Apprendre à se connaitre pour mieux gérer son temps au travail ou son stress c’est ce que propose ces 2 journées de formation chez EGB-learning. Identifiez vos cycles de stress et les facteurs auxquels vous êtes sensibles pour les maîtriser et les positiver dans un cadre professionnel. www.egb-learning.com

1. Bien-être au travail
La Gestion du Temps et du Stress
(Exercices Pratiques)
OBJECTIFS :
• Comprendre les origines et les mécanismes du stress MOYENS ET METHODES
PEDAGOGIQUES
• Utiliser les compétences positives du stress
Explications théoriques
MOYENS ET METHODES
• Développer sa connaissance de soi pour mieux gérer Exercices pratiques et mises en
PEDAGOGIQUES
son temps et ses relations aux autres situation
Explications théoriques
• Appréhender les situations stressantes ou difficiles Questions/ Réponses
Exercices pratiques et mises en
de façon calme et détendue situation
• Etre maître et acteur de la gestion de son stress Questions/ Réponses
• Identifier son propre cycle de stress afin de le gérer
• Auto gérer son stress et utiliser le côté positif
PROGRAMME :
Le stress :
Notion
Le cycle du stress
Objectifs de la gestion du stress
Changer le cycle du stress
DUREE
Gestion du temps :
2 jours
Les grands principes
Les différentes manières de structurer son temps
Clarifier ses objectifs, fonction, tâches, gérer sa charge de
travail au quotidien et faire face aux imprévus
Gérer son temps avec ses interlocuteurs

2. Gestion du stress :
Les grands principes
Connaître le stress, ses sources et son utilité
Le stress dans l’entreprise
Réduire les sources de stress liées au temps et à
l’organisation
Transformer le stress destructeur en stress constructeur
Exercices pratiques : identification de votre cycle de
Stress :
Quelles sont vos sources de stress ?
Comment savez-vous que vous êtes stressé ?
Comment vous adaptez-vous ?
Faire le point sur son comportement
Comprendre les raisons d’une mauvaise communication
Dialoguer avec diplomatie et souplesse
Etablir des attitudes positives au quotidien
S’affirmer en restant soi-même
Sortir des situations délicates
Exercices et mise en situations pratiques pour l’aide à
l’auto gestion de son stress
PUBLIC :
Tout public, Encadrant, Manager, Dirigeant
Toute personne souhaitant auto gérer son stress au quotidien
et mieux le comprendre