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1. Technique Pomodoro
Pomodoro signifie « tomate » en italien. C'est une
technique de gestion du temps conçue par
Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Le nom
de la technique fait référence au minuteur de
cuisine originellement utilisé par Cirillo pour
délimiter ses périodes de travail (25 min) et de
pause (5 min).
Le principe du Pomodoro
L'objectif est de rester concentré à
100% sur une seule et unique
tâche pendant 25mn (appelé
session).
Une courte pause sépare chaque
session. Puis un break plus long
intervient après plusieurs
sessions. Bref, cette technique est
très simple à utiliser : il suffit
d'un minuteur et d'une discipline
de fer ! Tout en étant rudement
efficace.
Comment utiliser la méthode Pomodoro ?
1. décider de la tâche à effectuer ;
2. régler le pomodoro (minuteur) sur 25 minutes ;
3. travailler sur la tâche jusqu'à ce que le minuteur sonne et la noter
comme faite ;
4. prendre une courte pause (5-10 minutes) ;
5. tous les quatre pomodori prendre une pause un peu plus longue (20-25
minutes).
Les 5 étapes de la technique pomodoro
FICHE PRATIQUE
QUALITE 19
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