Une recette efficace pour perdre du poids

1. REGIME SOUPE
DETOX
PROFIL LINKEDIN :
LINKEDIN.COM/IN/MAHEGOGUILLON
Entre -3 kg
et -5 kg en
7 jours

2. Plus vous mangez de soupe , plus vous perdrez du poids
Soupe très faible en calorie et diurétique. Elle contribue à éliminer les toxines du corps. On a la sensation de retrouver une
belle énergie après ce régime
Bien suivre les menus des 7 jours
Il est important d'associer la soupe à une alimentation sinon vous aurez rapidement des carences. Par ailleurs si vous avez
des problèmes de santé, mieux vaut demander l'avis de votre médecin car cette soupe est faible en calorie et ne couvre
pas les besoins journaliers en protéine et en calcium
Ce régime ne doit pas durer plus d'une semaine
A l'issu de la semaine vous devriez avoir perdu entre 3 et 5 kg. Au delà de la durée précautionnée vous allez vous sentir
affaibli. Mais attention toutefois à ne pas repartir sur du tout sucre ou du tout gras à l'issus de ce régime pour en garder
les bénéfices.
Pas d'alcool pendant la durée du régime
A l'issue du régime, il est recommandé d'attendre 24 heures au moins avant de reboire un verre d'alcool
Boire beaucoup d'eau ou de boissons non sucrées
Par soucis d'efficacité, il faut bannir les boissons type soda et jus de fruit avec sucre. Thé ou café sans sucre ou avec
edulcorant si vous ne pouvez pas vous en passer
REGIME MIS AU POINT PAR DES MEDECINS AMERICAINS
Je n'ai
rien
inventé

3. PREPARATION
Remplir une cocotte d'eau, environ
6 litres.
Coupez les legumes en petits ou
moyens morceaux, placez dans la
cocotte.
Ajoutez sel, poivre, curry ou persil
Faites bouillir 10 mn puis laissez
mijoter jusqu'à ce que les légumes
soient cuits
RECETTE
6 gros oignons
1 ou 2 boites de tomates pelées
ou concassées
1 gros chou blanc
1 bouquet de célerie en branche
3 cubes de bouillon de légume
persil
Curry (falcultatif)
INGREDIENTS
SOUPE A VOLONTE
+
FRUITS A VOLONTE
(Sauf bananes)
LUNDI
EXEMPLE MENU
Matin
1 bol de soupe
thé ou café sans sucre
1 jus d'oranges pressées
1/2 pamplemousse
Midi
Soupe à volonté
1 compote maison avec 2
pommes et 2 poires
Encas
1 ramequin de fruits rouges
Dîner
Soupe à volonté
Salade de fruits frais
(kiwi, orange, 1/2
pamplemousse, 1/2 pomme,
jus de citron)
Boncourage,
Quelaforcesoitavectoi!

4. SOUPE A VOLONTÉ
+
LÉGUMES
(Sauf haricots blancs, petits pois et
maïs)
+
1 POMME DE TERRE AU FOUR
MARDI
EXEMPLE MENU
Matin
1 bol de soupe
thé ou café sans sucre
Midi
Soupe à volonté
1 portion de carottes
rappées avec 1 jus de citron
1/2 chou-fleur vapeur avec
persil
Encas
Radis croque au sel
Dîner
Soupe à volonté
pomme de terre au four
avec du beurre + poêlée de
légumes (1/2 courgette, 1/2
aubergine, 1/2 poivron, 1
oignon, sel, poivre)
SOUPE A VOLONTE
+
FRUITS
+
LEGUMES VERTS
MERCREDI
EXEMPLE MENU
Matin
1 bol de soupe
thé ou café sans sucre
1 jus de pamplemousse ou
orange pressée
1 poire
Midi
Soupe à volonté
1 artichaut avec vinaigre
parfumé et jus de citron
Haricots verts vapeur persillés
2 pommes au four
Encas
3 kiwis
Dîner
Soupe à volonté
Salade de brocolis tièdes avec
jus de citron
Blanc de poireau cuit à la
vapeur servis avec de la
ciboulette
Quartier d'orange avec
cannelle et fleur d'oranger
SOUPE A VOLONTE
+
VIANDE DE BOEUF (entre 300 et
600 g max dans la journée)
+
TOMATES (6 max ds la journée)
+
6 à 8 verres d'eau dans la journée
pour éliminer l'acide urique
VENDREDI
EXEMPLE MENU
Matin
1 bol de soupe
thé ou café sans sucre
1 assiette de tomate crise
Midi
Steack tartare avec fines
herbes, échalotes émincées,
tabasco, poivre)
Tomates revenues à la poêle
avec herbes de Provence
Encas
1 tomate croque au sel
Dîner
Soupe à volonté
1 jus de tomate
1 pavé de bœuf grillés avec
fines herbes
1 salade de tomate avec
basilic et jus de citron
SOUPE A VOLONTE
+
RIZ NATUREL (BRUN)
+
LEGUMES VERTS
+
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
DIMANCHE
EXEMPLE MENU
Matin
1 bol de soupe
thé ou café sans sucre
1 jus de fruits frais
Midi
1 assiette de riz brun cuit
revenu avec courgette et
oignon en dés + curry
1 jus de poire frais
Encas
1 jus de fruits rouges (mélange
fruits rouges surgelés sans
sucre mixé avec des glaçons)
Dîner
Soupe à volonté
Salade de riz brun avec
haricots verts, radis
assaisonnées avec estragon et
vinaigre et jus de citron
1 verre de jus de pommes
sans sucre
SOUPE A VOLONTE
+
BANANES
+
LAIT ECREME
(la journée la plus difficile et là ou
il faut tenir bon car vous allez
ressentir une forte envie de sucre)
TOUT EST DANS LE MENTAL !
JEUDI
EXEMPLE MENU
Matin
1 bol de soupe
thé ou café sans sucre
1 banane écrasée avec un
peur de lait écrémé
Midi
Soupe à volonté
Milk shake fait avec 30 cl lait
écrémé + 3 glaçons + 1
banane
Encas
1 banane + bol de lait chaud
Dîner
Soupe à volonté
1 grand verre de lait écrémé +
1 banane poêlée avec jus de
citron et cannelle
SOUPE A VOLONTE
+
POISSON/VIANDE DE
BOEUF/POULET SS PEAU
+
LEGUMES
SAMEDI
EXEMPLE MENU
Matin
1 bol de soupe
thé ou café sans sucre
Midi
1 escalope de poulet en
lanières sautées à la poêle
avec champignons et poivrons
émincés (sans mat grasse)
Salade de mâche au ciron
Encas
1 concombre à la croque au
sel
Dîner
Soupe à volonté
1 limande grillée arrosée de
citron
Carotte et navets vapeur +
persil