Présentation a exploiter pour utilisation ulterieure.pptx

1. « je manque de confiance en moi !...» « je n’y arrive pas…»
« j’ose pas me lancer… »
« dès que je fais quelque chose, ça foire… »
« j’aimerais bien mais j’peux point …»

3. Améliorer l’efficacité personnelle en favorisant
l’estime de soi est un pilier fondamental de la
réussite professionnelle et de la croissance
personnelle. En reconnaissant et en acceptant
sa valeur intrinsèque, les invidious peuvent
libérer leur plein potentiel, surmonter les défis
et favoriser leur résilience face à l'adversité

4. 4
Rappelle-toi!
S’aimer, s’estimer, ce
n’est pas être
prétentieux.
C’est IMPORTANT!
Si les yeux sont le reflet de l’âme

5. Introduction
Améliorer l’efficacité personnelle en favorisant
l’estime de soi est un pilier fondamental de la réussite
professionnelle et de la croissance personnelle. En
reconnaissant et en acceptant sa valeur intrinsèque,
les invidious peuvent libérer leur plein potentiel,
surmonter les défis et favoriser leur résilience face à
l'adversité
Cultiver une estime de soi positive est
un investissement essentiel pour
atteindre son plein potentiel et réussir
dans le monde du travail.

6. Concept complexe, lié à nos croyances, émotions et expériences
Façonne notre perception de nous-mêmes et influence notre
vie, y compris notre travail
Détermine notre engagement, notre interaction avec les collègues
et notre façon de gérer les défis et de réussir nos projets

7. Importance de l'estime de soi au travail
• Une estime de soi élevée est
liée à la confiance en soi et à
la croyance en ses propres
capacités
• Les employés ayant une
bonne estime de soi sont
plus engagés et productifs
Améliore les
performances et la
motivation
• Une estime de soi solide
permet de mieux
communiquer et collaborer
avec les collègues
• Elle facilite l'affirmation de
soi et l'acceptation de ses
forces et faiblesses
Favorise de
meilleures relations
interpersonnelles • L'estime de soi est un
facteur clé de succès dans le
monde du travail
contemporain
• Elle permet de prendre des
initiatives, d'innover et de
s'adapter aux défis
Contribue à la
réussite
professionnelle

8. 8
Es-tu capable de me dire dans tes mots
qu’est-ce que l’estime de soi?
Activité

9. Définitions : c'est quoi l'estime de soi ?
L’Estime de Soi fait référence au « degré
selon lequel un individu s’aime, se valorise
et s’accepte lui-même »
Carl Rogers 1951

10. L’estime de soi est le regard qu’une personne
porte sur elle-même et ce qu’elle croit être.

11. L'estime de soi est la capacité à être conscient
de ses forces, de ses valeurs, de ses
atouts avec réalisme, pour être ensuite capable
de les mobiliser dans des projets importants.

12. L’estime de soi a une dimension globale :
- Etre : ce que je suis ou pense être
- Agir : ce que je sais faire ou pense être capable
de faire
L’estime de soi exprime le « je suis valable »

13. • L'Être : ce que je suis ou pense être
• Cette dimension concerne la perception que la personne a d'elle-même en tant qu'être unique et digne de valeur
• Elle inclut l'acceptation de ses qualités, de ses défauts et de son identité propre
• L'Agir : ce que je sais faire ou pense être capable de faire
• Cette dimension se rapporte à la confiance en ses compétences, ses capacités et son efficacité personnelle
• Elle reflète la croyance de la personne en sa capacité à réaliser ses objectifs et à faire face aux défis
• L'estime de soi exprime le « je suis valable »
• L'estime de soi globale résulte de l'intégration de ces deux dimensions
• Elle traduit le sentiment fondamental de sa propre valeur en tant qu'être humain
• C'est la reconnaissance de sa légitimité et de son importance en tant qu'individu

14. Comprendre l'Estime de Soi
C'est un regard et un jugement sur soi :
« comment je me vois » ?
C'est le rapport à soi :
« comment je me traite » ?
C'est un positionnement social :
« ce qu'on pense de moi et ce que je pense qu'on pense de moi »

15. L’estime de soi réfère à la valeur qu’une personne
s’attribue.
Elle se développe lorsqu’on fait une évaluation positive
de soi-même et des comparaisons favorables avec les
autres.
Elle est en pleine construction à l’adolescence!

16. Les
3
piliers
de
l’estime
de
soi

17. L’estime de soi est la combinaison de 3
composantes :
•L’amour de soi
•L’image de soi
•La confiance en soi
Ces 3 éléments sont les piliers sur lesquels reposent
l’estime de soi. Elle n’existe pas sans eux. Elle est
ébranlée quand l’un d’eux n’est pas solide, encore plus
quand plusieurs ne sont pas stables.

18. Qu’est-ce que l’amour de soi ?
C’est vous aimer malgré vos limites, vos échecs ou
les revers de la vie. C’est un amour inconditionnel
de soi non dépendant des autres ou de la
performance. C’est votre capacité à vous respecter
et vous aimer sans condition avec bienveillance.
L’amour de soi est une décision personnelle
Il y a un bon amour de soi :
➡️stabilité affective,
➡️relations épanouissantes,
➡️résistance aux critiques.
Manque d’amour de soi:
➡️doute d’être apprécié,
➡️conviction de ne pas être à la
hauteur,
➡️image de soi médiocre même en cas
de réussite

19. L’estime de soi, c’est la reconnaissance de sa propre
valeur.
La confiance en soi, c’est la reconnaissance de ses
propres compétences.
L’affirmation de soi, c’est la capacité à s’exprimer et
à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des
autres.

20. Qu’est ce que l’image de soi ?

21. 💪 Qu’est ce que l’image de soi ?
C’est le regard que vous portez sur vous, votre
évaluation de vos qualités et de vos défauts, vos
convictions sur qui vous êtes. C’est votre capacité à
vous percevoir tel que vous êtes avec vos talents et
vos limitations de manière fidèle au réel.
Il y a un bonne image
de soi:
➡️ambition,
➡️projets,
➡️résistance aux obstacles.
.
Il y a un bon amour
de soi :
➡️manque d’audace,
➡️dépendance aux avis des autres,
➡️pas de persévérance....

22. 🏆 Qu’est-ce que la confiance en soi ?
C’est penser que l’on est capable d’agir de manière
adéquate dans des situations importantes. C’est
votre capacité à passer à l’action et à reconnaitre
vos réalisations.
Il y a confiance en
soi:
➡️capacité d’actions,
➡️résistance aux échecs.
➡️développement de l’expérience
absence de confiance en
soi:
➡️inhibitions,
➡️hésitation,,
➡️abandons.
.

23. Estime de soi et leadership
L’estime de soi se définit comme un état intérieur paisible d’équilibre plus ou
moins stable. Elle prend source dans l’enfance et se nourrit tout au long de
la vie. L'affirmation de soi représente l'expression extérieure de l'estime de soi.
En cas de basse estime de soi, chacun a deux options : soit une hyper-affirmation
de soi (pouvant écraser les autres), soit un effacement de soi. Ainsi, une personne
montrant une affirmation de soi solide n'est pas nécessairement celle qui
possède une forte estime de soi...

24. Avec une affirmation de soi juste et naturelle, vous
pouvez asseoir votre leadership avec assurance.
Une estime de soi épanouissante est la base solide sur
laquelle vous pouvez bâtir un leadership inspirant, en
faisant preuve de confiance et d'empathie envers vous-
même et les autres. En cultivant ces aspects, vous
serez prêt à guider et influencer positivement votre
environnement, et ainsi atteindre vos objectifs avec
succès !

28. Voici donc quelques conseils pour préserver ou nourrir
une bonne estime de soi professionnelle :
· S’affirmer dans son environnement professionnel. Aller davantage vers les autres, ne pas
éviter les échanges. Prendre sa place si vous ne voulez pas qu’on vous en attribue une par
défaut !!
· Gérer ses émotions (repérer et exprimer) et gérer son stress. Afin qu’ils ne deviennent pas des
handicaps quand ils vous débordent !
· Oser la nouveauté, prendre des risques mesurés : rester dans sa zone de confort est
rassurant mais ne permet pas de revaloriser l’image de soi.
· Penser chaque journée passée en terme de + et - , ne pas laisser s’accumuler sans se le dire
les souffrances ou frustrations possibles.
· Se fixer des objectifs réalisables et progressifs, pour se voir avancer pas à pas.
· Savoir voir et apprécier ses réussites et les compliments reçus
· Respecter ses idées et le travail accompli (ne pas regretter les tentatives, apprendre de tout)

29. Commençons par définir la confiance en soi et l’estime de soi. Rassurez-vous, les définitions sont simples,
elles ne tiennent que dans 2 adjectifs qualificatifs et 2 verbes. La confiance en soi, c’est être
« capable » de « faire. » L’estime de soi, c’est « être » quelqu’un de « valable » qui a de la valeur à ses
propres yeux.
Pour en arriver à la conclusion d’être « capable » de, il faut d’abord connaître ce dont on est « capable » de.
Donc, évidemment, il n’y a pas de confiance en soi sans connaissance de soi.

30. C’est donc par là qu’il faut commencer, la connaissance de soi pour travailler une première croyance, « la croyance
en ses compétences et ses capacités. » Quelles ont été mes réussites par le passé ? Il ne peut y avoir QUE des échecs !
Il existe un exercice qui s’appelle la ligne de vie, qui consiste à demander au client de raconter quelles ont été les
grandes étapes de sa vie. Si le client dit au départ que sa vie n’a été QUE des échecs, à l’évidence après l’exercice, il
se rend compte que non. Il y a eu au moins une victoire. Même infime, c’est le début de la construction d’une
seconde croyance, la croyance en sa valeur sur ce dont on est capable. Ces deux croyances alimentent la confiance
en soi.
Ceci permet d’envisager de faire ce que je crois être « raisonnablement » possible. Eh oui, puisque j’ai pris
conscience avec ma raison de ce que je suis capable de faire, l’atteinte de l’objectif raisonnable que je me
fixe est « raisonnablement possible. » Et si c’est un échec, passées les émotions légitimes de tristesse et de colère
contre moi, je passe à un autre rapport à l’échec. Celui qui consiste à apprendre de ses erreurs et à alimenter la
connaissance de soi. C’est grâce à ce rapport à l’échec que je vais apprendre me perfectionner ce qui augmentera de
fait ma capacité à faire et donc augmentera la confiance en moi.

32. Et puis, dans tout ce que j’entreprends, il y aura bien une
réussite, même minime qu’il faudra célébrer, plus que
minimiser. Je parle de célébration ! Pour alimenter l’estime de
soi et augmenter la valeur qu’on s’attribue, il faut exprimer sa
joie d’avoir réussi. Notez bien « ex-primer son émotion »
étymologiquement « ex-pression = sortir la pression interne. » Et
pour que cette joie se termine par un sentiment d’estime de
soi, il faut la partager avec ceux qui sont en capacité
d’apprécier cette réussite. Il faut célébrer ses victoires à leur
juste valeur pour alimenter l’estime de soi qui alimente et
améliore la confiance en soi !

34. https://laconfianceenvous.coach/2022/06/11/confiance-en-soi-sans-estime-de-soi-
mission-impossible/

35. ous voyez que la confiance en soi est quelque chose de
réalisable ! Il faut travailler sur ses croyances et ses rapports à
l’échec et à la réussite.

37. · Accepter ses défauts et ses faiblesses. Accepter les critiques
· Lutter contre la tentation du perfectionnisme et le challenge perpétuel…
ne pas chercher à cumuler des rôles trop nombreux et incompatibles. Accepter
ses limites (superman et wonderwoman n’existent pas !)
· Diversifier les sources d’estime de soi ou domaines d’implication (vie
affective, loisirs, hobbies sont tout aussi important, surtout si la vie
professionnelle perd de son intérêt à un moment donné…)

38. Il s’agit aussi de se poser les bonnes questions, notamment quand à un moment donné
de sa vie professionnelle il y a une perte de sens dans ses « valeurs » professionnelles :
•Que valorisez-vous dans votre travail?
•Qu’est-ce qui le rendrait plus significatif pour vous?
•Quel genre de travailleur aimeriez-vous être?
•Si vous répondiez à vos idéaux, quelles seraient les qualités
personnelles dont vous aimeriez faire preuve au travail?
Y répondre peut aider à redéfinir ses objectifs et ainsi redéfinir des
actions engagées, des actions qui vont aller dans le sens de ces
valeurs…