2. L´hygiène
Grâce à l´hygiène, on élimine beaucoup de
microorganismes et de virus que pourraient nous
causer des maladies.
3. L’alimentation saine
C’est manger des
aliments variés que
nous apportent les
quantités nécessaires
d’eau, d’hydrates de
carbone, de graisses, de
protéines, de vitamines
et de minéraux pour
notre corps.
4. Le sport et la posture appropriée
Faire du sport régulièrement
fortifie et active nos appareils
locomoteurs, circulatoires et
respiratoires.
5. Le repos et le sommeil
Il est recommandé de dormir de 8 à 10 heures par jour,
surtout à ton âge. Un bon sommeil est nécessaire pour
un bon apprentissage et une bonne croissance.
6. L’estime de soi
Si nous avons une bonne
estime de nous-mêmes,
nous éviterons les
dépressions, l’anxiété ou
le manque de sommeil.
