Le document aborde le concept de bien-être sous plusieurs aspects : physique, physiologique, psychologique et spirituel, définissant le bien-être comme une sensation de confort et de paix lorsque les besoins sont comblés. Il identifie également certaines maladies liées au bien-être, telles que la procrastination et la flémingite, tout en proposant des remèdes liés à l'alimentation, l'activité physique et le sommeil. Des contacts pour un accompagnement sur le bien-être alimentaire sont également fournis.

1. Vous et le bien-être,
Vous en êtes où ?
 Bien-être physique : alimentation, activités physiques, repos
 Bien-être physiologique : diversité et équilibre alimentaire, capital
génétique (morphologie : ectomorphe, endomorphe, métamorphe)
 Bien-être psychologique : environnement familial, professionnel, lieu,
attitude, état d’esprit
 Bien-être spirituel (≠ religieux) : être à l’écoute de ses envies et du
moment présent, être en accord avec sa tête, son cœur et ses tripes

2. Définition du bien-être
Sensation que ressent l'être humain lorsque tous ses besoins
physiques sont comblés et qu'il n'est victime d'aucune tension
psychologique. Sentiment de confort, de paix. Harmonie.
Le bien-être est un CHOIX

3. Quelques maladies au bien-être
 La procrastination
 La détaillite
 L’excusite
 La flémingite
 La stacause

4. Comment y remédier ?
 Causes extérieures : on n’y peut rien, laisser tomber …
 Qu’est-ce qu’on peut faire pour améliorer ?
 L’alimentation,
 L’activité physique,
 Le sommeil et la réduction du stress

5. Comment y remédier ?
 Le sommeil dépend de :
 votre activité mentale
 votre activité physiologique
 Décompresser par la lecture, la méditation … : reposer votre
cerveau (pas devant la TV)
 Manger moins le soir, moins riche
 Boire 2 litres d’eau ou de boisson drainante / jour
 Faire une activité physique en journée (éviter le soir)

6. Comment y remédier ?
 Les activités physiques :
 L’escalier au lieu de l’ascenseur
 Moins de 1 km, on le fait à pied
 Activités sportives : oui (activité à choisir en fonction de ce que l’on
aime, de son âge, de ses difficultés de santé) minimum 1 fois / sem.
 Attention à votre alimentation et pas seulement avant ou après le
sport

7. Comment y remédier ?
 L’alimentation :
 Mais qu’est-ce qu’on mange ?
 MANGER VARIÉ ce n’est pas
MANGER EQUILIBRÉ

8. Contacts
 Anthony Siaudeau :
Accompagnement bien être alimentaire poids et forme « Beauty Sané »
siaudeau.anthony@gmail.com
06 70 30 93 53
http://my.nleurope.com/AnthonyS1
http://my.beautysane.com/site/AnthonyS1
 Agnès Parcheminou :
Le chapelier Fou bio : Thé bio
agnes@chapelier-fou.com
06 51 55 28 78
www.chapelier-fou.com
facebook.com/ChapelierFouCom