Le document présente diverses activités et conseils liés à la santé et à l'environnement, notamment comment faire repousser des légumes à l'intérieur. Il mentionne également des événements à venir, comme la marche mondiale des femmes et des ateliers. Enfin, des conseils sur la santé des os et une recette de muffins à la citrouille sont inclus.

1. Tél. : (450) 649.0658
Courriel : entreailes@entreailes.org
Site Web : www.entreailes.org
Ouvert du lundi au vendredi
de 8h30 à 12h & de 13h15 à 16h30
Bulletin mensuel – Octobre 2015
Clin d’œil environnemental : On peut jardiner, en hiver, à l’intérieur!
Saviez-vous qu’il est possible de faire repousser à l’intérieur plusieurs légumes et fines herbes à partir des restes que vous avez? Il suffit de
les placer dans un peu d’eau. C’est économique et pratique. Voici quelques exemples :
Les oignons verts, s’accommoderont très bien de rester dans l’eau, à condition de changer celle-ci souvent… Par contre, d’autres
plus substantiels comme le céleri, le fenouil, le bok choy etc. auraient avantage à être plantés en terre une fois qu’ils sont bien « repartis
».Gardez le cœur d’une pomme de laitue (peu importe la sorte ainsi que le bok choy. Déposez le bol d’eau sur le bord d’une fenêtre
ensoleillée. Après quelques jours, vous verrez des minuscules feuilles apparaître au milieu; ces feuilles continueront à pousser et vous
pourrez les manger après quelques semaines! Le fenouil repousse bien, tout comme son cousin le céleri. Tout ce qu’il faut, c’est garder le
cœur du bulbe dans un peu d’eau, au soleil. De toutes petites pousses se montreront bientôt le bout du nez, habituellement sur le côté du
bulbe. Le poireau repousse tout aussi bien que son cousin, l’oignon vert!
Pour plus de renseignements voir le site : http://viteunerecette.ca/conseils-cuisine/chroniques/10-legumes-faire-repousser
Vitrail : 3 octobre de 9h à 15h. Prérequis : avoir déjà fait du vitrail.
Pelotes à épingles : 7 octobre de 9h à 12h
Rencontre d’information pour la Marche mondiale des femmes:
15 octobre à 13h30
Musicothérapie : début 19 octobre de 9h à 10h30
Café rencontre « Je me mets en valeur» :
21 octobre de 9h à 11h30 (5$m./10$n.m.).
Déjeun’ailes : 28 octobre de 9h à 11h30 (gratuit)
18 fév. de 9h30 à 15h30 (15$m./25$n.m.). *Apportez votre lunch*
JOURNÉE NATIONALE DES CENTRES DE FEMMES
Dîner- causerie, le 6 octobre de 11h à 16 h
Tricotés serrés à la grandeur de la province, les centres de femmes
sont des initiatives locales créées et gérées par et pour les femmes
de leur milieu. Dans les centres, les femmes tissent des solidarités et
se mettent en action pour leur émancipation individuelle et
collective.
!!
Mot de l’équipe
Octobre 2015 nous invite à La marche
mondiale des femmes, à Trois-
Rivières le 17 octobre prochain sous
le thème : « Libérons nos corps, notre
terre et notre territoire ».
Au Centre, on s’y prépare activement.
Sommes-nous disponibles pour
appuyer celles qui pilotent des projets
en vue d’une visibilité plus grande?
Ensemble, ferons-nous un pas de plus
pour avancer vers notre autonomie et
notre liberté? Nous sommes toutes
invitées à donner un peu de nous-
mêmes pour vivre réellement la
solidarité. Si nous ne le faisons pas,
qui le fera?
C’est donc un rendez-vous pour toutes
les femmes et tous les hommes qui
acceptent de donner un peu de leur
temps pour la cause des femmes. On
vous y attend, inscrivez-vous!
Pour l’équipe
Bernadette
Venez
fêter
avec
nous!!!
Gratuit

2. Vendredi, le 23 de 19h à 23h
Comité de
financement
La nouv’ailes – Volet Santé féminine (par Cécile Vigneault)
5 façons de garder vos os en santé :
1) Consommez du calcium : produits laitiers, boisson de soya enrichie, sardines, légumes verts, etc. Les besoins des
femmes entre 19 et 50 ans sont de 1000 mg par jour et ceux des 50 ans et plus sont de 1200 mg.
2) Ayez un apport suffisant en vitamine D : le lait et les boissons de soya enrichies, les poissons colorés (saumon, truite
et thon) et le jaune d’œuf en sont de bonnes sources.
3) La vitamine K est nécessaire : elle joue un rôle important dans la minéralisation des os. On en trouve dans les
légumes vert foncé, le miso, le foie, le lait, le fromage, le yogourt et les huiles de poisson.
4) Réduisez votre ingestion de sodium : privilégiez les herbes fraîches et les épices plutôt que le sel.
5) Adoptez un mode de vie actif : la meilleure façon de réduire la perte osseuse est de recourir à l’activité physique : 30
minutes d’activité par jour, à intensité moyenne, cinq fois par semaine, et vous êtes au top !
Source : tv hebdo
Coup de pouce
MUFFINS À LA CITROUILLE
1 ¾ tasse de farine
¼ tasse de miel ou de sirop d’érable
3 c. à thé de poudre à pâte
½ c. à thé de sel
½ c. à thé de cannelle
¼ c. à thé de clou de girofle
¼ c. à thé de muscade
½ tasse de raisins
2/3 tasse de lait
½ tasse de citrouille (en petits dés ou compote
non sucrée)
1/3 tasse d`huile
1 œuf
Mélanger les ingrédients secs. Ajouter les raisins.,
Mélanger les liquides avec l’œuf puis les ajouter
aux autres ingrédients. Remuer juste pour
humidifier. En remplir des moules à muffins
graissés (ou doublés de coupes en papier).
Cuire au four préchauffé à 375o
F sur la grille du
centre (3ième
du bas).
Note : Pour de la citrouille congelée, bien égoutter
et mesurer ensuite. Donne 1 douzaine.
Pensée du mois :
« Chaque matin est
une naissance qu’il
faut découvrir et
aimer »
Roger fournier
Votre opinion
Je suis dans le comité de financement depuis quelques mois. Nous avons pour
mission de trouver des façons d’amasser de l’argent dans le but d’aider
financièrement notre centre. Chacune des membres y va du résultat de ses recherches
et les propose au comité. Toutes essaient de trouver des solutions originales et
innovatrices. Quand une idée est acceptée, un sous-comité est formé pour le réaliser.
Une belle complicité existe entre les membres. J’aime beaucoup en faire partie.
Si toutefois vous avez des idées à nous proposer, n’hésitez pas à venir me voir ou
Réjeane Gauthier qui en est la responsable.
Carole Poulin
Saviez-vous que…
A la campagne, avant les
années 1950, ce sont les
femmes que l’on appelait
»accoucheuses» ou «sages-
femmes», qui venaient à la
maison pour aider les
femmes à mettre au
monde leurs enfants.
Source : Trésors de nos grands-
mères de 1920 à aujourd’hui.
Marche Mondiale des femmes
SAMEDI LE 17 OCTOBRE
VENEZ MARCHER AVEC NOUS À TROIS-RIVIÈRES
DÉPART 7H ET RETOUR PRÉVU VERS 16H AU CENTRE DE FEMMES
SÉANCE D’INFORMATION LE 15 OCTOBRE À 13H30
Lunch et
transport fournis
Vendredi
23 octobre
19h à 23h
Venez-vous amuser,
chanter, danser, rire
et sourire !
Sous-sol de l’Église St-François
d’Assise
2122, ch. du Fer-à-Cheval
Prix d’entrée : 12 $