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Troubles alimentaires   ANOREXIE. - cest une maladie qui se caractérise par la peur    intense de gagner du poids et par ...
   LA PYRAMIDE DE L’ALIMENTATION ADAPTÉE A LA POPULATION
Connais-vous les secrets de lapyramide? Vous pouvez leregarder, peut-être intéressez-vous l’information que nous avonsréun...
   60% correspond à des aliments du groupe des hydrates de    carbone.   15% correspond à des légumes à des fruits.   U...
Qu’est-ce l’expression     “RÉGIME ÉQUILIBRÉ   Celle qui inclut une diversité suffisante d’aliments    dans les quantités...
Mauvaises habitudes: comment les prèvenir   Commencer la journée sans déjeuner:  Le mieux est de déjeneur correctement en...
   Eviter le sedentarisme et faire de l’exercice physique    contribue fréquentement à un meilleur contrôle de certaines ...
   La façon la plus adéquate de ne pas être au dèbut    du surpoids ou de l’obésité, est de suivre une    alimentation éq...
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Guía que nos muestra una vida sana a través de una alimentación sana y nutritiva.

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  1. 1.  De nos jours, l’alimentation est un sujet qui suscite des polémiques et qui se trouve dans la bouche de tous. Les avances spectaculaires des sciences de l’alimentation et de la nutrition dans les dernières décennies révèlent l’importance de mener a bien une alimentation adéquate comme une de meilleures voies de promotion de la santé et du bien-être physique et émotionnel. Par conséquent, il n’existe pas un régime idéal qui sert a tout le monde, mais bien un critère universel quant au type d’aliments qui doivent être consommés dans le régime quotidien: d’une part cela garantit qu’on couvre les nécessités ènergétiques et nutritives, et d’une autre, il collabore à la prévention de certaines maladies en rapport aux déséquilibres alimentaires.
  2. 2. Troubles alimentaires ANOREXIE. - cest une maladie qui se caractérise par la peur intense de gagner du poids et par une image dénaturée par le corps lui-même. BOULIMIE est une maladie qui consiste à avaler de grandes quantités daliment et ensuite à provoquer le vomissement pour éviter de grossir OBÉSITÉ consiste à un excès de matière grasse corporelle  produite par lingestion excessive daliments énergétiques associée à un style de vie sédentaire.
  3. 3.  LA PYRAMIDE DE L’ALIMENTATION ADAPTÉE A LA POPULATION
  4. 4. Connais-vous les secrets de lapyramide? Vous pouvez leregarder, peut-être intéressez-vous l’information que nous avonsréuni por vous.
  5. 5.  60% correspond à des aliments du groupe des hydrates de carbone. 15% correspond à des légumes à des fruits. Un autre 15% il est compété avec des viandes et des poissons. Pour finir, le 10% corresponde à des aliments fondamentalement gras.
  6. 6. Qu’est-ce l’expression “RÉGIME ÉQUILIBRÉ Celle qui inclut une diversité suffisante d’aliments dans les quantités adéquates, en fonction des caractéristiques de chaque personne comme (l’âge, sexe, composition corporelle et complexion) et de son style de vie (actif, sedentaire) et qui garantit de couvrir les demandes d’énergie dont notre organisme a besoin pour maintenir un bon état nutritif, santé et le bien-être.
  7. 7. Mauvaises habitudes: comment les prèvenir Commencer la journée sans déjeuner: Le mieux est de déjeneur correctement en incorporant lactés, céréals et fruits. Grignoter:Il est toujours nécessaire d’effectuer les goûters, aussi bien à midi et l’aprés midi mangeant de certians fruits, yogourt écrémé, accompagné d’une infusion sans sucre. Sauter quelques repas:Effectuer les 5 repas quotidienes Prendre des boissons alcoolisées:Le mieux est de manger avec de l’eau, mais on peu boire un peu de vin rouge. Avoir une vie sédentaire:Practiquer un certain exercice de manière modèrée et avec regularité
  8. 8.  Eviter le sedentarisme et faire de l’exercice physique contribue fréquentement à un meilleur contrôle de certaines maladies comme le diabète. Abandonner les habitudes toxiques: tabac, drogues, boissons alcoolisées, consommation de medicaments non nécessaires… Apprendre à maîntenir un rythme rêlaxé et à éviter la vie stressante
  9. 9.  La façon la plus adéquate de ne pas être au dèbut du surpoids ou de l’obésité, est de suivre une alimentation équilibrée, varitée et saine. Nous pouvons nous permettre un quelques extras, ou nous accorder un caprice très de temps en temps. Changer des habitudes de manière progressive il est la meilleure alternative pour maintenir le poids idéal et un corp sain.

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