Volley-ball de A à Z

■ Carmen MARTÍNEZ VILLANUEVA ■
■ Carmen Daniela QUERO CALERO ■ Benito ZURITA ORTIZ ■
■ María CÁNOVAS LÓPEZ ■ Luis Manuel MARTÍNEZ ARANDA ■
Volley-ball
de A à Z
Baia Mare
2021

Volley-ball
de A à Z
■ Carmen MARTÍNEZ VILLANUEVA ■
■ Carmen Daniela QUERO CALERO ■ Benito ZURITA ORTIZ ■
■ María CÁNOVAS LÓPEZ ■ Luis Manuel MARTÍNEZ ARANDA ■
Baia Mare
2021

Auteurs
Carmen MARTÍNEZ VILLANUEVA
Carmen Daniela QUERO CALERO
Benito ZURITA ORTIZ
María CÁNOVAS LÓPEZ
Luis Manuel MARTÍNEZ ARANDA
Clause de non-responsabilité
Ce projet a été financé avec le soutien de la Commission
européenne. Cette publication n'engage que son auteur et la
Commission ne peut être tenue responsable de l'usage qui
pourrait être fait des informations qui y sont contenues.
Ce manuel a été élaboré dans le cadre du projet "Volleyball is
not rocket science. We are!" (603393-EPP-1- 2018-1-RO-
SPO-SSCP), financé par l'Union européenne par
l'intermédiaire de l'Agence exécutive "Éducation, audiovisuel
et culture", dans le cadre du programme Erasmus+ Sport,
action "Petits partenariats de collaboration".

AUTEURS
Carmen MARTÍNEZ VILLANUEVA
Carmen Daniela QUERO CALERO
Benito ZURITA ORTIZ
María CÁNOVAS LÓPEZ
Luis Manuel MARTÍNEZ ARANDA

TRADUCTION
Manon BOUQUET
PHOTOS & DESIGN
Andreea CĂPLESCU

GRAPHICS
Andrei CRIȘAN

PARTENAIRES
Yellow Shirts – Roumaine
C.S. Știința Baia Mare – Roumaine
Marketing Gate – Macédoine du Nord
Universidad Católica San Antonio de Murcia – Espagne
Giovani senza Frontiere – Italie
CONTACTS
WEBSITE www.volleyballscience.com
FACEBOOK EUVolleyballScience
INSTAGRAM volleyball.science
SLIDESHARE VolleyballScience
EMAIL volleyball.science.eu@gmail.com
DATE DE PUBLICATION
Février 2021

CONTENU
1. INTRODUCTION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2. L'HISTOIRE DU VOLLEY-BALL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2.1. La création du volley-ball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
2.2. La propagation pendant les 2 guerres mondiales 14
2.3. Unification des règles et création de la FIVB . . . . 15
3. QU'EST-CE QUE LE VOLLEY-BALL? . . . . . . . . . . . . . . . 18
3.1. Le système de notation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
3.2. Qu'est-ce que le service? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
3.3. Quel est le système de "rotation" dans l'équipe? . . 23
4. EQUIPEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
4.1. Terrain ou aire de jeu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
4.2. Le filet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
4.3. La balle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
5. JOUEURS (AVEC, CONTRE, +1) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
5.1. Jeu coopératif "AVEC" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
5.2. Cooperative game “VERSUS” . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
5.3. "Fonction" +1 Player . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
6. TECHNIQUES DE BASE I . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
6.1. Activités de familiarisation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
6.2. Passe aérienne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
6.3. Underarm pass . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
6.4. La manchette . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
7. RÈGLES DE BASE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
8. TECHNIQUES DE BASE II . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
8.1. La passe de réglage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
8.2. Défense de camp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
8.3. Geste d'attaque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
8.4. Bloc . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
8.5. Roulement de la barrière dorsale et des épaules 81
8

CONTENU
9
9. TACTIQUES DE BASE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
10. VOLLEY-BALL AMUSANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
11. LE LIBERO EN VOLLEY-BALL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
11.1. Qu'est-ce que le libero dans le volley-ball? . . . . . . . . 98
11.2. Quelles sont les fonctions du libero pendant une partie
de volley-ball? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
11.3. Quelles sont les compétences que doit posséder un
libéro? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
99
11.4. Mouvements du libéro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
11.5. Positions du libéro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
12. TECHNIQUES AVANCÉES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
12.1. Service avancé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
12.2. Attaque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
12.3. Gestes de plongée et d'étalement . . . . . . . . . . . . . . 116
13. TACTIQUES AVANCÉES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
14. STRATÉGIES D'AMÉLIORATION TECHNIQUE . . . . . . . . 128
14.1. Quelles sont les stratégies dont nous avons besoin? 130
14.2. Systèmes d'évaluation et de contrôle . . . . . . . . . . . . 131
15. VOLLEY-BALL POUR LES PERSONNES EN SITUATION DE
HANDICAP . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
15.1. Catégories de sports . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
15.2. Principales différences entre le volley-ball assis et le
volley-ball debout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137
15.3. Origine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
15.4. Petites différences avec les gestes techniques . . . . 138
16. LE VOLLEY-BALL DE PLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
16.1. Histoire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
16.2. Règles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142
16.3. Technique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
16.4. Tactiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
17. BIBLIOGRAPHIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

1. INTRODUCTION

Le volley-ball est l'un des sports les plus populaires dans le
monde entier. Il peut être pratiqué dès le plus jeune âge et il
ne nécessite pas beaucoup d'investissements pour être joué à
titre de loisir.
Contrairement à de nombreux sports d'équipe, il n'y a pas de
contact direct avec l'adversaire et votre réaction dépend le
plus souvent de celle de votre équipe et de vous-même. Le
mouvement est basé sur la vitesse et la réaction, ce qui vous
engage à la fois comme spectateur et comme joueur.
Le volley-ball nécessite des réactions rapides, une grande
attention, des réflexes rapides, une coordination des
mouvements propres en corrélation avec ceux de votre
équipe, de grandes compétences en matière de
communication et de leadership et enfin, mais pas des
moindres, une bonne condition physique.
L'initiative de ce manuel est née du désir de promouvoir
davantage le volley-ball au niveau de la base afin d'attirer des
personnes de différents âges à le pratiquer pendant leur
temps libre et, pourquoi pas, d'ouvrir aux enfants et aux
jeunes la voie vers une carrière sportive.
Avec votre soutien, nous avons créé un guide du volley-ball
accompagné de matériel vidéo pour une durabilité visuelle, et
un guide de marketing pour les clubs afin d'attirer plus de
gens vers eux.

L’equipe Yellow Shirts
1.
INTRODUCTION
11

2.
L'HISTOIRE
DU
VOLLEY-BALL
12

2. L'HISTOIRE DU VOLLEY-BALL

2.1. La création du volley-ball

Certains historiens font remonter le volley-ball à un jeu de
balle pratiqué dans la Rome de 200 avant J.-C. et au Moyen
Âge ultérieur. En Allemagne est apparue une variante appelée
"Faustball", dans laquelle on laissait le ballon rebondir deux
fois sur le sol.
2.
L'HISTOIRE
DU
VOLLEY-BALL
Cependant, la plupart des
chercheurs s'accordent à dire que
le volley-ball a été créé en 1895
par William G. Morgan. Il était
alors directeur de l'éducation
physique au YMCA (Young Men's
Christian Association) de
Holyoke, dans l'État du
Massachusetts, aux États-Unis.
À partir du tennis et en
s'adaptant au matériel
disponible, il a créé les premières
règles et les concepts de base de
la MINTONETTE (le premier nom du volley-ball).
Il convient de mentionner la collaboration de la marque
Spalding A. G. & Bros. dans la fabrication du ballon.
Portrait de
William G. Morgan
13

Deux collègues de Morgan, le Dr Franklin Wood et John
Lynch, ont conçu les concepts de base et les premières règles.
Ils n'ont cependant pas été publiés avant la première édition
du livre de la North American YMCA Athletic League, en
1897.
Au début de 1896, le YMCA de Springfield a organisé une
série de conférences auxquelles ont assisté tous ses
entraîneurs d'éducation physique. À l'époque,
ils ont accepté de changer le nom en Volley Ball (balle en vol)
en raison de la façon dont la balle se déplace dans le jeu. En
raison de ce nouveau nom, l'expansion à travers le pays a été
très rapide.
Le Canada a été le premier pays à adopter ce jeu en dehors
des États-Unis en 1900. Le Japon (1908), les Philippines
(1910), la Chine, la Birmanie et l'Inde ont suivi peu après. Il a
également été très vite adopté au Mexique, à Cuba et dans le
reste des Amériques, atteignant même les pays africains.
2.2. La diffusion du volley-ball pendant les deux
guerres mondiales

En 1914, le secrétaire du bureau de la guerre de l'YMCA,
George Fisher, a inclus le volley-ball dans le programme
d'éducation et de loisirs des forces armées américaines, ce qui
lui a valu une visibilité internationale pendant la Première
Guerre mondiale (1914-1918).
Les premiers championnats nationaux de volley-ball ont eu
lieu aux États-Unis en 1922, et c'est en 1928 que l'USVA,
l'Association américaine de volley-ball, a été créée.
14

Paul Libaud (1947-1984);
Rubén Acosta (1984-2008);
Wei Jizhong (2008-2012);
Ary Graça (2012-présent).
Une fois de plus, l'armée a été le moteur de la diffusion du
volley-ball pendant la Seconde Guerre mondiale (1939-1945),
en introduisant ce sport comme une méthode pour renforcer
la morale et enseigner le travail d'équipe.
2.3. Unification des règles et création de la FIVB
C'est en 1946 que, lors d'une réunion dirigée par la
Fédération française de volley-ball qui s'est tenue dans une
brasserie à Prague, il a été décidé d'organiser un Congrès
constitutif à Paris pour 1947.
C'est là que les règles du jeu américaines et européennes
ont été unifiées et que les statuts et règlements de la
Fédération internationale de volley-ball (FIVB) ont été
élaborés.
Les présidents de la FIVB ont été:
2.
L'HISTOIRE
DU
VOLLEY-BALL
15

1948
1952
D E V E L O P P E M E N T D U
VOLLEY-
BALL
1949
Premier championnat d'Europe
à Rome.
Premier tournoi officiel de
volley-ball de plage à State
Beach, Californie.
Premier championnat du
monde féminin à Moscou.
L'URSS gagne.
1956
Le "volley-ball assis" apparaît
aux Pays-Bas, un sport adapté
aux personnes ayant un certain
degré de difficultés motrices.
Première publication du Bulletin
officiel de la FIVB.
monde masculin à Prague.
L'URSS gagne.
1955
Congrès de la FIVB tenu à
Florence. La Fédération
japonaise adopte les règles
internationales et les introduit
ensuite dans toute l'Asie. Le
volley-ball est introduit dans le
programme des Jeux
panaméricains.
D E P U I S L A C R E A T I O N D E L A F I V B
16

1967
1974
1973
monde féminin disputé à Tokyo
et premier championnat du
continent africain
Apparition à la télévision du
Championnat du monde
1992
Le CIO accepte le volley-ball de
plage comme discipline
olympique pour les Jeux
Olympiques d'Atlanta e 1996
Première Coupe du monde
féminin en Uruguay
1987
Premier championnat du monde
de volley-ball de plage à Ipanema,
au Brésil
1966
Premier symposium scientifique
profitant du championnat du
monde masculin à Prague.
1965
Première Coupe du monde
masculine.
2.
L'HISTOIRE
DU
VOLLEY-BALL
1957
Lors de la session du Comité
international olympique à Sofia,
un tournoi a été organisé
permettant au volley-ball d'être
un sport d'exhibition pour les
Jeux de Rome (1960) et d'être
inclus dans le programme des
XVIIe Jeux olympiques de Tokyo,
en 1964.
17

3.
QU'EST-CE
QUE
LE
VOLLEY-BALL?
18

3.
QU'EST-CE
QUE
LE
VOLLEY-BALL?
Le jeu commence avec le service et c'est la première
occasion de marquer;
Avec la réception (touche de l'avant-bras), le service de
l'équipe adverse peut être contrôlé;
Avec la collocation (touche des doigts), on peut organiser
l'action d'attaque;
Lors de la dernière action (attaque), nous essayons de
marquer un point pour notre propre équipe (touche);
Au filet, nous essayons d'arrêter l'attaque de l'équipe
adverse (blocage);
Avec la défense, nous pouvons contrôler la balle de
l'équipe adverse (touche de l'avant-bras).
3. QU'EST-CE QUE LE VOLLEY-BALL?

Le volley-ball est une discipline sportive dans laquelle 2
équipes composées de 6 joueurs s'affrontent sur un terrain
délimité, tout en frappant une balle au-dessus d'un filet.
L'objectif principal est de faire passer le ballon par-dessus le
filet qui sépare les deux équipes.
Il faut s'assurer que le ballon rebondit sur le sol afin que les
membres de l'équipe adverse ne puissent pas continuer le jeu
(ils perdent le ballon). Il faut cependant éviter que le ballon ne
tombe sur leur propre terrain.
Les joueurs sont autorisés à frapper la balle avec n'importe
quelle partie du corps pour renvoyer la balle sur le terrain de
l'adversaire.
Il existe différents coups tout au long du jeu:
19

De suivre ou de retenir le ballon;
Le même joueur à toucher le ballon deux fois;
De ne pas passer d'un joueur à l'autre lorsque cela est
nécessaire;
D'avoir plus de trois coups par jeu pour chaque équipe;
De toucher le filet.
Au volley-ball, ce n'est pas autorisé:
Différents coups tout au long du jeu et
leur fonction principale
(service, réception, défense, placement, piquage et blocage)
20

3.
QU'EST-CE
QUE
LE
VOLLEY-BALL?
La balle touche le sol dans son propre terrain;
Le ballon quitte le terrain, en raison d'une attaque
malencontreuse ou d'une erreur de défense;
Faute de 4 touches par équipe ou double touche
individuelle;
Faute de position et faute de rotation;
Rétention ou accompagnement du ballon (doubles);
Faute des défenseurs (ligne), faute du libero (bloc,
attaque);
Pénétration dans le champ adverse sous le filet, pied à
travers la ligne centrale;
Contact avec le filet (entre les tiges), contact avec d'autres
éléments s'il interfère avec le jeu.
3.1. Système de notation

Quand obtenez-vous un point? Comment gagne-t-on une
partie?
Chaque fois que la balle franchit la ligne centrale du filet et
tombe du côté de l'adversaire, il y a un point. Lorsqu'une
équipe ne sert pas ou commet une faute, c'est un point pour
l'équipe adverse.
Pour obtenir la victoire au volley-ball, vous devez gagner 3
sets sur les 5 qui sont au total, avec 25 points chacun, et
toujours avoir un avantage de 2 points sur l'équipe adverse. Le
cinquième set (tie-break) est joué à 15, avec également un
avantage de 2 points.
En outre, un point est marqué lorsque l'équipe adverse
commet l'une des fautes ou infractions suivantes:
21

Le service est la façon de commencer le match ou de remettre
la balle en jeu après une pause ou un point. L'équipe qui sert
commence par le coup d'envoi de son action offensive, qui est
en même temps le premier élément de sa défense.
L'objectif fondamental du service est: d'une part, de marquer
un point direct par le service et, d'autre part, de rendre plus
difficile l'action offensive de l'équipe adverse, car si elle reçoit
mal le service, il lui sera très difficile d'attaquer dans de
bonnes conditions.
Il peut y avoir deux circonstances concernant le service: si
l'équipe qui sert marque un point, garde la possession pour
servir à nouveau, mais si elle échoue, le point sera pour
l'équipe adverse et sera celui qui sert dans l'action suivante.
Le temps limite pour servir est de 8 secondes et il existe
plusieurs types de services en fonction de la hauteur à laquelle
ils sont effectués.
Comme nous le verrons plus loin dans ce manuel, nous
pouvons faire la distinction:
Le service smashé
Le service cuillère
22

Ne marchez pas sur les lignes du terrain;
Vous avez un temps limite pour le faire;
La balle ne doit pas toucher le filet;
La balle doit être en l'air avant de la frapper;
Faites attention lorsque vous lancez la balle, contrôlez-la
et gardez un œil sur elle.
Voici quelques conseils pour ne pas manquer l'occasion de
marquer pendant le service:
3.3. Quel est le système de "rotation" dans
l'équipe?

L'équipe est composée de six joueurs au total, dont trois
défenseurs, deux attaquants et un libéro.
Au début de chaque set, les équipes sont placées sur le terrain
en deux rangées ou lignes, une en avant avec trois attaquants
(positions 2, 3 et 4), et une en arrière avec trois défenseurs
(positions 1, 5 et 6).
3.
QU'EST-CE
QUE
LE
VOLLEY-BALL?
Le service suspendu
Le service flottant
23

La fonction principale des défenseurs est de recevoir le service
de l'équipe adverse et de défendre leur attaque.
Le libero est un joueur dédié au travail défensif qui remplace
les joueurs ayant des caractéristiques limitées lorsqu'ils
atteignent des positions défensives.
Les finisseurs sont les joueurs qui ont pour fonction d'attaquer
en frappant la balle par-dessus le filet et généralement au
milieu du terrain.
Cette formation est dynamique et change à chaque fois: une
équipe gagne le service ou l'équipe adverse le perd, en
effectuant une rotation vers la droite et en déplaçant le joueur
qui est en position 1 (passeur).
Le système de rotation dans l'équipe
24

4. ÉQUIPEMENT

4.1. Terrain ou aire de jeu

Le terrain où se déroulent les matchs de volley-ball est en bois
ou en surface synthétique. Il est divisé en plusieurs parties ou
zones: zone libre, zone de service, zone de défense et zone
d'attaque.
Le terrain est divisé en deux moitiés par le filet et la ligne
centrale, et est délimité en même temps par les lignes et les
bandes de fond. La zone d'attaque et la zone de défense sont
divisées par la ligne d'attaque.
Le terrain de jeu et ses dimensions
26

Un filet noir de 1 m de large et 9,5-10 m de long, avec
deux bandes en haut (avec câble de tension) et en bas;
Deux bandes latérales de 5 cm de large et 1 m de long sur
les lignes latérales du terrain;
Deux poteaux de 2,55 m fixés chacun à 1 m à l'extérieur
des lignes latérales;
Deux antennes de 1,80 m qui délimitent latéralement la
zone de passage de la balle.
4.2. Le filet

Le filet de volley-ball se compose de:
La hauteur spécifique du filet varie en fonction du sexe: 2,43
m pour les hommes et 2,24 m pour les femmes, à partir de la
catégorie des jeunes (17-19 ans et plus).
4.
ÉQUIPEMENT
Le filet de volley-ball et ses principales mesures
27

la circonférence de 65-67 cm;
le poids de 260-280 g;
la pression interne entre 0,30-0,325 kg/cm2.
4.3. La balle

Le ballon de volley-ball a des caractéristiques spécifiques,
étant fabriqué en cuir synthétique.
Ces caractéristiques sont les suivantes:
Les couleurs du ballon dépendent de l'épreuve à laquelle il est
destiné, mais le ballon d'entraînement est généralement blanc.
Plus tard, on peut trouver des ballons bleu-jaune ou vert-
blanc-rouge.
Ballons de volley-ball
28

5.
JOUEURS
(AVEC,
CONTRE,
+1)
29

5. JOUEURS (AVEC, CONTRE, +1)

Les jeux pendant le processus d'enseignement partiront de
situations avec une intention tactique. De cette manière, les
apprenants peuvent être aidés à comprendre le jeu dès les
premiers instants. Des jeux coopératifs et compétitifs seront
utilisés pour aider le joueur pendant l'apprentissage.

5.1. Jeu coopératif "AVEC"

Lorsqu'il s'agit de parler du jeu coopératif "AVEC", nous
faisons référence à la collaboration avec les collègues et les
rivaux.
Le but est de stimuler l'expérimentation de l'apprenant en
donnant la possibilité d'une participation active dans laquelle
le joueur cherche différentes stratégies.
De cette façon, nous établirons les bases de la pensée
tactique des joueurs à travers la prise de décision qui leur
permet de résoudre des problèmes moteurs de façon
autonome.
1 AVEC 1
Nombre de joueurs: Par paires, un de chaque côté du filet.
Description: Les joueurs collaborent en essayant d'effectuer le
maximum de touches sans que le ballon ne tombe au sol, en
l'envoyant sur le terrain opposé dans les meilleures conditions
pour que le partenaire puisse le renvoyer.
Indications pour l'entraîneur: Le contrôle du ballon et
l'appréciation des différentes distances et trajectoires sont les
principaux objectifs.
30

2 AVEC 2
Nombre de joueurs: En groupes de 4, deux de chaque côté du
filet.
Description: Il y a maintenant un joueur fixe pour élaborer
chaque jeu. Il collabore avec les deux autres joueurs pour
assurer la continuité du jeu.
Indications pour l'entraîneur: La communication et la
répartition de l'espace de jeu sont les principaux objectifs.
5.
JOUEURS
(AVEC,
CONTRE,
+1)
Exemple
Exemple
31

3 AVEC 3
Nombre de joueurs: En groupes de 6, trois de chaque côté du
filet.
Description: Il y a maintenant deux partenaires avec lesquels
collaborer dans chaque action pour garder le ballon en jeu,
moins d'espace à couvrir pour chaque joueur, mais les
interférences entre eux augmentent et la communication entre
les partenaires sera très importante.
Indications pour l'entraîneur: Les rôles de jeu se diversifient
de plus en plus car la figure du bloqueur et ses relations avec
les défenses peuvent apparaître.
Exemple
32

1 VERSUS 1
Nombre de joueurs: Par paires, un de chaque côté du filet.
Description: Les joueurs s'affrontent pour envoyer le ballon
dans les pires conditions pour l'adversaire. L'intention est de
provoquer l'erreur, en forçant à bouger beaucoup ou en
appuyant pour renvoyer le ballon facilement.
Indications pour l'entraîneur: Les trajectoires, les distances et
l'exécution technique prennent une plus grande importance et
les déplacements sont fondamentaux pour arriver
correctement au point de contact avec le ballon.
5.2. Jeu coopératif "VERSUS"
Lorsque nous parlons du jeu coopératif "VERSUS", nous
faisons référence à la compétition en coopérant avec des
collègues pour obtenir le point. Ces matchs sont adaptés avec
une ponctuation et des règles plus spécifiques.
L'entraîneur sera plus attentif à la bonne exécution technique,
voire interrompra le match s'il le juge nécessaire. La
compétitivité du moment ne doit pas dominer le
comportement des joueurs en essayant de gagner de quelque
manière que ce soit, au détriment d'une performance
technique terrible qui entrave leurs chances d'obtenir un point.
Pour ce faire, l'entraîneur doit accorder plus d'attention à la
correction technique afin que les joueurs obtiennent des
points grâce à des actions de meilleure qualité. De plus, nous
devons apprendre aux joueurs à regarder l'adversaire, à
s'adapter à son système et à proposer une solution technique
et tactique, tant individuellement que collectivement.
5.
JOUEURS
(AVEC,
CONTRE,
+1)
33

2 VERSUS 2
Nombre de joueurs: En groupes de 4, deux de chaque côté du
filet.
Description: Les joueurs s'affrontent pour empêcher
l'adversaire de renvoyer le ballon. Essayez toujours de faire 3
touches qui peuvent varier dans chaque jeu. Les joueurs
devront chercher des moyens de passer le ballon pour créer
les plus grandes difficultés aux adversaires.
Indications pour l'entraîneur: La mise en œuvre technique, la
communication et l'observation du terrain et de l'équipement
de l'adversaire sont des objectifs importants.
Exemple
Exemple
34

3 VERSUS 3
Nombre de joueurs: En groupes de 6, trois de chaque côté du
filet.
Description: Pendant la compétition, essayez de faire 3
touches pour obtenir le point. Ils doivent être plus précis dans
chaque action, toujours demander la balle et observer ce qui
se passe dans le champ opposé pour trouver la meilleure
façon d'obtenir le point.
Indications pour l'entraîneur: Les joueurs doivent accepter de
couvrir tout le terrain. Ils devront maintenant tenir compte de
toutes les possibilités tactiques.
5.
JOUEURS
(AVEC,
CONTRE,
+1)
Exemple
5.3. "Fonction "+1 joueur"

Le joueur appelé "+1" joue le rôle de passeur pour les deux
terrains. Ce joueur participera d'une manière alternative en
passant sous le filet et en collaborant avec les deux équipes
en n'effectuant que la deuxième touche (placement). Le joueur
"+1" ne peut pas participer aux premières touches ou aux
actions finales pour passer le ballon au champ opposé.
35

1 AVEC 1 + 1
Nombre de joueurs: Groupes de 3.
Description: Un de chaque côté du filet et le troisième "+1"
collabore avec les deux autres pour essayer de placer le ballon
afin que le coéquipier puisse le passer au champ opposé.
L'objectif principal est d'obtenir 3 touches et on ajoute un
autre joueur avec lequel on doit collaborer.
Exemple
1 VERSUS 1 + 1
Nombre de joueurs: Groupes de 3.
Description: Compétition visant à trouver un moyen d'envoyer
le ballon sur le terrain opposé afin qu'il ne puisse pas le
renvoyer. L'objectif principal est d'effectuer 3 touches et de
contrôler le ballon afin que "+1" puisse placer le mieux
possible et ainsi pouvoir passer le ballon au terrain opposé
dans les pires conditions pour l'adversaire.
36

2 AVEC 2 + 1
Nombre de joueurs: Groupes de cinq (le joueur "+1" est le
passeur pour les deux équipes).
Description: Plus de personnes impliquées dans la
construction de chaque jeu et plus d'adversaires couvrant
l'autre terrain. La précision des passes et la communication
entre collègues doivent être améliorées. Essayez de faciliter le
travail du "+1" en envoyant le ballon le plus précisément
possible afin qu'il puisse bien se placer et lui donner le temps
de passer sur le terrain opposé.
5.
JOUEURS
(AVEC,
CONTRE,
+1)
Exemple
Exemple
37

2 VERSUS 2 + 1
Nombre de joueurs: Groupes de 5 (le joueur "+1" est le
passeur pour les deux équipes).
Description: S'affronter pour gagner le point. Les places "+1"
pour les deux équipes, qui essaieront de marquer le point en
effectuant des jeux de touche à 3. Elles doivent rechercher
l'échec de l'adversaire (par exemple: recherche de zones libres
ou d'interférences entre joueurs). La plus grande difficulté
pour obtenir le point développe la réflexion tactique des
joueurs.
Exemple
3 WITH 3 + 1
Nombre de joueurs: Groupes de sept joueurs ("+1" setter).
Description: Il y a maintenant 4 joueurs qui participent à
l'élaboration du jeu. Ils auront de nouvelles responsabilités
défensives et offensives et des mouvements qui ne sont pas
directement liés au contact avec le ballon. Cela signifiera une
amélioration dans le développement des concepts de jeu avec
et sans le ballon.
38

3 VERSUS 3 + 1
Nombre de joueurs: Groupes de sept joueurs ("+1" passeur).
Description: Il est très important que le joueur "+ 1" fasse des
efforts pour coopérer avec les deux équipes. Le joueur "+1"
doit se placer dans les meilleures conditions. Les autres
joueurs établiront leurs stratégies d'attaque et de défense
pour gagner la partie.
Gardez à l'esprit que le "+ 1" ne participe pas à la première
touche de défense et qu'un bon placement de celle-ci dépend
de la précision des 3 autres joueurs lors de cette première
touche.
5.
JOUEURS
(AVEC,
CONTRE,
+1)
Exemple
39
Exemple

Proposer des exercices variés qui nécessitent un
déplacement préalable;
Adapter le niveau de difficulté au groupe de joueurs;
Essayer d'améliorer les conditions physiques et les
compétences de base par des exercices avec la balle ou le
terrain;
Donner un sens tactique à nos activités;
6. TECHNIQUES DE BASE I

Un des aspects clés pour un développement technique
ultérieur approprié est l'acquisition d'un bagage moteur élevé
chez nos joueurs débutants.
En ce sens, nous devons essayer de fournir la plus grande
variabilité de compétences liées à l'équilibre, la vitesse de
réaction, le mouvement, les changements de direction,
l'orientation spatiale, le sens de la gravité, le concept de
frappe et l'axe de mouvement entre autres.
Nous ne devons pas oublier que l'acquisition technique est
fondamentale en volley-ball, où le fait de commettre une
erreur de frappe peut être pénalisé de manière réglementaire
et avoir des répercussions sur le score ou la capacité de
l'équipe à continuer à jouer. Toute action incorrecte peut
devenir un point pour l'adversaire.
Un joueur de volley-ball doit comprendre le concept de
mouvement et de frappe de manière globale. Se déplacer pour
chercher le ballon, exécuter le tir et ne pas commettre
d'erreurs techniques sont la base du développement du sport.
Comme idée générale dans chacune des différentes étapes et
pour chacune des étapes d'apprentissage, nous nous sommes
fixé les défis suivants: 6.
TECHNIQUES
DE
BASE
I
41

Ne pas forcer les joueurs à apprendre, c'est-à-dire ne pas
augmenter la complexité des actions jusqu'à ce qu'elles
soient acquises et surmontées
6.1. Activités de familiarisation

Avant de commencer à apprendre les gestes techniques, il
faut comprendre l'idée de "ne pas tenir" mais de "frapper" la
balle. Pour cela, voyons quelques exercices de familiarisation
avec le vol, la trajectoire, le poids et la vitesse de la balle.
Tous ces exercices peuvent être développés avec du matériel
adapté au stade de maturité des participants, depuis le ballon
ou la balle en mousse (si l'on veut que le mouvement soit plus
lent) jusqu'au ballon classique.
42

Exercice 1
Lancez la balle en l'air et frappez-la comme vous voulez avec
n'importe quelle partie de votre corps. Observez comment
vous devez frapper la balle pour qu'elle ne tombe pas au sol.
Exercice 2
Lancez le ballon en avant et en haut, en le ramassant avec les
deux mains au-dessus de la tête avant le second rebond. C'est
ainsi que sont introduites les notions de distance, de hauteur
et d'ajustement du corps.
Répétez l'exercice, mais en ramassant le ballon face à la zone
de lancement (vous devez tourner de 180º).
Exercice 3
Lancez la balle, asseyez-vous par terre et attrapez-la avec les
deux mains entre les jambes. Répétez l'exercice mais en
ramassant le ballon face à la zone de lancement (vous devez
tourner de 180º).
Exercice 4
Frappez la balle avec n'importe quelle partie de votre bras en
essayant de la garder en l'air le plus longtemps possible.
Variante: comptez le nombre de coups consécutifs.
Variante: lorsque la balle tombe au sol, attendez que tout le
monde s'arrête.
Exercice 5
Frappez la balle en alternance avec vos jambes en essayant
de la garder en l'air.
Variante: compter le nombre de coups consécutifs.
6.
TECHNIQUES
DE
BASE
I
43

Variante: lorsque la balle tombe au sol, attendez que tout le
monde s'arrête.
Exercice 6
Frappez la balle après chaque rebondissement en vous
déplaçant dans l'espace. Variante: suivez les directions (avant,
arrière, gauche ou droite), faites le tour du terrain, essayez de
voler la balle aux autres joueurs, etc.

Exercice 7
Travaillez par deux, l'un des partenaires lance le ballon (au sol
ou en l'air). L'autre, qui est à son dos, doit le ramasser ou le
frapper avant qu'il n'atteigne une certaine zone, avant qu'il ne
rebondisse une seconde fois, etc.
Exercice 8
Travaillez par deux, tous deux assis par terre; essayez de
ramasser le ballon que vous envoie votre coéquipier sans vous
lever.
Exercice 9
En groupes de 3, deux joueurs se faisant face se passent le
ballon. Le joueur du milieu doit esquiver ou sauter pour éviter
d'être touché.
Exercice 10
Dans la même position qu'auparavant, les joueurs adverses
font rouler le ballon au sol et le joueur du milieu doit se
déplacer vers e passer sous ses jambes. Les joueurs peuvent
se déplacer de 2 à 3 m de chaque côté.
44

Le joueur, après s'être déplacé, place les pieds à une
distance similaire à la largeur des épaules;
Il fléchit légèrement les genoux;
Place les bras à angle droit de façon à ce que les deux
mains soient au-dessus de la tête;
Les mains sont placées en forme de coupe, de sorte que le
pouce et l'index de chaque main forment un losange à la
hauteur du front, formant ainsi une "fenêtre";
La frappe se fait uniquement avec les pointes aériennes,
jamais avec la paume de la main;
Le coup est accompagné par l'extension de tout le corps,
en accordant une importance particulière aux bras et aux
jambes.
6.2. Passe aérienne
La passe aérienne est l'un des gestes les plus caractéristiques
du volley-ball. C'est le coup à utiliser lorsque la balle nous
arrive à une certaine hauteur et nous permet de nous
positionner juste en dessous pour frapper.
Le geste complet est développé de la manière suivante:
Ce coup est le plus utilisé comme "second coup" dans un jeu
de compétition. L'objectif de cette première étape est d'obtenir
un toucher de tête propre et contrôlé, en étant capable de
donner la direction souhaitée à la balle.
6.
TECHNIQUES
DE
BASE
I
45

Des mains très plates ou rigides qui ne s'adaptent pas à la
forme de la balle;
Pouces en avant qui cassent la forme de la tasse;
Coudes trop éloignés ou trop rapprochés qui ne font pas la
bonne "fenêtre" de frappe;
Mauvais positionnement du corps par rapport à la balle;
Inclinaison inadéquate du tronc;
Mauvaise direction des épaules;
Les erreurs les plus courantes:
La passe aérienne sous différents angles
46

Hanches ou genoux mal alignés avec la direction du tir;
Défaut de coordination des jambes et des bras (chaîne
cinétique);
Frappe asymétrique, retenue ou accompagnée.
Exercice 1
Lancez et arrêtez la balle en forme de coupe dans les mains.
Variation: Lancez haut et ramassez après un rebond.
Variante: Rebondir fort contre un mur et ramasser le rebond.
Exercice 2
Devant le mur ou un coéquipier, lancez et ramassez le ballon
en vous concentrant sur la forme des mains.
Variation: Faites un pas dans l'une ou l'autre direction avant
de ramasser le ballon.
Exercice 3
Passe automatique et passe avec un coéquipier qui attrape et
lance le ballon.
Variation: Faites un pas dans l'une ou l'autre direction avant
de ramasser le ballon.

Exercice 4
Placez des cerceaux dans différentes zones du terrain avec les
joueurs autour. Lancez la balle en position au-dessus de la
tête, en essayant de la faire entrer dans les cerceaux.
Variation: Frappez la balle au lieu de la lancer.
6.
TECHNIQUES
DE
BASE
I
47

Exercice 5
En travaillant à deux, vous pouvez envoyer le ballon à votre
partenaire. Ramassez la balle en position aérienne et lancez-la
à votre partenaire pour le prochain coup.
Exercice 6
Essayez de frapper la balle consécutivement, après l'avoir
laissée rebondir sur le sol. Faites attention au mouvement et
au positionnement avant de frapper. Si la balle n'arrive pas en
bon état, arrêtez l'exercice et recommencez.
Exercice 7
Lancez (relancez) la balle au partenaire pour qu'il puisse la
renvoyer avec une passe aérienne.
Variation: Faire faire au partenaire un pas dans n'importe
quelle direction avant de frapper.
Exercice 8
Frappez le mur consécutivement en utilisant la passe
aérienne: d'abord de très près du mur, à environ 1 m; ensuite
d'environ 5-6 m, en laissant la balle rebondir d'abord sur le
sol.
Exercice 9
Tous les joueurs sont au fond du terrain avec la balle. Faites
des passes aériennes jusqu'à ce que vous atteigniez le filet.
Retournez au fond du terrain.
Variation: Le chemin vers le filet en marchant vers l'avant, et le
retour au fond du terrain en marchant vers l'arrière.
48

La première et la plus importante est d'être en position
statique avant de frapper; se déplacer rapidement vers la
balle et prendre la bonne position avant de frapper;
Placer les pieds un peu plus que la largeur des épaules,
plier les genoux et placer le corps légèrement en avant;
cela doit ressembler à s'asseoir sur une "chaise
imaginaire";
Les pieds sont placés parallèlement et un pied plus en
avant que l'autre, ce qui aide à donner la direction de la
balle (en orientant la pointe des deux pieds);
Placez les bras complètement tendus, plus ou moins
parallèles aux cuisses et tenez les mains sans laisser
d'espace entre les pouces;
Faire enfin semblant de "se lever de cette chaise
imaginaire", en frappant la balle avec le tiers avant des
avant-bras (pas avec les poignets); faire un coup sec, mais
pas brusque, en accompagnant toujours la balle de
l'impulsion des jambes;
Exercice 10
En groupes de 6 joueurs (face à face 3 contre 3), frappez la
balle en direction du coéquipier devant vous et suivez la balle,
en changeant de ligne à chaque coup.
6.3. Les manchettes
La manchette est le geste le plus polyvalent du volley-ball.
C'est le plus utilisé car il permet de frapper la balle lorsqu'elle
arrive à faible hauteur et très fort. Elle se compose
essentiellement de ces phases:
6.
TECHNIQUES
DE
BASE
I
49

Les bras ne doivent pas dépasser la hauteur des épaules;
ce sont les jambes qui poussent la balle, les bras qui
amortissent et donnent la direction; pensez que lorsque
vous frappez la balle, les bras fonctionnent comme une
"planche" sur laquelle la balle rebondit, la surface doit être
bien lisse et avoir la bonne inclinaison.
La position des mains
Mains mal tenues, bras pliés ou mous;
Mauvais positionnement du joueur par rapport à la balle:
Trop près de la balle (frappe avec les coudes);
Très loin de la balle (frappe avec le poignet);
Inclinaison insuffisante du tronc;
Manque d'impulsion dans les jambes;
Mauvaise direction des épaules ou des bras;
Hanches ou genoux mal alignés avec la direction du coup;
Manque de coordination des jambes et des bras (chaîne
cinétique);
Frappe asymétrique, retenue ou accompagnée.
La frappe de l'avant-bras se fait principalement dans les
actions de réception et de défense de la balle, bien qu'il
s'agisse de la frappe la plus universelle dans ce sport, celle qui
peut être utilisée dans presque toutes les circonstances.
50

Les manchettes sous différents angles
Exercice 1
Lancez le ballon et arrêtez-le sur les avant-bras en position
statique. Observez la position du corps, des pieds, la direction
des épaules, l'ouverture des jambes, etc.
Variante: votre partenaire vous lance le ballon et vous devez
l'arrêter. Alternez les lancers.
6.
TECHNIQUES
DE
BASE
I
51

Exercice 2
Sans la balle, déplacez-vous entre deux lignes distantes
d'environ 3 m. Adoptez la position correcte pour frapper sur
les deux lignes (modifiez la jambe avant, la direction des
pieds, des hanches et des épaules).
Exercice 3
En travaillant par deux, un joueur lance le ballon. L'autre reste
assis sur une chaise et se lève pour frapper. Tous les 10
coups, changer de rôle.
Variation: Le joueur qui frappe est assis par terre, les jambes
ouvertes, et frappe la balle que son partenaire lui lance.
Exercice 4
En travaillant à deux, le partenaire lance une balle et vous la
frappez dans sa direction. La distance doit être de 2 à 3 m.
Variante: ajouter un déplacement précédent de 1 m à l'un ou
l'autre côté du joueur.
Exercice 5
Placé devant le mur, faites des coups consécutifs en laissant la
balle rebondir sur le sol. Il est important de calculer la distance
et la force du coup.
Exercice 6
Placé devant un coéquipier, faites des coups consécutifs en
laissant la balle rebondir sur le sol. Il est important que le
ballon atteigne une certaine hauteur pour vous permettre de
vous déplacer confortablement.
52

Variation: une fois que vous avez contrôlé le tir, ajoutez un
petit mouvement latéral.
Exercice 7
Un partenaire est dos au filet, l'autre au fond du tribunal. Le
partenaire lance deux balles: l'une plus loin (à environ 5-6 m
du filet) et l'autre plus près (à environ 3 m du filet).
Le joueur à l'arrière frappe les deux balles consécutivement. Il
est important de se déplacer d'avant en arrière et de le
positionner correctement avant de le frapper.
Tous les 10 coups, les joueurs changent de rôle.
Exercice 8
Frappez le mur consécutivement en utilisant la passe de
l'avant-bras: d'abord de très près du mur, à environ 1 m;
ensuite d'environ 5-6 m, en laissant la balle rebondir d'abord
sur le sol.
Il est important de contrôler la direction de la frappe et la
force.

Exercice 9
Tous les joueurs sont au fond du terrain avec la balle. Frappez
la balle jusqu'à ce que vous atteigniez le filet.
Tournez et revenez au fond du terrain.
Variante: marchez vers l'avant jusqu'au filet et vers l'arrière.
Variante: placez 2-3 cônes pour chaque joueur, en devant tirer
au sort pendant la marche.
6.
TECHNIQUES
DE
BASE
I
53

Le positionnement initial:
Un pied légèrement en avant de l'autre (pied opposé
au bras qui frappe);
Direction des hanches et des épaules vers la zone de
frappe;
Un bon lancement de la balle (ni trop haut ni trop bas, en
avant ou en arrière, d'un côté, etc);
Un bon armement et une bonne extension du bras pour la
frappe;
Un bon réglage de la frappe de la balle.
Exercice 10
En groupes de 6 joueurs (3 contre 3), frappez la balle en
direction de votre coéquipier et suivez la balle en changeant
de ligne à chaque coup.
6.4. Service

Le service est la façon de mettre la balle en jeu et la seule
façon de commencer par un point. Il sera effectué par le
joueur qui se trouve dans la zone 1 du terrain (selon la
rotation). Il est effectué depuis la zone de service (derrière la
ligne de fond) et la balle est frappée avec la main ou une
partie du bras (aucune autre partie du corps n'est autorisée
pour cela).
Le service est la seule action dans laquelle un seul joueur est
impliqué et dans laquelle vous pouvez préparer le geste
technique, car vous disposez de 8 secondes à partir du coup
de sifflet de l'arbitre. Parmi les aspects les plus importants
pour une exécution correcte de la frappe, nous pouvons
souligner:
54

a. Service cuillère

Le service cuillères est le service généralement appris au
début, car il ne nécessite pas de force excessive ni de contrôle
de la balle. Le joueur se tient en position semi-latérale sur le
terrain et tient la balle avec les deux mains à hauteur de la
taille.
Puis, en sortant la balle de la main non dominante, il la frappe
avec l'autre main, dans un mouvement de pendule. La balle
peut être frappée avec une main en cuillère ou avec la main en
talon, selon la facilité avec laquelle le joueur la tient. L'accent
est mis sur la direction et la hauteur de la balle.
Le service cuillère par étapes
b. Service smashé

Au service smaché, la balle est lancée avec la main opposée et
frappée avec toute la main ouverte, au milieu de la balle, en
étendant le bras complètement au-dessus de la tête.
6.
TECHNIQUES
DE
BASE
I
55

Pendant ce service, les épaules sont placées
perpendiculairement à l'endroit où la balle doit être dirigée.
Les pieds sont parallèles et espacés d'environ la largeur des
épaules. Le pied opposé à la main qui frappe doit être
légèrement en avant. Le poids du corps est réparti de manière
équilibrée. La main non qualifiée tient et lance le ballon.
La balle doit être lancée devant l'épaule, mais à une hauteur
suffisante pour être frappée. Le poids du corps est transféré à
la jambe avant, on peut même faire un pas en avant, et la main
complètement ouverte frappe la balle au point le plus haut
possible.
Ce service a l'inconvénient de nécessiter une certaine force et
une certaine habileté dans le geste technique, il sera donc
développé à des stades plus avancés du joueur ou lorsque les
conditions requises seront remplies.
Le service smashé par étapes
56

Mauvais positionnement du corps par rapport au terrain
de jeu ou à la balle;
Lancer ou frapper la balle de manière incorrecte;
Manque de tension dans la main ou le poignet;
Flexion du bras ou tension excessive dans le mouvement;
Défaut de coordination des jambes et des bras (chaîne
cinétique);
Frappe asymétrique ou accompagnée;
Manque de concentration, de peur ou de passivité dans le
geste.
Exercice 1 (service cuillère)
Debout devant le mur, frappez la balle comme un pendule
avec une main. Commencez à environ 3-4 m et éloignez-vous
progressivement.

Debout devant le mur, lancez avec la main opposée et frappez
la balle en essayant de suivre une direction droite. Si la balle
est bien lancée, elle devrait passer au-dessus de notre tête.

Travaillez par deux, un de chaque côté du filet, servez vers le
côté opposé situé à environ 3-4 m du filet. Éloignez-vous
progressivement tant que le geste est correct.

Exercice 4 (service smashé)
Placez-vous devant le mur et lancez la balle à la verticale, en
faisant un pas en avant. Si le lancer est correct, la balle doit
tomber sur notre épaule.
6.
TECHNIQUES
DE
BASE
I
57

Debout devant le mur, lancez d'abord la balle et ramassez-la
avec votre main au point le plus haut; puis frappez la balle de
manière contrôlée à environ 3-4 m de distance.

Travaillez par deux, un de chaque côté du filet. Servez vers le
côté opposé situé à environ 3-4 m du filet. Éloignez-vous
progressivement tant que le geste est correct. Il est important
de fixer la position du corps et le mouvement du bras lors de
la frappe.

Exercice 7 (les deux services)
Le coéquipier est placé dans différentes parties du terrain; il
essaie de lui faire parvenir la balle. Commencez à une distance
de 5-6 m du filet jusqu'à l'arrivée. Approchez-vous
progressivement de la ligne de fond.

Exercice 8 (les deux services)
Divisez le terrain avec des cordes pour marquer les 6 zones. À
partir de n'importe quelle position, le joueur doit effectuer un
nombre déterminé de services (par exemple 5 services) dans
chaque zone du terrain. Variation: Il est obligatoire de suivre
une certaine direction (par exemple, dans le sens des aiguilles
d'une montre).
58

La balle touche le sol dans son propre terrain;
La balle quitte le terrain, en raison d'une attaque
malencontreuse ou d'une erreur de défense.
7. RÈGLES DE BASE

Quand obtenez-vous un point? Comment gagne-t-on une
partie?
Chaque fois que la balle traverse le centre du filet et tombe sur
le côté de l'adversaire, c'est un point et le service continue.
Lorsqu'une équipe ne sert pas ou commet une faute, c'est un
point pour l'équipe adverse, qui récupère le droit de servir à
nouveau.
Pour obtenir la victoire au volley-ball, vous devez gagner 3
sets sur 5 qui sont au total, avec 25 points chacun et en ayant
toujours un avantage de 2 points sur l'équipe adverse. Le
cinquième set se joue à 15, avec également un avantage de 2
points. En outre, un point est marqué lorsque l'équipe adverse
commet l'une des erreurs suivantes:
De même, les joueurs peuvent marquer des points en raison
des infractions commises par l'équipe adverse. Les joueurs de
l'équipe doivent connaître les règles du jeu et s'efforcer de ne
pas commettre les fautes suivantes:
Faute de service (mauvaise exécution, non-respect de
la rotation de l'équipe)
60

Pénétration dans le champ
opposé sous le filet, le pied
passant par la ligne centrale
Contact avec le filet (entre les
tiges); avec d'autres éléments s'il
interfère avec le jeu
Double contact avec la balle (sauf
pour le blocage précédent)
Faute de 4 ou de doubles
touches individuelles
7.
RÈGLES
DE
BASE
61

Faute de blocage (du service
adverse, invasion de l'espace
adverse, envoi du ballon hors
jeu)
Faute du joueur de
dernière ligne (franchir la
ligne définissant sa
limitation de mouvement,
effectuer un blocage),
faute du joueur de libero
(attaquer, bloquer)
Maintien ou
accompagnement du ballon
Faute de poste ou faute de
rotation des joueurs de
l'équipe
62

8. TECHNIQUES DE BASE II

Dans ce deuxième bloc de techniques, nous travaillerons sur
des actions d'une plus grande complexité d'exécution qui
peuvent incorporer une composante tactique.
Cet aspect est, par exemple, la clé principale entre un smash à
deux mains et une passe de réglage, entre un coup à l'avant-
bras et une manchette Pour cette raison, les activités
proposées ont un sens réel par rapport au jeu, afin de fournir
aux joueurs une approche critique au niveau personnel et une
analyse au niveau de l'équipe.

8.1. La passe de réglage

La passe de réglage n'est pas une simple touche aérienne.
Dans les premiers temps, lorsque les acteurs spécialisés ne
sont pas encore là, ces deux gestes techniques peuvent être
regroupés en un seul. Cependant, dans les stades plus
avancés du jeu, la passe de réglage, qui est généralement la
deuxième touche d'une équipe, est un outil majeur pour
réussir.
Le passeur doit avoir une préparation technique et tactique
spécifique pour interpréter les besoins de chaque rallye et tirer
le meilleur parti de l'équipe. La passe de réglage exige de
l'observation, la connaissance de ses coéquipiers et l'analyse
de l'équipe adverse.
64

Pour perfectionner la technique au maximum, le passeur
doit avoir un excellent passage des deux mains au dessus
de la tête;
Pour atteindre la plus grande précision dans l'exécution du
coup, avec ou sans mouvement et dans n'importe quelle
direction;
Entraîner les actions tactiques avec l'équipe;
Diriger le jeu en tenant compte des multiples facteurs
impliqués (prise de décision et exécution).
Afin que les apprenants atteignent le niveau maximum, les
progressions suivantes sont proposées:
La passe de réglage à l'aide de la passe aérienne
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
65

Exercice 1
Faites des passes à un panier ou à un cerceau placé à
différentes hauteurs et depuis différentes positions pour
parfaire toutes les trajectoires possibles.
Exercice 2
À partir de la position 2 du terrain, le passeur envoie les balles
envoyées par l'entraîneur vers les positions 3 et 4. De même à
partir de la position 2-3, la passe arrière pratiquée à la
position 2.
Exercice 3
À partir de la position 2 du terrain, exécutez un saut de
blocage et placez ensuite une balle envoyée par l'entraîneur
ou le partenaire. Vous pouvez vous entraîner à faire des
passes en position 4 et 3.

Exercice 4
À partir de la position 4 du terrain, le régleur se déplace vers la
position 2- 3 pour effectuer les réglages en position 4, 3 ou 2,
comme indiqué. Ce même exercice peut être effectué en
sortant de derrière une chaise en position 6.
Exercice 5
À partir de la position 3 du terrain, l'entraîneur ou un
coéquipier lance des balles vers les positions 1 et 5 en
alternance. Le passeur, à partir de la position 6, se déplace
vers la balle et place la balle du côté opposé du terrain où se
trouve la balle, par exemple de la zone 1 à 4 et de la zone 5 à
2.
66

Exercice 6
À partir de la position 4 du terrain, l'entraîneur ou un
coéquipier lance des balles au passeur qui, à partir de la
position 2-3, doit renvoyer les balles dans la zone 4. Le
passeur peut également décider à sa discrétion dans quelle
zone (2, 3 ou 4) envoyer la balle.
Exercice 7
En suivant les instructions de l'exercice précédent, envoyez les
balles près du filet, afin que le passeur puisse travailler sur la
passe latérale. Ce même exercice peut être réalisé avec des
balles hautes pour travailler la passe de saut.
Exercice 8
À partir de la position 2, le passeur envoie des balles à ses
attaquants placés en rangée dans les positions 3 et 4. En
fonction du niveau de jeu de l'équipe, essayez les
combinaisons tactiques que nous considérons appropriées.
Exercice 9
En suivant les directives de l'exercice précédent, le passeur se
déplace de la zone 1 à la zone 2-3 pour exécuter différentes
options avec 3 attaquants, situés dans les zones 2, 3 et 4.
Exercice 10
Deux partenaires sont situés dans les zones 4 et 5, le passeur
est situé dans la zone 2-3. La balle passe de la zone 4 à la
zone 5 de manière contrôlée. La zone 5, est défendue jusqu'à
la zone 2-3.
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
67

D'utiliser les épaules;
Faites avancer le pied extérieur et abaissez l'épaule
intérieure;
Faites face à la balle.
Soulever les épaules vers l'avant;
Couler la poitrine pour amortir sa force;
Rapprocher les bras et les faire pivoter vers l'extérieur
pour augmenter la surface de frappe.
Le passeur envoie le ballon dans la zone 4, faisant un
mouvement pour soutenir l'attaque. Le même parcours est
suivi jusqu'à ce que les différentes positions et mouvements
soient perfectionnés. Ce même exercice peut être fait avec les
assistants dans les zones 1 et 2, pour travailler la passe arrière
et le soutien à l'attaque.
8.2. La manchette

La manchette ou recevoir la balle en réponse au service de
l'adversaire est la première action individuelle qui permet de
construire une bonne attaque. Si la réception n'est pas
correcte, les possibilités du jeu offensif seront clairement
limitées, il faut donc consacrer le temps nécessaire à ce geste
technique.
Il est conseillé de travailler progressivement à partir d'une
situation individuelle où l'on se concentre sur les mouvements
et la position du corps, jusqu'au travail en petits groupes (2-3
joueurs), en fixant les positions de jeu et les directions de la
balle.
Pour faciliter le travail de direction de balle, il est conseillé de:
Dans l'exécution correcte de la réception, il faut:
68

Attendre un service
Défendre un service
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
69

Exercice 1
Par groupes de 3, un coéquipier sert et l'autre reçoit le ballon
et l'envoie au filet. Celui qui est au filet ramasse la balle et la
passe au serveur. Cet exercice peut être effectué dans les
différentes positions du terrain.

Exercice 2
Les joueurs (qui entrent sur le terrain un par un) reçoivent une
balle en position 1, se déplacent de cette position vers leur
gauche, pour recevoir deux autres balles en positions 6 et 5.
Ce même exercice peut également être effectué en position
inversée, de 5 à 1.
Exercice 3
Un joueur situé dans la zone 6 reçoit des services venant des
zones 1 et 5 après son déplacement. Pour garantir la précision
du service, il peut être proposé que les services soient pris au
milieu du terrain, si cela est jugé approprié.
Exercice 4
Diviser le tribunal longitudinalement avec une signalisation au
sol (en laissant 2 demi-cours). Dans chaque demi-cour, de
manière opposée, il y a un receveur, un passeur et un
attaquant. Le reste des coéquipiers servent.
Cet exercice peut être planifié dans le temps ou par
répétitions. Les joueurs changent de position selon les
instructions de l'entraîneur (service-réception-attaque) jusqu'à
ce qu'ils passent par toutes les positions.
70

Exercice 5
Deux receveurs sont placés de chaque côté du tribunal (zones
1-6 et 5-6). De l'autre côté, vos coéquipiers servent en
alternance. Cet exercice peut être effectué comme s'il
s'agissait d'une compétition. Par exemple, la première équipe
qui obtient 10 récupérations parfaites gagne un point.

Exercice 6
Trois receveurs sont sur le terrain et leurs coéquipiers à l'autre
bout. Les joueurs receveurs sortent de la ligne des 3 mètres et
se déplacent vers l'arrière à chaque fois qu'un service est pris.
Une fois qu'ils ont réussi à cumuler 10 bons coups, l'équipe
est changée.
Exercice 7
Trois receveurs sont présents dans le terrain (zones 1, 6 et 5),
un passeur (zone 2-3) et un attaquant (2, 3 ou 4). Le reste
des coéquipiers servent. Chaque joueur doit rester dans la
zone jusqu'à ce qu'il atteigne un certain nombre de manchette
ou un certain temps, des rotations peuvent être faites si on le
souhaite. Une fois la réception effectuée, il y a continuité
jusqu'à la fin de l'attaque. La position du piquet peut être
modifiée en fonction de sa spécialisation.
Exercice 8
Deux récepteurs se trouvent dans les zones 1-6 et 5-6, un
passeur se trouve dans la zone 2-3 et deux attaquants dans
les zones 2 et 4. Le reste des coéquipiers servent.
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
71

Chaque joueur doit rester dans la zone jusqu'à atteindre un
certain nombre de manchettes ou un certain temps, des
rotations peuvent être effectuées si on le souhaite.
Une fois la réception terminée, il y aura une continuité jusqu'à
ce que nous ayons une attaque par les zones 2 et 4. La
position des attaquants peut être modifiée en fonction de sa
spécialisation.
8.3. Geste d'attaque

L'attaque ou la frappe d'une main est le geste le plus offensif
du volley-ball, il faut donc le travailler dès le début de
l'apprentissage, mais après avoir maîtrisé les techniques de
frappe à deux mains (passe haute et de l'avant-bras).
Le fait de frapper avec une seule main est un geste motivant
et bien accepté par les joueurs, mais il faut se rappeler qu'il ne
s'agit pas seulement de frapper, mais de le faire avec une
direction et une force appropriée.
Le calcul des trajectoires et la coordination nécessaire pour
réaliser ce coup peuvent être altérés si l'on essaie de
l'introduire avant que le joueur ne soit prêt.
Cette section est abordée avec l'idée que les joueurs
apprennent à frapper la balle efficacement et en toute
sécurité. Il est important de se rappeler, à ce stade, qu'un
geste d'attaque ne doit pas être confondu avec une pointe,
mais qu'il s'agit d'une approche de sa réalisation future.
Le geste d'attaque ne doit pas nécessairement impliquer un
saut, parfois même pas un tir à une main, mais il implique une
intention offensive qui met nos adversaires en alerte.
72

L'itinéraire précédent du bras (préparation);
L'extension du bras;
Frapper le point le plus haut.
Pour assurer une exécution technique correcte, nous nous
concentrerons sur:
Les moyens d'attaque
Exercice 1
Lancez la balle contre un mur au-dessus de votre tête.
Commencez par la lancer avec les deux mains et terminez
avec la main dominante. Vous pouvez dessiner des cercles à
différentes hauteurs pour essayer de frapper son centre.
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
73

Exercice 2
Tenez la balle au-dessus de votre tête et légèrement en face
de vous avec votre main non qualifiée. Frappez avec la main
experte dans différentes directions, en utilisant votre poignet.
Exercice 3
En suivant la ligne de l'exercice précédent, lancez le ballon en
l'air avec les deux mains. La main non experte garde le point
d'équilibre, tandis que la main experte arme et exécute le coup
(il est recommandé de le faire devant un mur). Cet exercice
peut être réalisé en frappant sur le haut du ballon, pour
provoquer une trajectoire vers le bas, ou au milieu du ballon,
pour pousser le ballon vers l'avant.
Exercice 4
Placé au milieu du terrain, il frappe la balle dans différents
cerceaux situés de l'autre côté du filet. Il est possible de
décider si les joueurs doivent avoir une position fixe ou s'ils
peuvent se tenir devant le cerceau qu'ils veulent frapper. Cet
exercice peut être considéré comme un défi si un score est
ajouté aux cerceaux, et si un nombre minimum de succès doit
être atteint.
Exercice 5
Travaillant par paires, à 6-8 m de distance (selon le niveau), le
joueur A frappe la balle contre le joueur B, qui doit rester
immobile. Le partenaire doit essayer d'attraper ou de frapper
la balle sans bouger (c'est un jeu de but).
Cet exercice peut être fait avec ou sans filet entre les joueurs.
74

Exercice 6
En travaillant par deux, en suivant la dynamique de l'exercice
précédent, un joueur frappe la balle et doit l'envoyer de sorte
que son partenaire doit faire deux pas dans n'importe quelle
direction pour pouvoir l'attraper ou la frapper. Un élément de
compétition peut être ajouté en attribuant un score à chaque
geste réussi.
Exercice 7
En travaillant par deux devant un mur, jouez au fronton en
frappant la balle contre le sol. Si la balle n'atteint pas une
hauteur minimale, le joueur qui l'a frappée en dernier est
sanctionné.
Exercice 8
En travaillant par deux, un de chaque côté du filet, essayez un
exercice de continuité. Chaque joueur a 2 coups, il est donc
nécessaire de faire une passe autonome en cuillère ou haute,
suivie d'un coup d'attaque contrôlé vers le partenaire.
L'idée est de garder la balle entre les deux joueurs sans qu'elle
ne tombe au sol, aussi longtemps que possible.
8.4. Bloquer

Le blocage est la première action défensive d'une équipe. Il
s'agit d'arrêter le ballon au filet, afin qu'il n'entre pas dans son
propre terrain.
Il existe deux types de blocage: le blocage défensif et le
blocage offensant. Dans le bloc défensif, nous plaçons les
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
75

LA PRÉPARATION: commencer par observer le terrain de
l'adversaire et se déplacer au bon endroit, avant la frappe
de l'adversaire; le mouvement peut se faire avec des pas
latéraux ou croisés selon la vitesse requise (en fonction de
la distance);
LE SAUT: à partir de la position de départ - pieds
parallèles, jambes semi-fléchies, poids sur la pointe des
pieds et des mains à hauteur des épaules -, faire un saut
vertical en étendant les bras et en ouvrant les mains - les
doigts doivent être séparés, mais fermes;
LE CONTACT: au moment du contact, les poignets et les
bras doivent être forts, prêts à l'impact; les mains doivent
être grandes ouvertes et nos yeux doivent suivre la balle;
selon le type de blocage que nous effectuons et la position
dans laquelle nous nous trouvons, les angulations de nos
mains et de nos poignets doivent varier, en se dirigeant
toujours vers l'intérieur du terrain opposé;
LA CHUTE: la chute doit être faite avec les deux pieds, en
pliant les jambes, et en prenant soin de ne pas envahir le
terrain opposé.
mains dans notre propre espace de jeu, en essayant d'amortir
la force de l'attaque adverse et en facilitant la défense.
Dans le blocage offensif, le plus courant, nous plaçons les
mains près du filet dans l'espace de l'adversaire, sans toucher
le filet et sans gêner la frappe, afin d'empêcher la balle
d'atteindre notre milieu de terrain.
Le blocage peut se faire individuellement, en double (deux
joueurs, le plus habituel) ou en triple (trois joueurs, moins
habituel). Le geste technique comporte différentes phases:
76

Travail avec les bras et les mains sans le ballon;
Travail du bras et du ballon à partir du sol;
Travailler avec le ballon et sauter, en essayant de trouver
le bon moment;
Travail de mouvement sans attaque adverse;
Observation et mouvement avec attaque opposée;
Travaillez avec vos partenaires (pour ajuster le
mouvement et les espaces).
La proposition méthodologique suivante est recommandée:
Actions de blocage
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
77

Sauter au mauvais moment, généralement avant
l'attaquant;
Ne pas se tenir devant la ligne de course de l'attaquant,
pas devant son corps;
Mauvais placement des mains (elles doivent toujours être
placées vers le centre du terrain);
Toucher le filet, envahir le terrain de l'adversaire ou
pousser ses coéquipiers.
Un blocage efficace garantit le succès défensif de l'équipe et
limite considérablement les options de l'adversaire. Il faut
donc, dans la mesure du possible, créer un environnement de
sécurité et de confiance autour de ce geste.
Exercice 1
En travaillant par deux, un de chaque côté du filet dans la
position de départ, étendez les bras et touchez vos mains au-
dessus du filet. On peut ajouter comme élément de
motivation, que le joueur A essaie de toucher la tête du joueur
B (qui laissera ses bras en bas) et vice versa.
Exercice 2
Pour le travail de direction manuelle, travailler
individuellement devant un mur et pousser avec les deux
mains, en essayant de générer différents angles de
mouvement.
Exercice 3
Abaissant le filet, afin de travailler à partir du sol, le joueur A
attaque contre les mains du joueur B qui est en position de
78

blocage. Commencez par frapper en ligne droite et travaillez
progressivement sous différents angles. Comme variante pour
travailler sur la vitesse de réaction, le joueur B doit lever les
mains au moment de la frappe.
Exercice 4
Travaillant par paires, un de chaque côté du filet, le joueur A
porte le ballon dans sa main. Au signal, les deux joueurs
sautent et le joueur A doit essayer de faire entrer le ballon
dans le terrain du joueur B; après plusieurs répétitions,
inverser les rôles. Cet exercice peut être effectué en statique
ou avec un pas latéral avant de sauter.
Exercice 5
Travaillant par paire, le joueur A est sur un banc et le joueur B
sur le sol de l'autre côté du filet. Le joueur A pousse le ballon
dans le terrain de l'adversaire, de sorte que le joueur B saute
et le bloque. Toutes les 10 répétitions, les rôles sont inversés.
Si la maîtrise technique le permet, le joueur qui est debout
peut frapper la balle avec un geste d'attaque.
Exercice 6
Similaire à l'exercice précédent, mais le joueur avec le ballon
lance le ballon en l'air et effectue une attaque en saut contrôlé.
Le joueur au filet doit lire la trajectoire, chercher le ballon au
bloc. Le joueur attaquant peut choisir différentes trajectoires
et paraboles pour frapper la balle.
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
79

Exercice 7
En groupe de trois, le joueur A est au filet, prêt à bloquer. Le
joueur B est devant le joueur A de l'autre côté du filet. Le
joueur C est derrière le joueur A, de son propre côté du terrain.
Le joueur A doit bloquer le ballon qui lui a été lancé par le
joueur B, puis défendre un ballon qui lui a été envoyé par le
joueur C. Toutes les 10 répétitions changent de position.
Exercice 8
En groupes de trois, un joueur se trouve au filet, en position
initiale, et les coéquipiers à 1 m du filet sur le terrain opposé,
séparés par 2 ou 3 m. Les coéquipiers lancent la balle
alternativement vers le filet. Le joueur au filet doit se déplacer
et bloquer le ballon. Après chaque 10 répétitions, faites une
rotation.
Exercice 9
Dans les groupes de 6, trois joueurs sont au filet dans la
position de départ, et trois partenaires devant eux à une
distance de 1 m du filet. Les coéquipiers lancent ou frappent la
balle au filet. Le joueur central doit se déplacer pour effectuer
un double bloc dans les zones 2 et 4. Lorsque l'attaque se fait
par la zone 3, les joueurs pratiquent un triple bloc.
Exercice 10
Suivant les lignes directrices de l'exercice précédent, un
blocage est effectué face à une attaque réelle du côté opposé
de le terrain. L'attaque peut se faire sur n'importe quelle zone
sans avertissement préalable.
80

L'équipe doit décider, en fonction de ses caractéristiques,
comment le blocage se fait dans la zone 3 (simple, double ou
triple) et quels joueurs doivent participer dans cette zone.
8.5. Roulements de barrière aux épaules et au
dos

La technique de roulement est un geste qui permet une
réaction rapide du joueur dans une situation de défense
particulière. Lors des roulements de barrière, le joueur défend
le ballon en tombant au sol dans différentes positions.
Le roulement de barrière le plus courant, qui est généralement
enseigné en premier, est celui de l'"épaule", dans lequel le
joueur, après une grande enjambée, touche le ballon d'une
main avec la face interne du poignet ou avec le dos de la main,
se laisse tomber par-dessus son corps de manière contrôlée,
pour rouler sur l'épaule et se relever.
Une autre alternative de frappe, qui ne nécessite pas de
culbute, est le roulis "dorsal". Lors de cette chute, le défenseur
tombe en arrière de manière contrôlée, tout en frappant le
ballon au-dessus de la tête.
L'exécution de ce geste peut se faire avec ou sans saut
périlleux, mais il est important que les joueurs apprennent à
contrôler leur chute pour éviter d'éventuelles blessures
physiques.
Les jambes doivent être bien pliées et il est nécessaire de les
laisser rouler sur le dos, en frappant la balle au moment de la
perte d'équilibre.
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
81

Poser le coude ou le poignet sur le sol avant de laisser
tomber le corps;
Ne pas plier les genoux pour amortir le choc;
Sauter, au lieu de se laisser tomber;
Ralentir la vitesse du mouvement, ce qui aide à se relever.
Bien que la vitesse réelle des deux gestes techniques soit très
élevée, il est recommandé de les apprendre lentement et avec
les mesures de sécurité appropriées. Un tapis peut aider à
prévenir les craintes inutiles lors des premières expériences.
Il est important que les exécutants détendent leur corps et se
laissent aller pendant le roulement de la barrière, avec ou sans
saut périlleux.
Exercice 1
Par deux, en position accroupie, tirez sur le partenaire qui
tente de se pousser contre vous. Les tractions vers l'arrière et
de côté sont autorisées.
Exercice 2
Individuellement et à partir d'une position très fléchie, tomber
latéralement sur un tapis (sans rouler). La consigne la plus
importante est d'étendre le bras et de ne pas se coucher sur le
coude. Le contact avec le sol doit se faire avec la hanche, et
non avec le genou.
Exercice 3
Travailler en binôme, continuer l'exercice précédent, mais
cette fois, le partenaire nous lance des balles lentes et bien
82

dirigées sur un des côtés. La balle doit être suffisamment
éloignée pour qu'on ne puisse pas l'atteindre sans tomber.
Toutes les 4 répétitions, les rôles changent.
Exercice 4
Travaillez par deux, avec un tapis. Le joueur A prend une
position défensive avec les genoux fléchis et les mains devant.
Le joueur B lance une balle rapide vers la tête du joueur A, qui
doit l'attraper en tombant sur le dos.
Il est essentiel que les jambes ne soient pas alignées, car cela
permet d'amortir la chute par une flexion plus profonde de la
jambe arrière avant l'impact au sol. La chute doit être arrondie,
en suivant la courbure du dos. Toutes les 5-6 répétitions, les
rôles changent.
Exercice 5
Individuellement, pratiquez le roulis latéral des épaules, y
compris le saut périlleux. Le corps doit passer par le bras
opposé à celui de la frappe, qui doit être complètement
étendu.
Exercice 6
Travaillez par deux, avec un tapis. Le joueur A doit lancer des
balles sur les côtés ou par-dessus la tête du joueur B, qui doit
défendre la balle comme il le juge bon. Toutes les 3-4
répétitions changent le rôle.
8.
TECHNIQUES
DE
BASE
II
83

6R-0P ou 6R-6U: dans ce système, tout le monde fait
tout; c'est le système le plus basique; le passeur atteint sa
fonctionnalité en tournant dans une position spécifique du
terrain; il occupe généralement la zone 3.
9. TACTIQUES DE BASE

L'application de systèmes spécifiques pour faire correspondre
les forces des joueurs d'une équipe est appelée tactique. L'un
des éléments les plus importants à comprendre au sujet des
tactiques est que leur développement est totalement basé sur
les capacités de l'équipe, et sur les systèmes qu'un entraîneur
estime les mieux adaptés aux individus qu'il entraîne.
Le volley-ball est un sport d'équipe délimité par différentes
règles. Ces règles déterminent de manière très importante
tous ses aspects technico-tactiques, ainsi que la structuration
du jeu, ce qui rend presque impossible la différenciation des
phases d'attaque et de défense. Cela a conduit de nombreux
auteurs à se référer au concept de complexe stratégique:
complexe un (K-1) et complexe deux (K-2).
Le complexe K-1 commence par la défense du service, la
réception, et se termine par l'attaque du K-1, également
appelé side out. Le complexe K-2 commence par la défense de
l'action.
L'objectif principal des deux complexes est le même: passer
d'une action dominée à une action maîtrisée et obtenir un
point, c'est-à-dire empêcher l'adversaire de mettre la balle à
notre portée et mettre la balle à la portée de l'adversaire.
Parmi les systèmes d'attaque de base, on trouve (R - receveur,
P - passeur, U - joueur universel):
9.
TACTIQUES
DE
BASE
85

3R-3P ou 6R-3U: dans ce système, il y a 3 joueurs
chargés de permettre l'attaque des autres.
4R-2P: Dans ce système, on peut voir que les deux
passeurs sont répartis en opposition; lorsque l'un d'entre
eux devient défenseur, son adversaire prend la
responsabilité du passeur, afin de toujours avoir l'un des
deux pour jouer la fonction de passeur.
Comme dans le système précédent, il est possible de
décider qui sont les passeurs, en fonction de la zone du
terrain à partir de laquelle on décide de jouer.
Dans le premier niveau, le passeur se trouve normalement
dans la zone 3, pour aller ensuite dans la zone 2, en
cherchant les grands joueurs pour occuper le centre du
filet.
C'est le système le plus simple et, par conséquent, le plus
recommandé pour l'initiation.
Nous l'appellerons dorénavant: 4-2.
Différentes positions dans le système de jeu 4-2
P - Passeur; R - Récepteur
La défense joue un rôle essentiel dans la tactique du volley-
ball. Défendre un ballon implique la possibilité d'obtenir des
points, de contre-attaquer et de poursuivre le service.
86

Dans les niveaux d'initiation, lorsqu'elle est généralement
attaquée par des balles hautes dans les "ailes", le déficit de
temps défensif n'existe pratiquement pas, et donc, où que
nous soyons au départ, nous pourrons nous déplacer vers les
positions finales idéales, bien que cela ne se fasse pas
toujours, pour différents aspects.
Il est normal que la plupart des pays appellent le système
défensif basé sur la position initiale adoptée par les joueurs.
Ces systèmes sont présentés dans les figures suivantes:
Positions initiales dans les systèmes défensifs
Cette position initiale change en fonction des besoins du jeu,
du niveau de l'équipe et de l'attaque adverse. Les positions
finales et les transitions en défense sont décrites dans les
tactiques avancées.
9.
TACTIQUES
DE
BASE
87

10. VOLLEY-BALL AMUSANT

ACTIVITÉ 1: Jouer avec le ballon
Objectif: Développer la coordination et la familiarisation.
Description de l'activité: Chacun frappe individuellement un
ballon en utilisant les gestes techniques du volley-ball
(toucher des doigts ou de l'avant-bras) et essaie de faire en
sorte que le ballon ne tombe pas au sol.
Matériel: Ballons.
Variations: Frappez le ballon avec différentes parties du corps,
frappez le ballon par paires.

ACTIVITÉ 2: Le ballon fou
Objectif: Développer la capacité de réaction.
Description de l'activité: Par deux, frappez le ballon en
utilisant le mouvement des doigts, tout en suivant un certain
rythme et en suivant différentes directions (avant, arrière,
latéral, etc.).
Matériel: Ballons.
Variations: Pour inclure plus de ballons, et changer de
direction en suivant le rythme de la musique (lent, rapide, etc.).
10.
VOLLEY-BALL
AMUSANT
89

ACTIVITÉ 3: Le ballon et le numéro
Objectif: Développer l'agilité et la coordination.
Description de l'activité: Les équipes sont formées et situées
dans un cercle, avec un ballon. Chaque joueur a un numéro
différent. Le ballon est lancé et l'un des joueurs dit un numéro.
Celui qui a ce numéro doit frapper le ballon avec les doigts et
en même temps, dire un autre numéro.
Matériel: Ballons.
Variations: Changez les numéros pour les animaux, les fleurs,
etc. et combinez différents types de passes (avant-bras,
doigts, etc.).
ACTIVITÉ 4: Serviettes de volley
Objectif: Développer l'agilité et la coordination.
Description de l'activité: Les joueurs sont divisés en groupes.
Chaque groupe a une serviette de plage. Chaque groupe
essaie de gagner le point en déplaçant la serviette dans la
direction du champ opposé.
Matériel: Un filet, des ballons de volley-ball et des serviettes.
Variations: Changez le nombre de participants (2, 3, 4, etc.) et
utilisez des serviettes de différentes tailles.
90

ACTIVITÉ 5: Le grand bal
Objectif: Développer le travail d'équipe.
Description de l'activité: Les joueurs sont divisés en deux
équipes. Chaque équipe est placée dans une zone différente du
terrain de volley-ball. L'objectif est de jouer au volley-ball mais
avec le gros ballon en utilisant les mêmes règles du sport.
Matériel: Ballon en forme (grand ballon).
Variations: Faire varier le nombre de coups autorisés.
ACTIVITÉ 6: Compétition de relais
Objectif: Promouvoir le travail d'équipe et la vitesse de réaction.
équipes. Chaque équipe se met en ligne. Le premier joueur en
ligne tient un ballon en bon état.
L'entraîneur fait un signal, puis le joueur doit courir avec le ballon
jusqu'à ce qu'il le passe au-dessus du filet. Le joueur doit revenir
pour donner la balle au prochain joueur de la ligne.
Matériel: Ballon en bon état (gros ballon).
Variantes: Pour varier les directions et la façon de porter le
ballon.
10.
VOLLEY-BALL
AMUSANT
91

ACTIVITÉ 7: Volley-ball de haut niveau
Objectif: Promouvoir le travail d'équipe et le plaisir.
Description de l'activité: Il s'agit d'un jeu de volley-ball avec
un frisbee. Les joueurs sont divisés en deux équipes. Il est
permis d'avoir jusqu'à trois passes entre les partenaires avant
de lancer le disque sur le terrain opposé. Le joueur a 5
secondes pour passer ou lancer le frisbee.
Matériel: Un filet et un frisbee (plaque volante en plastique).
Variantes: Pour varier le nombre de passes que les joueurs
peuvent effectuer et la façon de recevoir le ballon (assis, avec
une jambe molle, etc.).
ACTIVITÉ 8: Le pichi
Objectif: Développer la coordination et l'agilité.
Description de l'activité: C'est un jeu d'équipe qui consiste à
faire un bon service (frapper une balle de tennis avec la main)
et une bonne course (passer par les différentes bases).
L'équipe attaquante frappe la balle pour avoir le temps de
courir et de contourner le terrain vers les différentes bases.
Matériel: Une balle de tennis et des cônes/anneaux.
Variations: Le joueur qui n'atteint pas le cône fera 20 abdos.
92

ACTIVITÉ 9: Le réseau invisible
Objectif: Développer la vitesse de réaction et la coordination.
équipes. Il s'agit d'un jeu de volley-ball mais le filet est
recouvert de différentes serviettes pour le rendre plus sombre.
Les joueurs doivent essayer de deviner la stratégie de l'équipe
adverse.
Matériel: Un filet, un ballon et des serviettes.
Variations: Utiliser différents types de balles (balles de tennis,
balles en plastique, etc.).
ACTIVITÉ 10: Spikeball
Objectif: Développer la coordination et la motricité.
Description de l'activité: Le jeu se joue à deux contre deux.
L'équipe qui sert commence un échange en envoyant la balle
du filet vers l'équipe adverse.
L'équipe qui reçoit a jusqu'à trois touches, en alternance entre
les deux joueurs.
Matériel: Kit de spikeball (un petit filet et une petite balle en
plastique).
Variations: L'équipe qui reçoit a jusqu'à cinq touches.
10.
VOLLEY-BALL
AMUSANT
93

ACTIVITÉ 11: Volley tennis
Objectif: Travailler la vitesse et les mouvements.
Description de l'activité: Deux équipes, une dans chaque
demi-cour. La balle est passée par-dessus le filet (contact des
doigts ou des avant-bras) après avoir donné un seul rebond
de la balle. Un point à l'adversaire à chaque fois qu'un renvoi
est raté. L'équipe qui atteint le nombre de points prédéterminé
gagne.
Matériel: Un filet et un ballon.
Variantes: Chaque joueur peut toucher le ballon deux fois
avant de le faire passer par-dessus le filet.
ACTIVITÉ 12: Badminton de volley
Objectif: Promouvoir le travail d'équipe et le plaisir.
équipes. Il s'agit d'un jeu de volley-ball avec des raquettes de
badminton et un volant. Il est permis d'avoir jusqu'à trois
passes entre les partenaires avant de lancer le volant sur le
terrain opposé.
Matériel: Un filet, des raquettes de badminton et des volants.
Variations: Frapper le volant sans les raquettes, mais
uniquement avec les mains et d'autres matériaux similaires.
94

ACTIVITÉ 13: Le panier
Objectif: Développer la coordination et le contrôle du ballon.
Description de l'activité: Par groupes de quatre, un joueur
lance un ballon à un partenaire qui tente de frapper le ballon
dans le panier avec un geste technique de volley-ball (doigts
ou avant-bras).
Matériel: Un ballon et un anneau de basket-ball.
Variantes: Pour varier les positions des joueurs et la distance
des lancers.

ACTIVITÉ 14: Super saut
Objectif: Coordonner le saut avec la frappe de la balle.
Description de l'activité: Un trampoline sera situé près du filet
et l'entraîneur lancera des balles au joueur qui se trouve au-
dessus du trampoline. Le joueur doit sauter et frapper la balle
vers le terrain opposé.
Matériel: Un trampoline, un filet et des balles.
Variantes: Avant de sauter, le joueur doit courir depuis le bas
du terrain.
10.
VOLLEY-BALL
AMUSANT
95

ACTIVITÉ 15: Équilibre fou
Objectif: Travailler l'équilibre et développer le contrôle de la
posture du corps.
Description de l'activité: Chaque joueur se tient au-dessus
d'un ballon en bonne santé, en maintenant son équilibre et en
renvoyant le ballon avec la passe de l'avant-bras.
Matériel: Balles et ballons.
Variations: Renvoyer le ballon avec une passe des doigts.

ACTIVITÉ 16: Volley-ball inclus
Objectif: Pratiquer un sport inclusif.
Description de l'activité: les joueurs suivront les mêmes règles
du sport mais en position assise Matériel: Un filet, des balles.
Variations: Pour varier le nombre de joueurs et les contacts
autorisés avec la balle, et aussi pour varier les dimensions du
terrain (largeur et longueur).
96

11.
LE
LIBERO
EN
VOLLEY-BALL
97

11. LE LIBERO EN VOLLEY-BALL

11.1. Qu'est-ce que le libero dans le volley-ball?
La figure du libéro au volley-ball est apparue en 1999, un
joueur spécialisé dans la défense dont l'objectif principal estde
ramasser le ballon et de rendre le jeu plus passionnant.
Le libéro est le seul joueur qui n'est pas concerné par les
règles générales de rotation et qui reste dans le jeu presque
tout le temps. Le libéro ne va jamais dans la zone avant et
remplace généralement la position de bloqueur du milieu
lorsque ce joueur doit pivoter vers la zone arrière.
Le joueur libéro doit être choisi avant le match, et ce sera le
même tout au long de la compétition.
La seule exception serait en cas de blessure du libéro, qui
pourrait être remplacé par un autre joueur, mais ce nouveau
joueur devra conserver le rôle de libéro pendant toute la durée
du match ou de la compétition.

11.2. Quelles sont les fonctions du libéro pendant
un match?
Le libéro, étant un défenseur spécialisé, devra couvrir plus
d'espace sur le terrain de jeu que ses coéquipiers, étant
responsable de la plupart des actions impliquant la réception
et la défense du ballon.
Le but premier du libéro est d'ajouter du contrôle au jeu et de
permettre à l'équipe de créer un excellent jeu défensif.
98

Bonne capacité de passe;
Bonne capacité à ploger pour récupérer la balle;
Bonne maîtrise du ballon;
Agilité et coordination;
Cohérence.
Ne joue qu'au dernier rang;
Peut remplacer n'importe quelle position dans la rangée
arrière (par exemple, le libéro peut jouer dans la rangée
arrière pour les deux bloqueurs du milieu);
Il porte un maillot d'une couleur différente de celle du reste
de l'équipe;
Ne compte pas comme un remplacement.
Servir (à quelques exceptions près);
Attaquer le ballon au-dessus de la hauteur du filet;
Bloquer;
Tenter de bloquer;
Placer un attaquant depuis le front.
En défense, le libéro doit être responsable des ballons les plus
complexes et toujours garder le ballon en jeu. En outre, ce
joueur n'a aucune responsabilité en attaque, il sera donc
chargé de remettre le ballon à l'attaquant au cas où cela serait
nécessaire.

11.3. Quelles sont les compétences que doit
posséder un libero?
Des attributs:
Caractéristiques du libero:
Ce que le libéro ne peut pas faire:
11.
LE
LIBERO
EN
VOLLEY-BALL
99

11.4. Mouvements du Libero

Il est essentiel que les mouvements du libéro, entrée et sortie
du terrain, se fassent lorsque le ballon n'est pas en jeu, en
passant par la zone établie entre la ligne des 3 mètres et la
ligne de fond. Il n'est pas nécessaire d'avoir un préavis ou une
autorisation préalable. Il doit y avoir au moins un jeu entre
chaque sortie et entrée du libéro sur le terrain.
Positions et actions du libéro sur le terrain
100

Les mouvements de déplacement doivent toujours être courts
et rapides, généralement de deux ou trois pas au maximum.
Dans le système où trois joueurs effectuent la réception, les
mouvements sont principalement antéro-postérieurs avec peu
de besoins de mouvements latéraux.
Dans le cas d'un système à deux joueurs, les mouvements
deviennent plus complexes, car en plus du déplacement
antéro-postérieur, le libéro doit effectuer des mouvements
postéro-latéraux et antéro-latéraux. Le libéro est chargé de
prendre le maximum d'espace sur le terrain pour assurer la
première touche lors de la réception en tant que joueur
spécialisé.
Comme le libéro ne peut pas attaquer, le libéro a un rôle très
important dans la couverture de l'attaque. Après la réception,
le libéro doit avancer rapidement pour couvrir le ballon et
soutenir potentiellement son attaquant contre un éventuel
blocage de l'adversaire. De plus, le libéro doit toujours être
attentif en défense, observer le ballon dès la réception et
pendant la levée (en se préparant à la possibilité d'une attaque
par feinte lors de la deuxième touche), en analysant la
direction et la trajectoire du ballon.
Enfin, le libéro doit garder un œil sur l'attaquant et essayer
d'anticiper la direction du ballon en utilisant les informations
sur la position et la direction du corps de l'attaquant.
Lorsque le ballon arrive latéralement, le défenseur effectue un
déplacement du poids du corps vers le même côté où il va
intercepter. En déplaçant le poids du corps vers la jambe la
plus proche de la balle, cela génère un déséquilibre qui
conduit, après la frappe, à une chute latérale.
Le mouvement d'impulsion (contraction concentrique de la
jambe la plus éloignée) est rapide tandis que le mouvement de
11.
LE
LIBERO
EN
VOLLEY-BALL
101

Une fois que le libéro arrive au service (zone 1), il est
remplacé par un autre joueur qui sert à cet endroit de
rotation car le libéro ne peut pas servir.
rupture (excentrique contraction de la jambe voisine) est lent.
Les plongeons sont effectués sur des balles plus éloignées qui
ne peuvent être atteintes par des chutes. Dans celles-ci, on
cherche un lancement du corps vers le sol en profondeur,
jamais en hauteur.
À partir de la position défensive, on effectue un pas
précédent, qui doit être long, en descendant le centre de
gravité, et on effectue une impulsion avec le pied arrière
décrivant une trajectoire oblique, à un angle très proche du
sol.
11.5. Positions du libéro

En supposant que le libéro de volley-ball soit le meilleur joueur
pour le contrôle du ballon, il doit être en mesure de toucher le
plus grand nombre de balles possible au service, à la réception
et en défense.
Le libéro peut se trouver n'importe où dans la rangée arrière,
bien qu'il soit souvent le meilleur au milieu du dos (zone 6) ou
en position 5. La décision dépend de différents aspects tels
que l'attaque de la ligne arrière,
le deuxième passeur de balle hors système, l'endroit où
l'équipe rivale attaque le plus, ou encore de situations
spécifiques du jeu.
Il y a deux choses quand on parle de rotation des libéros:
C'est ce que l'on appelle parfois la rotation du libéro. Aux
États-Unis, il est possible que le libéro soit également
autorisé à servir.
102

La deuxième rotation du libéro fait référence à la façon
dont vous pouvez ajuster les rotations pour que le libéro
reste en position centrale arrière pendant toute la partie.
Il est normal d'apprécier pendant le jeu de volley-ball
comment les joueurs effectuent des changements de position
lorsqu'ils sont dans la même rotation.
Il existe de nombreuses stratégies que les entraîneurs peuvent
utiliser dans le cadre des règles autorisées pour améliorer et
optimiser la position de certains joueurs.
Pour de nombreuses équipes, il pourrait être plus important de
garder le passeur aussi près que possible de sa position idéale
au moment du placement.
Cependant, pour d'autres équipes, il pourrait être prioritaire de
maintenir le joueur libéro en position de centre arrière,
d'autres encore opteraient pour les deux.
Ainsi, en général, le libéro entre sur le terrain en position 1
(pour remplacer le serveur après avoir perdu son service), fait
une rotation le long de la ligne arrière en passant par les
positions 6 et 5 et quitte le terrain car il serait obligé de se
déplacer jusqu'à la position 4 sur la ligne avant car il n'est pas
autorisé à jouer en première ligne.
Positions du libéro sur le terrain au moment du service
11.
LE
LIBERO
EN
VOLLEY-BALL
103

Le renforcement et l'amélioration du service, non
seulement avec l'idée de mettre la balle en jeu, mais
comme une arme tactique qui permet d'obtenir des points
directs ou des situations de défense, et d'attaquer plus
avantageusement pour l'équipe;
La pointe, comme un geste de plus grande puissance dans
le monde du volley-ball, qui dans la plupart des cas est
utilisé comme un troisième coup pour l'achèvement d'un
rallye.
12. TECHNIQUES AVANCÉES

Dans cette dernière section technique, nous allons approfondir
les compétences techniques qui impliquent plus de difficultés
dans leur exécution et leur contrôle:
Enfin, dans l'aspect défensif, nous ajouterons une autre action
technique qui requiert de grandes compétences: le plongeon.
Nous pratiquerons également la technique de l'étalement,
beaucoup plus facile à exécuter et très utile dans les moments
où la défense est compromise.

12.1. Service avancé

Le service est notre première chance de perdre ou de gagner
un point. L'idée qui doit prévaloir lors de son exécution est
d'obtenir un service sûr, qui permet au joueur de gagner en
confiance. Une fois que cette sécurité a été créée, nous
commençons à chercher un élément tactique dans le service
et essayons d'en faire notre première attaque.
12.
TECHNIQUES
AVANCÉES
105

Un surplomb contrôlé sert à la zone souhaitée du terrain;
Un ajustement aux besoins du moment:
En frappant la balle dans la zone du bas du dos, pour
produire une rotation vers l'avant de la balle et une
parabole vers le bas;
En frappant la balle dans la zone mi-postérieure, de
sorte que le vol de la balle, sans rotation, produise des
variations dans sa trajectoire, en particulier dans les
derniers mètres (flottement).
En suivant la description de la frappe déjà expliquée dans les
chapitres précédents, l'objectif de cette deuxième phase est
d'atteindre:
Les différentes techniques de service
106

Les étapes du service
12.
TECHNIQUES
AVANCÉES
107

Position d'équilibre, avec la bonne impulsion;
Lancer de balle précis;
Frappe précise et dirigée vers les différents points du
terrain.
Rechercher les zones non couvertes de l'équipe adverse;
Servir les joueurs adverses les plus faibles de l'équipe;
Servir le remplaçant, s'il y en a un;
Utiliser le service court pour les joueurs qui sont prêts à
attaquer au premier coup;
Déplacer les receveurs de l'attaque depuis le filet;
Rechercher les zones de conflit entre les joueurs.
Afin de garantir une exécution technique correcte, nous
mettrons ces aspects en évidence:
Lorsque le joueur est prêt et que ses conditions le permettent,
nous pouvons incorporer le service en saut, en suivant les
schémas de mouvement de l'exécution du service et du tir, en
combinant la hauteur, la distance et la trajectoire nécessaires
pour obtenir une exécution correcte et sûre.
Le travail du service court est également pratique dans cette
phase. Cette technique nous permet de briser le système de
réception de nos adversaires et d'entraver leur attaque
ultérieure. Comme aspect différenciateur dans cette section,
nous parlerons de l'importance tactique du service, où nous
devons suivre ces directives:
Exercice 1
Travaillant en paire avec un ballon, les joueurs servent vers le
coéquipier, qui peut être placé n'importe où sur le terrain. Le
service est réussi si le partenaire n'a pas à se déplacer pour
attraper ou recevoir la balle.
108

Exercice 2
En travaillant à deux, en suivant la dynamique de l'exercice
précédent, vous obtenez un service réussi si le partenaire doit
faire 2-3 pas pour attraper ou recevoir la balle.
Exercice 3
Travailler en groupe; placer au sol différents objets que les
joueurs doivent frapper au service. Une limite de temps ou un
nombre limité de services peuvent être donnés pour atteindre
l'objectif.
Exercice 4
En deux groupes, un de chaque côté du terrain, les joueurs
s'affrontent. Chaque équipe envoie un joueur sur le terrain
adverse dans la zone 1; ce joueur doit rester assis et ne pas
bouger. Lorsque l'équipe réussit à lui faire parvenir un ballon, il
y a un relais et le joueur suivant s'assoit dans la zone 2. Le jeu
se poursuit jusqu'à ce qu'une équipe ait terminé les 6 zones
du terrain. Le meilleur des deux tours peut être joué.
Exercice 5
En deux groupes, un est de chaque côté du terrain. Placez des
chaises sur le terrain en prétendant être les joueurs adverses.
Servez entre les obstacles, devant ou derrière eux. Si vous
touchez l'une des chaises, vous êtes pénalisé.
Exercice 6
En deux groupes, un est de chaque côté du terrain. Placez les
cerceaux dans la zone de 3 mètres. L'idée est de servir dans
les cerceaux.
12.
TECHNIQUES
AVANCÉES
109

Point direct par le service: 2 points pour l'équipe A;
Service qui oblige à une erreur de réception: 1 point pour
l'équipe A;
Réception aux mains du passeur, sans avoir à se déplacer:
2 points pour l'équipe B;
Réception qui peut avoir une continuité de jeu: 1 point
pour l'équipe B.
Vous pouvez changer la position ou utiliser des cerceaux de
couleur différente pour différents objectifs.
Exercice 7
En deux groupes, un se trouve de chaque côté du terrain.
Marquez au sol une zone d'un mètre sur toute la longueur du
terrain. Travaillez le service à l'intérieur de cette zone.
Exercice 8
En deux groupes, un se trouve de chaque côté du filet. Nous
placerons une bande élastique de l'antenne au sommet, de
manière à ce que vous entraîniez le service à l'intérieur de cet
espace. Vous pouvez ajouter d'autres difficultés, notamment
des zones de direction sur le terrain.
Exercice 9
En deux groupes, l'un se trouve de chaque côté du terrain; les
joueurs s'affrontent. D'un côté, l'équipe A "sert", de l'autre
côté, l'équipe B "reçoit", qui tourne de manière à toujours avoir
2 à 4 joueurs sur le terrain, plus le passeur. Chaque équipe
s'affronte pendant 8 minutes pour obtenir le nombre
maximum de points, qui est enregistré comme suit:
110

L'APPROCHE OU LES PAS D'IMPULSION: Le
mouvement s'effectue généralement en deux étapes
d'approche, après avoir préparé la position du corps. Dans
le cas d'un joueur droitier, le premier pas est effectué avec
le pied gauche, avec une longueur d'un pas normal. La
deuxième étape consiste en un pas plus long et qui est
effectué en deux temps successifs plus rapides, en faisant
un pas droite-gauche. Dans cette deuxième étape, il est
important d'entrer avec les talons, d'équilibrer les bras en
arrière et de fléchir les genoux pour préparer le saut.
Exercice 10
En deux groupes, un se trouve de chaque côté du filet, en
situation de jeu réel. Le travail sur la tactique sert à l'équipe
adverse, dans les différentes rotations. Cet exercice peut être
utilisé comme préparation à un match de compétition.
12.2. Attaque

La pointe est l'un des gestes les plus utilisés en volley-ball.
C'est généralement le troisième coup d'une équipe et le plus
efficace pour réaliser un rallye.
C'est l'action la plus explosive dans notre sport, c'est pourquoi
les joueurs sont motivés dans leur apprentissage et il n'est pas
pratique de trop retarder leur enseignement. Il faut cependant
respecter les rythmes personnels et les conditions
individuelles des joueurs.
Afin de développer une technique correcte par la suite, il est
nécessaire de diviser l'apprentissage du tir en 4 blocs:
12.
TECHNIQUES
AVANCÉES
111

Volley-ball de A à Z

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