Here is the slideshow presentation from the November 2023 Monthly Information Session for HMCS Ottawa.

1. CO’s Update
Session
HMCS OTTAWA
FOR OFFICIAL USE ONLY
UNCLASS

2. What We’ve Been Up To - Pictures
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UNCLASS – FOR OFFICIAL Use Only

3. Crossing the Line Ceremony
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UNCLASS – FOR OFFICIAL Use Only

4. Halloween
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UNCLASS – FOR OFFICIAL Use Only

5. FUN FACTS About Our Journey
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• Days in Port: 26, Countries visited: 5 (Japan, Philippines, Thailand,
Malaysia, Singapore)
• Litres of fuel received = 1,579,305 (400,000 jugs of chocolate milk!)
• Number of Shellbacks Baptized: 154
• Most hated fruit: Durian
• Cornhole Tournament Champions: PO1 Kingston and PO2 Goodhew
• Best Halloween Costume: Maid and Butler by S3 Umali and S1
Bomberry
• Sailors’ favourite foods in Japan: Sushi and Ramen
• GREYWOLF hours flown: 235 (watching ELF 145 times!)
UNCLASS – FOR OFFICIAL Use Only

6. Questions for the Command Team?
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UNCLASS – FOR OFFICIAL Use Only

7. Nous soutenons ceux qui sont importants pour vous.
Le CRFM honore fièrement la diversité des
“familles”.
Esquimalt Military Family Resource Centre
Centre de Ressources pour les Familles
Militaires d’Esquimalt
We support those who are important to you.
The MFRC proudly honours the diversity of “families”.

8. Deployment & Absences
Déploiement et absences
Jennifer Switzer & Marlena Wright
Deployment & Absences Navigators
Navigateurs de déploiement et absences

9. HMCS Ottawa Family Network
Réseau familial NCSM Ottawa
Network Volunteers
Bénévoles du réseau: Nicole and Yeonjin
443 Squadron Family Network
Réseau familial Escadron 443
Network Volunteer
Bénévole du réseau: Tara
Be sure to join your Family Network’s email list and Facebook group!
Assurez-vous de joindre la liste de diffusion et le groupe Facebook de votre réseau familial!
Family Networks
Réseaux Familiaux

10. Return and Reintegration Resources
Ressources sur le retour et la réintégration
Visit our website for tips, tools and resources for:
• Parents of members
• Partners/spouses without children
• Partners/spouses with children
• Family Members/Friends
*Be sure to register for one of our Return and Reintegration Workshops!
Visitez notre site web pour obtenir des conseils, des outils
et des ressources pour:
• Les parents de membres
• Partenaires/conjoints sans enfants
• Partenaires/conjoints avec enfants
• Membres de la famille/Amis
*N'oubliez pas de vous inscrire à l'un de nos ateliers sur le retour et la réintégration!

11. Banner Making Event & Pickup Kits
Event Date: Saturday, December 9th, 10am-1pm at CPAC
Join us for a morning of banner-making as we prepare for their
homecoming! Unable to attend? Reserve a banner-making kit and
pick it up from one of our MFRC locations.
*You can also register for the Return and Reintegration Workshop on the same day!
Date de l'événement: samedi 9 decembre, 10h00-13h00
au CPAC
Joignez-nous pour une matinée de fabrication de bannières en préparation
de leur retour à la maison! Vous ne pouvez pas venir? Réserver une
trousse de fabrication de bannières et la récupérer à l'un de nos CRFM.
*Vous pouvez également vous inscrire à l'atelier sur le retour et la réintégration
le même jour!

12. Morale Mail
Courrier moral
There are a few different FREE opportunities for mail drop off:
• Regular business hours at your local MFRC location
• Regular business hours at 443 Squadron
• At Canada Post retail outlets
Il existe quelques différentes opportunités GRATUITES pour le dépôt de courrier:
• Heures d'ouverture régulières de votre CRFM local
• Heures d'ouverture régulières au Escadron 443
• Au Points de vente de Postes Canada
Care packages are being accepted until November 20th, 2023!
Les forfaits de soins sont acceptés jusqu'au 20 Novembre, 2023!

13. BC
• Esquimalt
• Comox
• Vancouver
• Chilliwack (Sat)
AB
• Calgary
• Cold Lake
• Edmonton
• Lethbridge
• Suffield
• Wainwright
• Red Deer (Sat)
SK
• Dundurn
• Moose Jaw
MB
• Shilo
• Winnipeg
ON
• London
• Meaford
• Borden
• Toronto
• Trenton
• Kingston
• North Bay
• Petewawa
• Ottawa
QC
• Bagotville
• Montreal
• Saint-Hubert (Sat)
• Saint-Jean (Sat)
• Sherbrooke (Sat)
• Valcartier
• Quebec City (Sat)
NWT
• Yellowknife
NB
• Gagetown
NS
• Greenwood
• Halifax
• Shearwater (Sat)
• Sydney (Sat)
PEI
• Charlottetown
• Summerside (Sat)
NL
• St-John’s
• Gander
• Goose Bay
Not local to Victoria? There are
MFRC’s across the country if you are
looking for in-person support.
Pas local à Victoria? Il y a des CRFM
partout au pays si vous recherchez
du soutien en personne.

14. Care Package Collection Box
Boîte de collection de colis de soins
Thank you to those who contributed items for the
creation of care packages for members not receiving
mail. Between the three deployed ships, approximately
135 care packages were created and sent.
Merci à tous ceux qui ont contribué à la création de
paquets de soins pour les membres qui ne reçoivent
pas de courrier. Entre les trois navires déployés,
environ 135 colis ont été créés et envoyés.

15. Kathleen Cormie
Program Coordinator
Coordinatrice de Programme
Programming
Programmation

16. Follow our Facebook page & check our program and
event registration.
General Programming
Programmation générale

17. Upcoming Programs
Programmes à venir
• Wellness Wednesday: Nourishing Neighbours
Wednesday, November 22nd, 6-8pm at CPAC
• Return and Reintegration Workshop (Online)
Wednesday, December 6th, 12-1pm
• Return and Reintegration Workshop (In-Person)
Saturday, December 9th, 11am-12pm at CPAC
• MFRC Holiday Dog Walk
Saturday, December 9th, 3:00-4:30pm at CPAC
*You can also register for the Banner Making Event on the same day!

18. Programs for Children
Programmes pour enfants
• Supporting Children Through Absence Workshops
(3-12 years, a variety of daytime and evening
workshops available)
• Stay & Play (0-5 years, Sept 13th – Dec 13th)
• 123 Music & Me (0-5 years, Sept 15th – Dec 15th)
• Respite Child Care During Absences (18 months – 5 years)
*Look out for other community events including the Remembrance Day
Pop-Up StoryWalk in Sooke and Books for Breakfast!

19. Family Wellness & Counselling Team
Équipe de bien-être familial et de
counselling
Behni Moosavi-Shalmani
Social Worker
Travailleuse Sociale

20. How We Support Families
Comment nous Soutenons les Familles
The FWCT provides preventative and responsive programming in the form of group facilitation and counselling.
The FWCT can support you with:​
• Mental health questions and concerns
• Relationship Issues
• Pre and post-natal supports
• Youth Supports
• Supporting children and dependents with diverse needs
• Emergency and respite childcare is available upon assessment
La FWCT offre des programmes préventifs et adaptés sous forme de facilitation de groupe et de counseling.
Le FWCT peut vous soutenir avec :
• Questions et préoccupations en matière de santé mentale
• Problèmes relationnels
• Soutiens pré et postnatals
• Soutiens à la jeunesse
• Soutenir les enfants et les dépendants ayant des besoins variés
• Des services de garde d’urgence et de relève sont disponibles lors de l’évaluation
Intake Phone: 778-533-7736
Intake Email: intake@emfrc.com

21. Upcoming Programs
Programmes à venir
Wellness Wednesday: Nourishing Neighbours
November 22nd, 6-8pm at CPAC
Families and individuals are invited to come together to
cook and enjoy a homemade pizza dinner while
connecting with their community.
*Children are invited to participate with their adult’s assistance.
No childcare is provided for this program.

22. Family Information Line
Ligne d'information pour les familles
1-800-866-4546
Canadian Forces Member Assistance Program
Programme d'aide aux membres des Forces canadiennes
1-800-268-7708
After hours Duty Padre Line – call the MFRC and Press “2”
Après heures de gardes - appelez le CRFM et Appuyez sur “2”
Contact Information
Informations sur le contact

23. Esquimalt MFRC Phone
Téléphone du CRFM Esquimalt
250-363-2640
Toll-free anywhere in Canada
Sans frais partout au Canada
1-800-353-3329
Email / Courriel
info@emfrc.com
Website / Site web
cfmws.ca/esquimalt
Contact Information
Informations sur le contact