Prendre 5 mns pour méditer 3 fois par jour : ce n’est pas perdre son temps, mais en gagner. La méditation renforce l'efficacité personnelle, dynamise la créativité, facilite la prise de décisions.
Surmené et stressé, il est parfois difficile de gérer toutes les tâches comme vous le souhaitez. L’énergie vous manque pour mener à bien vos projets. Le stress vous prive de votre potentiel à des moments stratégiques (prises de paroles, rendez-vous d’affaires, etc.). Découvrez des techniques simples et efficaces à utiliser au quotidien pour apprendre à gérer le stress, canaliser votre énergie et développer votre potentiel.
identifier les facteurs de stress pour soi et pour l’équipe, mettre en place des indicateurs pour prévenir les situations de stress, favoriser la communication en période de pression.
Trois jours hors du temps pour gérer votre stress. Avec la sophrologie comme fil conducteur, et des étapes complémentaires (aromathérapie, réflexothérapie, Mindfulness). A Jijona, Alicante, au printemps 2014.
Plaquette Pref2Perf (Organisme de Formation Professionelle)Sylvain LE TELLIER
Présentation de l'approche originale, issue sur sport de haut niveau, utilisée par Pref2Perf et de son offre de formation pour l'entreprise en Management, Communication et Vente.
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Plaquette Pref2Perf (Organisme de Formation Professionelle)Sylvain LE TELLIER
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Le pouvoir de la pleine conscience : vivre le moment présent pour une tranqu...Chan693267
Plongez dans les profondeurs de la pleine conscience et découvrez le pouvoir transformateur du moment présent avec notre livre blanc captivant. Dans ce guide inspirant, vous serez guidé(e) à travers les enseignements de la pleine conscience, une pratique ancienne qui offre une clarté d'esprit et une sérénité profonde.
Explorez les bienfaits de la pleine conscience, de la gestion du stress à l'amélioration de votre bien-être émotionnel. Découvrez comment intégrer cette pratique dans votre vie quotidienne chargée pour cultiver une tranquillité d'esprit durable. De la méditation aux techniques de respiration consciente, vous apprendrez des outils pratiques pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent, à lâcher prise des soucis du passé et à vous libérer des inquiétudes pour l'avenir.
Ce livre blanc est bien plus qu'un simple guide, c'est un compagnon de voyage vers une vie plus épanouissante. Les paragraphes détaillés, écrits avec soin dans un style convivial et accessible, vous emmèneront dans un voyage intérieur où vous découvrirez comment surmonter les obstacles à la pleine conscience et trouver l'équilibre dans votre vie.
Que vous soyez un débutant curieux ou un pratiquant expérimenté, ce livre blanc offre une ressource précieuse pour nourrir votre pratique de la pleine conscience. Plongez dans ses pages riches en connaissances et laissez-vous guider vers une tranquillité d'esprit profonde et durable.
Ne manquez pas cette occasion de transformer votre vie avec la pleine conscience. Téléchargez dès maintenant notre livre blanc "Le Pouvoir de la Pleine Conscience : Vivre le Moment Présent pour une Tranquillité d'Esprit" et embarquez pour un voyage intérieur qui vous laissera émerveillé(e) par les bienfaits de cette pratique millénaire.
Téléchargez votre exemplaire dès maintenant et embarquez pour un voyage vers une tranquillité d'esprit épanouissante !
Plongee-dans-le-Monde-du-Casino : comment gérer le stressCoriane Bergere
Découvrez les secrets du jeu et les techniques de méditation pour garder votre calme dans l'environnement stimulant et parfois stressant du casino. Apprenez à vous détendre et à profiter pleinement de cette expérience unique.
Comprendre le mécanisme du stress, Identifier son propre mode de gestion du stress (Auto-diagnostic), Analyser les signaux d’alerte et leurs impacts, Apprendre à maîtriser le cycle pensées-émotions-tensions, Mobiliser ses ressources personnelles pour répondre aux situations stressantes, Débriefing et échanges sur les bonnes pratiques.
Par Corinne PASTOR - CINERGIC CONSEIL
Mobile : 06 09 92 64 94
E-mail : c.pastor@cinergic.fr
La relaxation, une méthode naturelle pour lutter contre le stress, une forme de prévention.
Comment prendre soin de nous soignant de plus en plus confronté au burn out. Pour cela nous nous sommes penchés sur l impact du sommeil sur nos choix alimentaires et le dérèglement hormonal. (Ghrelne, leptine, cortisol)
Nous avons pris en compte l impact du stress sur le cortisol. En effet le metier d infirmier confronte les soignants aux souffrances des patients et a cela s ajoute des conditions de travail de part des horaires décalées ou de nuit qui bouleversent l horloge biologique. C est pour cela que nous proposons la relaxation, un moyen accessible pour lutter contre le stress par le biais de massage et d auto massage.
Support visuel de l'intervention "burnout, auto-hypnose et méditation pleine conscience" organisée par Next Door www.nxtdr.fr au Sofffa à Lyon, le 8 novembre 2016
Support Formation vidéo : Comment contrôler son stress ?SmartnSkilled
Le chemin de votre Relaxation : Comprendre, affronter et gérer le stress !
Cette formation vise à vous aider à :
- Comprendre comment les signes et les symptômes du stress peuvent être de nature physiologique, comportementale et psychologique.
- Détailler les sources et les origines de stress.
- Traiter les stratégies permettant d'affronter le stress.
- Découvrir les techniques de prévention du stress.
- Apprendre à gérer le stress.
Suivez la formation vidéo par ici :
https://www.smartnskilled.com/tutoriel/formation-en-ligne-comment-controler-son-stress
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Le pouvoir de la pleine conscience : vivre le moment présent pour une tranqu...Chan693267
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Explorez les bienfaits de la pleine conscience, de la gestion du stress à l'amélioration de votre bien-être émotionnel. Découvrez comment intégrer cette pratique dans votre vie quotidienne chargée pour cultiver une tranquillité d'esprit durable. De la méditation aux techniques de respiration consciente, vous apprendrez des outils pratiques pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent, à lâcher prise des soucis du passé et à vous libérer des inquiétudes pour l'avenir.
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Par Corinne PASTOR - CINERGIC CONSEIL
Mobile : 06 09 92 64 94
E-mail : c.pastor@cinergic.fr
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Comment prendre soin de nous soignant de plus en plus confronté au burn out. Pour cela nous nous sommes penchés sur l impact du sommeil sur nos choix alimentaires et le dérèglement hormonal. (Ghrelne, leptine, cortisol)
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Support Formation vidéo : Comment contrôler son stress ?
Ressource&Potentiel # Méditer en entreprise bénéfices et méthode
1. 3 BIENFAITS DE
LA MÉDITATION
EN ENTREPRISE
58%
ET 1 MÉTHODE SIMPLE POUR DÉBUTER
Musclez vos reflexes bien-être
www.ressourcepotentiel.com
3 A V A N T A G E S E N C H I F F R E S
Méditer c'est sortir du mode
"pilote automatique", et donc
lever le nez du guidon.
Ce n'est pas perdre 5 mns de
notre précieux temps, mais en
gagner beaucoup plus après
en gagnant notamment en
clarté et disponibilité mentale,
émotionnelle et corporelle.
Avant un RDV important
3 fois par jour
J'inspire sur 6 temps et
j'expire sur 6 temps
Pendant 5 mns
Favorise la concentration et stimule
la mémoire
de 123 managers
se déclarèrent
capables de
raisonner avec
clarté même sous
pression à l’issue
d’une formation à la
méditation de 7
semaines.
Méditer c'est choisir de se
focaliser sur quelque chose :
la respiration, un son, les
parties de son corps.
Méditer c'est observer, et
porter l'attention sur le
moment présent, et non pas
sur mes souvenirs ou ce que je
ferai dans 10 mns
de réduction de
l'anxiété après un
programme de 8
semaines en
méditation.
2%
des participants
éprouvent
fréquemment des
difficultés à se
concentrer sur un
projet (versus 28%
avant l’entrée de la
méditation dans
leur vie)
3 A P P L I C A T I O N S C O N C R E T E S
Pour une meilleure prise de
parole en public
Diminue l'anxiété et augmente la
résistance au stress
Booster l'intelligence
collective
Capacité à réguler les émotions et
à mieux gérer les interactions au
sein d'une équipe
10%
Technique 365