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Un lieu pour briser l’isolement de la femme,
promouvoir son développement et son autonomie.
 Toutes les femmes sont les
bienvenues...
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condition sociale.
 Notre Centre offre gratuitement...
Accueil, écoute téléphonique, consultation
individuelle, relation d’aide, déjeuners-causeries
et références.
 Venir à Entre Ailes...
C’est prendre un temps de douceur pour soi dans
un lieu où le respect, la solidarité et la
confidentialité sont présents.
Bon à savoir…
Les problemes financiers ne devraient
jamais etre un obstacle a votre epa-
nouissement au sein du Centre de
femmes. Nous sommes la pour vous
aider. N’hesitez pas a faire part de votre
situation a une personne de l’equipe de
travail, en toute confidentialite.
Inscription et Remboursement
Les inscriptions aux activites doivent se
faire en personne, au Centre, et aucune
reservation telephonique n’est acceptee.
Dans un but d’equite, nous favorisons le
mode « premiere arrivee, premiere ser-
vie ».
Les frais d’inscription a une activite
sont remboursables sur presentation
d’un avis ecrit dans un delai de 5
jours ouvrables avant le debut de
l’atelier, ou, dans le cas d’une incapa-
cite physique permanente, sur une
demande justifiee par un avis medi-
cal au plus tard a la 2e séancé. Dés
frais d’annulation de 10$ seront rete-
nus pour nous permettre de respec-
ter nos engagements financiers.
  
Promotions 2016Promotions 2016
Janvier 25% de rabais sur les articles
sélectionnés
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au 15 février Gardez votre cœur au chaud: 2 pour 1
sur les lainages et les manteaux.
26 février Grande vente de fin de saison
Tout est à 1$
17 et 18 mars St-Patrick: 10% de rabais pour celles qui
portent du vert.
24 et 25 mars Chaque tranche de 10$ d’achat vous
donne la chance de gagner un chocolat
de Pâques.
31 mars Rabais mystère: trouvez un poisson
et 1er
avril d’avril dans la boutique et obtenez le
rabais qui y est inscrit.
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écologique et social. Vos dons permettront au
Centre de femmes Entre Ailes Ste Julie d'amé-
liorer les conditions de vie des femmes.
Portes ouvertes réinventées
Pizza-Thon
19 janvier
Venez vous régaler entre amis
au Pizza Hut de Ste-Julie.
Pour en savoir davantage sur les
ateliers de la programmation de
l’Hiver 2016, les plans de cours vous seront distribués
afin que vous puissiez faire des choix éclairés lors des
inscriptions. Qui sait? Peut-être quelques animatrices
se joindront-elles à vous pour casser la croûte?
Le succulent buffet du Pizza Hut sera spécialement ou-
vert pour l’occasion. Au menu: pizza, pâtes, salades, mi-
ni-baguettes et savoureux desserts, le tout à volonté!
Tous les profits réalisés par cette activité aideront Entre
Ailes à poursuivre sa mission. Hommes, femmes et en-
fants sont les bienvenus, passez le mot!!
Heure: 17h a 18h30 ou 18h30 a 20h
Cout: 12$ adultes / 10$ enfants 12 ans et —
Adresse: 1950, Leonard de Vinci, Ste-Julie
Breuvages et pourboires non inclus
Veuillez acheter vos billets à l’avance
Notre Café-bistro est un espace créé pour
vous, afin que vous puissiez partager,
échanger et parler librement entre
femmes à tout moment. Les jeudis et vendredis après-midi, il se
transforme en lieu de rencontre pour les Tricoteuses qui donnent
généreusement leurs tricots à l’organisme La Rue des femmes.
Quill-O-Thon
19 mars
Soirée de quilles organisée
au profit d’Entre Ailes.
Invitez vos parents et amis. Montez votre équipe!
Tirages et prix de présence!
Heure: 17h a 20h
Cout: 20$ adultes / 15$ enfants 12 ans et —
Adresse: 210, boul. Armand-Frappier, Ste-Julie
Taxes et souliers inclus Inscription obligatoire
Veuillez acheter vos billets à l’avance
Autodéfense
L’autodefense nous donne du pouvoir sur notre vie.
Comment reagir lors d’une situation violente? Prenez
confiance en vos capacites. Peu importe votre forme
physique, vous recevrez des outils pour vous aider a
faire face a une agression. En plus de travailler sur le
plan psychologique, vous apprendrez les principes de
base pour eviter une agression, des techniques de blo-
cage et de deviation et des coups cibles pour vous de-
fendre.
Par: Sarah Gaudreau-Desrochers Du 1er fevrier au 21 mars
Heure: 9h30 a 10h30 Cout: 10$ m./ 15$ n.m.
Maximum: 20 personnes
Lundi
Journée internationale
des femmes
Brunch Conférences
Samedi, le 5 mars Dès 10h30
Cette athlete accomplie a realise de grands exploits per-
sonnels et professionnels grace a des objectifs clairs et
une tenacite extraordinaire malgre des epreuves parfois
difficiles qu’elle a du surmonter dont le suicide de son
fiance juste avant les Jeux Olympiques de Barecelone.
Elle rafle l’or aux Jeux du Commonwealth en 1986 et en
1990. Cinq ans plus tard, éllé inscrit un nouvéau récord
mondial qui la sacre championne du monde avec sept
marques parfaites de 10.
Aujourd’hui forté dé sés éxpériéncés, éllé chérché a mo-
tiver les gens qu’elle rencontre a faire face aux defis de la
vie et a ne jamais lacher afin d’atteindre leurs objectifs.
En premiere partie, des personnalites de la region oeu-
vrant dans differents secteurs vous partageront leur ex-
perience.
Femmes et hommes
sont les bienvenus!
En vedette
École secondaire du Grand Coteau 2020, rue Borduas, Ste-Julie
15$ m. / 22$ n.m.
Vie Active
Venez bouger a votre rythme avec des exercices conçus
specialement pour des personnes de 50 ans et plus. Ani-
mation par des benevoles d’Entre Ailes formees par Kino
-Quebec.
Du 22 janvier au 1er avril Congé le 5 février & le 25 mars
Heure: 9h30 a 11h Cout: Gratuit
Maximum: 25 personnes
L’improvisation décousue
Decouvrez l’improvisation, ce jeu theatral, sous toutes
ses coutures. Des regles a la pratique, en passant par la
creation des themes, jusqu’aux ateliers pour creer l’es-
prit d’equipe. Venez en grand nombre tester les dessous
de l’improvisation. Voici le moment opportun pour vous
laisser aller en toute confiance.
Par: Karine Cholette Du 29 janviér au 1er avril
Heure: 13h30 a 15h30 Congé le 5 février & le 25 mars
Maximum: 12 personnes Cout: Gratuit
Journée de réflexion Ho’o’ponopo-
no 100% responsable
Ho’o’ponopono est un « art » ancestral qui nous fait
prendre conscience que tout ce qui nous affecte nous
vient d’une memoire heritee. Ce moyen delie les obs-
tacles mentaux et libere l’esprit, en corrigeant les er-
reurs qui viennent des pensees. Il depend seulement de
soi d’apporter la paix a sa propre vie. Venez a la ren-
contre de votre enfant interieur et apprenez a l’apprivoi-
ser pour enfin arriver a vivre le vrai pardon si bienfai-
sant et tellement efficace dans notre vie.
Par: Lucie Pare Daté: 5 févriér
Heure: 9h a 15h30 Cout: 10$ m. / 15$ n.m.
Maximum: 12 personnes Apportez votre lunch
Vendredi
Conversation anglaise
Vous avez envie d’apprendre ou d’ame-
liorer votre anglais? Patricia Fournier
vous invite a la rejoindre pour y faire la
conversation en toute simplicite.
Du 1er févriér au 21 mars
Heure: 13h30 a 16h
Cout: Gratuit
Atelier de couture
L’equipe de couture se reunit afin de preparer le salon
des metiers d’art, edition 2016. Tous les profits aideront
votre Centre de femmes a poursuivre sa mission et a of-
frir aux membres des ateliers et des services a prix mo-
diques. Cheres membres aux doigts de fee, nous comp-
tons sur vous! Attention: cet atelier n’est pas un cours
de couture.
25 janviér dé 13h30 a 16h
26 janviér dé 9h a 16h
8 févriér dé 13h30 a 16h
9 févriér dé 9h a 16h
22 févriér dé 13h30 a 16h
23 févriér dé 9h a 16h
Maximum: 5 personnes par periode
Apportez votre lunch
Lundi
Mardi
Dîner collectif - Journée
internationale des
femmes - 8 Mars
Afin de continuer les festivites entou-
rant la Journee internationale des femmes, nous vous
convions a un dîner collectif. Pour mettre l’accent sur
l’unite et la solidarite des membres qui frequentent
notre Centre, nous vous invitons a apporter un plat qui
sera partage avec les participantes. Nous reservons une
surprise pour chacune des femmes !
Date: 8 mars Heure: 11h a 14h
Cout: Gratuit
Cabane à sucre
Venez vous sucrer le bec avec nous! Repas de cabane a
sucre traditionnel.
Date: 22 mars Heure: 11h
Cout: 12$ m. / 17,50$ n.m.
Erabliere Maurice Jeannotte
200, chémin dé la Savané, St-Marc-sur-Richéliéu
Du covoiturage sera organise
Les Déjeun’ailes
Rencontres conviviales permettant aux femmes de de-
jeuner ensemble. Animation, jeu, interaction entre les
participantes.
Par: L’equipe de travail Dates : 27 janv., 24 fev. et 23 mars
Heure: 9h a 11h30 Cout: Gratuit
Mardi
Mercredi
Tour de ville avec André Lemay,
conseiller municipal!
Saviez-vous que le transport collectif est gratuit pour les
circuits locaux de la ville de Sainte-Julie? Montez avec
nous pour un tour guide peu banal en autobus en compa-
gnie du conseiller municipal, Monsieur Andre Lemay.
Partez a la decouverte de votre ville! Humour et anec-
dotes sont au rendez-vous!
Date : 25 fevrier Heure: 13h15
Cout: Gratuit Maximum: 20 personnes
Amour et Argent
Dissipez les confusions et les mythes concernant les
droits, les recours et les obligations des conjoints selon
votre type d’union choisie (officielle ou libre) et accordez
plus d’importance a vos interets financiers dans les deci-
sions conjugales. Cet atelier vous permettra de reflechir
sur la gestion de l’argent au sein du couple, la securite
financiere et l’autonomie economique.
Par: Isabelle Dupuis et Karine Cholette
Du 10 au 31 mars Heure: 9h a 11h30
Cout: Gratuit Maximum: 16 personnes
Introduction à l’éveil des chakras
Les chakras sont des centres d’energies (7 majeurs et 5
spirituels) localises le long de la colonne vértébralé ét
qui agissent sur notre corps, nos emotions, nos pensees,
notre cœur… Apres avoir etudie et compris le fonction-
nement des chakras, attendez-vous a un changement po-
sitif et a un mieux-etre interieur.
Par: Lynda Taylor Datés: 24 ét 31 mars
Heure: 13h30 a 15h30 Cout: 10$ m. / 15$ n.m.
Maximum: 12 personnes
Jeudi
Ma santé mentale, je m’en occupe!
Atelier servant a comprendre et prevenir la depression
et les troubles anxieux. Nous verrons aussi des moyens
concrets pour mieux gerer l’anxiete (incluant le trouble
panique) et bien investir dans notre sante mentale. Le
tout dans une atmosphere de plaisir et de detente.
Par: Joanne Fournier Datés 28 janv. ét 4 fév.
Heure: 13h30 a 16h Cout: 10$ m./ 15$ n.m.
Maximum: 12 personnes
L’affirmation, première étape pour
augmenter notre confiance en soi
Peu importe les experiences vecues, chaque personne est
capable de batir une image positive d’elle-meme. Cet
atelier vous propose d’explorer des façons de s’affirmer
dans la vie de tous les jours. Nous allons survoler des
themes tels que les stereotypes dans la societe, l’estime
de soi, se choisir, etc. Il n’est jamais trop tard pour se
sentir mieux face a soi-meme.
Par: Joanie Fluet Du 28 janviér au 3 mars
Heure: 9h a 11h Cout: Gratuit
Maximum: 12 personnes
Les ateliers
Ces ateliers debuteront par de la theorie et des echanges
avec les participantes et ils se termineront par un mo-
ment de relaxation (mouvements d’eveil corporel et eti-
rements doux). Themes abordes: mes emotions, mes al-
liees (les apprivoiser), calmer le mental, prendre en
main son stress et apaiser son anxiete.
Par: Brigitte St-Martin Du 11 févriér au 10 mars
Heure: 13h30 a 15h30 Congé le 25 février
Maximum: 12 personnes Cout: 20$ m. / 30$ n.m.
Jeudi
Rencontres vitaminées
La sante par les jus, vous connaissez? Offrez-vous ce mo-
ment pour venir deguster ce que la nature a de merveil-
leux a nous offrir. A partir d’outils de reference et de
trois appareils (extracteur, vitamix et centrifugeuse),
vous en apprendrez davantage sur les bienfaits du jus
pour la sante et sur les vertus de certains aliments.
Par: Line Leblanc Dates : 3 fevrier, 9 et 30 mars
Heure: 9h a midi Cout: 10$ m. / 15$ n.m. Maxi-
mum: 10 personnes
Les soupes réconfortantes
Quoi de mieux qu’une bonne soupe chaude pour affron-
ter les grands froids de nos hivers quebecois! Vous cuisi-
nerez en petit groupe, puis vous partagerez des confi-
dences tout en degustant le fruit de votre travail. L’occa-
sion sera ideale pour echanger des recettes et tisser des
liens d’amitie.
Par: Line Leblanc Dates : 17 fevrier et 16 mars
Heure: 9h a midi Cout: 10$ m. / 15$ n.m.
Maximum: 10 personnes
Mercredi
Les Cafés-rencontres
Cout: 5$ membre / 10$ non-membre
Maladie d’Alzheimer
prévenir son arrivée pour mieux l’aborder
Par Société Alzheimer 3 février, 13h30 à 16h
Mythes et realites, vieillissement normal, definition de la
maladie d’Alzheimer, signes precurseurs, facteurs de
risques et moyens de prevention.
Vieillissement et image corporelle
Par Centre de santé des femmes de Montréal
10 février, 9h à 11h30
Dans notre societe de performance axee sur la producti-
vite et la jeunesse eternelle, quelle est la place des
femmes vieillissantes? Comment vivent-elles le vieillis-
sement? Dans cet atelier, l’animatrice amene un ques-
tionnement sur le vieillissement et le role des personnes
retraitees dans la societe en prenant soin de parler des
effets positifs du vieillissement a l’aide de jeux et
d’images.
Achats en ligne, Facebook, Twitter et réseaux
sociaux pour tous les goûts!
Par Geneviève Carle 17 février, 13h30 à 16h
Vous avez un nouvel ordinateur ou une nouvelle tablette?
Vous vous etes ouvert un compte Facebook? C’est bien
beau tout ça, mais ça me sert a quoi? Quoi faire ou ne pas
faire en cette ere ou l’informatique regne, que toute une
generation ne jure que par elle et que les malfaiteurs
abondent!
Mercredi
Les Cafés-rencontres
Cout: 5$ membre / 10$ non-membre
Cancer : Agir pour prévenir
Par Société canadienne du cancer
2 mars, 13h30 à 16h
On estime que 50% des cancers pourraient etre evites
par l’adoption de saines habitudes de vie. Puisqu’un can-
cer sur deux (1/2) est evitable, pourquoi ne pas com-
mencer tout de suite a reflechir sur la façon dont nous
pouvons tenter de l’eviter.
La perte auditive, c’est sournois!
Par Julie Caya 16 mars, 13h30 à 16h
Saviez-vous que 10% de la population est touchee par un
probleme auditif? Parmi celles-ci, 80% ne sont pas dia-
gnostiquees ou traitees. Venez en apprendre davantage
sur l’anatomie et le fonctionnement de l’oreille, les
causes de la perte auditive ainsi que ses symptomes, les
solutions et les roles des differents professionnels. Test
et borne de depistage sur place.
Donnez une dose d’amour à votre cœur! Intro-
duction à la cohérence cardiaque
Par Guylaine Deschênes 30 mars, 13h30 à 16h
Cette approche apporte de nombreux bienfaits sur le
plan physique et psychologique. Toutefois, il est impor-
tant de bien comprendre la technique, qui va au-dela du
simple suivi de la respiration. Nous allons demystifier
en quoi consiste exactement la coherence cardiaque, et
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thode a l’aide d’un logiciel de retroaction biologique. Ve-
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Mercredi

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Hiver 2016

  • 1. Notre équipe vous souhaite la bienvenue! Marie-Chantal Paquette Isabelle Dupuis Directrice generale Resp. comptes et activites Réjeane Gauthier Émilie Bourret Chargee de projet Chargee de projet et de developpement Karine Cholette Organisatrice communautaire Nos heures d’ouverture Centre Friperie Du lundi au vendredi Mercredi* 13h15 à 16h30 AM : 8h30 à 12h00 Jeudi 9h à 18h PM : 13h15 à 16h30 Vendredi 9h à 17h * Pour les membres seulement 1611A, rue Principale Ste-Julie, Qc, J3E 1W7 (450) 649-0658 entreailes@entreailes.org www.entreailes.org NE MANQUEZ PAS NOS ÉVÉVEMENTS SPÉCIAUX ! PORTES OUVERTES RÉINVENTÉES Piz- za Hut Ste-julie Mardi, le 19 janvier Détails à l’intérieur QUILL-O-THON Salon Julie-Quilles Vendredi, le 19 mars Détails à l’intérieur JOURNÉE INTERNA- TIONALE DES FEMMES Samedi, le 5 mars Conféren- cière invitée Sylvie Fréchette Détails à l’intérieur Inscriptions 21 janvier Des 9h PROGRAMMATION HIVER 2016 1611A, rue Principale Ste-Julie, Qc, J3E 1W7 (450) 649-0658 entreailes@entreailes.org www.entreailes.org Aimez notre page Facebook! Centre de femmes Entre Ailes Ste-Julie
  • 2. Un milieu par et pour les femmes  Entre Ailes, c’est… Un lieu pour briser l’isolement de la femme, promouvoir son développement et son autonomie.  Toutes les femmes sont les bienvenues... Sans égard à leur nationalité, à leur âge ou à leur condition sociale.  Notre Centre offre gratuitement... Accueil, écoute téléphonique, consultation individuelle, relation d’aide, déjeuners-causeries et références.  Venir à Entre Ailes... C’est prendre un temps de douceur pour soi dans un lieu où le respect, la solidarité et la confidentialité sont présents. Bon à savoir… Les problemes financiers ne devraient jamais etre un obstacle a votre epa- nouissement au sein du Centre de femmes. Nous sommes la pour vous aider. N’hesitez pas a faire part de votre situation a une personne de l’equipe de travail, en toute confidentialite. Inscription et Remboursement Les inscriptions aux activites doivent se faire en personne, au Centre, et aucune reservation telephonique n’est acceptee. Dans un but d’equite, nous favorisons le mode « premiere arrivee, premiere ser- vie ». Les frais d’inscription a une activite sont remboursables sur presentation d’un avis ecrit dans un delai de 5 jours ouvrables avant le debut de l’atelier, ou, dans le cas d’une incapa- cite physique permanente, sur une demande justifiee par un avis medi- cal au plus tard a la 2e séancé. Dés frais d’annulation de 10$ seront rete- nus pour nous permettre de respec- ter nos engagements financiers.    Promotions 2016Promotions 2016 Janvier 25% de rabais sur les articles sélectionnés 1er au 15 février Gardez votre cœur au chaud: 2 pour 1 sur les lainages et les manteaux. 26 février Grande vente de fin de saison Tout est à 1$ 17 et 18 mars St-Patrick: 10% de rabais pour celles qui portent du vert. 24 et 25 mars Chaque tranche de 10$ d’achat vous donne la chance de gagner un chocolat de Pâques. 31 mars Rabais mystère: trouvez un poisson et 1er avril d’avril dans la boutique et obtenez le rabais qui y est inscrit.
  • 3. Visitez notre page FACEBOOK “Ma Penderie Chic” Vous y trouverez toutes nos promotions! Friperie pour femmesFriperie pour femmes Nouveautés chaque semaine Articles en promotion Vêtements de qualité dans toutes les grandeurs Donner vos vêtements, c’est poser un geste écologique et social. Vos dons permettront au Centre de femmes Entre Ailes Ste Julie d'amé- liorer les conditions de vie des femmes. Portes ouvertes réinventées Pizza-Thon 19 janvier Venez vous régaler entre amis au Pizza Hut de Ste-Julie. Pour en savoir davantage sur les ateliers de la programmation de l’Hiver 2016, les plans de cours vous seront distribués afin que vous puissiez faire des choix éclairés lors des inscriptions. Qui sait? Peut-être quelques animatrices se joindront-elles à vous pour casser la croûte? Le succulent buffet du Pizza Hut sera spécialement ou- vert pour l’occasion. Au menu: pizza, pâtes, salades, mi- ni-baguettes et savoureux desserts, le tout à volonté! Tous les profits réalisés par cette activité aideront Entre Ailes à poursuivre sa mission. Hommes, femmes et en- fants sont les bienvenus, passez le mot!! Heure: 17h a 18h30 ou 18h30 a 20h Cout: 12$ adultes / 10$ enfants 12 ans et — Adresse: 1950, Leonard de Vinci, Ste-Julie Breuvages et pourboires non inclus Veuillez acheter vos billets à l’avance Notre Café-bistro est un espace créé pour vous, afin que vous puissiez partager, échanger et parler librement entre femmes à tout moment. Les jeudis et vendredis après-midi, il se transforme en lieu de rencontre pour les Tricoteuses qui donnent généreusement leurs tricots à l’organisme La Rue des femmes.
  • 4. Quill-O-Thon 19 mars Soirée de quilles organisée au profit d’Entre Ailes. Invitez vos parents et amis. Montez votre équipe! Tirages et prix de présence! Heure: 17h a 20h Cout: 20$ adultes / 15$ enfants 12 ans et — Adresse: 210, boul. Armand-Frappier, Ste-Julie Taxes et souliers inclus Inscription obligatoire Veuillez acheter vos billets à l’avance Autodéfense L’autodefense nous donne du pouvoir sur notre vie. Comment reagir lors d’une situation violente? Prenez confiance en vos capacites. Peu importe votre forme physique, vous recevrez des outils pour vous aider a faire face a une agression. En plus de travailler sur le plan psychologique, vous apprendrez les principes de base pour eviter une agression, des techniques de blo- cage et de deviation et des coups cibles pour vous de- fendre. Par: Sarah Gaudreau-Desrochers Du 1er fevrier au 21 mars Heure: 9h30 a 10h30 Cout: 10$ m./ 15$ n.m. Maximum: 20 personnes Lundi Journée internationale des femmes Brunch Conférences Samedi, le 5 mars Dès 10h30 Cette athlete accomplie a realise de grands exploits per- sonnels et professionnels grace a des objectifs clairs et une tenacite extraordinaire malgre des epreuves parfois difficiles qu’elle a du surmonter dont le suicide de son fiance juste avant les Jeux Olympiques de Barecelone. Elle rafle l’or aux Jeux du Commonwealth en 1986 et en 1990. Cinq ans plus tard, éllé inscrit un nouvéau récord mondial qui la sacre championne du monde avec sept marques parfaites de 10. Aujourd’hui forté dé sés éxpériéncés, éllé chérché a mo- tiver les gens qu’elle rencontre a faire face aux defis de la vie et a ne jamais lacher afin d’atteindre leurs objectifs. En premiere partie, des personnalites de la region oeu- vrant dans differents secteurs vous partageront leur ex- perience. Femmes et hommes sont les bienvenus! En vedette École secondaire du Grand Coteau 2020, rue Borduas, Ste-Julie 15$ m. / 22$ n.m.
  • 5. Vie Active Venez bouger a votre rythme avec des exercices conçus specialement pour des personnes de 50 ans et plus. Ani- mation par des benevoles d’Entre Ailes formees par Kino -Quebec. Du 22 janvier au 1er avril Congé le 5 février & le 25 mars Heure: 9h30 a 11h Cout: Gratuit Maximum: 25 personnes L’improvisation décousue Decouvrez l’improvisation, ce jeu theatral, sous toutes ses coutures. Des regles a la pratique, en passant par la creation des themes, jusqu’aux ateliers pour creer l’es- prit d’equipe. Venez en grand nombre tester les dessous de l’improvisation. Voici le moment opportun pour vous laisser aller en toute confiance. Par: Karine Cholette Du 29 janviér au 1er avril Heure: 13h30 a 15h30 Congé le 5 février & le 25 mars Maximum: 12 personnes Cout: Gratuit Journée de réflexion Ho’o’ponopo- no 100% responsable Ho’o’ponopono est un « art » ancestral qui nous fait prendre conscience que tout ce qui nous affecte nous vient d’une memoire heritee. Ce moyen delie les obs- tacles mentaux et libere l’esprit, en corrigeant les er- reurs qui viennent des pensees. Il depend seulement de soi d’apporter la paix a sa propre vie. Venez a la ren- contre de votre enfant interieur et apprenez a l’apprivoi- ser pour enfin arriver a vivre le vrai pardon si bienfai- sant et tellement efficace dans notre vie. Par: Lucie Pare Daté: 5 févriér Heure: 9h a 15h30 Cout: 10$ m. / 15$ n.m. Maximum: 12 personnes Apportez votre lunch Vendredi Conversation anglaise Vous avez envie d’apprendre ou d’ame- liorer votre anglais? Patricia Fournier vous invite a la rejoindre pour y faire la conversation en toute simplicite. Du 1er févriér au 21 mars Heure: 13h30 a 16h Cout: Gratuit Atelier de couture L’equipe de couture se reunit afin de preparer le salon des metiers d’art, edition 2016. Tous les profits aideront votre Centre de femmes a poursuivre sa mission et a of- frir aux membres des ateliers et des services a prix mo- diques. Cheres membres aux doigts de fee, nous comp- tons sur vous! Attention: cet atelier n’est pas un cours de couture. 25 janviér dé 13h30 a 16h 26 janviér dé 9h a 16h 8 févriér dé 13h30 a 16h 9 févriér dé 9h a 16h 22 févriér dé 13h30 a 16h 23 févriér dé 9h a 16h Maximum: 5 personnes par periode Apportez votre lunch Lundi Mardi
  • 6. Dîner collectif - Journée internationale des femmes - 8 Mars Afin de continuer les festivites entou- rant la Journee internationale des femmes, nous vous convions a un dîner collectif. Pour mettre l’accent sur l’unite et la solidarite des membres qui frequentent notre Centre, nous vous invitons a apporter un plat qui sera partage avec les participantes. Nous reservons une surprise pour chacune des femmes ! Date: 8 mars Heure: 11h a 14h Cout: Gratuit Cabane à sucre Venez vous sucrer le bec avec nous! Repas de cabane a sucre traditionnel. Date: 22 mars Heure: 11h Cout: 12$ m. / 17,50$ n.m. Erabliere Maurice Jeannotte 200, chémin dé la Savané, St-Marc-sur-Richéliéu Du covoiturage sera organise Les Déjeun’ailes Rencontres conviviales permettant aux femmes de de- jeuner ensemble. Animation, jeu, interaction entre les participantes. Par: L’equipe de travail Dates : 27 janv., 24 fev. et 23 mars Heure: 9h a 11h30 Cout: Gratuit Mardi Mercredi Tour de ville avec André Lemay, conseiller municipal! Saviez-vous que le transport collectif est gratuit pour les circuits locaux de la ville de Sainte-Julie? Montez avec nous pour un tour guide peu banal en autobus en compa- gnie du conseiller municipal, Monsieur Andre Lemay. Partez a la decouverte de votre ville! Humour et anec- dotes sont au rendez-vous! Date : 25 fevrier Heure: 13h15 Cout: Gratuit Maximum: 20 personnes Amour et Argent Dissipez les confusions et les mythes concernant les droits, les recours et les obligations des conjoints selon votre type d’union choisie (officielle ou libre) et accordez plus d’importance a vos interets financiers dans les deci- sions conjugales. Cet atelier vous permettra de reflechir sur la gestion de l’argent au sein du couple, la securite financiere et l’autonomie economique. Par: Isabelle Dupuis et Karine Cholette Du 10 au 31 mars Heure: 9h a 11h30 Cout: Gratuit Maximum: 16 personnes Introduction à l’éveil des chakras Les chakras sont des centres d’energies (7 majeurs et 5 spirituels) localises le long de la colonne vértébralé ét qui agissent sur notre corps, nos emotions, nos pensees, notre cœur… Apres avoir etudie et compris le fonction- nement des chakras, attendez-vous a un changement po- sitif et a un mieux-etre interieur. Par: Lynda Taylor Datés: 24 ét 31 mars Heure: 13h30 a 15h30 Cout: 10$ m. / 15$ n.m. Maximum: 12 personnes Jeudi
  • 7. Ma santé mentale, je m’en occupe! Atelier servant a comprendre et prevenir la depression et les troubles anxieux. Nous verrons aussi des moyens concrets pour mieux gerer l’anxiete (incluant le trouble panique) et bien investir dans notre sante mentale. Le tout dans une atmosphere de plaisir et de detente. Par: Joanne Fournier Datés 28 janv. ét 4 fév. Heure: 13h30 a 16h Cout: 10$ m./ 15$ n.m. Maximum: 12 personnes L’affirmation, première étape pour augmenter notre confiance en soi Peu importe les experiences vecues, chaque personne est capable de batir une image positive d’elle-meme. Cet atelier vous propose d’explorer des façons de s’affirmer dans la vie de tous les jours. Nous allons survoler des themes tels que les stereotypes dans la societe, l’estime de soi, se choisir, etc. Il n’est jamais trop tard pour se sentir mieux face a soi-meme. Par: Joanie Fluet Du 28 janviér au 3 mars Heure: 9h a 11h Cout: Gratuit Maximum: 12 personnes Les ateliers Ces ateliers debuteront par de la theorie et des echanges avec les participantes et ils se termineront par un mo- ment de relaxation (mouvements d’eveil corporel et eti- rements doux). Themes abordes: mes emotions, mes al- liees (les apprivoiser), calmer le mental, prendre en main son stress et apaiser son anxiete. Par: Brigitte St-Martin Du 11 févriér au 10 mars Heure: 13h30 a 15h30 Congé le 25 février Maximum: 12 personnes Cout: 20$ m. / 30$ n.m. Jeudi Rencontres vitaminées La sante par les jus, vous connaissez? Offrez-vous ce mo- ment pour venir deguster ce que la nature a de merveil- leux a nous offrir. A partir d’outils de reference et de trois appareils (extracteur, vitamix et centrifugeuse), vous en apprendrez davantage sur les bienfaits du jus pour la sante et sur les vertus de certains aliments. Par: Line Leblanc Dates : 3 fevrier, 9 et 30 mars Heure: 9h a midi Cout: 10$ m. / 15$ n.m. Maxi- mum: 10 personnes Les soupes réconfortantes Quoi de mieux qu’une bonne soupe chaude pour affron- ter les grands froids de nos hivers quebecois! Vous cuisi- nerez en petit groupe, puis vous partagerez des confi- dences tout en degustant le fruit de votre travail. L’occa- sion sera ideale pour echanger des recettes et tisser des liens d’amitie. Par: Line Leblanc Dates : 17 fevrier et 16 mars Heure: 9h a midi Cout: 10$ m. / 15$ n.m. Maximum: 10 personnes Mercredi
  • 8. Les Cafés-rencontres Cout: 5$ membre / 10$ non-membre Maladie d’Alzheimer prévenir son arrivée pour mieux l’aborder Par Société Alzheimer 3 février, 13h30 à 16h Mythes et realites, vieillissement normal, definition de la maladie d’Alzheimer, signes precurseurs, facteurs de risques et moyens de prevention. Vieillissement et image corporelle Par Centre de santé des femmes de Montréal 10 février, 9h à 11h30 Dans notre societe de performance axee sur la producti- vite et la jeunesse eternelle, quelle est la place des femmes vieillissantes? Comment vivent-elles le vieillis- sement? Dans cet atelier, l’animatrice amene un ques- tionnement sur le vieillissement et le role des personnes retraitees dans la societe en prenant soin de parler des effets positifs du vieillissement a l’aide de jeux et d’images. Achats en ligne, Facebook, Twitter et réseaux sociaux pour tous les goûts! Par Geneviève Carle 17 février, 13h30 à 16h Vous avez un nouvel ordinateur ou une nouvelle tablette? Vous vous etes ouvert un compte Facebook? C’est bien beau tout ça, mais ça me sert a quoi? Quoi faire ou ne pas faire en cette ere ou l’informatique regne, que toute une generation ne jure que par elle et que les malfaiteurs abondent! Mercredi Les Cafés-rencontres Cout: 5$ membre / 10$ non-membre Cancer : Agir pour prévenir Par Société canadienne du cancer 2 mars, 13h30 à 16h On estime que 50% des cancers pourraient etre evites par l’adoption de saines habitudes de vie. Puisqu’un can- cer sur deux (1/2) est evitable, pourquoi ne pas com- mencer tout de suite a reflechir sur la façon dont nous pouvons tenter de l’eviter. La perte auditive, c’est sournois! Par Julie Caya 16 mars, 13h30 à 16h Saviez-vous que 10% de la population est touchee par un probleme auditif? Parmi celles-ci, 80% ne sont pas dia- gnostiquees ou traitees. Venez en apprendre davantage sur l’anatomie et le fonctionnement de l’oreille, les causes de la perte auditive ainsi que ses symptomes, les solutions et les roles des differents professionnels. Test et borne de depistage sur place. Donnez une dose d’amour à votre cœur! Intro- duction à la cohérence cardiaque Par Guylaine Deschênes 30 mars, 13h30 à 16h Cette approche apporte de nombreux bienfaits sur le plan physique et psychologique. Toutefois, il est impor- tant de bien comprendre la technique, qui va au-dela du simple suivi de la respiration. Nous allons demystifier en quoi consiste exactement la coherence cardiaque, et chaque participante aura l’occasion de pratiquer la me- thode a l’aide d’un logiciel de retroaction biologique. Ve- nez vivre l’experience, votre cœur vous dira « Merci »! Mercredi