1. Les émotions et
l’entrainement
PARTIE 2 : L’INTELLIGENCE EMOTIONELLE
AU CŒUR DE L’APPRENTISSAGE
JÉRÉMIE DUSSOLIER

2. L’entraineur et ces émotions
 Il est nécessaire avant de commencer de distinguer les différentes émotions ainsi que
leurs états associés :
Colère Peur Bonheur Amour, tendresse
Fait affluer le sang vers les
mains afin qu’elles puissent
frapper, prendre une arme.
De l’adrénaline nécessaire
à des mouvements
vigoureux est aussi libérée.
Dirige le sang vers les
muscles moteurs (pour
fuir) et nous fait ainsi
pâlir en privant notre
visage d’afflux sanguin.
Le corps est paralysé un
instant, juste le temps
nécessaire à une prise
de décision vitale :
courir, se cacher.
Active le centre cérébral
qui inhibe les sentiments
négatifs et apaise les zones
cérébrales génératrices
d’inquiétude. Un sentiment
d’apaisement se fait sentir,
permettant de se remettre
rapidement d’une fatigue,
ou d’une contrariété.
Toutes les actions sont
réalisées avec
enthousiasme, facilement
et de manière variée.
Engendrent un état de
calme et de
contentement, apaisant
toute peur ou colère, et
laissant la place à la
complicité.
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3. L’entraineur et ces émotions
 Il est nécessaire avant de commencer de distinguer les différentes émotions ainsi que
leurs états associés :
Surprise Dégout Tristesse
Entraîne invariablement un
haussement des sourcils qui,
en augmentant le champ
visuel, permet d’engranger un
maximum d’informations et
ainsi de préparer une action
plus adaptée.
Réalise une sorte de grimace
faciale universelle, le nez se
retrousse un peu, peut-être
pour permettre aux narines de
se fermer à un poison toxique.
Bénéfique, car elle nous
pousse à rester souvent reclus,
chez nous, en sécurité, et de
prendre le temps d’établir des
projets pour l’avenir.
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4. Cas n°2 : Quel
est cette
émotion ?
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5. • Mon joueur
rate son
contrôle
Stimulus négatif
•Voix courte :
je suis en
colère
Colère
• Je lui dis
car ça
m’enerve
Libération de
catécholamine
• Je suis
vraiment
énervé
Colère +
• Je lui redis
Libération de
catécholamine
• Je suis
encore +
énervé
Colère +++
L’entraineur et la colère
« Tout le monde peut se mettre en colère. Mais il est difficile de se
mettre en colère pour des motifs valables et contre qui le mérite,
au moment et durant le temps voulu »
Aristote, Éthique à Nicomaque.
 Petit voyage dans le mécanisme de la colère (Goleman 1997) :
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6. Libération de
catécholamine
Colère
Pensée
négative
Chaque pensée
agit comme un détonateur
La colère se nourrit
d’elle même
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7. J : Mr Goleman, il faut m’aider, 2 semaines que l’on travaille les passes, il les rate
encore, alors que je lui dis « APPLIQUE TOI QUAND TU FAIS TES PASSES »
DG: Le meilleur moyen d’atténuer la colère, c’est la distraction, faire autres
choses ou s’éloigner, courir, lire …
J : Mais si je pars lire, qui c’est qui va dire à mes joueurs qu’ils ratent des passes ?
Surement pas Kevin (l’adjoint) il est trop gentil avec ces « continue mon grand,
c’est pas grave »
DG: Ce n’est plus de mon ressort mais j’ai peut être quelque chose pour vous.
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8. Connaissance
des émotions
Maitrise des
émotions
Auto-
motivation
Perception
émotions
d’autrui
L’entraineur et la colère
 Est il nécessaire de passer du temps sur un événement déjà passé ?
 Rappelons les étapes de l’intelligence émotionnelle
Il est donc l’heure de se poser la question :
Passe raté
Colère chez
l’entraineur
Tristesse chez
le joueur
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9. 9

10. Deux notions fondamentales pour
l’entraineur
L’altruisme L’empathie
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11. L’altruisme
 L'altruisme est une disposition de caractère qui conduit
à s'intéresser, à se dévouer, à se consacrer et à
vouloir faire le bien aux autres, à les aider, à
faire preuve de générosité envers eux, sans rien attendre
en retour.
 L’éducateur s’inscrit donc dans un chemin, conscient
des étapes (voir diapo suivante Unai Emery) qui a pour
seul finalité la progression du joueur, des joueurs, de
l’équipe.
« Comment faire » pour que mes joueurs soient « biens »
« Comment être » pour que mes joueurs soient « biens »
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La question que tout le monde se posera dans un premier temps
La question que l’on devrait se poser

12. Cas n°3 : La
philosophie Emery
Après l’élimination 6-1contre Barcelone : « Aux
USA, les businessmen ont coutume de dire : « sans
échec, on ne peut pas réussir ». Le chemin du
succès, c’est ça ; se relever et apprendre.
Gagner c’est un apprentissage, c’est un voyage.
Le PSG est dans la même situation que le Barça
ou le Real il y a dix ou 15 ans »
Unai Emery illustre bien l’idée du chemin, de la
progression à long terme, de la reconnaissance des
sentiments : « Ces émotions, mêmes si elles sont négatives, il
faut les vivre, tout le monde n’a pas la chance de passer par
des trucs pareils. Pour qu’il y ait des bons jours, ll faut passer
par des mauvais »
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13. L’empathie
Maintenant que je suis dévoué à la réussite de mes joueurs,
comment puis je « mieux-être» ?
 L’empathie : « la faculté intuitive à se mettre à la place d’autrui, de percevoir ce qu’il
ressent »
Je fais preuve d’empathie quand je me demande si ce que je
fais/dis va aider mon joueur ?
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14. Etre au préalable,
chaque jour sur notre
chemin à long terme
avec des objectifs
Quand l’erreur arrive, je
dois reconnaitre
l’émotion qui
m’envahit avant de
formuler une phrase
Je suis en colère, je le
sais, vais-je l’aider si je
lui dis que sa passe est
ratée ?
Je me mets à sa place,
de quoi aie-je besoin
pour ne plus rater mes
passes ?
Confiance, maitrise,
solution. Egalement du
temps car on a perdu
la balle
Au prochain arrêt de
jeu, je lui garantie ma
confiance tout en lui
suggérant des solutions
(critères de réalisation)
Et du coup … ?
 Nous allons synthétiser les étapes pour maitriser nos émotions, quand mon joueur
rate sa passe :
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15. Mini-conclusion
 Finalement quand mon joueur rate sa passe et que je lui dis « tu as raté ta passe » :
 - Je suis prisonnier de mes émotions (frustration, colère)
 - Je ne suis pas dans l’altruisme (dévouer à sa réussite)
 - Je ne réussis pas à faire appel à l’empathie (je lui rends service?)
 - J’instaure le sentiment de peur (qui inhibe l’initiative)
Demain nous verrons comment utiliser les émotions le jour de
l’entrainement afin de renforcer notre « savoir-être »
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16. Savoir entretenir de bonnes relations avec les autres, c'est en
grande partie savoir gérer LEURS émotions.
Goleman (1997)