SlideShare une entreprise Scribd logo
1  sur  26
Télécharger pour lire hors ligne
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ : QUELLES SONT LES BONNES POSTURES À ADOPTER ?
Evénement NextFormation le 13 octobre 2015
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Les conférences NextFormation
Depuis 6 ans NextFormation organise et accueille des
événements libres destinés à tous les professionnels.
Ces rencontres permettent de découvrir des sujets
porteurs autour d'un domaine technique ou
organisationnel.
Elles se déroulent dans un cadre privilégié animé par
un expert reconnu.
Les objectifs
+ Trouver des clés
+ Développer son réseau
+ Enrichir sa curiosité
+ Découvrir de nouvelles pistes
+ Acquérir des méthodes
Dates et programmes des prochains événements
http://formation.nextformation.com/evenements
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Où et quand ?
Chaque mois, NextFormation vous propose 1 thématique différente dans notre espace situé sur Paris 9e
Visitez notre site http://www.nextformation.com/
3 espaces de formation
• 4 rue Auber, 75009 Paris
• 55 avenue Hoche, 75008 Paris
• 9 avenue de Paris, 94300 Vincennes
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) constituent la 1ère maladie professionnelle
reconnue en France et touchent tous les milieux d'activités professionnelles. Ce
phénomène reste pourtant méconnu des travailleurs. Comment déceler les signes avant-
coureurs, en connaître les causes et assurer un confort au quotidien grâce à des gestes
simples ?
Au programme
- Définir les risques et comprendre les signes de l’inconfort au travail
- Comment adapter son poste et adopter la bonne posture sur son lieu de travail
- Positions et solutions améliorant le quotidien : les astuces à effectuer soi-même
Spécialisé dans les interventions au sein des
entreprises depuis 6 ans, Xavier Langlois a
développé ses compétences grâce à la mise
en place de permanences de consultations in
situ et de conférences liées au bien-être au
travail.
Membre de l'Association Française
d'Ostéopathie (AFO) et ancien membre du
corps professoral de l'école OSTÉOBIO, il
intervient également en milieu sportif en
prenant en charge l'encadrement de 2 clubs
de haut niveau en badminton et boxe
thaïlandaise ainsi que l'équipe de France de
cricket.
06 62 45 26 60
xavierlangloisosteopathe@gmail.com
L’expert
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Définir les risques et comprendre les signes de l’inconfort au travail
Dès que le professionnel présente des signes de
fatigue récurrente et de douleurs, il faut devenir plus
vigilant.
« Mieux vaut faire soigner sa santé que sa maladie »
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> C’est quoi les TMS ?
Troubles Musculo-Squelettiques
Pathologie mécanique des tissus articulaires et périarticulaires
Muscles Tendons Ligaments Nerfs
Décalage entre capacité et sollicitation
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Les TMS : localisation des zones impactées
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Colonne vertébrale
• Mobilité du corps
• Soutien du tronc
• Protection de la matière nerveuse
Vertèbres
• Socle ou tuteur de la colonne
Disques
• Amortissement entre chaque partie
Ligaments
• Soutien et élasticité
Muscles
• Mobilisation et protection
RÔLES 
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Les TMS : notions anatomiques et paramètres posturologiques
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Les TMS : les types de colonnes vertébrales
Il existe plusieurs types de postures.
Liées à la position de la colonne
vertébrale, elles vont entraîner des
pathologies différentes.
Les tissus ne sont pas impactés de
la même façon
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
• Forte répétitivité des gestes
• Amplitude articulaire trop importante
• Travail en position maintenue
• Efforts excessifs
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Les TMS : principaux facteurs d’apparition des douleurs
Le dos supporte une pression de 25 à 500kg
selon la position
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Les TMS : facteurs de risques externes
Le corps ne subit pas seulement des chocs sur le lieu de travail. Le
quotidien est aussi un parcours rempli d’épreuves :
• Moyens de transport (train, scooter, métro, voiture, marche)
• Utilisation du téléphone (fixe ou portable)
• Port de charges (Sac à main, sacoche avec PC, etc.)
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Les TMS
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Les TMS : détecter les signes de l’inconfort
Stade Initial
Douleur et fatigue
pendant le travail
disparaissant au repos
Stade intermédiaire
Douleur et fatigue perdurant au
repos et affectant la capacité de
travail
Dernier stade
Douleur et fatigue permanentes affectant le
sommeil et le quotidien
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Les TMS
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Les TMS : les profils les plus sensibles
De part leur activité ou leur physique, il existe des catégories de personnes plus sujets aux
répercussions d’une mauvaise posture au travail
• Personnes atteintes d’une scoliose
• Sédentaires
• Femmes enceintes
• Personnes en surpoids
• Personnes de petite ou grande taille
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
PARTIE II
POSITION ET POSTURE
À ADOPTER
SUR SON LIEU DE TRAVAIL
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Adaptation du poste
Chaque personne est unique
(morphologie, vision, antécédents
médicaux, etc.).
De ce fait, le réglage d’un poste de travail
est une initiative personnelle.
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Position et posture à adopter : le poste de travail
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
• Distance entre l’écran et les yeux
-> astuce : distance minimum = longueur du bras
• Angle de vue (entre 20 et 22°)
• Le clavier (~10 cm du bord du bureau)
• La souris (proche du clavier)
• Si ordinateur portable :
- Rehausser l’ordinateur
- Utiliser un clavier mobile
- Appliquer les règles ci-dessus
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Position et posture à adopter : le matériel informatique
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
• Angle bras / avant bras:
90° afin de permettre le repos des épaules
• Hauteur :
La table doit être réglable entre 62 et 82 cm
• Profondeur :
le bureau doit avoir un largeur minimale de 120 cm (80 cm si écran plat)
• Espace libre minimum pour les jambes :
65 cm de profondeur et 60 cm de large
Adaptation du poste
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Position et posture à adopter : le bureau
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Adaptation du poste
• Soutien du dos :
Plaquer la partie lombaire au dossier
• Accoudoirs :
Avant-bras reposés et poignets à plat
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Position et posture à adopter : le siège
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
• Angle cuisse / mollet : 90°
Dégager l’arrière des genoux
• Hauteur :
Les pieds doivent toucher le sol et les
genoux doivent être au-dessus de l’axe des
fesses
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Position et posture à adopter : le siège (suite)
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
• Utiliser un repose-pied ou repose-poignet
• Utiliser un casque pour téléphoner
• Nettoyer puis vérifier la résolution de l’écran
• Disposer les documents devant soi
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Position et posture à adopter : quelques conseils
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
PARTIE III
POSITIONS ET SOLUTIONS
AMÉLIORANT LE QUOTIDIEN
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Renforcement
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Position et posture à adopter : exercices à faire soi-même (renforcements)
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Étirements
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Position et posture à adopter : exercices à faire soi-même (étirements)
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
Détection
Technique
• Analyse des postes et de l’environnement
• Se reporter aux normes « Ergonomie » AFNOR
Socio économique
• Mouvements de personnel
• Demandes d’aménagement
• Changement d’affectation
• Indicateurs du service de santé au travail
Participatif
• Remontée d’informations par les travailleurs
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> Détection des risques, à l’attention des employeurs
nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ
> En résumé
Pour limiter l’apparition des TMS :
• Améliorer sa posture
• Adapter son poste de travail
• Effectuer de petits exercices préventifs
• Ne pas hésiter à faire des pauses
• Demander conseil à un praticien
 Ostéopathe
 Ergothérapeute
 Posturologue
 Sophrologue
Toujours plus d’actualités et de rendez-vous sur
www.nextformation.com
Entreprise : nextformation

Contenu connexe

Tendances

Induction HSE - Bureau d'études HSE
Induction HSE - Bureau d'études HSE  Induction HSE - Bureau d'études HSE
Induction HSE - Bureau d'études HSE DJEGHOUBIConsulting
 
Conférence fiches individuelles de pénibilité
Conférence fiches individuelles de pénibilitéConférence fiches individuelles de pénibilité
Conférence fiches individuelles de pénibilitéproetco
 
Extrait du Guide du Responsable HSE
Extrait du Guide du Responsable HSE Extrait du Guide du Responsable HSE
Extrait du Guide du Responsable HSE Nathalie Delatour
 
HSE- hygiène sécurité en milieu travail
HSE-  hygiène sécurité en milieu travailHSE-  hygiène sécurité en milieu travail
HSE- hygiène sécurité en milieu travailhammani bachir
 
Prevention des risques de chutes de hauteur
Prevention des risques de chutes de hauteurPrevention des risques de chutes de hauteur
Prevention des risques de chutes de hauteurFFSNW Formation
 
THEME INDUCTION HSE .pptx
THEME  INDUCTION HSE   .pptxTHEME  INDUCTION HSE   .pptx
THEME INDUCTION HSE .pptxhammani bachir
 
Diaporama Atelier Prévention Travail Sur Ecran
Diaporama Atelier Prévention Travail Sur EcranDiaporama Atelier Prévention Travail Sur Ecran
Diaporama Atelier Prévention Travail Sur EcranAST Grand Lyon
 
Règlementation travail en hauteur
Règlementation travail en hauteurRèglementation travail en hauteur
Règlementation travail en hauteurFFSNW Formation
 
I NSTRUCTIONS HSE ACCIDENT DE TRAVAIL ET MALADIE PROFESSIONNELLES ISO 45001
I NSTRUCTIONS HSE  ACCIDENT DE TRAVAIL ET MALADIE PROFESSIONNELLES ISO 45001I NSTRUCTIONS HSE  ACCIDENT DE TRAVAIL ET MALADIE PROFESSIONNELLES ISO 45001
I NSTRUCTIONS HSE ACCIDENT DE TRAVAIL ET MALADIE PROFESSIONNELLES ISO 45001hammani bachir
 
Hygiène et sécurité au travail
Hygiène et sécurité au travailHygiène et sécurité au travail
Hygiène et sécurité au travailLaurent Metayer
 
Présentation du département hse minutée
Présentation du département hse minutéePrésentation du département hse minutée
Présentation du département hse minutéeLaurent Vincent
 
REGLEMENT INTERIEUR DE LA CPHS projet hammani
REGLEMENT INTERIEUR DE LA CPHS  projet  hammaniREGLEMENT INTERIEUR DE LA CPHS  projet  hammani
REGLEMENT INTERIEUR DE LA CPHS projet hammanihammani bachir
 
Ergonomie en entreprise
Ergonomie en entrepriseErgonomie en entreprise
Ergonomie en entrepriseHR SCOPE
 
La reglementation hse / HAMMANI BACHIR CONSULTANT FORMATEUR HSE 0670255402
La reglementation hse / HAMMANI BACHIR CONSULTANT FORMATEUR HSE  0670255402La reglementation hse / HAMMANI BACHIR CONSULTANT FORMATEUR HSE  0670255402
La reglementation hse / HAMMANI BACHIR CONSULTANT FORMATEUR HSE 0670255402hammani bachir
 
Document f.risque impact 2018
Document f.risque  impact 2018Document f.risque  impact 2018
Document f.risque impact 2018hammani bachir
 
TMS en bibliothèques : comprendre et prévenir leur apparition
TMS en bibliothèques : comprendre et prévenir leur apparitionTMS en bibliothèques : comprendre et prévenir leur apparition
TMS en bibliothèques : comprendre et prévenir leur apparitionADBU
 
Charte Ergonomique
Charte Ergonomique Charte Ergonomique
Charte Ergonomique Rached Krim
 
Visite des chantiers et ouvrages
Visite des chantiers et ouvrages  Visite des chantiers et ouvrages
Visite des chantiers et ouvrages hammani bachir
 

Tendances (20)

Induction HSE - Bureau d'études HSE
Induction HSE - Bureau d'études HSE  Induction HSE - Bureau d'études HSE
Induction HSE - Bureau d'études HSE
 
Conférence fiches individuelles de pénibilité
Conférence fiches individuelles de pénibilitéConférence fiches individuelles de pénibilité
Conférence fiches individuelles de pénibilité
 
Extrait du Guide du Responsable HSE
Extrait du Guide du Responsable HSE Extrait du Guide du Responsable HSE
Extrait du Guide du Responsable HSE
 
Risques généraux
Risques généraux Risques généraux
Risques généraux
 
HSE- hygiène sécurité en milieu travail
HSE-  hygiène sécurité en milieu travailHSE-  hygiène sécurité en milieu travail
HSE- hygiène sécurité en milieu travail
 
Prevention des risques de chutes de hauteur
Prevention des risques de chutes de hauteurPrevention des risques de chutes de hauteur
Prevention des risques de chutes de hauteur
 
THEME INDUCTION HSE .pptx
THEME  INDUCTION HSE   .pptxTHEME  INDUCTION HSE   .pptx
THEME INDUCTION HSE .pptx
 
HSE.pptx
HSE.pptxHSE.pptx
HSE.pptx
 
Diaporama Atelier Prévention Travail Sur Ecran
Diaporama Atelier Prévention Travail Sur EcranDiaporama Atelier Prévention Travail Sur Ecran
Diaporama Atelier Prévention Travail Sur Ecran
 
Règlementation travail en hauteur
Règlementation travail en hauteurRèglementation travail en hauteur
Règlementation travail en hauteur
 
I NSTRUCTIONS HSE ACCIDENT DE TRAVAIL ET MALADIE PROFESSIONNELLES ISO 45001
I NSTRUCTIONS HSE  ACCIDENT DE TRAVAIL ET MALADIE PROFESSIONNELLES ISO 45001I NSTRUCTIONS HSE  ACCIDENT DE TRAVAIL ET MALADIE PROFESSIONNELLES ISO 45001
I NSTRUCTIONS HSE ACCIDENT DE TRAVAIL ET MALADIE PROFESSIONNELLES ISO 45001
 
Hygiène et sécurité au travail
Hygiène et sécurité au travailHygiène et sécurité au travail
Hygiène et sécurité au travail
 
Présentation du département hse minutée
Présentation du département hse minutéePrésentation du département hse minutée
Présentation du département hse minutée
 
REGLEMENT INTERIEUR DE LA CPHS projet hammani
REGLEMENT INTERIEUR DE LA CPHS  projet  hammaniREGLEMENT INTERIEUR DE LA CPHS  projet  hammani
REGLEMENT INTERIEUR DE LA CPHS projet hammani
 
Ergonomie en entreprise
Ergonomie en entrepriseErgonomie en entreprise
Ergonomie en entreprise
 
La reglementation hse / HAMMANI BACHIR CONSULTANT FORMATEUR HSE 0670255402
La reglementation hse / HAMMANI BACHIR CONSULTANT FORMATEUR HSE  0670255402La reglementation hse / HAMMANI BACHIR CONSULTANT FORMATEUR HSE  0670255402
La reglementation hse / HAMMANI BACHIR CONSULTANT FORMATEUR HSE 0670255402
 
Document f.risque impact 2018
Document f.risque  impact 2018Document f.risque  impact 2018
Document f.risque impact 2018
 
TMS en bibliothèques : comprendre et prévenir leur apparition
TMS en bibliothèques : comprendre et prévenir leur apparitionTMS en bibliothèques : comprendre et prévenir leur apparition
TMS en bibliothèques : comprendre et prévenir leur apparition
 
Charte Ergonomique
Charte Ergonomique Charte Ergonomique
Charte Ergonomique
 
Visite des chantiers et ouvrages
Visite des chantiers et ouvrages  Visite des chantiers et ouvrages
Visite des chantiers et ouvrages
 

Similaire à Bien-être et santé au travail : quelles sont les bonnes postures pour se protéger - NextFormation

Paris Next Event - L'entretien professionnel, accélérateur de carrière
Paris Next Event - L'entretien professionnel, accélérateur de carrièreParis Next Event - L'entretien professionnel, accélérateur de carrière
Paris Next Event - L'entretien professionnel, accélérateur de carrièreNextformation
 
Faire de son image professionnelle un outil de communication valorisant
Faire de son image professionnelle un outil de communication valorisantFaire de son image professionnelle un outil de communication valorisant
Faire de son image professionnelle un outil de communication valorisantNextformation
 
Canal Santé Magazine - Édition Octobre 2013 - Québec
Canal Santé Magazine - Édition Octobre 2013 - QuébecCanal Santé Magazine - Édition Octobre 2013 - Québec
Canal Santé Magazine - Édition Octobre 2013 - QuébecPriscilla April
 
Dossier de presse slim sonic
Dossier de presse slim sonicDossier de presse slim sonic
Dossier de presse slim sonicpbcom1998
 
So good présentation
So good   présentationSo good   présentation
So good présentationSo Good
 
Deng Zukunft - Däi Wee
Deng Zukunft - Däi Wee Deng Zukunft - Däi Wee
Deng Zukunft - Däi Wee M K
 
Station s atelier 12 mars
Station s   atelier 12 marsStation s   atelier 12 mars
Station s atelier 12 marsaurelieduthoit
 
Fasciite plantaire : Origine, Cause , Examen , Traitement de la Fasciite Plan...
Fasciite plantaire : Origine, Cause , Examen , Traitement de la Fasciite Plan...Fasciite plantaire : Origine, Cause , Examen , Traitement de la Fasciite Plan...
Fasciite plantaire : Origine, Cause , Examen , Traitement de la Fasciite Plan...Clinique du Pied CDP
 
Les Français et le télétravail
Les Français et le télétravailLes Français et le télétravail
Les Français et le télétravailIpsos France
 
Lettre d'information - Juillet 2017
Lettre d'information - Juillet 2017Lettre d'information - Juillet 2017
Lettre d'information - Juillet 2017Transtech Aquitaine
 
Etude ipsos soprasteria_bodyfitness
Etude ipsos soprasteria_bodyfitnessEtude ipsos soprasteria_bodyfitness
Etude ipsos soprasteria_bodyfitnessIpsos France
 
Les objets connectés, atouts ou gadgets ? - événement NextFormation
Les objets connectés, atouts ou gadgets ? - événement NextFormationLes objets connectés, atouts ou gadgets ? - événement NextFormation
Les objets connectés, atouts ou gadgets ? - événement NextFormationNextformation
 

Similaire à Bien-être et santé au travail : quelles sont les bonnes postures pour se protéger - NextFormation (17)

Paris Next Event - L'entretien professionnel, accélérateur de carrière
Paris Next Event - L'entretien professionnel, accélérateur de carrièreParis Next Event - L'entretien professionnel, accélérateur de carrière
Paris Next Event - L'entretien professionnel, accélérateur de carrière
 
Faire de son image professionnelle un outil de communication valorisant
Faire de son image professionnelle un outil de communication valorisantFaire de son image professionnelle un outil de communication valorisant
Faire de son image professionnelle un outil de communication valorisant
 
Canal Santé Magazine - Édition Octobre 2013 - Québec
Canal Santé Magazine - Édition Octobre 2013 - QuébecCanal Santé Magazine - Édition Octobre 2013 - Québec
Canal Santé Magazine - Édition Octobre 2013 - Québec
 
Les assistantes à l'heure du changement
Les assistantes à l'heure du changementLes assistantes à l'heure du changement
Les assistantes à l'heure du changement
 
Dossier de presse slim sonic
Dossier de presse slim sonicDossier de presse slim sonic
Dossier de presse slim sonic
 
Clinic Mag #1 - Juillet 2015
Clinic Mag #1 - Juillet 2015Clinic Mag #1 - Juillet 2015
Clinic Mag #1 - Juillet 2015
 
So good présentation
So good   présentationSo good   présentation
So good présentation
 
2017-002
2017-0022017-002
2017-002
 
Deng Zukunft - Däi Wee
Deng Zukunft - Däi Wee Deng Zukunft - Däi Wee
Deng Zukunft - Däi Wee
 
Station s atelier 12 mars
Station s   atelier 12 marsStation s   atelier 12 mars
Station s atelier 12 mars
 
Rolesco (Defintiva)
Rolesco (Defintiva)Rolesco (Defintiva)
Rolesco (Defintiva)
 
Fasciite plantaire : Origine, Cause , Examen , Traitement de la Fasciite Plan...
Fasciite plantaire : Origine, Cause , Examen , Traitement de la Fasciite Plan...Fasciite plantaire : Origine, Cause , Examen , Traitement de la Fasciite Plan...
Fasciite plantaire : Origine, Cause , Examen , Traitement de la Fasciite Plan...
 
Les Français et le télétravail
Les Français et le télétravailLes Français et le télétravail
Les Français et le télétravail
 
Lettre d'information - Juillet 2017
Lettre d'information - Juillet 2017Lettre d'information - Juillet 2017
Lettre d'information - Juillet 2017
 
Etude ipsos soprasteria_bodyfitness
Etude ipsos soprasteria_bodyfitnessEtude ipsos soprasteria_bodyfitness
Etude ipsos soprasteria_bodyfitness
 
Dossier de production equipe n135
Dossier de production   equipe n135Dossier de production   equipe n135
Dossier de production equipe n135
 
Les objets connectés, atouts ou gadgets ? - événement NextFormation
Les objets connectés, atouts ou gadgets ? - événement NextFormationLes objets connectés, atouts ou gadgets ? - événement NextFormation
Les objets connectés, atouts ou gadgets ? - événement NextFormation
 

Plus de Nextformation

Nextformation : 10 engagements pour le développement durable
Nextformation : 10 engagements pour le développement durableNextformation : 10 engagements pour le développement durable
Nextformation : 10 engagements pour le développement durableNextformation
 
Enquête nextformation : qui sont nos apprenants ?
Enquête nextformation : qui sont nos apprenants ?Enquête nextformation : qui sont nos apprenants ?
Enquête nextformation : qui sont nos apprenants ?Nextformation
 
Conférence : La Transformation numerique, vers l'entreprise 2.0
Conférence : La Transformation numerique, vers l'entreprise 2.0Conférence : La Transformation numerique, vers l'entreprise 2.0
Conférence : La Transformation numerique, vers l'entreprise 2.0Nextformation
 
NextFormation - Catalogue 2015 des formations Reconversion et Evolution profe...
NextFormation - Catalogue 2015 des formations Reconversion et Evolution profe...NextFormation - Catalogue 2015 des formations Reconversion et Evolution profe...
NextFormation - Catalogue 2015 des formations Reconversion et Evolution profe...Nextformation
 
La réforme de la formation professionnelle : qu'est-ce qui va changer pour le...
La réforme de la formation professionnelle : qu'est-ce qui va changer pour le...La réforme de la formation professionnelle : qu'est-ce qui va changer pour le...
La réforme de la formation professionnelle : qu'est-ce qui va changer pour le...Nextformation
 
Résumé Partner's Day : impression 3D, une révolution en marche - NextFormation
Résumé Partner's Day : impression 3D, une révolution en marche - NextFormationRésumé Partner's Day : impression 3D, une révolution en marche - NextFormation
Résumé Partner's Day : impression 3D, une révolution en marche - NextFormationNextformation
 
Catalogue NextFormation des actions de formations 2014
Catalogue NextFormation des actions de formations 2014Catalogue NextFormation des actions de formations 2014
Catalogue NextFormation des actions de formations 2014Nextformation
 
Plan du salon Réussir ses études et son orientation
Plan du salon Réussir ses études et son orientationPlan du salon Réussir ses études et son orientation
Plan du salon Réussir ses études et son orientationNextformation
 
Catalogue formations continue DIF et CIF 2013 - Nextformation
Catalogue formations continue DIF et CIF 2013 - NextformationCatalogue formations continue DIF et CIF 2013 - Nextformation
Catalogue formations continue DIF et CIF 2013 - NextformationNextformation
 
Nextformation - Catalogue des formations 2012
Nextformation - Catalogue des formations 2012Nextformation - Catalogue des formations 2012
Nextformation - Catalogue des formations 2012Nextformation
 
Joyeux Noël et bonnes fêtes
Joyeux Noël et bonnes fêtesJoyeux Noël et bonnes fêtes
Joyeux Noël et bonnes fêtesNextformation
 
Nextformation s'agrandit
Nextformation s'agranditNextformation s'agrandit
Nextformation s'agranditNextformation
 
1 diplôme = 1 métier
1 diplôme = 1 métier1 diplôme = 1 métier
1 diplôme = 1 métierNextformation
 
Comprendre qu'est ce que sont et surtout à quoi servent les réseaux sociaux
Comprendre qu'est ce que sont et surtout à quoi servent les réseaux sociauxComprendre qu'est ce que sont et surtout à quoi servent les réseaux sociaux
Comprendre qu'est ce que sont et surtout à quoi servent les réseaux sociauxNextformation
 
5 bonnes raisons de faire de la veille
5 bonnes raisons de faire de la veille5 bonnes raisons de faire de la veille
5 bonnes raisons de faire de la veilleNextformation
 
Nextformation organisme de formation professionnelle
Nextformation organisme de formation professionnelleNextformation organisme de formation professionnelle
Nextformation organisme de formation professionnelleNextformation
 

Plus de Nextformation (16)

Nextformation : 10 engagements pour le développement durable
Nextformation : 10 engagements pour le développement durableNextformation : 10 engagements pour le développement durable
Nextformation : 10 engagements pour le développement durable
 
Enquête nextformation : qui sont nos apprenants ?
Enquête nextformation : qui sont nos apprenants ?Enquête nextformation : qui sont nos apprenants ?
Enquête nextformation : qui sont nos apprenants ?
 
Conférence : La Transformation numerique, vers l'entreprise 2.0
Conférence : La Transformation numerique, vers l'entreprise 2.0Conférence : La Transformation numerique, vers l'entreprise 2.0
Conférence : La Transformation numerique, vers l'entreprise 2.0
 
NextFormation - Catalogue 2015 des formations Reconversion et Evolution profe...
NextFormation - Catalogue 2015 des formations Reconversion et Evolution profe...NextFormation - Catalogue 2015 des formations Reconversion et Evolution profe...
NextFormation - Catalogue 2015 des formations Reconversion et Evolution profe...
 
La réforme de la formation professionnelle : qu'est-ce qui va changer pour le...
La réforme de la formation professionnelle : qu'est-ce qui va changer pour le...La réforme de la formation professionnelle : qu'est-ce qui va changer pour le...
La réforme de la formation professionnelle : qu'est-ce qui va changer pour le...
 
Résumé Partner's Day : impression 3D, une révolution en marche - NextFormation
Résumé Partner's Day : impression 3D, une révolution en marche - NextFormationRésumé Partner's Day : impression 3D, une révolution en marche - NextFormation
Résumé Partner's Day : impression 3D, une révolution en marche - NextFormation
 
Catalogue NextFormation des actions de formations 2014
Catalogue NextFormation des actions de formations 2014Catalogue NextFormation des actions de formations 2014
Catalogue NextFormation des actions de formations 2014
 
Plan du salon Réussir ses études et son orientation
Plan du salon Réussir ses études et son orientationPlan du salon Réussir ses études et son orientation
Plan du salon Réussir ses études et son orientation
 
Catalogue formations continue DIF et CIF 2013 - Nextformation
Catalogue formations continue DIF et CIF 2013 - NextformationCatalogue formations continue DIF et CIF 2013 - Nextformation
Catalogue formations continue DIF et CIF 2013 - Nextformation
 
Nextformation - Catalogue des formations 2012
Nextformation - Catalogue des formations 2012Nextformation - Catalogue des formations 2012
Nextformation - Catalogue des formations 2012
 
Joyeux Noël et bonnes fêtes
Joyeux Noël et bonnes fêtesJoyeux Noël et bonnes fêtes
Joyeux Noël et bonnes fêtes
 
Nextformation s'agrandit
Nextformation s'agranditNextformation s'agrandit
Nextformation s'agrandit
 
1 diplôme = 1 métier
1 diplôme = 1 métier1 diplôme = 1 métier
1 diplôme = 1 métier
 
Comprendre qu'est ce que sont et surtout à quoi servent les réseaux sociaux
Comprendre qu'est ce que sont et surtout à quoi servent les réseaux sociauxComprendre qu'est ce que sont et surtout à quoi servent les réseaux sociaux
Comprendre qu'est ce que sont et surtout à quoi servent les réseaux sociaux
 
5 bonnes raisons de faire de la veille
5 bonnes raisons de faire de la veille5 bonnes raisons de faire de la veille
5 bonnes raisons de faire de la veille
 
Nextformation organisme de formation professionnelle
Nextformation organisme de formation professionnelleNextformation organisme de formation professionnelle
Nextformation organisme de formation professionnelle
 

Bien-être et santé au travail : quelles sont les bonnes postures pour se protéger - NextFormation

  • 1. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ : QUELLES SONT LES BONNES POSTURES À ADOPTER ? Evénement NextFormation le 13 octobre 2015
  • 2. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Les conférences NextFormation Depuis 6 ans NextFormation organise et accueille des événements libres destinés à tous les professionnels. Ces rencontres permettent de découvrir des sujets porteurs autour d'un domaine technique ou organisationnel. Elles se déroulent dans un cadre privilégié animé par un expert reconnu. Les objectifs + Trouver des clés + Développer son réseau + Enrichir sa curiosité + Découvrir de nouvelles pistes + Acquérir des méthodes Dates et programmes des prochains événements http://formation.nextformation.com/evenements
  • 3. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Où et quand ? Chaque mois, NextFormation vous propose 1 thématique différente dans notre espace situé sur Paris 9e Visitez notre site http://www.nextformation.com/ 3 espaces de formation • 4 rue Auber, 75009 Paris • 55 avenue Hoche, 75008 Paris • 9 avenue de Paris, 94300 Vincennes
  • 4. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Les troubles musculo-squelettiques (TMS) constituent la 1ère maladie professionnelle reconnue en France et touchent tous les milieux d'activités professionnelles. Ce phénomène reste pourtant méconnu des travailleurs. Comment déceler les signes avant- coureurs, en connaître les causes et assurer un confort au quotidien grâce à des gestes simples ? Au programme - Définir les risques et comprendre les signes de l’inconfort au travail - Comment adapter son poste et adopter la bonne posture sur son lieu de travail - Positions et solutions améliorant le quotidien : les astuces à effectuer soi-même Spécialisé dans les interventions au sein des entreprises depuis 6 ans, Xavier Langlois a développé ses compétences grâce à la mise en place de permanences de consultations in situ et de conférences liées au bien-être au travail. Membre de l'Association Française d'Ostéopathie (AFO) et ancien membre du corps professoral de l'école OSTÉOBIO, il intervient également en milieu sportif en prenant en charge l'encadrement de 2 clubs de haut niveau en badminton et boxe thaïlandaise ainsi que l'équipe de France de cricket. 06 62 45 26 60 xavierlangloisosteopathe@gmail.com L’expert
  • 5. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Définir les risques et comprendre les signes de l’inconfort au travail Dès que le professionnel présente des signes de fatigue récurrente et de douleurs, il faut devenir plus vigilant. « Mieux vaut faire soigner sa santé que sa maladie »
  • 6. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > C’est quoi les TMS ? Troubles Musculo-Squelettiques Pathologie mécanique des tissus articulaires et périarticulaires Muscles Tendons Ligaments Nerfs Décalage entre capacité et sollicitation
  • 7. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Les TMS : localisation des zones impactées
  • 8. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Colonne vertébrale • Mobilité du corps • Soutien du tronc • Protection de la matière nerveuse Vertèbres • Socle ou tuteur de la colonne Disques • Amortissement entre chaque partie Ligaments • Soutien et élasticité Muscles • Mobilisation et protection RÔLES  BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Les TMS : notions anatomiques et paramètres posturologiques
  • 9. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Les TMS : les types de colonnes vertébrales Il existe plusieurs types de postures. Liées à la position de la colonne vertébrale, elles vont entraîner des pathologies différentes. Les tissus ne sont pas impactés de la même façon
  • 10. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 • Forte répétitivité des gestes • Amplitude articulaire trop importante • Travail en position maintenue • Efforts excessifs BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Les TMS : principaux facteurs d’apparition des douleurs Le dos supporte une pression de 25 à 500kg selon la position
  • 11. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Les TMS : facteurs de risques externes Le corps ne subit pas seulement des chocs sur le lieu de travail. Le quotidien est aussi un parcours rempli d’épreuves : • Moyens de transport (train, scooter, métro, voiture, marche) • Utilisation du téléphone (fixe ou portable) • Port de charges (Sac à main, sacoche avec PC, etc.)
  • 12. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Les TMS BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Les TMS : détecter les signes de l’inconfort Stade Initial Douleur et fatigue pendant le travail disparaissant au repos Stade intermédiaire Douleur et fatigue perdurant au repos et affectant la capacité de travail Dernier stade Douleur et fatigue permanentes affectant le sommeil et le quotidien
  • 13. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Les TMS BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Les TMS : les profils les plus sensibles De part leur activité ou leur physique, il existe des catégories de personnes plus sujets aux répercussions d’une mauvaise posture au travail • Personnes atteintes d’une scoliose • Sédentaires • Femmes enceintes • Personnes en surpoids • Personnes de petite ou grande taille
  • 14. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 PARTIE II POSITION ET POSTURE À ADOPTER SUR SON LIEU DE TRAVAIL
  • 15. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Adaptation du poste Chaque personne est unique (morphologie, vision, antécédents médicaux, etc.). De ce fait, le réglage d’un poste de travail est une initiative personnelle. BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Position et posture à adopter : le poste de travail
  • 16. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 • Distance entre l’écran et les yeux -> astuce : distance minimum = longueur du bras • Angle de vue (entre 20 et 22°) • Le clavier (~10 cm du bord du bureau) • La souris (proche du clavier) • Si ordinateur portable : - Rehausser l’ordinateur - Utiliser un clavier mobile - Appliquer les règles ci-dessus BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Position et posture à adopter : le matériel informatique
  • 17. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 • Angle bras / avant bras: 90° afin de permettre le repos des épaules • Hauteur : La table doit être réglable entre 62 et 82 cm • Profondeur : le bureau doit avoir un largeur minimale de 120 cm (80 cm si écran plat) • Espace libre minimum pour les jambes : 65 cm de profondeur et 60 cm de large Adaptation du poste BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Position et posture à adopter : le bureau
  • 18. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Adaptation du poste • Soutien du dos : Plaquer la partie lombaire au dossier • Accoudoirs : Avant-bras reposés et poignets à plat BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Position et posture à adopter : le siège
  • 19. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 • Angle cuisse / mollet : 90° Dégager l’arrière des genoux • Hauteur : Les pieds doivent toucher le sol et les genoux doivent être au-dessus de l’axe des fesses BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Position et posture à adopter : le siège (suite)
  • 20. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 • Utiliser un repose-pied ou repose-poignet • Utiliser un casque pour téléphoner • Nettoyer puis vérifier la résolution de l’écran • Disposer les documents devant soi BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Position et posture à adopter : quelques conseils
  • 21. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 PARTIE III POSITIONS ET SOLUTIONS AMÉLIORANT LE QUOTIDIEN
  • 22. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Renforcement BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Position et posture à adopter : exercices à faire soi-même (renforcements)
  • 23. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Étirements BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Position et posture à adopter : exercices à faire soi-même (étirements)
  • 24. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 Détection Technique • Analyse des postes et de l’environnement • Se reporter aux normes « Ergonomie » AFNOR Socio économique • Mouvements de personnel • Demandes d’aménagement • Changement d’affectation • Indicateurs du service de santé au travail Participatif • Remontée d’informations par les travailleurs BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > Détection des risques, à l’attention des employeurs
  • 25. nextformation 55 avenue Hoche 75008 Paris 4 Rue Auber 75009 Paris 9 avenue de Paris 94300 Vincennes Tel : 01 42 03 77 00 BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SANTÉ > En résumé Pour limiter l’apparition des TMS : • Améliorer sa posture • Adapter son poste de travail • Effectuer de petits exercices préventifs • Ne pas hésiter à faire des pauses • Demander conseil à un praticien  Ostéopathe  Ergothérapeute  Posturologue  Sophrologue
  • 26. Toujours plus d’actualités et de rendez-vous sur www.nextformation.com Entreprise : nextformation