Le document explore les bienfaits du vélo en tant que moyen de se libérer du stress et d'améliorer la condition physique et mentale. Il souligne l'importance de pratiquer le vélo de manière sécuritaire, surtout pour les personnes de plus de 40 ans, et mentionne la montée en popularité des pistes cyclables en milieu urbain. En outre, il aborde l'impact positif de l'exercice sur le moral et la santé générale des individus, y compris des personnes âgées.

1. COMPRÉHENSION ÉCRITE. Complétez le texte en choisissant la bonne
option parmi celles qui vous sont proposées.
Les bienfaits du vélo
J’ai commencé à faire __ 0 __ vélo dans une période de
profonde déprime. Il me permettait de m’éloigner de mes gros
__ 1 __ avec une impression de totale liberté, confie Pierre.
__ 2 __ ont découvert les joies de la bicyclette en participant
à un «camp vélo». Il s’agissait, raconte Babeth, d’encadrer
des adolescents pendant deux semaines. J’avoue qu’ils sont
tous __ 3 __ enchantés de ce périple… et en pleine forme
physique et mentale !, raconte Babeth. Bref, faire du vélo,
c’est bon pour le moral. C’est une sorte de thérapie contre le stress qui ne possède
pratiquement __ 4 __ contre-indication. Mais il est important __ 5 __ faire preuve de bon
sens : à partir de 40 ans, inutile de jouer les champions. Le plaisir __ 6 __ primer sur
l’esprit de compétition.
À effort égal, le vélo est trois fois plus efficace que la marche à pied et entre trois ou
quatre fois plus rapide. D’autre part, __ 7 __ personnes sont sensibilisées au fait que la
voiture commence à avoir ses inconvénients, surtout en ville. De __ 8 __ pistes cyclables
fleurissent un peu partout. (…). En effet, c’est l’occasion rêvée de redécouvrir sa ville ou
son village à l’air libre, d’éviter les embouteillages et de prendre le temps de remarquer le
nouveau commerce __ 9 __ vient de s’ouvrir, de s’arrêter aussi pour __ 10 __ un ami...
Sans compter que le quart d’heure d’exercice matinal fait aborder la journée avec un
nouveau souffle. Et __ 11 __ le soir, il permet de libérer les tensions et d’opérer un retour
au __ 12 __ en douceur. Par ailleurs, les personnes âgées montent volontiers __ 13 __
bicyclette. Et elles savent, elles aussi, que la sédentarité est __ 14 __ conseillère…
Par Pierre Rivolier, psychanalysemagazine.com (adapté)
A B C Réponse
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