Le document présente les activités proposées par l'OPAR pour la saison 2013-2014, incluant des options culturelles, sportives et des programmes de bien-être pour les retraités. Il détaille l'emplacement des activités et les clubs associatifs dans différents quartiers, ainsi que les formations pour bénévoles et des événements spéciaux comme Noël et le Jour de l'An. L'OPAR vise à promouvoir la convivialité et le bien-vivre des retraités à Rennes.

2. Sommaire
Page 3 ‐ Localisation des activités
Page 6 ‐ Le siège de l'OPAR : Accueil, Solidarité, Coordination
Lieu d'accueil des activités, L'adhésion, Administration, Dimanche et Noël Tout
Tannou, Atelier "Bien vieillir" et "Bien démarrer sa retraite", Atelier mémoire, Pôle
Ressource, Anim'à Dom, Formation des bénévoles.
Page 10 ‐ Activités culturelles et ludiques
Après-midis dansants, Atelier vitrail, Atelier OP'Art, Bridge, Chézy (scrabble et
sorties culturelles), Chorale Chœurs du lundi, Chorale Amis Chantons, The
English club, La Dictée, Neurones en fête, Rendez-vous informatiques,
Scrabble duplicate, Solfège, Technique vocale, Tarot Amitié, Voyages et sorties
avec l'OPAR.
Page 19 ‐ Activités sportives, de bien‐être
Aquagym, natation, Danses du monde, Equilibre et prévention des chutes,
Gymnastique d'entretien, Marche nordique, Qi Gong, Randonnée Pédestre et
Promenade, Sophrologie, Taï Chi Chuan, Tennis de table, Vélo cyclotourisme.
Page 24 ‐ Activités dans les clubs de quartier
Alma Colombier (Centre), Bonne Humeur (Vern), Carrefour 18, Champs
Manceaux, Charles Dullin - Palets, Cleunay, Cloteaux Bréquigny, Grand Cordel,
La Touche, Maurepas, Printemps Ginguené (Sud-Gare), St Martin, Toujours
Jeunes (Francisco Ferrer), Vaneau, Villejean - Palets.
2

3. Localisation des activités
3Retrouvez les n° des clubs page 4 et 5 avec les activités et adresses précises

4. Retrouvez les n° des clubs et activités localisés sur la carte en page 3
QUARTIER CENTRE
1. Siège de l'OPAR : 62 rue de Dinan
Accueil, information, Pôle Ressources, Administration et comptabilité
Animations sociales : Anim'à Dom, Balades d'été, Dimanche tout Tannou, Noël
tout Tannou et jour de l'an, Vacances Vivantes et voyages.
Activités culturelles et ludiques : Atelier informatique, « The English Club »
cours d'anglais, la dictée, scrabble duplicate, scrabble et sorties culturelles du
club Chézy. Activités artistiques : Atelier de dessin et peinture OP'Art, solfège,
technique vocale. Activités sportives et bien-être : Qi gong, gymnastique, Taï
chi chuan, équilibre et prévention des chutes, danses du monde, sophrologie.
2. Club de quartier Alma Colombier : Résidence Colombier, 2 allée Marcel Viaud
3. Tennis de Table : Tour d'Auvergne, 8 passage du Couëdic
QUARTIER THABOR ST HÉLIER
4. Aquagym, natation : Piscine St Georges, rue Gambetta
5. Gymnastique d'entretien : Espace des deux Rives, allée Georges Palante
6. Bals du Club Léo Lagrange : Espace des deux Rives
QUARTIER BOURG L'EVÊQUE - LA TOUCHE - MOULIN DU COMTE
7. Club de quartier La Touche : Maison de quartier La Touche, 6 rue Cal P. Gouyon
8. Club de quartier Vaneau : FJT Bourg l'Evêque, 30 rue de Brest
9. Chorale Chœurs du lundi : Résidence St Cyr, 59 rue Papu
10. Gymnastique d'entretien : Gymnase Charles Geniaux, 30 rue Ch. Geniaux
QUARTIER ST MARTIN
11. Club de quartier St Martin : Maison Bleue, 123 Bd de Verdun
QUARTIER MAUREPAS - BELLANGERAIS - PATTON
12. Club de quartier Maurepas : Pôle associatif, 32 rue de la Marbaudais
13. Marche nordique : Parc des Gayeulles
Localisation des activités
4

5. QUARTIER JEANNE D'ARC – LONGS-CHAMPS - ATALANTE
14. Neurones en fête : MJC du Grand Cordel, 18 rue des Plantes
15. Club de quartier du Grand Cordel : en recherche de local
QUARTIER FRANCISCO-FERRER – VERN - POTERIE
16. Club de quartier Bonne Humeur : FJT La Motte Baril, 3 avenue Mgr Mouëzy
17. Club de quartier Toujours Jeunes : Maison de Quartier F. Ferrer, 40 av
Montaigne
QUARTIER SUD GARE
18. Club de quartier Printemps Ginguené : CPB Guinguené, 13 bis rue Ginguené
QUARTIER CLEUNAY – ARSENAL - REDON
19. Bridge : Maison Héloïse, 13 rue de Redon
20. Club de quartier de Cleunay : Maison des Familles, 2 allée Joseph Gemain
21. Gymnastique d'entretien : MJC de Cleunay, rue André Trasbot
QUARTIER VILLEJEAN - BEAUREGARD
22. Club de palets de Villejean : Espace associatif, 2 rue du Bourbonnais
23. Cours d'équilibre et prévention des chutes : Maison de Quartier de Villejean,
2 rue de Bourgogne
QUARTIER LE BLOSNE
24. Atelier Vitrail : Ecole Torigné, 1 chemin de Torigné
25. Club de quartier Carrefour 18 : Centre Social Carrefour 18, 7 rue d'Espagne
26. Club Tarot Amitié : Espace associatif Volclair, 81 Bd Volclair
QUARTIER BRÉQUIGNY
27. Club de quartier Champs Manceaux : Espace Social, 1 rue L. et R. Moine
27. Club de palets Charles Dullin : Local 55 square Charles Dullin
28. Club de quartier Cloteaux Bréquigny : L'Hexagone, 34 bis rue F. Le Guyader
VERN SUR SEICHE : Aquagym à l'Espace du Bois de Soeuvres
SUR TOUT LE DÉPARTEMENT : Randonnées pédestres et vélo 5

6. Le mot du Président
45 ans déjà que l'OPAR est à l'écoute des retraités et
propose de partager un centre d'intérêt, une passion,
des moments de rencontre dans la convivialité et
dans la solidarité.
L'OPAR vous présente le guide des activités de la
saison 2013 ­ 2014 dans les quartiers et au siège,
62 rue de Dinan. Vous y trouverez une multitude de
propositions, cependant si vous avez des projets,
l'OPAR peut vous aider à les mettre en oeuvre.
Retrouvez­nous aussi sur Internet pour suivre notre
actualité tout au long de l'année.
Vivre sa retraite passionnément, en bonne santé,
l'OPAR peut y contribuer dans la dynamique du "Bien
vieillir à Rennes". Rendez­vous avant l'été 2014 pour
fêter les 45 ans de notre association créée en 1969 !
E. Jouleau
L'adhésion
Adhérer à l'OPAR,
c'est partager les va-
leurs qui sont inscrites
dans les statuts et sou-
tenir les orientations
définies par l'assem-
blée générale.
Adhérer, c'est aussi
s'acquitter du montant
de l'adhésion. La carte
est valable dans tous
les clubs et pour toutes
les activités propo-
sées.
Montant de l'adhésion
2014 : 24,00 €
OPAR - 62 rue de Dinan - 35000 RENNES
Accès Ruelle aux Chevaux ou sq Tannou depuis la rue de St Malo
Tél : 02 99 54 22 23 - Fax : 02 23 46 77 70 - opar@wanadoo.fr
Site Internet : opar.fr
Bulletin d'information mensuel : La Passerelle OPAR Information
Le Siège de l'OPAR, accueil, solid
6

7. Administration
Les Administrateurs bénévoles :
Président : Emmanuel JOULEAU
Vice-Présidente : Madeleine JAFFRE
Trésorière : Jacqueline GUEDEUX
Secrétaire : Jean FOREST
Et 18 membres du Conseil d'Administration.
L'équipe des permanents salariés :
Sylvie BODIER, Pôle Ressources, Anim'à Dom,
Suivi des clubs de quartiers, Balades d'été.
Annie CARESMEL, Dimanche et Noël Tout Tannou,
Voyages, Suivi des clubs de quartiers, Balades d'été.
Christel CASTAING, Administration, Communication.
Colette MARTIN, Comptabilité.
Mise à disposition de salles de réunion
L'OPAR est gestionnaire de deux salles de réunion qu'il peut mettre à disposition
des clubs, des associations et des syndics de copropriété. Les salles sont
équipées de tables et de chaises et ont les capacités suivantes : > Salle
Kerguelen : 80 personnes, > Salle Tahiti : 30 personnes.
Contact : Colette MARTIN au 02 99 54 73 62
arité, coordination
7
Association agréée

8. Ateliers "Bien vieillir" et
"Bien démarrer sa retraite"
En partenariat avec la Carsat, ateliers
ciblés sur différentes thématiques:
>> Alimentation, Sommeil,
>> Les bienfaits des activités physiques,
>> Patrimoine et succession
>> Prévention des chutes,
>> Mémoire...
En partenariat avec les
associations et organismes
sociaux locaux, des animations
et réunions d'information sont
organisés tout au long de
l'année.
Semaine Bleue
La semaine nationale des
retraités et des personnes âgées
aura lieu du 20 au 27 octobre.
L'OPAR vous propose :
> Dimanche 20 : repas et théâtre
> Lundi 21 : débat citoyen sur la loi
Leonetti avec l'association
JALMALV
> Jeudi 24 : journée sportive à Vern
sur Seiche,
> Vendredi 25 : Réflexion publique
sur le rôle de l'aidant naturel avec
Pierre-Yves Malo de l'association
Psychologie et vieillissement,
> Dimanche 27 : Grand Bal rétro
dans la nouvelle salle de bal
rennaise derrière l'Hôtel de Rennes
métropole.
Dimanche Tout Tannou
Des sorties ou animations, avec ou sans
repas sont proposées le troisième dimanche
du mois pour un public toutes générations
confondues. Premier rendez-vous de la
saison le dimanche 22 septembre 2013.
Noël Tout Tannou et
Jour de l'An
Quel que soit votre âge, un repas de Noël
vous est proposé le 25 décembre à midi,
suivi d'animations, pour que Noël reste une
fête. Dans le même esprit, un repas au
restaurant est organisé le 1er janvier
chaque année.
Le Siège de l'OPAR, accueil, solid
8

9. Pôle Ressource
Les objectifs du pôle ressource sont
les suivants :
• Accueillir les bénévoles, qu'ils soient
retraités, actifs ou étudiants.
• Faire connaître l'ensemble des
associations qui font appel à des
bénévoles.
• Développer la formation et
l'accompagnement des bénévoles intervenant auprès des personnes âgées et
plus généralement dans le secteur de la gérontologie.
• Projet de prévention des futurs aidants familiaux retraités.
Les formations des
bénévoles
> Groupes de parole,
> Prévention et Secours Civique de
niveau 1,
> Relation à l'autre : "écoute et soutien",
> Café du bénévole pour échanger sur
son action de bénévolat une fois par
mois de 10h à 12h.
Infos complémentaires auprès de Sylvie BODIER au 02 99 54 73 64.
Anim' à Dom
Ce service s'adresse aux personnes
qui ont des difficultés pour sortir et
qui éprouvent le besoin de dialoguer
et d'échanger avec les autres.
Animées par des bénévoles, les
visites hebdomadaires peuvent être
l'occasion de pratiquer des activités
culturelles, manuelles... selon les
souhaits de la personne.
Atelier mémoire
Votre mémoire vous joue des tours ?
Rassurez-vous, l'OPAR peut vous aider !
Cet atelier de 10 séances vous propose
des conseils pour le quotidien et des
exercices ludiques pour entretenir votre
mémoire.
A partir du 1er octobre à l'OPAR.
Réunion d'information le mardi 24
septembre à 14h30.
Tarif hors adhésion : 90 €
arité, coordination
9

10. Après‐midi dansants
>> Au club Léo Lagrange tous les vendredis, de 14h à 18h.
Musique variée, entrée payante, ouvert à tous.
Repas dansant tous les 2 mois au restaurant (le mercredi).
Espace des 2 Rives - 4 allée Georges Palante - Bus n° 4, 6, 64, 67, arrêt Robidou
Contacts : Paulette PELOIS au 02 99 50 01 28 ou Robert THOUANEL
au 02 99 32 46 31
>> Au club Printemps Ginguené 3 lundis par mois, de 14h30 à 17h30.
Musique variée avec accordéoniste, entrée payante, ouvert à tous.
Cercle Paul Bert Ginguené - Quartier Sud-Gare - 13 bis rue Ginguené
Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais. Contacts : Emile GUEDEUX au 06 15 22 83 94
ou Jacqueline GUEDEUX au 02 56 51 81 20
>> Au club de Maurepas, 1 mardi par mois à 14h.
Bal rétro, entrée payante, ouvert à tous.
Pôle Associatif La Marbaudais. 32 rue de la Marbaudais, bus n° 5, 51 arrêt Gros
Chêne, n° 9, arrêt St Exupéry. Contacts : Régine NOUVEL au 06 63 07 63 18,
nouvel.regine@neuf.fr ou infos au 02 99 04 46 14
Vous retrouverez dans cette rubrique une grande diversité d'activités qui
permettent de découvrir une discipline, ou d'approfondir ses
connaissances, de s'instruire de façon ludique ou encore de passer des
moments de détente et de loisirs.
Le maître­mot reste la convivialité bien sûr !
Activités culturelles et ludiques
10

12. Atelier Vitrail
L'atelier vitrail est ouvert du lundi au vendredi, de 8h30 à 18h pendant la
période scolaire.
Cette activité manuelle de loisirs s'adresse en priorité aux retraités. L'atelier vitrail
est un lieu de rencontres et d'échanges permettant :
>> de s'initier au vitrail au plomb puis au vitrail Tiffany et de découvrir les
techniques de l'art du vitrail
>> d'élaborer et créer des vitraux personnalisés
>> de découvrir les techniques du fusing et du thermoformage
>> d'apprendre et de se perfectionner dans ces techniques plus élaborées avec
l'utilisation du four
>> d'avoir accès à la bibliothèque de prêt de livres
Initiation par groupe de 8 personnes le jeudi matin.
Tarifs : 66 € hors adhésion
166 € pour le stage d'initiation.
Atelier Vitrail - Ecole Torigné -
1 chemin de Torigné
Métro, bus n° 32, 33 et 61,
arrêt Triangle, bus n° 59 et 33,
arrêt Torigné.
Contact : Thierry BRUN
Tél : 02 99 46 86 96
vitrail.opar@wanadoo.fr
http://ateliervitrail.free.fr
Atelier OP'Art
dessin et peinture
Atelier d'expression artistique offrant une
souplesse dans le choix des techniques, dessin,
aquarelle, huile... et des thématiques, paysage,
portrait, nature morte...Encadré par Alexandra
JOUAN, Professeur d'Arts Plastiques.
>> Le vendredi de 9h30 à 12h00 à l'OPAR
Du 4 octobre à mi-avril hors vacances scolaires.
Infos à l'OPAR. Tarif hors adhésion : 246 €.
Activités culturelles et ludiques
12

13. Bridge
Jeu de bridge le mardi, jeudi et vendredi de 13h30 à 17h45. Un tournoi interne
par semaine en alternance le mardi ou le vendredi. Repas et sorties culturelles.
Ouvert pendant les vacances scolaires les jeudis et vendredis.
Maison Héloïse - 13 rue de Redon - Bus n° 9, arrêt Surcouf. Cours d'initiation au
siège de l'OPAR - 62 rue de Dinan - le vendredi matin.
Tarif hors adhésion : 7 € + droit de table d'1 ticket par séance (5 € le carnet de 10
tickets). Contacts : Lilian MERLAUD au 02 23 42 48 20 ou Jeannine GUYARD au
02 99 32 19 68.
Club Chézy
Le club propose :
> une rencontre les jeudis
après-midi autour du jeu de
scrabble à 14h à l'OPAR
> des activités et loisirs
organisés,
> des sorties culturelles d'une
journée ou d'une demi-journée,
> un déjeuner amical chaque
trimestre.
Tarif hors adhésion : 10 €
Contacts : Sylvie BODIER au
02 99 54 73 64 ou Jean
GRIMALDI au 02 99 30 90 01
Chorale Amis Chantons
La chorale propose un répertoire varié, des
concerts dans les établissements
d'hébergement pour personnes âgées. De
mi-septembre à la fête de la musique, hors
vacances scolaires. Répétition des pupitres
de 15h00 à 16h00 en alternance 1 mercredi
par mois : soprano, alto, tenor et basse,
informations diverses le 4ème mercredi du
mois.
>> Répétition de la chorale de 16h00 à
17h30 les mercredis.
OPAR - 62 rue de Dinan. Contacts :
Christiane BOURGES au 02 99 65 19 60
bourges.christiane@wanadoo.fr
ou Annie GRENIER au 02 99 50 76 63
13

14. Chorale Chœurs du Lundi
> Chorale à 4 voix dirigée par Pierre GAUTHIER, Chef de Choeur. Répertoire
varié traditionnel ou contemporain. Répétitions le lundi matin (hors vacances
scolaires) 9h45 chorale mixte, 11h30 répétition par pupitre
Salle du Cloître - Maison Saint-Cyr - 59 rue Papu à Rennes
Bus n° 4 ou 53 arrêt Marbeuf, n° 2 ou 31 arrêt Brest Verdun
> Activités diverses :
- Concerts dans des maisons de retraite et maisons de quartiers et animations
bénévoles à la Maison de retraite Saint-Cyr à Rennes
- Participation à la Fête de la Musique,
kiosque du Thabor...
- "Révisez vos Classiques" à l’Opéra,
repas annuels, sorties touristiques...
Tarif hors adhésion : 75 €, contacts :
Christian BENOIST 02 99 67 50 12
Annick RENAULT 06 32 85 50 16
Monique CHOMAT 06 28 34 75 17
Neurones en fête
Jeu culturel par équipe de 2, basé sur
2 séries de 30 questions (histoire, géographie, actualités, littérature...), permettant
d'évaluer ses connaissances et de se cultiver dans la convivialité.
Le 1er mardi du mois du 1er octobre 2013 au 3 juin 2014 à 9h30 à la MJC du
Grand Cordel, 18 rue des Plantes à Rennes. En face du parking de l’église St
Augustin. Bus n° 1 et 50 arrêt Turmel, n° 3 Dr Quentin. Infos à l'OPAR.
Tarif hors adhésion : 10 € + 1,5 € par séance.
Activités culturelles et ludiques
Dictée
Animée bénévolement par Madeleine
JAFFRE, venez jouer avec les mots
et redécouvrir la langue française.
>> Un mardi par mois de 10h à
11h30 à l'OPAR - 62 rue de Dinan.
Tarif hors adhésion : 20 €.
Infos à l'OPAR
14

15. The English Club
Les cours d'une durée d'1h30 sont
dispensés en journée, du mardi au
vendredi, par Dan BRIGOT,
professeur expérimenté et sont
destinés à l'apprentissage,
l'amélioration, le perfectionnement de
l'anglais. Des séances de conversation
bimensuelles d'1h30, essentiellement
le lundi, peuvent venir renforcer la
pratique de cette langue.
Les groupes, constitués d'une dizaine
de personnes facilitent la prise de
parole et la convivialité. Les méthodes
pédagogiques sont vivantes, orientées
vers la pratique orale de la langue
avec l'utilisation d'internet, de vidéos,
de DVD, de chansons anglaises...
A l'OPAR - 62 rue de Dinan, hors
vacances scolaires.
Tarifs hors adhésion : cours en 30
séances d'1h30 : 312 €, Cours +
conversation en 45 séances d'1h30 :
423 €. Engagement annuel. Règlement
possible en 3 fois. Contacts : Monique
BENOIST au 02 99 67 50 12 ou
Madeleine JAFFRE au 02 99 41 51 72,
englishclub.opar@wanadoo.fr

17. Rendez‐vous informatique
Un après-midi par semaine à l'OPAR,
3 bénévoles vous acueillent et vous proposent
un accompagnement dans votre découverte de
l'outil informatique. Le principe est d'échanger
avec les autres participants et de partager ses
connaissances. Les participants doivent
disposer de leur propre ordinateur portable.
>> Le mardi ou le jeudi de 14h à 16h30.
Places limitées, tarif hors adhésion : 30€
Solfège, formation
musicale
Formation musicale inspirée de
la méthode de solfège
Martenot : lecture de notes,
travail rythmique, connaissance
des principaux rythmes,
audition, travail sur partition
surtout pour les chanteurs,
ambiance conviviale. Travail
personnel fortement conseillé
afin de progresser dans la
compréhension d'une partition.
Avec Pierre GAUTHIER.
>> le mercredi matin tous les
15 jours à l'OPAR de 10h 45 à
11h30. 15 séances hors
vacances scolaires à partir
du 2 octobre, infos à l'OPAR.
Tarif hors adhésion : 85 €.
Possibilité de cours de flûte à
bec en binôme, méthode
personnelle, apprentissage
progressif de l'instrument avec
un travail rapide en duo. Bases
de solfège rythmique et lecture
de notes en clé de sol.
Scrabble duplicate
Le Scrabble duplicate est une variante du jeu de
Scrabble qui consiste à jouer une partie seul en
tentant à chaque coup de faire le meilleur score
possible, à partir d'un tirage identique pour
l'ensemble des participants.
Deux groupes pratiquent cette activité de façon
différente à l'OPAR :
>> Le lundi et le jeudi de 13h45 à 16h45.
Scrabble duplicate à partir de tirages aléatoires.
>> Le mardi et le vendredi de 14h15 à 16h30.
Scrabble duplicate à partir de tirages prédéfinis
publiés.
Contact : Michelle MARTIN au 02 99 59 70 28.
Tarif hors adhésion : 4 €
Activités culturelles et ludiques
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18. Voyages et sorties avec l'OPAR
Trois types de voyages sont proposés :
> Les voyages en France, pour partir à la découverte d'une région.
> Les escapades de 3 à 4 jours dans les régions avoisinantes.
> Les Vacances Vivantes adaptées aux personnes à mobilité réduite.
Les balades d'été et sorties culturelles
Des sorties en bord de mer ou sur un site touristique sont proposées pendant l'été
dans les départements environnants. En cours d'année, pour tous les adhérents,
les clubs organisent des sorties. L'OPAR centralise les informations.
Tarot Amitié
Jeu de tarot tous les mercredis du
mois, toute l'année. débutants
acceptés.
> Concours internes une fois par mois :
le 11 septembre, le 9 octobre et le 13
novembre. Salle Volclair - 81 boulevard
Volclair (face au commissariat) Métro et
Bus n° 32, 33 et 61, arrêt Triangle.
Tarif : adhésion à l'OPAR. Contacts :
Colette HARFOUCHE au 02 99 59 33 78
ou Philippe METAYER au 02 99 51 82 64
Technique vocale
La technique vocale se base sur un
travail de détente corporelle, de
placement de la voix et
d'interprétation de chants variés
afin de fortifier sa voix chantée,
et d'oser chanter devant les
autres.
Avec Pierre GAUTHIER.
>> Le mercredi matin tous les 15
jours à l'OPAR de 9h30 à 10h30.
15 séances à partir du 25
septembre. Infos à l'OPAR. Tarif
hors adhésion : 85 €
Activités culturelles et ludiques
18

19. En règle générale les
activités sportives suivent le
calendrier scolaire.
L'assurance pour les
activités sportives
Une assurance individuelle
est contractée pour chaque
adhérent sportif.
Le coût de cette assurance
est de 3,50 € et n'est à règler
qu'une seule fois pour la
saison 2013/2014.
Le certificat médical
Il est obligatoire et doit être
fourni au moment de
l'inscription.
Aquagym et natation à la piscine St Georges
Excellente activité d'endurance, la natation fait travailler l'ensemble des grands
groupes musculaires. 3 disciplines sont encadrées par des maîtres nageurs
diplômés : Aquagym tous niveaux, Natation initiation et perfectionnement.
>> Le lundi de 13h à 14h à la piscine St Georges, rue Gambetta.
Tarif hors adhésion et assurance : 59,50 €.
Contact : Nicole LE TRIONNAIRE au 02 99 51 40 62.
Activités sportives, de bien­être
Aquagym à l'Espace du Bois de
Soeuvres à Vern s/ Seiche
L'aquagym est une discipline accessible à tous ;
une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse
plus que le tiers de son poids terrestre. Cela
facilite tous les mouvements et est sans danger
pour les articulations, car il n'y a pas d'impact
avec le sol. L’eau, créant plus de résistance,
oblige les muscles à travailler davantage. Par
petits groupes de 12 à 15 personnes, vous
évoluez dans une piscine chauffée à 30°C
minimum. Pas de transports en commun, prévoir
véhicule ou covoiturage
>> le lundi ou le jeudi de 10h à 11h
>> le mardi ou le jeudi de 11h à 12h.
O'Fitness - Espace du bois de Soeuvres
Route de Chantepie à Vern s/ Seiche.
Tarif hors adhésion et assurance : 160 €,
inscriptions à l'OPAR
19

20. Equilibre et prévention des chutes
Avec le soutien de Radiance, 2 lieux, 2 cours pour apprendre ses limites et connaî-
tre son potentiel physique, entretenir son agilité, renforcer l'équilibre.
>> Le mardi de 14h30 à 15h30 à l'OPAR, 62 rue de Dinan
>> Le jeudi de 15h30 à 16h30 à Villejean,
Maison de Quartier Villejean - 2 rue de Bourgogne
Encadrement professionnel, infos à l'OPAR.
Tarif hors adhésion et assurance : 90€.
Activités sportives, de bien­être
Danses du Monde
Aucun niveau n’est requis si ce n’est l’envie de danser ensemble afin de partager
le plaisir de danser en toute simplicité, dans la gaieté et la bonne humeur, sans
souci de performance. Le répertoire s’articule essentiellement autour de musiques
variées, des Balkans, toujours très belles. Chaque séance hebdomadaire se
compose de deux parties :
- Une première dite « suite de danses ». Plusieurs danses simples sont
enchaînées sans explications particulières. Il suffit de regarder le meneur et de se
laisser emporter par la musique et l’énergie du groupe.
- Une seconde partie dite « programme ». Une ou plusieurs danses sont alors
expliquées et décomposées avant d’être dansées, puis revues d’une séance à
l’autre.
>> Débutants : le mardi de 15h00 à 16h30.
>> Participants 2012/2013 : le jeudi de 14h30 à 16h00.
à l'OPAR 62 rue de Dinan, encadrement bénévole avec Monique CROUTON.
Tarif hors adhésion et assurance : 10€. inscriptions à l'OPAR.
20

21. Qi Gong
Les exercices de Qi gong sont basés sur une association entre des mouvements
doux, naturels, lents et détendus, la respiration et la concentration de l'esprit. 3
créneaux sont proposés de mi-septembre à juin dans les locaux de l'OPAR - 62
rue de Dinan :
>> 1 cours "débutants" le lundi de 17h30 à 18h30
>> 2 cours "initiés" le jeudi de 9h30 à 10h30 ou de 10h45 à 11h45.
Tarif hors adhésion et assurance : 105 €
Encadrement professionnel, Contact : Josette CAILLO au 02 99 59 46 77.
Marche Nordique
Le principe est d'accentuer le
mouvement naturel des bras
pendant la marche, de
propulser son corps vers
l'avant à l'aide de 2 bâtons qui
permettent d'aller plus vite et
plus loin. Toute la partie
supérieure du corps entre en
action.
>> Le mardi ou le vendredi
de 9h30 à 10h30 au parc des
Gayeulles. Encadrement
professionnel. Tarifs hors
adhésion et assurance : 100 €
pour 1 séance/sem ou 135 €
pour 2 séances/sem. Infos à
l'OPAR.
Gymnastique d'entretien
4 lieux de cours dans la semaine pour garder la
forme, dérouiller ses articulations, fortifier et
étirer ses muscles :
>> le lundi de 14h30 à 15h30 à Cleunay
MJC Cleunay - rue André Trabot
>> le mardi de 9h à 10h quartier St Hélier
Espace des 2 rives allée Georges Palante
>> le mercredi de 10h à 11h à l'OPAR
62 rue de Dinan
>> le vendredi de 16h15 à 17h15 quartier
Moulin du Comte, Gymnase 30 rue Charles
Géniaux.
Encadrement professionnel, infos à l'OPAR
Tarif hors adhésion et assurance : 102,50 €
(possibilité de participer à 1 ou plusieurs cours
de gym et équilibre)
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22. Randonnée Pédestre et Promenade
Lieux des sorties : Rennes et Rennes Métropole. Points de rendez-vous et de
retour sur Rennes à proximité d'un arrêt de bus ou d'une station de métro. Randos
et promenades pique-nique sont organisées à la belle saison dans le département.
>> Promenade tous les 15 jours, le jeudi après-midi, 6 à 8 km (en 2 heures).
>> Rando tous les 15 jours, le mardi après-midi de 8 à 10 km.
Tarif hors adhésion et assurance : 14 €.
Encadrement bénévole : André BOUGERIE au
02 99 14 01 57 après 18h.
Activités sportives, de bien­être
Taï Chi Chuan
Au rythme des saisons,
venez pratiquer cet art
martial !
Composée de gestes lents,
souples et continus, cette
"méditation en mouvement"
fortifie le corps et rend l'esprit
calme et serein.
>> Le mardi de 16h45 à
18h00, reprise le 24
septembre à l'OPAR, 62 rue
de Dinan. Tarif hors adhésion
et assurance : 147 €.
Contact : OPAR ou
Maryvonne LECLUZE,
encadrante professionnelle
au 02 99 54 37 75,
maryonne@lecluse.com
Sophrologie
Activité indépendante de l'OPAR
L'OPAR accueille Stéphanie Maulay,
Sophrologue, diplômée de l'ISR, formée à
l'écoute centrée sur la personne. La Sophrologie
mobilise en douceur le corps, la respiration, la
concentration et l'imagination pour vous aider à
renforcer votre vitalité, vous détendre, mieux
gérer le stress, la douleur et les émotions, mieux
dormir, vivre plus sereinement le présent.
Séances d'octobre à juin hors vancances
scolaires, le mardi à l'OPAR 62 rue de Dinan,
>> 9h30 débutants, >> 10h45 initiés. Infos et
inscriptions : Stéphanie MAULAY 06 21 01 37 46
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23. Vélo Cyclotourisme
Randonnées en vélo de route avec
déjeuner convivial dans un resto.
2 niveaux : circuit de 30 à 45 km ou de
50 à 70 km dans l'agglomération
rennaise. 3 circuits par an hors
agglomération sont organisés.
>> Le jeudi, départ à 9h30. Tarif :
adhésion. Contacts : Albert POULAIN
au 02 99 50 47 65 ou 06 76 17 34 47
ou Jean FOREST au 06 11 95 65 95
Tennis de table
Le club "La Raquette d'Argent" compte
de nombreux adeptes qui se retrouvent
2 fois par semaine pour pratiquer ce
sport librement ou s'affronter en simple
ou en double dans la convivialité lors de
tournois internes et externes.
>> Le lundi et le vendredi de 14h à
17h à la Tour d'Auvergne 8 passage
du Couëdic - Bus n° 6, 5 cité judiciaire,
Métro C. de Gaulle. Tarif hors adhésion
et assurance : 32,50 €. Contacts :
Lucien ROUX au 02 99 30 78 54,
lucienroux@yahoo.fr, Jack PUMIR au
02 99 67 26 02, jack.pumir@cegetel.net

24. Bonne Humeur
Activités hebdomadaires : belote, belote
coinchée, rami, palets, scrabble, triominos,
dominos.
Autres animations : loto, repas,
anniversaires, galette des rois, fêtes...
>> Le mardi de 14h30 à 17h30 au FJT La
Motte Baril - Quartier Vern - 3 av Msg
Mouézy - Bus n° 11, arrêt Mouézy. Tarif
hors adhésion : 5 €. Contacts :
Jeannine DAVID au 02 99 50 54 95 ou
Marcelle GILLES au 02 99 53 32 48
Les clubs de quartier sont
nombreux sur le territoire de
Rennes. Animés par des
bénévoles disponibles et dévoués,
ces structures sont soucieuses
d'accueillir en toute convivialité les
nouveaux venus pour rompre
l'isolement et favoriser la mixité
sociale et culturelle.
> Alma Colombier (Centre)
> Bonne Humeur (Vern)
> Carrefour 18
> Champs Manceaux
> Charles Dullin - Palets
> Cleunay
> Cloteaux Bréquigny
> Grand Cordel
> La Touche
> Maurepas
> Printemps Ginguené (Sud Gare)
> St Martin
> Toujours Jeunes (Francisco
Ferrer)
> Vaneau
> Villejean - Palets
Alma Colombier
Activités hebdomadaires : belote,
triominos, scrabble, tarot.
>> Le lundi et le mercredi de 14h à 17h
à la Résidence du Colombier
Quartier Centre - 2 allée Marcel Viaud -
Bus n° 6, 9, 5 et 57, arrêt Plélo/Colombier.
Tarif : adhésion à l'OPAR. Contact : Agnès
PANAGET au 02 99 33 06 26.
Activités des clubs de quartier
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26. Charles Dullin ‐ Palets
Rendez-vous convivial autour du jeu de
palets. Bienvenue à tous les nouveaux
joueurs.
>> Le mardi et le vendredi de 14h00 à
17h00 au local du 55 Square Charles
Dullin - Quartier Champs Manceaux -
Aimé Césaire. Métro arrêt Fréville.
Tarif : adhésion à l'OPAR. Contact :
Jean-Pierre GARDIN au 02 99 66 15 88
Carrefour 18
Activités hebdomadaires : belote,
tarot, scrabble, dominos, triominos,
petits chevaux.
>> Le mardi de 14h à 17h30 au
Centre Social Carrefour 18
Quartier Le Blosne - 7 rue d'Espagne
Accès métro et bus, arrêt Fréville.
Tarif : adhésion à l'OPAR.
Infos à l'OPAR
Champs Manceaux
Activités hebdomadaires : belote,
tarot, jeux de société, scrabble.
Autres animations : concours de
belote, repas, anniversaires, fêtes,
sorties culturelles...
>> Le mardi et le vendredi de
14h00 à 17h30 à l'Espace Social
Aimé Césaire, Quartier Champs
Manceaux, rue Louis et René Moine.
Bus n° 3, arrêt Champs Manceaux,
métro Henri Fréville.
Tarif hors adhésion : 5 €.
Contacts : Jean-Pierre GARDIN au
02 99 66 15 88 ou Marie-Annick
BRIAND au 02 99 51 56 38.
Cleunay
Activités hebdomadaires : belote, tarot,
triominos et scrabble.
Autres animations : galette des rois,
anniversaires, fêtes, concours de belote,
repas et sorties culturelles, gymnastique
d'entretien le lundi (voir page 19) accès
aux activités de la Maison des familles.
>> Le vendredi de 14h à 17h30 à la
Maison des Familles - Quartier Cleunay
2 allée Joseph Gemain - Bus n° 9, arrêt
F. de Lesseps. Tarif hors adhésion : 5 €.
Contact : Josette BRUEZIERE
au 02 99 30 41 54.
Activités des clubs de quartier
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27. Grand Cordel
Activités hebdomadaires : jeux divers tous
les jeudis.
>> Le jeudi de 14h à 17h30. Le Club est
à la recherche d'un local pour pouvoir tenir
ses activités. Contact : Régine NOUVEL
au 06 63 07 63 18, nouvel.regine@neuf.fr
Cloteaux Bréquigny
Activités hebdomadaires :
belote, tarot, triominos, scrabble
Autres animations : loto, fêtes,
repas, sorties culturelles...
>> Le vendredi de 14h à 18h à
L'Hexagone - Quartier Bréquigny
34 bis rue F. Le Guyader. Bus n° 5,
arrêt Pressoirs ou n° 63, arrêt Le
Guyader. Tarif : adhésion à l'OPAR,
contact sur place les jours de
fonctionnement. Maurepas
Activités hebdomadaires :
belote, scrabble, convivialité.
Autres : loto, repas tous les
deux mois, bal rétro avec
musique des années 60.
>> Le mardi de 14h à 17h30
au Pôle Associatif La
Marbaudais. 32 rue de la
Marbaudais, bus n° 5, 51 arrêt
Gros Chêne, n° 9, arrêt St
Exupéry. Tarif : adhésion à
l'OPAR. Contact : Régine
NOUVEL au 06 63 07 63 18,
nouvel.regine@neuf.fr ou infos
au 02 99 04 46 14
La Touche
Activités hebdomadaires : belote, tarot,
triominos, scrabble, petits chevaux, convivialité.
Autres animations : repas à thème suivis
d'animations, anniversaires, fêtes, goûters à
thème, loto, sorties culturelles avec la maison
de quartier...
>> Le jeudi de 14h à 18h à la Maison de
Quartier La Touche - 6 rue du Cardinal
Gouyon
Métro/Bus n° 2 et 31 Anatole France ou La
Touche. Tarif : adhésion à l'OPAR. Contacts :
Lucienne RAGOT au 02 99 54 22 94 ou
Thérèse TOUIN au 02 99 54 02 69. 27

28. Toujours Jeunes
Activités hebdomadaires :
pétanque, palets, scrabble,
belote, triominos et jeux de
société.
Autres animations : art floral à
l'occasion des fêtes, goûters et
repas à thème, concours de
belote et lotos réguliers, sorties
découverte, voyage...
>> Le mardi de 14h à 17h
(pétanque uniquement)
>> Le vendredi de 14h à 17h
Maison de Quartier Francisco Ferrer - 40 av Montaigne
Bus n° 2, 32, arrêt L. Bourgeois. Tarif hors adhésion : 10 €.
Contacts : Danielle ROBIN au 02 99 50 74 47 ou
Marie-Thérèse GRUEL au 02 56 51 44 37
Printemps Ginguené
Activités hebdomadaires : > Le lundi de 14h30 à 17h30 : thé dansant, entrée
payante, > Le mardi de 14h à 17h30 : palets, > Le jeudi de 14h à 17h30 : tarot
> Le vendredi de 14h à 17h30 : travaux manuels (dentelle aux fuseaux, cannage,
vannerie, perles...), palets, jeux de société, scrabble.
Autres animations : loto 1 fois par mois, repas, fêtes, sorties culturelles...
Cercle Paul Bert Ginguené - Quartier Sud-Gare - 13 bis rue Ginguené
Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais. Tarif hors adhésion : 10 €. Contacts :
Emile GUEDEUX au 06 15 22 83 94 ou Jacqueline GUEDEUX au 02 56 51 81 20
Activités des clubs de quartier
St Martin
Activités hebdomadaires : belote, triominos,
scrabble, palets, goûter offert. Autres
animations : repas, goûters et sorties à
thèmes, fêtes, anniversaires, concours
internes de belote et de palets.
>> Le jeudi de 14h à 17h à la Maison Bleue
- Quartier St Martin - 123 bd de Verdun - Bus
N° 2 et 8, arrêt IUFM.
Tarif hors adhésion à l'OPAR : 10 €.
Contact : Bernard LEROY au 06 09 27 10 97
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30. Villejean ‐ Palets
Rendez-vous convivial autour du jeu de
palets. Bienvenue à tous les nouveaux
joueurs.
>> Le mercredi et le vendredi de
13h30 à 17h au local du 2 rue du
Bourbonnais, face à l'arrêt du bus
"Bourbonnais" et du sq de Champagne.
Accès métro Kennedy. Tarif : adhésion
à l'OPAR. Contact : André BOUGERIE
au 02 99 14 01 57 après 18h.
Vaneau
Activités hebdomadaires : belote, tarot,
triominos, scrabble.
Autres animations : repas et fêtes...
>> Le vendredi de 14h à 17h30 au
FJT Bourg l'Evêque - 30 rue de Brest
Bus n° 2, 31 arrêt Brest/Verdun.
Tarif hors adhésion à l'OPAR : 5 €.
Contact : Marie-Jeanne DESCOTTES
au 02 23 46 08 03.
Activités des clubs de quartier

31. Nos partenaires institutionnels
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32. Maquettage OPAR - Imprimerie Riault
OPAR
Observatoire
et Pôle
d'Animation
des Retraités
Rennais
62 rue de Dinan
35000 RENNES
Accueil du public
du lundi au vendredi
9h30 - 12h30
(10h le lundi)
13h30 - 16h30
Fermé le vendredi
après-midi
Accès piéton :
> ruelle aux chevaux
depuis la rue de Dinan
> square Tannou depuis
la rue St Malo
au niveau du n° 47
Tél : 02 99 54 22 23
opar@wanadoo.fr
Site internet : opar.fr