Un guide avec des photos pour un programme de 10 exercices dits de « base » du répertoire de Pilates tapis. Ces 10 exercices forment un ensemble complet, une parfaite routine quotidienne qui peut être faite en une dizaine de minutes. Pour encourager tout le monde à démarrer, surtout à l’approche des longues vacances estivales, j’ai eu l’idée du Challenge. Le but étant de faire les exercices où qu’on soit ! Tout le monde peut trouver 10 minutes au cours de la journée pour faire un peu de Pilates.
Pour accéder au fichier audio: http://www.pilatesdelateteauxpieds.com/fr/try-basic-10.html