[Apptalk] La rentrée scolaire est marquée par la reprise des talk en interne. Aujourd'hui c'est Jeanne, notre miss happiness, qui nous présente un aspect de la psychologie positive. L'idée : prendre confiance en soi et arrêter de croire que nous ne sommes pas capables

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Quand les croyances impactent notre bonheur
Apptalk by Jeanne TROUILHET
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2. Qu’est ce qu’une croyance ?
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3. Définitions
« La croyance est un processus
mental expérimenté par une
personne qui adhère à une thèse ou
une hypothèse, qu’elle considère
comme vérité, indépendamment des
faits, ou de l’absence de faits,
confirmant ou infirmant cette thèse
ou cette hypothèse. »
Les croyances peuvent venir
d'une multitude d'événements
qui se présentent dans notre vie
et auxquels on décide
d’adhérer
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4. Ce qui la compose
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Connaissances acquises
On va croire à des choses
auxquelles nous n’avons
même pas réfléchi
Cercle familial, scolaire …
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Opinion personnelle
L’humain se fait toujours
un avis des sujets qui le
touche. Son avis est sa
croyance
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Facteurs culturels
Les facteurs sociaux vont
influencer nos croyances.
Selon les gens qui nous
entoure nous aurons un certain
système de pensées

5. Phénomène universel et réalité quotidienne
Pour entreprendre une action = croire
à sa réalisation
Chaque action est décidée selon sa
probabilité de réussite
Cette probabilité est induite par notre
croyance
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6. Quels sont les effets des croyances
sur nos vies ?
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7. Les croyances sont puissantes - exemple de l’effet placebo
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Maladie ou symptôme
% d’amélioration par
administration du placebo
Parkinsonisme 6% à 18%
Angoisses 30 %
Douleurs 4% à 86%
Ulcère gastrique 55% à 88% Sources : Patrick LEMOINE « le mystère du placébo »

8. Nous créons notre vie autour de nos croyances
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Si on écoute une opinion et qu’on la croit, on conclut un accord qui s’intègre à notre
système de croyances
« Mais t’es nul ou quoi ? »
prophéties autoréalisatrices
Se représenter une pensée c’est déjà lui donner vie
Nous ne sommes jamais étrangers aux situations qui viennent nous accabler ou nous
accomplir ( = loi d’attraction)

9. Dans quel cas nous limitent-elles ?
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La croyance limitante (= blocage mental)
- C’est trop difficile
- Je vais déranger les autres
- Je vais encore échouer
- Je ne veux pas renoncer à quoi que ce soit
- Je vais les décevoir
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10. Comment dépasser les croyances
limitantes ?
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11. Une fois que nous avons découvert quelle était notre
vie de rêve, comparons-la avec notre vie actuelle.
Pour cela, répondons à cette question : qu’est-ce qui
m’empêcherait de vivre cette vie désirée ?
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Trois techniques pour les dépasser
1) Les affirmations positives
Répéter en boucle et avec conviction pour l’incruster dans le
subconscient
2) Faire comme si
Même technique que la précédente mais par des actions.
Imiter jusqu’à ce que ce soit naturel
3) La visualisation créative
Comme pour une séance d’hypnose, se relaxer et fermer les
yeux pour visualiser des senariis. C’est une sorte de
préparation mentale, composée de plusieurs entrainements
pour atteindre le but que nous nous sommes fixé

12. Référence et conseil de lecture :
« L’homme qui voulait être heureux » de Laurent GOUNELLE
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