Le document présente diverses activités et ateliers proposés par le centre Entre Ailes, incluant la fabrication de signets, des exercices physiques, des rencontres sur le stress et la sexualité pour les personnes de 50 ans et plus. Plusieurs événements gratuits et payants sont programmés entre janvier et avril, visant à favoriser le bien-être, l'estime de soi et le développement personnel des participants. Des thèmes variés tels que la méditation, la danse, et des discussions sur des problématiques sociales sont également abordés.

1. JEUDI
JEUDI
Marque-page de perles et breloques
Apprenez à fabriquer un signet
métallique tout en contribuant au
financement de votre organisme. Les
signets réalisés seront mis en vente au
profit du Centre. Le matériel est fourni.
Si vous en avez, apportez des pinces
ronde, coupante et plate pour les
bijoux.
Par: Mylène Ouellet
Date: 23 et 30 janvier
Heure: de 13h30 à 16h
Coût: GRATUIT
Max.: 12 pers.
Vie active
Venez bouger à votre rythme avec des exercices
conçus spécialement pour des personnes de 50
ans et plus. Animation par des bénévoles
d’Entre Ailes formées par Kino-Québec
Date: du 30 janvier au 3 avril
Heure: de 10h à 11h30
Coût: GRATUIT
Max.: 25 pers.
Respirez par le nez!
Vous désirez en apprendre plus sur le stress, ses
causes et ses conséquences? Vous voulez des
trucs pour augmenter votre capacité à y faire
face? Trois rencontres dynamiques et
éducatives pour démystifier le stress, acquérir
des outils et bien plus!
Par: Maude Champagne
Date: du 6 au 20 février
Heure: de 13h30 à 16h15
Coût: GRATUIT
Vivre en harmonie avec ma sexualité
à travers les étapes de la vie
Initiation au yoga
Par: Aurélie Bélanger
Date: du 27 février au 3 avril
Heure: de 13h30 à 15h30
Coût: GRATUIT
Max.: 12 pers.
Politique de remboursement
10$ de frais d’annulation seront retenus par
activité, pour toute demande écrite reçue au
moins 5 jours ouvrables avant le début de
l’activité ou si la personne est dans l’incapacité
de participer de façon permanente à l’activité,
elle doit présenter au plus tard à la 2e séance,
un certificat médical justifiant sa demande.
HIVER
2014
Par: Francine Laframboise
Date: du 14 au 28 mars
Heure: de 13h30 à 15h
Coût: 15$ m. / 25$ n.m.
Max.: 12 pers.
Matériel requis: tapis de yoga
L’avancée en âge vient souvent avec tout un lot
de changements. Diverses thématiques en lien
avec le vieillissement tel que l’image corporelle,
la modification des habitudes sexuelles, les conflits
conjugaux et le deuil. Cet atelier s’adresse autant
aux femmes vivant seules que celles en couple.
VENDREDI
Vaincre la peur du jugement et
retrouver l’estime de soi
Changez les pensées qui nuisent à une bonne
estime de soi, faites ce qui vous plait sans craincre
l’opinion des autres, affirmez-vous adéquatement,
découvrez vos forces et vos qualités, apprenez
comment répondre à une critique et comment en
faire une!
Par: Joanne Fournier
Date: du 31 janvier au 28 mars
Congé le 7 mars
Heure: de 9h30 à 11h30
Coût: 30$ m. / 40$ n.m.
Max.: 10 pers.
Les images, complices de votre
transformation
Max.: 12 pers.
VENDREDI
Réussir à faire des choix en fonction de ses
aspirations profondes plutôt que de ses peurs.
Découvrir les blocages et influencer son attitude
pour obtenir un mieux-être. Différents outils en
lien avec les images tels que des photos, dessins,
découpures, contes et autres seront utilisés.
Par: Lucie Fournier et Lise Nadeau
Date: du 31 janvier au 7 mars
Heure: de 13h30 à 16h
Coût: 30$ m. / 40$ n.m.
Max.: 12 pers.
Étirer et renforcer son corps, renouveler le
bien-être physique et mental, améliorer la
respiration, développer sa conscience, en
intégrant de façon tangible ses intentions et
aspirations. Préparez-vous à travailler avec
votre corps, votre esprit, votre cœur et votre
âme. Portez des vêtements confortables.
Entre Ailes, c’est…
Journée de la femme
Dîner-Spectacle de la Marie-Conteuse
Trois femmes de la Montérégie. Le seul trio
de conteuses au Québec. Elles se promènent
dans toutes les régions avec leur recette : un
brin de sagesse, une bonne dose d'humour et
un imaginaire grand comme la terre…
Quand: Samedi, le 8 mars
Où: sous-sol de l’église St-Françoise-d’Assise
Heure: dès 11h
Coût: 16$ m. / 20$ n.m.
FINANCEMENT
Quill-O-Thon
Soirée de quilles organisée au profit d’Entre
Ailes. Invitez vos parents et amis!
Quand: Samedi, le 1er février
Où: Salon Julie Quilles de Ste-Julie
Heure: de 17h30 à 20h30
Coût: 20$/adulte 15$/enfant (12 ans et -)
Taxes et souliers inclus Inscription obligatoire
Soirée dansante
Tenez-vous au courant! Une date vous sera
dévoilée sous peu!!
Un lieu pour briser l’isolement
de la femme, promouvoir son
développement et son autonomie
Toutes les femmes
sont bienvenues...
Sans égard à leur nationalité, à leur
âge ou à leur condition sociale
Notre centre offre
gratuitement...
Accueil, écoute téléphonique,
consultation individuelle, relation
d’aide, déjeuners, causeries,
références et visites à domicile
Venir à Entre Ailes...
C’est prendre un temps de douceur
pour soi, dans un lieu où le respect,
la solidarité et la confidentialité
sont présents
POUR NOUS JOINDRE…
1611A, rue Principale
Ste-Julie, Qc, J3E 1W7
450-649-0658
entreailes@entreailes.org
www.entreailes.org

2. INSCRIPTIONS
RENCONTRE AVEC L’ÉQUIPE
ET LES ANIMATRICES
14 janvier de 17h à 19h
INSCRIPTIONS
dès le 16 janvier 9h
** Inscriptions obligatoires pour tous les ateliers à
l’exception des déjeun’ailes, des desserts-causeries
et des cafés-rencontres
LUNDI
Gumboot
Le Gumboot est une danse
percussive qui consiste à créer
des rythmes en tapant sur ses
bottes de caoutchouc. Ce qui était au
départ un outil de parole pour les mineurs
des mines africaines est aujourd’hui devenu
un art faisant appel à l’esprit d’équipe!
Par: Mylène Ouellet
Date: du 27 janvier au 31 mars
Congé le 10 février
Heure: de 10h30 à midi
Coût: GRATUIT
Max.: 12 pers.
Matériel requis : bottes de pluie en caoutchouc
MARDI
LUNDI
Philosophie du Qi Gong et principes Desserts-Causeries
de la médecine traditionnelle chinoise Discussion et partage sur des sujets variés en
Trois rencontres thématiques pour aider à la
prévention et au maintien de la santé. Le partage
et l’écoute seront privilégiés. Certains exercices
de Qi Gong, en lien direct avec les sujets traités,
seront proposés en complément.
Par: Lise L. Harvey
Heure: de 13h30 à 16h
Coût par rencontre: 10$ m. / 20$ n.m.
Max.: 20 pers. (renc. #1); 15 pers. (renc. #2-3)
Matériel requis : Tapis de sol
27 janvier: Fibromyalgie, le sens à la douleur
et à la souffrance
Reconnaître les symptômes et trouver des
solutions. L’énergie selon la médecine
traditionnelle chinoise.
24 février: La saison de l’hiver en lien avec les
reins, les yeux et les oreilles (acouphènes)
Prévention et exercices reliés à ce thème. Les
émotions selon la médecine traditionnelle
chinoise.
31 mars: La prévention du cancer
La saison du printemps est reliée au foie.
Alimention, visualisation et exercices pour
prévenir certains types de cancer.
compagnie de l’équipe de travail. Un thème
différent sera choisi lors de chaque rencontre en
fonction de vos choix et des besoins exprimés.
Venez prendre le dessert avec nous!
Date: 28 janvier, 11 & 25 février, 18 mars
Heure: de 13h30 à 16h
Coût: GRATUIT
Nouveaux horizons: un travail
d’équipe à poursuivre!
Les petites abeilles du comité NH travaillent fort
pour mener à terme ce magnifique projet. Faites
partie de l’équipe vous aussi! Nous avons besoin
de vous pour plier, rouler, coller et assembler ces
belles trousses pédagogiques!
Date: 28 janvier et 11 février
Heure: de 9h à midi
Coût: GRATUIT
Des supports pour la friperie!
Plusieurs balles de tricolette vous attendent!
Venez confectionner de beaux supports aux
couleurs de notre friperie! Plaisir garanti!
Date: 4 février
Coût: GRATUIT
Heure: de 9h à midi
Journée de méditation
Étude académique du personnage. Règles,
proportions, esquisses avec mannequins et
modèles vivants.
Pré-requis: connaissance du dessin
Les Déjeun’ailes
Heure: de 9h à 11h30
Coût: GRATUIT
Un voyage au cœur de Soi! Vous explorerez
différentes formes de méditations et d’exercices
d’attention et de présence. Vous apprendrez
comment passer d’un état de contraction (peur,
résistance, stress) à un état d’expansion (amour,
joie, compassion). Exercices faciles à pratiquer
seule, qui s’intègrent bien dans votre quotidien.
Journée de connexion profonde avec vous-même!
Par: Louise Bordeleau
Date: du 3 février au 24 mars
Congé le 24 février
Heure: de 13h15 à 16h15
Coût: 40$ m. / 50$ n.m. Max.: 9 pers.
Rencontres conviviales permettant aux femmes
de déjeuner ensemble et de créer de nouveaux
liens d’amitié. Animation, jeu ou invitée-surprise
à chaque mois!
Par: Sandra Brassard
Date: 11 mars
Heure: de 9h à 15h30
Apportez votre lunch
Coût: 12$ m. / 20$ n.m. Max.: 20 pers.
BON À SAVOIR...
Dessin: techniques du personnage
MARDI
Date: 21 janvier, 18 février et 25 mars
MARDI
Les cafés-rencontres
Heure: de 13h30 à 16h
Coût: 5$ m. / 10$ n.m.
4 février: Mieux budgéter pour moins s’en soucier!
Par Isabelle Dupuis
L’arrivée d’une nouvelle année est un bon
moment pour prendre des résolutions. Vous
avez un projet, un rêve… Pourquoi ne pas venir
apprendre à faire votre budget? Cet outil
essentiel vous permettra de mieux prévoir les
imprévus et d’avoir plus conscience de ce qui
entre et de ce qui sort de votre portefeuille afin
de mieux vivre et de réaliser vos projets.
18 février: Mieux accepter et utiliser son intuition
Par Julie Desroches
Capacité que nous possédons tous, l’intuition
vient à notre secours dans de nombreuses
situations. Elle nous permet souvent de savoir
avant de savoir, car elle attire notre attention sur
des signaux internes encore faibles. Comment
mettre à profit nos capacités intuitives afin de
prendre de meilleures décisions pour nous?
4 mars: Portes ouvertes, Portes closes
Par Maude Champagne
Les visages de l’itinérance sont multiples et ce
phénomène autrefois réservé aux grandes villes
est de plus en plus présent dans la MRC de
Marguerite-d’Youville. Quels parcours de vie
mènent à l’itinérance? Quels sont les problèmes
vécus par les itinérant(e)s? Est-ce un choix? La
projection d’un dvd, des discussions et des
réflexions nous permettront de répondre à ces
questions. L’itinérance est plus près de nous
qu’on le croit.
1er avril: Synchronicités: les mystérieuses
coïncidences de la vie, Par Guylaine Deschênes
Avez-vous déjà vécu des coïncidences qui
dépassent les probabilités du simple hasard?
Lorsqu’on est à l’affût, on peut s’apercevoir que
ce type de phénomène, qu’on appelle
« synchronicité », se produit plus souvent qu’on
ne le pense. Au cours de cet atelier, vous aurez
l’occasion de partager vos expériences et
d’entendre des récits qui pourraient modifier
votre façon de voir la vie!