La constipation est un mal courant pendant la grossesse, causée par des facteurs hormonaux et mécaniques, notamment l'augmentation de la progestérone et la compression de l'utérus sur les intestins. Des conseils pour améliorer le transit intestinal incluent une hydratation adéquate, une alimentation riche en fibres, et une activité physique régulière. En cas de constipation persistante, des compléments alimentaires doux peuvent être envisagés, tout en évitant ceux contenant des plantes pouvant stimuler la motilité utérine.

1. Constipation pendant la grossesse
Les principales causes de la constipation, l'un des malaises les plus ressentis
par les femmes enceintes.
Pendant la période heureuse mais délicate de la grossesse, plusieurs fonctions
du corps féminin sont sujets à divers changements. Tous ces changements sont
dus à l'adaptation de l'organisme féminin à la nouvelle condition.
L'appareil gastro-intestinal est certainement l'un de ceux qui sont plus touchés
par ces changements: l'un des symptômes les plus communs et courants est la
constipation qui atteint un nombre assez élevé des femmes enceintes.
Les causes de ce malaise sont:
 hormonales;
 pour ainsi dire, “mécaniques”.
L'augmentation de la progestérone dans le corps féminin, une hormone
indispensable dans les premiers 7-8 mois pour éviter les contractions utérines
nuisibles, est l'un de facteurs qui peuvent causer l'apparition de la constipation
chez les femmes enceintes.
Son action myorelaxante s'étend en effet à l'ensemble du corps et provoque une
réduction de l'intensité des contractions péristaltiques, avec une irrégularité du
transit intestinal subséquente.
Un deuxième facteur est à identifier dans la compression mécanique de l'utérus
sur les anses intestinales.
Cette compression empêche le transit des selles et augmente de mois en mois avec la
croissance du fœtus dans l'utérus.

2. D'autres causes peuvent être:
 les besoins accrus en liquides du corps de la femme;
 la réduction de l'activité physique pratiquée par la femme, surtout dans
la période finale de la gestation.
Régime et des conseils pour aider le transit intestinal au cours de la
gestation.
Certaines astuces et changements dans l'alimentation et mode de vie peuvent
contribuer à limiter et à réduire ce malaise:
 tout d'abord, boire beaucoup d'eau, au moins quelques litres par jour
peut être une aide;
 inclure dans le régime quotidien des aliments riches en fibres, comme
les fruits et les légumes frais, céréales, légumineuses (également
essentiels pour fournir au fœtus les nutriment et les vitamines nécessaires
à la croissance).
Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière.
En cas de doute, vous pouvez même consulter votre gynécologue pour identifier
le type de sport le plus adapté pendant cette période: même des promenades
simples, si elles sont pratiquées avec constance, elles peuvent être une aide pour
stimuler la motilité intestinale.
Enfin, en cas de constipation obstinée, un support précieux peut également être
fourni par les compléments alimentaires spécifiques.
Habituellement, dans la période de gestation, on a tendance à éviter l'utilisation
de compléments alimentaires contenant des plantes comme l'aloès et séné, qui
peuvent stimuler la motilité utérine.
Il est conseillé, cependant, de prendre des produits plus délicats (on peut tirer
profit, par exemple, de la prise de compléments alimentaires contenant agar-
agar, bourdaine ou guimauve, qui peuvent favoriser la régularité du transit
intestinal, en association avec le fenugrec, cascara, céleri et cannelle, utiles pour
soutenir la fonction digestive normale). www.drgiorgini.fr