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1. Olivier Lerouge – ENVSN
Les questions de planification

2. Les questions à se poser
 Quelle place doit-on accorder au calendrier des
compétitions dans une planification ?
 Quelle part respective doit prendre la préparation
spécifique et générale ?
 A telle période de la saison, quelles sont les
situations d'entraînement prioritaires ?
 A quelles conditions, l'organisme s'adapte à la
répétition des charges d'entraînement ?
 Comment prendre en compte les caractéristiques
individuelles des athlètes dans l'élaboration des
programmes d'entraînement ?

3. Planifier - Programmer
Il s’agit d’anticiper les résultats et organiser la préparation en
tenant compte :
 Du niveau de performance initial
 De l’environnement social et matériel de la préparation
 Des objectifs à atteindre
Définitions
 Planifier, c’est définir des objectifs à atteindre en fonction
du niveau initial des athlètes et des moyens disponibles
 Programmer, c'est organiser la diversité des contenus
d'entraînement pendant cette période pour atteindre les
objectifs choisis et réaliser ses projets.

4. Planifier… Dans quel but ?
 Pour optimiser les temps de préparation : le
sportif doit produire une performance à une date /
période donnée…
 Pour faire des choix et définir des priorités :
Apprendre et progresser prend du temps…
 (Pour évaluer l’efficacité du dispositif de
préparation)

5. Le plan est une ressource pour
l’action
 S’agit-il de :
 Respecter scrupuleusement le plan initial… (et il n’y
a pas de temps à perdre)
 Mettre en œuvre un plan souple qui intègre :
 Des périodes de régulation et d’évaluation de la progression
du sportif
 Des possibles réorientations du programme

6. Les organisateurs de la planification
 Le calendrier sportif...
 régates à objectifs
 entraînements, stages
 régates « d’entraînements » ou de « préparation »
 Les composantes de la performance à travailler /
maitriser (technique, tactique, qualité physique…)
 Le sportif
 Les contraintes professionnelles / scolaires (examens,
devoirs, emplois du temps,…)
 Vie sociale (amis, vie culturelle, autres activités
physiques,…)
 Rapport à l’apprentissage, l’autorité, l’encadrement,…

7. Planifier : Quelle temporalité ?
« Dans la période de formation sportive, des types
d'acquisitions et de renforcement doivent être
nécessairement menés aux âges les plus
favorables. Au cours de cette période, les résultats
en compétition doivent être obtenus sans
hypothéquer le potentiel futur du jeune sportif;
aussi, les aspects fondamentaux et préparatoires
de la spécialité seront-ils préférentiellement
développés »

8. L’entraîneur, l’athlète et la
planification
A. L’athlète exécute le plan élaborer par
l’entraîneur (le staff)
B. L’athlète décide du plan au regard de l’objectif
et l’entraîneur lui expose les avantages et les
inconvénients de sa démarche
C. L’athlète et l’entraîneur (le staff) négocient,
discutent le plan (la stratégie) à mettre en
œuvre pour atteindre les objectifs fixés

9. Comment organiser le travail
d’évaluation et de régulation ?
Qui évalue ? Qui régule ?
 A - l’entraîneur
 B - l’athlète
 C - les deux
Comment évaluer la performance ?
 Les fiches balayant les composantes de la perf avec double
évaluation + entretien
 Les bilans de régate avec les évaluations objectives en terme de
résultat et l’analyse des résultats
 Les suivis de manche avec analyse des classements à chaque
marque
 …

10. Les périodes d’entraînement
 Entraînement Foncier (plutôt en début de saison)
 Optimisation du matériel et des techniques de conduites
 On se centre sur les aspects liés à la vitesse de l’engin
 Grands bords, travail sur les sensations, speed-tests,…
 Entraînement Technique (plutôt en milieu de saison)
 Travail sur les manœuvres, les transitions
 Diversifier les savoirs faire (techniques) de l’athlète selon les contextes de
navigation
 Entraînement Spécifique (à l’approche de l’objectif)
 Travail sur parcours et sur les différentes phases de la régate
 Travail de décentration, observation, conduire et tactiquer
 Travail tactique, stratégique, passage de marque, départ… recréer des
situations de compétitions à l’entraînement ou s’entraîner en compétition
 Structuration des routines de travail associés à la régate
 Préparation du matériel et gestion du temps et du travail à réaliser à terre avant et après les
régates
 Echauffement et préparation des manches
 Construction des routines de fonctionnements de l’équipe et de la relation entraîneur / voileux
sur les différents moment de la régate
 On parle également de périodes Hivernale, Précompétitive, Compétitive

11. Les charges d’entraînement en voile
 A discuter mais difficile de mon point de vue à
évaluer…
 Dans ma pratique, il appartenait aux sportifs de
situer l’intensité de leur engagement dans la
séance. On parlait de séance où l’engagement
physique devait être:
 « cool »
 « Intense »
 « Maximal »

12. Planification : Quelle place pour la
récupération
 S’agit-il de récupération…
 Physique
 Psychologique
 …
 Quand un sportif a-t-il besoin de récupérer ?
 Pendant les périodes d’entraînement ?
 Avant les examens
 Après une compétition
 De quoi parle-t-on quand on parle de phénomène de
surcompensation ?

13. Principes organisateurs de la
planification (Saury)
 construire un programme tenant compte des contraintes
temporelles - dates butoir du calendrier et disponibilités
des régatiers ;
 spécifier les thèmes de perfectionnement prioritaires dans
les différentes phases de la saison en fonction des
principes d'efficacité de l'entraînement
 formaliser le programme de l'équipe par écrit afin de
constituer un cadre de travail explicite et un référentiel
partagé par tous
 En voile les entraîneurs mettent en jeu des principes
d'adéquation entre les conditions météorologiques et les
objectifs d'entraînement