Les 8 brocarts

1. 1. Levez les mains pour supporter le ciel règle les trois foyers
Le but de cet exercice est de tonifier l'organisme et d'harmoniser le yin et yang,
l'énergie vitale et le trois cuiseurs ou tandiens.
2. Bandez l'arc pour décrocher une flèche sur l'aigle au loin.
Le but de l'exercice est de fortifier la musculature des épaules et des bras, et de
dilater la poitrine afin d'accroître la capacité et l'élasticité des poumons.
3. Séparez les mains, et le bras qui se lève traite la rate et l'estomac
Ce mouvement stimule la circulation entre l'énergie, le sang et les organes
internes, en particulier l'estomac et la rate.
4. Regardez en arrière les 5 fatigues et les 7 déficiences.
Le but de cet exercice est de développer et fortifier le méridien du poumon et
tonifie les muscles de la poitrine et du cou.
5. Branlez la tête et agiter la queue de l'ours libère le feu du cœur.
Cet exercice stimule la digestion et la circulation du sang, équilibre le système
nerveux et les glandes, et aide à réduire la lourdeur de la taille.
6. Ployez le dos les deux mains agrippées aux pieds fortifient les reins et les
lombes.
Cet exercice contribue à accroître l'élasticité du tronc, accélère la circulation vers
le cerveau, stimule les reins et aide le corps à se débarrasser des toxines en lui
donnant une fraîche énergie.
7. Serrez le poing avec force et les yeux de feu.
Rafraîchissant et tonifiant, cet exercice fortifie le métabolisme en gardant les
organes vitaux en bonnes santé. Tout le mouvement tend vers la fermeté.
8. Haussez le corps 7 fois sur la pointe des pieds et les 100 maladies
disparaîtront.
Cet exercice permet au corps de conserver tous les organes en bonne santé et
maintient le système nerveux sain et équilibré.
Qi Qong: Les huit pièces de Brocart
Le Ba Duan Jin ou les 8 trésors
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