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CERTYOU, 37 rue des Mathurins, 75008 PARIS - SAS au capital de 10 000 Euros
Tél : 01 42 93 52 72 - Fax : 01 70 72 02 72 - contact@certyou.com - www.certyou.com
RCS de Paris n° 804 509 461- TVA intracommunautaire FR03 804509461 - APE 8559A
Déclaration d’activité enregistrée sous le N° 11 75 52524 75 auprès du préfet de région d’Ile-de-France
Comprendre et gérer son stress (21 points PDUs)
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Cette formationpermet d'identifier le bon et le mauvais stress, ainsi que d'évaluer son propre niveau de stress à partir de ses
effets physiques et psychologiques. Après avoir appris à identifier les "stresseurs" et à utiliser les "destresseurs", les
participants découvrent des pratiques de relaxation efficaces et les règles d'une bonne hygiène de vie pour mieux résister au
stress. Ils apprendront aussi comment adapter leurs comportements et leurs priorités ainsi que la façon d'appliquer les
principes pour gérer le stress au quotidien.
OBJECTIFS
• Définir et identifier le stress
• Différencier le bon et le mauvais stress
• Evaluer leur propre niveau de stress (120 questions) et mesurer ses effets physiques et psychologiques personnels
• Identifier les stresseurs et utiliser les destresseurs
• Pratiquer la relaxation et avoir une bonne hygiène de vie
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PUBLIC
Cette formation s'adresse aux techniciens et managers souhaitant gérer leur stress de manière efficiente en vue d'améliorer
leur efficacité professionnelle et leur qualité de vie personnelle.
PRE-REQUIS
Aucun.
PROGRAMME
Qu'est-ce que le stress ?
Comment identifier le stress?
Le bon stress - le mauvais stress
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Test d'évaluation de stress
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Durée : 3 jours soit 21h.
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Coaching Après-COURS
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