Le document présente un club de sophrologie offrant des séances de relaxation et de bien-être animées par une coach certifiée. Les séances visent à relâcher les tensions et améliorer la gestion du stress, des émotions et du sommeil grâce à des techniques verbales. La méthode est conçue pour aider les participants à acquérir une meilleure connaissance de soi et à faire face aux défis quotidiens.

1. DES SESSIONS EN GROUPE POUR UN
BIEN-ÊTRE DURABLE
2018
SOPHROLOGIE POUR TOUS©

2. SOPHROLOGIE POUR TOUS©
Box de 4 – Accédez à la zénitude
SOPHROLOGIE POUR TOUS © est un club de relaxation et de bien-être. Par la sophrologie et ses
multiples bienfaits, nous vous offrons des moments de détente.
Les séances sont animées par un coach sophrologue certifié ICF.
2. Partie dynamique
Il s’agit d’un
enchainement de
mouvements, d’exercices
ayant pour but de
relâcher les tensions tout
en effectuant des
respirations.
4. La séance
de sophrologie se termine
par un dialogue post-
sophronique au cours
duquel le sujet peut choisir
de s’exprimer librement et
en toute confiance sur le
vécu de la séance. Les
orientations pour la
prochaine séance sont
clarifiées et mises en place.
Cela dure environ 10
minutes.
3. Partie relaxation
Elle se pratique assis ou allongé
selon la préférence de chacun.
Le sophrologue parle au sujet qui
se trouve alors au seuil sophro-
liminal, c’est-à-dire l’état entre la
veille et le sommeil.
1. La séance
de sophrologiedébute toujours
par un dialogue au cours duquel
est établi l’objectif de la séance
en accord avec la personne. Cela
dure entre 5 et 10 minutes.
Coach Yomna Ben Hassine

3. SOPHROLOGIE POUR TOUS©
L’objectif du club est de vous familiariser avec la sophrologie, une méthode psycho-corporelle utilisée
comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le
neuropsychiatre Alfonso Caycedo :*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont
à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la
respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques
permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet
d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Un ensemble de techniques par la sophrologie vous sont proposées qui permettent de mieux gérer son
stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, c’est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer
ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité
pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de
vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes et
insomnies).
© 2018 GroupaXion - Document strictement confidentiel. Il ne peut être utilisé, reproduit ou divulgué sans autorisation écrite préalable
Coach Yomna Ben Hassine

4. FORMAT DES SESSIONS
• Format: Sophrologie de groupe
• Nombre: de 15 à 20 participants
• Durée: 2 heures
• Fréquence Hebdomadaire
• Lieu Centre FormaXion
Nous offrons les sessions Sophrologie pour Tous© les Mercredis de 17h30 à 18h30.
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5. NOTRE SOPHROLOGUE/RELAXOLOGUE
Mme Yomna Ben Hassine
est Sophrologue Coach
Professionnelle ICF (International
Coach Federation). Elle est
également technicienne en Hypnose
Ericksonienne et reflexologue
(reflexologie plantaire). Elle
s’intéresse particulièrement à l’Être
Humain .

6. GROUPAXION
Plus d’infos sur FormaXion
FormaXion Tunisie: MotivaXion Maroc
3 rue Mohamed Slama Rue Zarktouni Bureau 14 & 15
El Manar 3 – Tunis Casablanca
CP 2092 Tunisie Maroc
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Rim Kassous : Managing Partner : rim.kassous@groupaxion.net
Hajer Bouzouita : Managing Director : hajer.bouzouita@formaxion.net