1. 10 Conseils de Senior Boutique pour conserver une bonne santé
Vieillir en bonne santé est possible : Le suivi de quelques règles simples est, par
contre, impératif. Senior Boutique vous en livre quelques-unes.
1. Prenez au moins 3 repas par jour
2. Pas un jour sans viande ou poisson ou œufs
3. Pas un jour sans fruit
4. Pensez à boire souvent
5. Consommez un produit laitier par repas
6. Pratiquez quotidiennement un exercice physique (marche, gymnastique..)
7. Pesez-vous au minimum une fois par mois : si vous perdez 2 kg ou plus,
consultez votre médecin
8. Exposez-vous au soleil pour que votre peau fabrique de la vitamine D
9. Aménagez votre domicile : supprimez les tapis pour éviter les chutes et
installez des barres d’appui, rehausseurs de toilettes…
10.Communiquez pour maintenir votre lien social
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