Préparation Physique au Basketball

1. Suivi de la Charge de
travail pour Elaborer
des Stratégies
d’Entrainement
Individualisation des charges de travail pour
une plus grande performance
Exemple au Basketball (Equipe Professionnelle)
Fabrice Serrano
Septembre 2013

2. Idée de départ
• Vient de ma réflexion d’entraineur, comment faire progresser
les joueurs au Centre de Formation : augmenter le nombre
d’entrainements (individuels, précollectifs, travail physique,…)
• Du côté de l’équipe professionnelle, enchainement des
matchs (Euroleague ou Eurocup, Championnat, Séléctions
nationales, …)
• Planifier et Calculer la charge de travail avec le plus de
précision permettra de s’adapter et d’essayer de prévenir les
risques de blessures, de surentrainement, sous entrainement,
…
• Mise en place d’un outil informatique pour gérer au mieux et
donner des indices sur la charges de travail
• Tout ce travail commencé depuis 6 ans avec l’Asvel évolue
tous les jours, s’améliore pour être au plus près des joueurs et
du staff technique, car essayer de garder le plus de joueurs
aptes à s’entrainer toute l’année permettra à l’équipe de
mieux travailler et aux joueurs d’être plus performants
Fabrice Serrano
Septembre 2013

3. Objectifs
• Suivi de la charge de travail pour identifier des seuils
collectifs et individuels pour essayer de maintenir un
équilibre collectif
• Individualisation de la charge de travail pour avoir une
meilleure efficacité collective
• On s’appuie sur des données subjectives de terrain
• Suivi de la charge pour diminuer les risques de blessures,
adapter le programme de chaque joueur en fonction
de ses caractéristiques, de la volonté du staff technique,
des différents enjeux autour de lui
Elaboration de stratégies
d’entrainements pour être plus
performant
Fabrice Serrano
Septembre 2013

4. Les Différentes étapes
• Le calcul de la charge de travail (adaptation de la
méthode RPE)
• Planification de la charge de travail
• Feed back sur la charge de travail pour être le plus
réactif possible, identification des seuils
• Identifier les stratégies d’entrainement en fonction
de chaque joueur
Fabrice Serrano
Septembre 2013

5. La Charge de Travail
• Adaptation de la méthode la RPE (Rating of
Perceived Exertion) mise ne place par Foster (2001) :
o
o
o
o
Simple à utiliser
Donne des bons indices
Calculée sur un ressenti, des données subjectives
Adaptation car j’ai rajouté la complexité dans le calcul
• Définition de la charge de Travail : C = Q x Cp x I
o
o
o
o
o
C = Charge de travail de la séance
Q = Quantité de travail de la séance
Cp = Complexité du travail de la séance
I = Intensité du travail de la séance
Résultat en Unités arbitraires
Fabrice Serrano
Septembre 2013

6. La Charge de Travail
• Quantité = minutes passées à s’entrainer
• Intensité = est subjective par rapport à un sport collectif
(Individu et collectif), la manière de s’entrainer, notée sur
une échelle de 1 à 10 (tableau suivant)
Notée par le préparateur physique en amont, par le staff
technique lorsque la séance est effectuée, et par les
joueurs pour leur suivi individuel
• Complexité = Indice de complexité sur une échelle de 1
à 5 (tableau suivant), permet de définir un peu plus
précisément la charge de travail (exemple d’une
séance de course simple par rapport à un entrainement
collectif, les joueurs sont soumis à des stress différents)
Fabrice Serrano
Septembre 2013

7. Intensité et Complexité
INDICES DE L’INTENSITE
Ind.
Echelle de l’effort perçu
1
Pas d’effort
2
Marche
3
Course légère
4
Quelques sprints
5
Mouyement Intense
6
Ca devient dur,
7
Dur
8
Très dur
9
10
Fabrice Serrano
Ind.
Situations Terrains
Shooting le matin de match, séries de
tirs quantité
Shooting en situations,1c1, 2c2
Vitesse, Vivacité, Séances de
musculation, 3c3, jeu réduit
Opposition avec quelques traversées de
terrain
Entrainement collectif
Séances Aérobies Intermittentes
Le match
Très, très intense
Tellement dur, au bord de la rupture
INDICES DE LA COMPLEXITE
Situations Théoriques
Situations Terrain
Septembre 2013

8. terrain
6
Ca devient dur,
Entrainement collectif
Intensité et Complexité
7
Dur
8
Très dur
Séances Aérobies Intermittentes
Le match
Très, très intense
9
Tellement dur, au bord de la rupture
10
INDICES DE LA COMPLEXITE
Ind.
1
Situations Théoriques
!
2
3
4
5
Fabrice Serrano
Motricité automatisée
Prise de décision
Prise de décision complexe
Situation très complexe et
éprouvante,
Situation de Match
Situations Terrain
Séance Physique ou Tirs, 5c0 piéton
Séances de Tirs en mouvement, 1c1
Jeu réduit, 2c2 au 5c5 1/2 terrain
Entrainement Collectif
Situation de Match
Septembre 2013

9. Indicateurs de la Charge
•
•
•
•
•
La Charge : Durée x Complexité x Intensité ; indicateur lié aux
adaptations positives
La monotonie : Charge moyenne hebdomadaire / Ecart type de la
charge; indicateur lié aux adaptations négatives
La contrainte : Charge x Monotonie; indicateur lié aux adaptations
négatives et au surentrainement
Fitness : Charge – Contrainte; indicateur de la capacité de la
performance
Les Seuils : Le résultat brut de la charge qui avec l’expérience depuis 6
ans me permet de les fixer de manière subjective
o
o
Collectif :
• Entre 0 et 6000 = sous entrainement
• Entre 6001 et 15000 = Entrainement normal
• Au dessus de15000 = Surentrainement
Individuel : à définir, mise en place cette année de manière plus précise
Ce sont les seuils qui permettent de nous alerter et
d’élaborer des stratégies d’entrainements
(qui et comment on va entrainer les joueurs, le prospect,
le « vieux joueur », …)
Fabrice Serrano
Septembre 2013

10. La Planification
• Mise en place d’une saison par rapport à un
calendrier ou pas (Equipe Professionnelle différent
d’un Centre de Formation)
• Respect des grands principes de la planification
(augmentation de la quantité avant l’intensité et
de la complexité)
• En période de compétition : ondulation de la
charge d’entrainement
• Individualisation de la planification ou pas (dépend
des objectifs et de la philosophie du club et du
staff)
Fabrice Serrano
Septembre 2013

11. La Planification
• Mise en place de toutes les séances (Physiques et Basket)
• Découpage de la journée : au max 4 séances max par jour
• Chaque séance est décomptée, on fait la différence entre les
séances physiques et basket
• Discussion avec le staff technique pour être en accord
• Ajustements si nécessaire, 12 semaines sont prêtes déclinées
en mésocycles et microcycles
• Etat de forme des joueurs relevés à chaque séance :
o
o
o
o
o
o
o
P S'entraine
S S'entraine mais légère blessure ou strap
C S'entraine mais ménagé par les coachs
M Pas entrainé car malade
B Pas entrainé car blessé
A Pas entrainé car autres raisons
R Repos
Fabrice Serrano
Septembre 2013

12. La Planification
Type d’entrainement : Collectif ou Individuel
ASVEL PRO MESOCYCLE 1 DU 20/08/12 AU 16/09/12
PRO
S1 20/08 AU 26/08
S2 27/08 AU 02/09
Ent PRO
6
0
0
0
0
0
5
Repos
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Ent PRO
Contenu Général de l’entrainement :
45
1 4
0
0
0
Basket, Muscu, Vitesse, Match…
90
Basket
100
4 6
Ent PRO
Basket
3
4
6
0
0
0
0
0
5
Ent PRO
Aérobie
45
1
7
Ent PRO
Muscu
45
1
4
Ent PRO
Vitesse
60
1
6
0
0
0
0
0
0
0
Ent PRO
Basket
60
3
4
Ent PRO
Basket
60
2
5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Basket
75
4
5
Ent PRO
Basket
90
4
6
Ent PRO
Basket
90
4
6
Ent PRO
Basket
90
4
6
Muscu
60
1
4
0
0
0
0
0
Ent PRO
Aérobie
60
1
6
0
0
0
0
0
Ent IND
Basket
60
2
5
0
0
0
0
0
Ent IND
Basket
60
3
6
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Ent PRO
Vitesse
30
1
5
0
0
0
0
0
Match
M5 à Dijon
60
5
8
Basket
80
4
6
Ent PRO
Basket
80
4
6
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Aérobie
60
1
5
Ent PRO
Muscu
45
1
5
Ent PRO
Muscu
45
1
4
Ent PRO
Muscu
45
1
5
0
0
0
0
0
Ent PRO
Basket
60
3
5
Ent PRO
Basket
60
3
4
Ent PRO
Basket
90
4
7
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Ent PRO
Basket
90
4
6
Ent PRO
Basket
80
4
6
Ent PRO
Basket
90
4
6
0
0
0
0
Ent PRO
Muscu
45
1
4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Ent IND
Basket
60
2
Ent IND
Basket
60
2
5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Calcul hebdomadaire
4
de la charge en UA
0
0
0
0
0
0
Match
M1 à Aix
60
5
8
Match
M3 à Bourg
60
5
8
0
0
0
0
0
Ent PRO
Basket
90
4
6
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Ent PRO
Basket
90
4
6
Ent PRO
Aérobie
60
1
6
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Match
M2 à Aix
60
5
8
Match
M4 à Bourg
60
5
8
Match
M6 à Aix
60
5
8
Ent PRO
Basket
105
4
5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Repos
0
0
0
0
Repos
0
0
0
0
Repos
0
0
0
0
Match
M7 à Antibes
60
5
8
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
TOTAL
Dimanche
1
Ent PRO
Samedi
Ent PRO
Basket
80
3
5
0
0
0
0
0
0
Ent PRO
0
0
0
0
Aérobie
60
1
0
0
0
0
0
13800
TOTAL
15330
TOTAL
15780
TOTAL
15705
Quantité de la charge en minutes
Vitesse
0
60
0
1
0
6
0
Ent PRO
Ent IND
Aérobie
S4 10/09 AU 16/09
60
Ent PRO
Vendredi
Ent PRO
S3 03/09 AU 09/09
Ent PRO
Jeudi
3
Ent PRO
Mercredi
1
Ent PRO
Mardi
60
0
Lundi
Muscu
Basket
60
Muscu
Intensité de la charge
Complexité de la charge
Fabrice Serrano
Septembre 2013

13. Feed back mensuel
ASVEL PRO MESOCYCLE 2 DU 17/09/12 AU 14/10/12
ASVEL PRO 2012/2013
NOMBRE DE SEANCES 47
BASKET
INDIVIDUEL
COLLECTIF
SHOOTING
AEROBIE
VITESSE
MUSCULATION
DOMICILE
EXTERIEUR
29
PHYSIQUE
13
MATCH
5
0
29
2
4
7
Nombre de séances pour
l’ensemble des joueurs
BB
JACKSON
JEAN-CHARLES
JOSEPH
LACOMBE
LEON
MORLENDE
N’SONWU AMADI
LARROUQUIS
SY
CHASSANG
THOMPSON
STANBACK
0
0
0
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
CE
EF
S6 24/09 AU 30/09
S7 01/10 AU 07/10
S8 08/10 AU 14/10
0
A A A
13490
P P P
13490
P P P
13130
P P P
0
B B B
13490
P P P
13130
P P P
12990
P P B
0
0 0 0
8625
A P P
13490
P P P
0
0 0 P
13490
P P P
0
0 0 0
0
0 0 0
0
0 0 0
13540
P P P
16325
P P P
16005
P P P
16405
P P P
0
B B B
15805
P P P
15565
P P P
6510
P B B
0
0 0 0
16405
P P P
18565
P P P
16205
P P P
0
A A A
0
0 0 0
0
0 0 0
0
0 0 0
18400
P P P
17950
P P P
18450
P P P
17710
P P P
0
B B B
20980
P P P
17870
P P P
11810
P P P
0
0 0 0
16190
P P P
21000
P P P
18680
P P P
0
A A A
0
0 0 0
0
0 0 0
0
0 0 0
14505
P P P
14145
P P P
12500
P P P
13305
P P P
4500
B B B
17275
P P P
13825
P P P
12290
P P P
13545
P P P
4890
B S S
17393
P P P
14625
P P P
0
0 0 0
0
0 0 0
0
0 0 0
0
0 0 0
R A
R P
R P
R P
B B
R P
R P
B B
0 0
R A
R P
0 0
R P
0 0
0 0
0 0
Fabrice Serrano
A A A P
P R P P
P R P P
P R P P
B B B B
P R P P
S R S P
P R S P
0 0 0 0
S R P P
P R P P
P R P P
P R A A
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
P R P P
P R P P
P R P P
P R P P
B B B B
P R P P
P R P P
B B S P
0 0 0 0
P R P P
P R P P
P R P P
A A A A
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
R P P P
R P P P
R P P P
R P P P
B B B B
R P P P
R P P P
R B S P
0 0 P P
R B B B
R P P P
R P P P
A A 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
R R
R R
R R
R R
B B
R R
R R
R R
R R
R P
R R
R R
0 0
0 0
0 0
0 0
Charge'de'Travail'
16290$
13130$
14465$
1$
0,8$
0,6$
0,4$
0,2$
CEr$
Icr$
Fitr$
Imr$
0$
S5$
S5 17/09 AU 23/09
ABROMAITIS
16805$
18000$
16000$
14000$
12000$
10000$
8000$
6000$
4000$
2000$
0$
S6$
S7$
S8$
PHY
IN CO M
V
M
A
T
2
21
3
2
4
1
33
1
29
5
4
5
2
46
5
29
5
4
7
2
52
0
29
5
4
7
2
47
0
0
0
0
4
0
4
4
31
7
4
7
2
55
0
28
5
3
7
2
45
0
18
5
1
8
1
33
0
7
1
1
2
0
11
1
21
5
2
4
2
35
3
32
8
4
7
2
56
2
24
3
3
5
1
38
1
5
2
1
2
1
12
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Graphe des charges de travail hebdomadaire
pour voir la variation de la charge ou non avec
les indicateurs de la charge
Etat de forme des joueurs, P, B, A, …
Charge de travail Individuel
Nombre de séances faites par chaque
joueur
Différents seuils en couleur
Septembre 2013

14. Feed back mensuel
Graphe des charges de travail hebdomadaire
pour voir la variation de la charge ou non avec
RECAP 1 ASVEL PRO MESO 1 du 12/08/2013 au 08/09/2013
les indicateurs de la charge
NOMBRE DE SEANCES 46
BASKET
INDIVIDUEL
COLLECTIF
SHOOTING
AEROBIE
VITESSE
MUSCULATION
DOMICILE
EXTERIEUR
23
PHYSIQUE
17
MATCH
6
Nombre de séances pour
l’ensemble des joueurs
4
19
6
4
7
Nombre de séances faites par chaque
joueur
JACKSON P
CE
EF
EF
CE
EF
EF
CE
EF
EF
CE
EF
EF
CE
EF
EF
CE
EF
EF
CE
EF
EF
CE
EF
EF
CE
EF
EF
CE
EF
EF
CE
EF
EF
11950
0 0 P C P
0 0 P P P
12450
0 0 P P P
0 0 P P P
11850
0 0 P C S
0 0 P S S
12450
0 0 P P P
0 0 P P P
0
0 0 B B B
0 0 B B B
7140
0 0 A P P
0 0 A P P
10050
0 0 P P P
0 0 P P P
10050
0 0 P P P
0 0 P P P
9810
0 0 P C P
0 0 P P P
10050
0 0 P P P
0 0 P P P
9450
0 0 P R P
0 0 P P P
14580
R R P P R P 0
R R P P P P 0
14580
P R P P R P 0
R R P P P P 0
12000
P R P B R B 0
R R P B B B 0
14580
P R P P R P 0
R R P P P P 0
0
B B B B B B B
B B B B B B B
14580
P R P P R P 0
R R P P P P 0
14580
P R P P R P 0
R R P P P P 0
14580
P R P P R P 0
R R P P P P 0
14340
P R R P R R 0
R R P P P P 0
14580
P R P P R P 0
R R P P P P 0
14580
R R P P R C 0
R R P P C C 0
MORLENDE
Etat de forme des joueurs, P, B, A, …
JACKSON E
LARROUQUIS
JEANCHARLES
KESLEJ
SY
JOSEPH
NSOWU
CHASSANG
ROZENFELD
S2 19/08 au 25/08
S3 26/08 au 01/09
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0
B B B B B B B
B B B B B B B
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
15840
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
S4 02/09 au 08/09
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
12950
B B B B B B B
B B B B B B B
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
12950
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
B B
B B
0 0
0 0
0 0
0 0
1&
15840&
14580&
0,8&
12950&
12450&
0,6&
0,4&
CEr&
Icr&
Fitr&
0,2& Imr&
0&
S1&
BB
S1 12/08 au 18/08
Charge'de'Travail'
20000&
18000&
16000&
14000&
12000&
10000&
8000&
6000&
4000&
2000&
0&
S2&
PHY
S3&
ACTIVITE
S4&
NON ACTIVITE
IN
CO
M
V
M
A
T
P
S
C
M
B
A
R
4
14%
19
66%
29
19
66%
29
18
64%
28
19
66%
29
4
57%
7
18
67%
27
19
66%
29
19
0,655
29
19
66%
29
19
66%
29
19
66%
29
6
21%
4
25%
5
31%
45
12
67%
0
0%
1
6%
0
0%
5
28%
4
24%
6
35%
46
14
78%
0
0%
0
0%
0
0%
0
0%
4
22%
6
21%
4
29%
3
21%
42
5
28%
3
17%
1
6%
5
28%
0
0%
4
22%
6
21%
4
24%
6
35%
46
14
78%
0
0%
0
0%
0
0%
0
0%
4
22%
2
29%
2
50%
1
25%
11
0
0%
0
0%
0
0%
52
100%
0
0%
0
0%
6
22%
4
25%
6
38%
43
12
67%
0
0%
0
0%
0
0%
2
11%
4
22%
6
21%
4
24%
6
35%
46
14
78%
0
0%
0
0%
0
0%
0
0%
4
22%
6
0,207
4
0,235
6
0,353
14
0
0
0
0
4
46
6
21%
3
19%
6
38%
45
11
61%
0
0%
1
6%
0
0%
0
0%
6
33%
6
21%
4
24%
6
35%
46
14
78%
0
0%
0
0%
0
0%
0
0%
4
22%
6
21%
4
27%
4
27%
44
9
50%
0
0%
3
17%
0
0%
18
0
0%
18
0
0%
18
0
0%
18
0
0%
52
0
0%
18
0
0%
18
0
0%
18
0
0%
18
0
0%
18
0
0%
18
0
0%
6
21%
7
44%
16
7
41%
17
7
50%
14
7
41%
17
1
25%
4
6
38%
16
7
41%
17
7
0,412
17
7
44%
16
7
41%
17
7
47%
15
0
0%
0
0%
6
33%
4
14%
4
14%
4
14%
1
14%
3
11%
4
14%
4
0 0 0,138
0 0
4
0 0 14%
0 0
4
0 0 14%
0 0
4
0 0 14%
0 0
Activité ou non du
joueur
78%
0%
0%
0%
0%
22%
Charge de travail Individuel
Différents seuils en couleur
Fabrice Serrano
Septembre 2013

15. Stratégies d’entrainement
• A travers la planification, le calcul des charges de
travail, les retours hebdomadaires, mensuels, en
concertation avec le staff technique, on peut élaborer
des stratégies d’entrainement à chaque joueur ou à des
joueurs ciblés pour qu’ils soient plus performants
• Exemples :
o Jeunes joueurs prospect : enchainements de charges au dessus de seuil
peuvent être nécessaires pour la progression du joueur, quels besoins pour le
joueurs (basket, physique, autre …), attention au surentrainement
o Joueurs « vieux » : les garder dans une zone de confort, ne pas chercher à trop
les entrainer (d’autres questions peuvent se poser, par rapport au collectif,
type de travail, prévention plus importante)
o Adaptation totale à chaque joueur ???
• De la planification et d’autres paramètres (en fonction
de chaque joueur) vont dépendre l’individualisation du
travail des joueurs, le contenu des séances et le type de
travail proposé
Fabrice Serrano
Septembre 2013

16. Ressenti Hebdomadaire
• Pour essayer d’affiner la charge de travail, un
questionnaire (tableau suivant) est posé à chaque
joueur chaque semaine pour connaître le ressenti
de chaque joueur
• Investissement du joueur à donner des réponses
cohérentes
• En corrélation avec la charge de travail et les
indications de blessure, on peut essayer d’en
diminuer le risque
Fabrice Serrano
Septembre 2013

17. QUESTIONNAIRE DE FATIGUE
Ressenti Hebdomadaire
NOM :
SEMAINE :
Ce questionnaire a pour but d’évaluer vos sensations sur la fatigue afin de réguler votre charge d’entrainement
Mettre le chiffre correspondant à votre état
ECHELLE DE SENSATION
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Super forme ; grande envie d'aller s'entraîner, de faire de la competition
Forme, sensations et récupération acceptables
Sensations et récupération variables pour des raisons diverses
Mauvaises sensations
Épuisé, rien envie de faire
ECHELLE D'HUMEUR : Je me sens
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
De très bonne humeur, très heureux
Bien
Détendu
Anxieux
Déprimé
Fabrice Serrano
Septembre 2013
NOTE DE QUANTIFICATION DE LA FATIGUE
0

18. Ressenti Hebdomadaire
S1 20/08 AU 26/08
PRO
ABROMAITIS
S2 27/08 AU 02/09
S3 03/09 AU 09/09
S4 10/09 AU 16/09
S5 17/09 AU 23/09
S6 24/09 AU 30/09
S7 01/10 AU 07/10
S8 08/10 AU 14/10
13800
15330
17220
16665
13130
16805
16290
14465
CE
CE
2760
10930
13200
14665
0
13540
18400
14505
EF
P S S S S S R S P P P P P R P P P P P P R P P P P P P P R A A A A A A A P P P P P R P P P P P R P P P P P P R R
Humeur
7
5
4
4
3
3
3
6
4
5
5
4
4
3
Fatigue
CE
13500
14370
16340
13785
13490
16325
17950
14145
EF
P P P S S S R S S P P P P R P P P P P P R P P P B P P P R P P P P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R R
Humeur
1
1
2
2
1
3
3
1
JACKSON
JEAN-CHARLES
3
4
5
2
2
3
2
4
Fatigue
CE
13800
13410
14900
14345
13490
16005
18450
12500
EF
P P P P P P R P P P P P P R P P P P P P R P P P P M P P R P P P P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R R
Humeur
2
1
2
5
2
2
2
3
Fatigue
Humeur, note de 1 à 10
2
2
2
6
2
2
2
4
Fatigue, note de 1 à 10
On tient ces notes semaine après semaine pour avoir une vue
générale sur l’année
Fabrice Serrano
Septembre 2013

19. Recap Annuelle
Individuelle
PRO
ABROMAITIS
ASVEL 2012/1013
Charge'de'Travail'Annuelle'
25000%
Graphe des charges de travail hebdomadaire
10%
Entorse'Cheville'
Droite,'Arrêt'6'jours'
A':'S15,'R':'S16'
Retour'USA'pour'
Passeport'S5'
Entorse'Cheville'
Droite'Arrêt'4'jours'
9%
20000%
8%
18400%
18390%
18420%
18010%
14665%
15000%
13540%
13200%
15380%
15380%
15360%
14880%
14920%
14200%
14240%
13420% 13320%
14355%
13900%
14000%
ABROMAITIS%CE%
11880%
10360%
9520%
10000%
6%
14090%
12980%
12460%
11110%
10930%
Ressenti de la fatigue
7%
16720%
15125%
14505%
8620%
5%
10020%
9170%
9170%
8100%
ABROMAITIS%Humeur%
ABROMAITIS%Fa=gue%
4%
8660%
Ressenti de l’humeur
3%
4790%
5000%
4640%
2%
3380%
2760%
1%
0%
0%
1%
2%
3%
4%
5%
0%
6%
7%
8%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
3%%
INDIVIDUEL
29
Faits importants (Blessures, absences, …)
0%
9% 10% 11% 12% 13% 14% 15% 16% 17% 18% 19% 20% 21% 22% 23% 24% 25% 26% 27% 28% 29% 30% 31% 32% 33% 34% 35% 36% 37% 38% 39% 40% 41% 42% 43% 44% 45% 46% 47% 48%
BASKET
COLLECTIF
221
300
MATCH
50
VITESSE
34
PHYSIQUE
MUSCU
54
100
9%%
AEROBIE
12
14%%
BASKET%INDIVIDUEL%
7%%
12%%
BASKET%COLLECTIF%
BASKET%MATCH%
55%%
Séances du joueur
PHYSIQUE%VITESSE%
PHYSIQUE%MUSCU%
PHYSIQUE%AEROBIE%
Présent
197
ACTIF
S
9
206
C
0
Malade
0
NON ACTIF
Blessé
Absent
8
7
74
Repos
59
3%%
Présent%
21%%
S%
3%%
0%%
3%%
C%
70%%
Malade%
Blessé%
Absent%
Etat de forme : activité et non activité du
joueur
Repos%
Fabrice Serrano
Septembre 2013

20. Recap Annuelle
Individuelle
PRO
JACKSON
ASVEL 2012/1013
Charge'de'Travail'Annuelle'
25000%
9%
Fracture'sur'poignet'
gauche'
20000%
8%
18390%
17950%
16340%
16325%
14370%
13785%
13500%
13490%
18170%
15640%
15525%
15000%
Graphe des charges de travail hebdomadaire
10%
14145%
13520%
16230%
16380%
15680%
15080%
15120%
14180%
14120%
13700% 13800%
13300%
12600% 12300%
12100%
11200%
10455%
12780%
11830%
10720%
Ressenti de la fatigue
7%
15760%
15740%
6%
14090%
JACKSON%CE%
5%
10000%
9170%
JACKSON%Humeur%
JACKSON%Fa;gue%
9760%
4%
Ressenti de l’humeur
8260%
6640%
3%
6360%
5000%
2%
1%
0%
0%
1%
2%
3%
4%
5%
6%
7%
8%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
3%% 6%%
INDIVIDUEL
26
Faits importants (Blessures, absences, …)
0%
9% 10% 11% 12% 13% 14% 15% 16% 17% 18% 19% 20% 21% 22% 23% 24% 25% 26% 27% 28% 29% 30% 31% 32% 33% 34% 35% 36% 37% 38% 39% 40% 41% 42% 43% 44% 45% 46% 47% 48%
BASKET
COLLECTIF
231
309
MATCH
52
VITESSE
36
PHYSIQUE
MUSCU
49
99
9%%
AEROBIE
14
BASKET%INDIVIDUEL%
12%%
13%%
BASKET%COLLECTIF%
BASKET%MATCH%
57%%
Séances du joueur
PHYSIQUE%VITESSE%
PHYSIQUE%MUSCU%
PHYSIQUE%AEROBIE%
Présent
194
ACTIF
S
17
211
C
0
Malade
0
NON ACTIF
Blessé
Absent
7
2
69
Repos
60
3%%
0%%
Présent%
21%%
1%%
S%
C%
6%%
69%%
Malade%
Blessé%
Absent%
Etat de forme : activité et non activité du
joueur
Repos%
Fabrice Serrano
Septembre 2013

21. Idées d’amélioration
• Pour cette saison, chaque joueur va évaluer sa séance et on
aura une perception plus précise de la charge individuelle
• Pouvoir corréler le travail avec des indices non subjectifs (FC,
Variabilité, Prise de sang, …)
• Anticiper les seuils pour les joueurs déjà présents au club pour
personnaliser leurs semaines
• Interprétation plus réactive
• Corrélation Etat de Forme et Charges de travail
• Corrélation entre Victoires/Défaites et charge de travail
• Ne pas oublier le sport en lui même (basketball, sport technico
tactique par excellence, donc besoin de temps pour faire
évoluer un collectif)
• Mettre en place des charges de travail en fonction des
semaines (présaison, compétition,…) ou en fonction des
individus
Fabrice Serrano
Septembre 2013

22. MERCI POUR VOTRE ATTENTION, VOUS POUVEZ ME
CONTACTER à
fabserrano11@gmail.com
ALLEZ FAIRE UN TOUR SUR
https://www.facebook.com/SerranoStepUp
https://www.stepup-sports.com
Fabrice Serrano
Septembre 2013