Les compléments alimentaires hydrosalins à utiliser après ou pendant l'activité physique. comment remplacer les sels minéraux perdus avec la transpiration pendant le sport.

1. Les compléments alimentaires salins pour les sportifs
Après ou pendant l'activité physique, il est bon de remplacer les sels
minéraux perdus avec la transpiration
Ceux qui pratiquent une activité physique d'intensité modérée ou élevée le
savent bien: le sport, en plus d'apporter plusieurs avantages, peut également
augmenter considérablement les dépenses énergétiques et, surtout les besoins
en nutriments de l'organisme.
Une transpiration abondante pendant l'activité physique implique en effet une
perte de substances utiles à notre organisme, telles que:
 potassium;
 sodium;
 magnésium;
 en plus de l'eau (composante principale de la sueur).
En général, toutes les activités d'aérobie (course, cyclisme, zumba, pour n'en
citer que quelques-uns), provoquent une augmentation inévitable de la
transpiration.
Transpirer est en effet un mécanisme fondamental utilisé par notre corps pour
la thermorégulation et la dispersion de la chaleur en excès, en plus de

2. l'élimination des "déchets".
: une aide contre les effets collatéraux d'une perte excessive de liquides
Une perte excessive de liquides et sels minéraux, si nous n'y remédions pas
avec une réintégration, peut également conduire à la déshydratation et générer
des “effets collatéraux” désagréables:
 essoufflement et augmentation de la fréquence cardiaque;
 manque d'énergie;
 crampes;
 dans les cas les plus extrêmes, chutes soudaines de la pression artérielle,
qui peuvent également conduire à l'évanouissement.
Il est donc très important de remplacer l'eau et les sels minéraux perdus,
durant la pratique elle-même, ou immédiatement après, en ayant également
recours aux compléments alimentaires, en particulier si on pratique un sport
"de longue durée" (tel que le semi-marathon, le marathon etc.)
La prise de compléments alimentaires hydrosalins (peut-être dissous dans une
bouteille d'eau à emmener avec soi) peut en effet être utile pour prévenir la
déshydratation et une perte excessive de sels minéraux.
Dans la formulation de ces compléments alimentaires pour les sportifs, on
trouve le glucose et les sels minéraux tels que le sodium, le chlore et le
magnésium, efficace pour combattre la fatigue et favoriser la fonction
musculaire; le potassium présent dans ces produits peut être utile pour
maintenir la pression sanguine normale.
Certains compléments alimentaires hydrosalins sont en outre enrichis avec un
mélange de vitamines et nutriments; en particulier, les vitamines du groupe
B (B2, B6, B12), la vitamine C, l'acide folique et le fer, qui peuvent contribuer
à la réduction de la fatigue et de l'affaiblissement.
S'organiser à l'avance donc avec une bonne réintégration, les passionnés de la
zumba, du running, ou des longues ballades à vélo, pourront donner le meilleur
d'eux-mêmes, sans tomber dans les inconvénients désagréables, tels que les
crampes ou la perte soudaine d'énergie. http://www.drgiorgini.fr