, Karaté, Judo… Concentré dans l’instant présent. On ne pense plus.
  • 41. Zen Les arts ménagers … Cuisine, ménage, jardin … au présent, focalisé sur les gestes.
  • 43. L’artisan concentré sur son travail manuel, le cuisinier sur son plat, la personne au foyer sur ses gestes de tous les jours, Ralentir, respirer, laisser passer les pensées… Sourire et recommencer. Zen Respirez, souriez, en tout temps
  • 44. Zen Ce qui est passé a fui ; ce que tu espères est absent ; mais le présent est à toi.
  • 45. Pendre conscience de son corps. Zen – le corps Bouger, marcher, nager, danser, courir…
  • 46. santeZen H2O Tout au long de la journée et avant le dodo.
  • 47. Alimentation H2O Tout au long de la journée et avant le dodo. Zen H2O L’eau reste l’élément le plus important. Avec du citron, du gingembre, du sirop cassis, tiède le matin, froide la journée, en tisane, dans la soupe… 2% d’eau en moins dans le corps = fatigue et difficultés d’apprentissage.
  • 48. Zen La lecture Lire… Source de savoir, de distraction … de liberté. Relie aux légendes de l’humanité. "Le monde est un beau livre, mais il sert peu à qui ne le sait lire." Citation de Carlo Goldoni
  • 49. Zen CE VIDER LA TETE C’EST QUOI ? DANSER, FAIRE DU SPORT, FAIRE LA FÊTE, PARLER AVEC UN AMI MARCHER DANS LA NATURE JOUER CUISINER, LIRE… ON NE PENSES PLUS : ON VIT
  • 50. Zen Apprendre à arrêter de penser, c’est se libérer des crises d’angoisses, de ce qui nous bloque ou nous égare, des regrets du passé ou la peur du futur. C’est un chemin.
  • 51. Zen Cool attitude SE VIDER LA TETE C’EST QUOI ? DANSER, FAIRE DU SPORT, FAIRE LA FÊTE, MARCHER GOUTER, SENTIR, VOIRE, TOUCHER… JE NE PENSES PLUS JE VIS
  • 52. Zen : méditation La méditation recherche le « vide » de l’esprit pour lui permettre de se reposer, de se renouveler, de s’inventer. http://www.psychologies.com/Culture/Philosophie-et-spiritualite/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress
  • 53. Zen : yoga Le yoga vise à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels simplement par l’exercice.
  • 54. Zen : oraison «L’oraison est un échange d’amitié où l’on s’entretient souvent seul à seul avec Dieu dont on se sent aimé" http://qe.catholique.org/priere/17908-comment-faire-oraison
  • 55. Zen : prière 3 meilleurs moments pour prier, au coucher du soleil, la nuit et ainsi que l'aube. Lorsque la personne s'éloigne des tâches quotidiennes pour se concentrer sur la prière qui est un moment d’amitié avec «Dieu». http://www.etanchermasoif.com/2010/10/12/priere-pour-etre-un-peu-moins-con-un-jour/
  • 56. Zen La peur Le courage consiste à dominer sa peur et non pas à ne pas avoir peur… Le contraire de la peur, c’est la confiance, la foi…
  • 57. Exposez-vous à vos peurs les plus profondes ; après cela, la peur ne pourra plus vous atteindre . Jim Morrison Zen La peur
  • 58. Zen La générosité On ne reçoit que ce qu’on donne.
  • 59. Zen Le temps C’est en s’abandonnant qu’on se retrouve.
  • 60. Zen La parole "Choisis bien tes mots, car ce sont eux qui créent le monde qui t'entoure." Pensée Navajos
  • 61. Zen La pensée "Choisis bien tes pensées, car ce sont elles qui créent le monde qui t'entoure." Pensée Aborigène
  • 62. Zen La pensée A NE PAS CONFONDRE AVEC LES SENTIMENTS LES EMOTIONS PASSENT PAR LE CORPS LES EMOTIONS CONTROLENT LA PENSEE LES SENTIMENTS PASSENT PAR LE COEUR LES SENTIMENTS SE LIBERENT DES PENSEES
  • 63. Zen L’âme C’EST L’ÂME QUI COMMANDE LES SENTIMENTS LE SENTIMENT EST UNE DECISION
  • 64. Zen L’amitié " Le désir d'amitié est donc un désir d'être compris, sollicité, apprécié pour nous-même.
  • 65. Zen Le changement Le courage d’accepter ce qui ne peut être changé. La force de changer ce qui peut l’être. La sagesse de faire la différence entre les deux.
  • 66. Zen Changer Marcher, danser, nager, changer d’habits, d’habitudes. Me renseigner sur ce que je mange ou bois. Cuisiner avec des amis. Méditer, lire, prier, parti en forêt ou en montagne avec des amis. Des éléments sur les quels je peux agir… Aider à la maison.
  • 67. Zen Devient qui tu es ! MOI L’AUTRE LA VIE LA DOULEUR LE CALME
  • 68. Zen Devient qui tu es ! L’EGO : Le personnage construit pour répondre aux attentes LE MOI : La personnalité plus profonde qui recherche amour et amitié « C'est leur ego qui empêche les hommes d‘être égaux. » de Claude Frisoni
  • 70. Zen Devient qui tu es ! La douleur : un passage obligé, mais seulement un passage.
  • 71. Zen Devient qui tu es ! La douleur : Un signal, un passage court Parfois le médicament est un passage nécessaire…
  • 72. Zen Devient qui tu es ! La douleur : un passage court Souvent le nature propose les solutions…
  • 73. Zen Les plantes Camomille : calmante, sédative, en fin de journée, anti-maux de têtes avec le gingembre Tilleul : tranquillisant, idéal le soir Sauge : foi, après les repas avec verveine Romarin: énergie, foi, fatigue Thé vert + citron : bon pour tout Roobois : énergie, remplace le café Ortie : reins Cynorhodon : énergie, rhume Verveine : digestion Thym : anti-virus, donne du courage Mélisse : blues de l’hiver, sommeil paisible http://www.toutes-les-tisanes.com/tableau.htm
  • 74. Zen Les épices Curcuma + poivre : 1 cuillère à thé par jour - antioxydant + digestion + énergie Epices de Provence : thym, romarin, sauge… - bonne digestion, énergie, anti fatigue Persil + ail : ail en morceau frit + persil frais – top pour tout Gingembre : écrasé dans boissons, mélangé à tout – vitalité Carvi, anis, muscade : avec les produits laitiers ou pour la digestion Cannelle : la super pêche le matin Clou de girofle : à mâcher après le repas http://www.phytomania.com/frame1024.htm
  • 75. Zen Alimentation anti-stress Fruits secs : cajou, amandes, graines de courges, noix du brésil – anti stress Chocolat noir : magnésium – bonne humeur Fruits rouges : framboises, baies de Goiji, mures – énergie La pomme bio : éloigne toute les maladies… Avoine, orge : renforce les nerfs Riz basmati bio : énergie toute la journée Oméga 3: sardine, maquereau, compléments – humeur, mémoire, concentration http://fr.slideshare.net/alpinproject/alimentation1
  • 76. Zen Devient qui tu es ! La douleur : un passage court Souvent la nature propose les solutions originales…
  • 77. Zen Devient qui tu es ! La douleur : un passage court Souvent le nature propose les solutions efficaces…
  • 78. LA DOULEUR ? 1 heure de douleur mais une semaine de souffrances ? Zen
  • 80. ZenDébloquer le corps pour débloquer la tête Une bonne douche (chaud- froid-chaud-froid). Un bain froid. Une course. Un match. Une escalade. Une compétition. De l’activité physique.
  • 81. Zen Tu es ! JE NE SUIS PAS MES PENSEES !
  • 82. Zen Tu es ! JE NE SUIS PAS MES PENSEES ! JE NE SUIS PAS MES ACTES NON PLUS !
  • 83. Zen Tu es ! JE SUIS !
  • 84. Zen un moyen: humour toujours ! Notre moteur c’est la recherche de l’estime de soi à travers l’amour et l’humour que l’on donne et que l’on reçoit…
  • 85. Zen trouve ton chemin Avoir un chemin propre permet de prendre confiance en soi et de ne pas se laisser manipuler par soi-même ou par les autres…
  • 86. Zen Tout être humain garde sa valeur en toutes circonstances.
  • 87. Zen une histoire d’équilibre Le corps Les émotions L’esprit L’âme http://fr.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347
  • 88. Zen L’ESPRIT DE LA CONNAISSANCE ET L’ESPRIT DE L’AMOUR NE SONT QU’UN AIMER C’EST CONNAITRE ET CONNAITRE C’EST AIMER.
  • 89. Liens Comment chercher un emploi par étapes : http://www.slideshare.net/alpinproject/rechercher-un-emploi Je téléphone : http://www.slideshare.net/alpinproject/apprentissage-je-tlphone CV et lettre de motivation : http://www.slideshare.net/alpinproject/cv-rechercher-un-emploi Rendez-vous spontané : http://www.slideshare.net/alpinproject/rendez-vous-spontan Entretien d’embauche : http://www.slideshare.net/alpinproject/entretien-embauche
  • 90. Apprentissage-premier travail : http://fr.slideshare.net/alpinproject/faj-01-atelier-entreprise- objectifs Comment suivre le stage : http://fr.slideshare.net/alpinproject/stage-entreprise-1-2012 Comment gérer les conflits : http://fr.slideshare.net/alpinproject/8-miles-15320682 Liens
  • 91. Liens Pour compléter le portfolio Les compétences : http://www.slideshare.net/alpinproject/comptences-12559540 L’équilibre : http://www.slideshare.net/alpinproject/equilibre-12560347 La motivation : http://www.slideshare.net/alpinproject/motivation-et-desir Le zen : http://fr.slideshare.net/alpinproject/zen-7540072 La cohérence cardiaque : http://fr.slideshare.net/alpinproject/coherence-cardiaque La mémoire : http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-la-mmoire-1 L’alimentation :
  • 92. Liens Volet apprendre à apprendre (pro) Système finlandais : http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a02-proffinlande-enseignant-2010-rv Les blocages : http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a03-profblocages-2010-rv L’intelligence : http://fr.slideshare.net/alpinproject/aa-a04-profintelligence-2010-rv Etudier avec le Web exmeple l’anglais : http://fr.slideshare.net/alpinproject/anglais-web-2012-rv Etudier avec Youtube exemple l’anglais : http://fr.slideshare.net/alpinproject/aaa-elevesukyoutube2011rv
  • 93. Zen crédits Le téléphone : http://jepensedoncjedis.files.wordpress.com/2009/12/telephone.jpg Le chien : http://flepi.net/wp-content/uploads/2009/05/peur.jpg Le banc publique : http://photoastro.romandie.com/get/4716/255086-banc2.jpg La marche : http://fr.123rf.com/photo_4972199_vue-arriere-d-39-un-jeune-couple-transportant-des-sacs-a-dos-et-la-marche-dans-une-foret.html Bouddha : http://www.comprendrebouddhisme.com/centres/temple-france/auvergne/bouddhisme-statue-assis.jpg La peur : http://lewebpedagogique.com/bailleul/le-champion-de-la-peur/ Les pensées : http://www.journarles.org/spip.php?article731 Non : http://www.camilledessayage.com/blog/2009/01/20/je-ne-me-plains-pas-je-rale/ La parole : http://www.lexpress.fr/styles/psycho/eloge-du-silence_728276.html La générosité : http://montrealaisorigine.wordpress.com/2010/07/21/les-billes-rouges-et-la-generosite/generosite/ Le chemin : http://omd2.blogspirit.com/archive/2006/10/14/fleurs-d-eglantier.html