Cahier d'activités à saveur ergothérapique pour s'accompagner dans la transition occupationnelle qu'impose l'arrivée du COVID-19 dans nos vies quotidiennes.
Tome 2 Edition Créativité Comment Se Motiver et Avoir Cette Satanée Volonté E...Mohamed MOURAS
Allez-vous de weekend en weekend en espérant que la semaine soit la plus courte possible ?
Si oui, lire ce livre va changer les choses pour vous. Il va vous permettre de :
• Continuer le travail commencé dans le Tome 1 Edition Logique
• Télécharger gratuitement des fiches de suivi imprimables pour aisément faire tous les exercices proposés
• Reconnaitre et supprimer vos barrières émotionnelles
• Dépasser les mauvaises habitudes qui bloquent votre créativité (peu importe le domaine)
• Trouver de nouveaux axes internes et externes de développement personnel et professionnel
• Poursuivre de nouvelles expériences
• Trouver votre propre manière de vous motiver, tout en capitalisant sur les forces que vous prenez peut-être pour des faiblesses.
Le perfectionnisme est une origine fréquente dans le burn-out. L'objectif de ce slideshow est de donner des pistes de solutions en attendant de rencontrer votre coach. Prenez contact avec nous !
YMHC: Sources de force, un guide de bien-être créatif (Ed. 2)YouthMentalHealthCan
Sources of Strength for Mental Wellness / Sources de force, un guide de bien-être créatif (Ed. 2)
Coping skills and strategies
Effective problem solving skills
Understanding and managing stress
Building resilience
Self and community care
Cahier d'activités à saveur ergothérapique pour s'accompagner dans la transition occupationnelle qu'impose l'arrivée du COVID-19 dans nos vies quotidiennes.
Tome 2 Edition Créativité Comment Se Motiver et Avoir Cette Satanée Volonté E...Mohamed MOURAS
Allez-vous de weekend en weekend en espérant que la semaine soit la plus courte possible ?
Si oui, lire ce livre va changer les choses pour vous. Il va vous permettre de :
• Continuer le travail commencé dans le Tome 1 Edition Logique
• Télécharger gratuitement des fiches de suivi imprimables pour aisément faire tous les exercices proposés
• Reconnaitre et supprimer vos barrières émotionnelles
• Dépasser les mauvaises habitudes qui bloquent votre créativité (peu importe le domaine)
• Trouver de nouveaux axes internes et externes de développement personnel et professionnel
• Poursuivre de nouvelles expériences
• Trouver votre propre manière de vous motiver, tout en capitalisant sur les forces que vous prenez peut-être pour des faiblesses.
Le perfectionnisme est une origine fréquente dans le burn-out. L'objectif de ce slideshow est de donner des pistes de solutions en attendant de rencontrer votre coach. Prenez contact avec nous !
YMHC: Sources de force, un guide de bien-être créatif (Ed. 2)YouthMentalHealthCan
Sources of Strength for Mental Wellness / Sources de force, un guide de bien-être créatif (Ed. 2)
Coping skills and strategies
Effective problem solving skills
Understanding and managing stress
Building resilience
Self and community care
Estime de soi :
Définition .
Son développement .
Des variations .
Un passeport pour la vie.
à la base .
Quand Tu as une moins bonne estime de soi ?
Principales nourritures de l’estime de soi.
Effets positifs de l’estime de soi .
Comment augmenter notre estime de soi ?
Conclusion.
Le coaching est un accompagnement personnalisé cherchant a améliorer les compétences et la performance d'un individu, d'un groupe ou d'une organisation, grâce à l'amélioration des connaissance.
L'estime de soi est en psychologie, un terme désignant le jugement ou l'évaluation faite d'un individu en rapport à sa propre valeur.
#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail Aquinum
Souvent dans notre cerveau, il y a beaucoup d’informations à traiter, de multiples sollicitations à prendre en compte, une difficulté à être focus, le flot ne s’arrête jamais et nous nous sentons débordés face à notre to do list sans fin…
Pourtant, ça peut être ça notre mental : le calme, l’espace, l’esprit léger comme un nuage, un calme intérieur qui nous donne clarté mentale, efficacité et cohérence.
Notre meilleur allier est entre nos deux oreilles, c’est notre cerveau. Nous allons au club de sport pour notre corps. Pour notre mental, nous savons aujourd’hui qu’en l’entraînant aussi, nous pouvons le rend plus fort et efficace.
Quand Nadal devient le champion de tennis qu’il est, bien sur il entraine son corps mais aussi et surtout son mental.
Emmanuelle Roques nous propose lors de cet atelier d’améliorer notre capacité de travail et de concentration grâce à quelques techniques simples.
Emmanuelle Roques – emmanuelle.roques@gmail.com
Ce slideware est décomposé en 3 parties :
- présentation de ce qu'est l'efficacité personnelle
- mieux se connaitre pour être plus efficace
- des techniques pour optimiser son efficacité
La présentation présente de manière complète une vision de l'efficacité personnelle et en s'appuyant sur des restitutions de plusieurs ouvrages.
L'objectif étant de mieux se connaitre pour être plus efficace, ce qui aura des répercutions sur soi et sur son entourage.
Abandonner les automatismes de pensée et le dictat des pulsions, et joindre un regard lucide sur la réalité
Sortir des croyances conditionnées, et adopter des choix responsables
Quitter la souffrance, la lutte et la résistance, et suivre le courant dans l'acceptation sereine
Éveiller la conscience ,pour passer de la survie à la vie
Estime de soi :
Définition .
Son développement .
Des variations .
Un passeport pour la vie.
à la base .
Quand Tu as une moins bonne estime de soi ?
Principales nourritures de l’estime de soi.
Effets positifs de l’estime de soi .
Comment augmenter notre estime de soi ?
Conclusion.
Le coaching est un accompagnement personnalisé cherchant a améliorer les compétences et la performance d'un individu, d'un groupe ou d'une organisation, grâce à l'amélioration des connaissance.
L'estime de soi est en psychologie, un terme désignant le jugement ou l'évaluation faite d'un individu en rapport à sa propre valeur.
#Aquiversaire 2014: Calme et efficace au travail Aquinum
Souvent dans notre cerveau, il y a beaucoup d’informations à traiter, de multiples sollicitations à prendre en compte, une difficulté à être focus, le flot ne s’arrête jamais et nous nous sentons débordés face à notre to do list sans fin…
Pourtant, ça peut être ça notre mental : le calme, l’espace, l’esprit léger comme un nuage, un calme intérieur qui nous donne clarté mentale, efficacité et cohérence.
Notre meilleur allier est entre nos deux oreilles, c’est notre cerveau. Nous allons au club de sport pour notre corps. Pour notre mental, nous savons aujourd’hui qu’en l’entraînant aussi, nous pouvons le rend plus fort et efficace.
Quand Nadal devient le champion de tennis qu’il est, bien sur il entraine son corps mais aussi et surtout son mental.
Emmanuelle Roques nous propose lors de cet atelier d’améliorer notre capacité de travail et de concentration grâce à quelques techniques simples.
Emmanuelle Roques – emmanuelle.roques@gmail.com
Ce slideware est décomposé en 3 parties :
- présentation de ce qu'est l'efficacité personnelle
- mieux se connaitre pour être plus efficace
- des techniques pour optimiser son efficacité
La présentation présente de manière complète une vision de l'efficacité personnelle et en s'appuyant sur des restitutions de plusieurs ouvrages.
L'objectif étant de mieux se connaitre pour être plus efficace, ce qui aura des répercutions sur soi et sur son entourage.
Abandonner les automatismes de pensée et le dictat des pulsions, et joindre un regard lucide sur la réalité
Sortir des croyances conditionnées, et adopter des choix responsables
Quitter la souffrance, la lutte et la résistance, et suivre le courant dans l'acceptation sereine
Éveiller la conscience ,pour passer de la survie à la vie
1. Comment se motiver soi-même et motiver les autres ?
Creux de l’hiver, nouvelles pas toujours rassurantes du front sanitaire, sentiment d’isolement
lié au tout-distanciel, quête de sens dans un moment charnière de sa vie ou simple coup de
pompe passager : il n’est pas si facile en ce moment de maintenir un bon niveau de
motivation. Le sien, pour commencer. Et celui des autres, quand on est manager et/ou qu’on
contribue à une équipe. Alors, voici quelques tips pour se motiver soi-même et motiver les
autres.
Retour aux fondamentaux : c’est quoi la motivation ? C’est quoi mes motivations ?
La motivation, c’est ce qui nous pousse à agir. C’est ce qui nous permet de mettre en
mouvement nos qualités, notre énergie et notre ambition pour accomplir quelque chose.
Alors, face à un coup mou côté envie de s’y mettre, hop, on prend une petite feuille de
papier et un crayon et on dresse trois colonnes. Colonne qualité : en quoi suis-je doué·e ?
qu’est-ce qui fait que je suis compétent·e ? de quoi je dispose dans mon bagage d’acquis ?
Colonne énergie : qu’est-ce qui me donne envie de me lever ? qu’est-ce qui se passe en
moi quand j’ai la force de me dépasser ? Colonne ambition : quels sont mes objectifs ?
qu’est-ce qui fait sens pour moi ? ce serait quoi ma prochaine étape ? Tut tut tut… On n’a
pas dit qu’il y avait une colonne « freins » où dresser la liste des « j’voudrais ben, mais
j’peux point ». Pour l’instant, on se re-booste en éclairant tout ce qu’il y a de positif dans
notre vie.
Soyons non-violents… Pour commencer avec nous-mêmes
Vous savez quoi ? On a le droit, parfois, de ne pas avoir envie. Bien sûr, on est parfois aussi
bien obligé de se forcer un peu, même quand la tâche est barbante ou que le cœur n’y est
pas. Mais au lieu de se faire une bonne séance d’autoflagellation en se reprochant de
procrastiner et avant de se faire violence en rassemblant malgré tout toutes ses forces pour
faire ce qu’il y a à faire en râlant, prenons le temps d’entendre ce que notre corps et notre
esprit nous disent. Quelles émotions retiennent notre motivation ? La peur de ne pas bien
faire ? La tristesse de ne pas recevoir suffisamment de reconnaissance dans son travail ?
Le dégoût pour quelque chose qui semble manquer de sens ? Entendons aussi l’état dans
quel cela nous met : difficultés à se concentrer, envie de ne rien faire… Ou alors peut-être
de faire autre chose (au moins pour l’instant) ?
Mettons de la variété dans nos journées
Le sentiment de « jour sans fin » au travail n’est pas né du dernier confinement. C’est
d’ailleurs, si vous vous en souvenez, au cœur du fameux film de Chaplin « Les temps
modernes ». Le monotasking et la répétition du quotidien de travail sont des usines à
démotivation. C’est aussi simple à comprendre que le fait que lorsque l’on se nourrit d’un
seul et unique aliment pendant des jours et jours, on finit par se lasser et au final, par en être
complètement dégoûté·e. La variété, c’est la clé pour ne pas se barber ! Construisez
l’agenda de chacune de vos journées en vous assurant d’un bon équilibre entre « corvées »
pénibles mais rapides à exécuter, dossiers complexes (mais stimulants) sur lesquels
avancer, thèmes diversifiés à explorer… Et aussi, temps de pause et de légèreté !
2. Du temps pour se ressourcer et s’inspirer
La motivation donne de l’énergie… Mais elle en puise aussi ! Il faut donc pouvoir recharger
régulièrement les batteries. Et s’inspirer ! Car si on a toujours la tête dans le guidon, on finit
pas ne plus avoir d’idées ni de vision, ce qui conduit volontiers au sentiment de perte de
sens. Laissez votre esprit pérégriner ailleurs que sur les voies tracées de votre feuille de
route ; naviguez sans boussole sur le web pour lire des articles, regarder des vidéos,
écouter des podcasts au gré des liens hypertextes et des suggestions des plateformes ;
choisissez un livre au hasard dans une librairie ou une bibliothèque ; consultez vos contacts
sur les réseaux sociaux pour qu’ils vous recommandent un film, une série, une BD, une
œuvre d’art qu’ils aiment ou bien une personnalité qu’ils admirent… Et offrez-vous ces
temps à part où l’envie de participer à des projets, de faire des choses, de s’ouvrir de
nouveaux horizons nourrit naturellement la motivation.
Regarder cette vidéo de motivation:
https://uii.io/alo2
https://uii.io/71hcYx
https://uii.io/bC7uL