psycho de sport.ppt

Sport Books Publisher 1
3.5 - La psychologie sportive
Chapitre 14
p. 339 - 362

INTRODUCTION

Histoire de la psychologie sportive
 La Chine et la Grèce antique
– « Esprit sain dans un corps sain »
 Années 1800
– Première recherche en psychologie sportive
– Effets des spectateurs sur la performance des
cyclistes
 Durant les 30 dernières années
– Reconnaissance et développement de la
psychologie sportive

Le développement de la
psychologie sportive
 La psychologie sportive s’est
développée récemment grâce :
1. au développement des connaissances
scientifiques et aux différentes branches
qui ont émergé dans ce domaine
2. à la grande couverture médiatique de la
discipline

Aperçu
 Les thèmes ci-dessous, abordés en
psychologique sportive, seront discutés dans
le présent chapitre :
– L’influence de la personnalité sur la performance
– Les effets du sport sur la personnalité
– La relation entre l’anxiété et la performance
– L’effet de la motivation sur la performance sportive
– L’influence des spectateurs sur les réussites
sportives

LA PERSONNALITÉ
ET L’ATHLÈTE

Personnalité :
Le type d’émotions, de comportements et
de pensées qui caractérise et distingue
une personne d’une autre :
caractéristiques qui perdurent dans le
temps et indépendamment des
situations.

 En psychologie sportive, l’étude de la personnalité
peut nous aider à répondre aux questions suivantes :
Est-ce que les athlètes présentent des
caractéristiques de personnalité différentes de
celles des non-athlètes ?
Est-ce que les gagnants ont un profil de
personnalité différent de celui des perdants ?
Est-ce que la personnalité détermine la préférence
pour un sport ou est-ce un sport particulier qui
forme notre personnalité ?
Est-ce qu’on peut changer la personnalité ou
demeure-t-elle relativement fixe lors de
l’implication dans un sport ?

Le profil des athlètes et
celui des non-athlètes

Conscientisation de soi
 Qu’est-ce qui te permet d’être performant, d’avoir du succès?
 Es-tu conscient de qui tu es, où tu es rendu dans ta vie, et
qu’est-ce qui t’a mené là?
Écrit ta vie en 400 mots.
Qu’est-ce que ton récit révèle?

Mes priorités
 Famille
 Amis
 Passe-temps
 Travail
 École
 Sports/Activité
physique

«Top 10» raisons/façons que je
suis unique et spécial
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Les personnalités des athlètes
et des non-athlètes
Moi
Moi comme athlète
ou personne active

Exemple le traits de personnalité
 Aventureux: Je prends des risques.
 Ambitieux: Je suis stimulé par le succès.
 Accessible: Je travaille bien avec les autres.
 Articulé: Je m’exprime bien devant un groupe.
 Autonome: J’ai l’esprit d’initiative.
 Calme: Je garde mon sang-froid en situation de crise.
 Charismatique: Je peux être un leader quand la situation
l’exige.
 Enjoué: Je crée un milieu de travail positif.
 Astucieux: Je peux exécuter plusieurs tâches à la fois.
 Compétitif: Je me démarque sous la pression.
 Confiant: Je n’ai pas peur de poser des questions.
 Coopératif: Je fonctionne très bien en équipe.
 Courtois: J’ai à cœur l’ambiance du milieu de travail.
 Créatif: Je sors des sentiers battus.
 Curiosité: Je suis toujours disposé à apprendre.
 Déterminé: Je suis toujours très motivé.
 Dévoué: Je me consacre au succès de l’entreprise.
 Diligent: Je ne ménage jamais aucun effort.
 Accommodant: Je m’adapte facilement aux nouvelles
situations.
 Éduqué: J’ai suivi une bonne formation.
 Efficace: Mes délais d’exécution sont très courts.
 Éloquent: J’ai d’excellentes aptitudes à la communication.
 Énergique: Je peux faire de longues heures.
 Enthousiaste: Je m’investis à fond dans chaque projet.
 Souple: Je peux adapter mes priorités.
 Centré: Je mets l’accent sur les objectifs.
 Amical: Je suis un collègue de travail agréable.
 Honnête: L’intégrité est très importante pour moi.
 Imaginatif: Mon processus de travail est créatif.
 Indépendant: Je requiers peu de supervision.
 Inexpérimenté: Je suis prêt à tout apprendre.
 Inquisiteur: J’excelle dans l’art de recueillir des
informations.
 Perspicace: Je sais lire entre les lignes.
 Intuitif: Je peux percevoir les problèmes.
 Méticuleux: J’ai le souci du détail.
 Névrosé: Je suis un perfectionniste.
 Ouvert: J’accepte toujours la critique constructive.
 Réponse à tout: J’exprime facilement mon opinion.
 Structuré: Je planifie de façon méticuleuse.
 Patient: Je ne me froisse pas facilement.
 Perceptif: Je sais toujours ce que les gens pensent.
 Persuasif: Je sais vendre ma salade.
 Procédural: Je suis à mon mieux dans un cadre structuré.
 Ponctuel: J’ai d’excellentes aptitudes à la gestion du temps.
 Tranquille: Je sais écouter.
 Détendu: Je ne me stresse pas facilement.
 Débrouillard: J’utilise tous les outils dont je dispose.
 Responsable: Je finis toujours une tâche dans les délais.
 Bavard: J’aime bien entamer le dialogue.

 Comparé aux non-athlètes, les athlètes sont plus :
stables
extravertis
compétitifs
dominants
confiants
axés sur la réussite
autoritaires
susceptibles de développer une estime de soi plus élevée
conservateurs pour leurs vue politiques
équilibrés psychologiquement
persévérants

Bien qu’il existe des différences, aucun
lien évident sur ce qui les différencie n’a
encore émerger

Profils d’athlètes avec différents
niveaux d’habiletés

 Est-ce que la façon dont tu te sens
affecte ta performance?
OUI – Pouquoi?
NON – Pourquoi?

Est-tu capable de régulariser ou
contrôler la façon dont tu te sens?

Ton “Feel”
Revisite ton
« Feel »
Préparation
Obstacles
La façon dont tu désires te
sentir
Ce qui te permet de
reconnecter avec la
façon dont tu désires
te sentir
Ce qui te permet de
te sentir de la façon
dont tu désires
Ce qui te préviens de te sentir
de la façon dont tu désires
Résonance
Processus holistique et
dynamique pour réguler
comment tu te sens
Modèle de Résonance = Auto-régulation
des sentiments-sensations (Feel)

Définitions
 Traits de personnalité : renvoient aux
caractéristiques psychologiques de l’athlète qui
demeurent relativement stables sur une période de
temps
 États de personnalité : représentent « les sentiments
éprouvés présentement » ; des sentiments qui sont
spécifiques à une situation
 Controverse états-traits : souligne l’intérêt d’étudier
les états versus les traits
 Théorie de l’interaction : la méthode la plus
couramment utilisée dans les recherches sur la
personnalité sportive, elle étudie les traits, les états de
personnalité et les facteurs spécifiques à la situation

 Il n’est PAS encore possible de distinguer les
athlètes talentueux selon leurs traits de
personnalité. Il importe de comprendre la
différence entre les traits et les états de
personnalité.
 Cependant, il est possible de distinguer
l’athlète talentueux de celui qui l’est moins
quand il s’agit de l’état des sentiments.

Profil des humeurs des athlètes
d’élite versus les non-athlètes
 Les athlètes qui réussissent atteignent
des niveaux moins élevé de :
 Les résultats de ces mêmes athlètes sont
visiblement plus élevés si l’on considère
leur :
( Force physique)
Tension
Dépression
Colère
Fatigue
Confusion
Vigueur

Profil « iceberg »
 Ce profil des humeurs ressemble à un iceberg et est
donc souvent identifié comme le profil iceberg
30
35
40
45
50
55
60
65
Tension Dépression Anxiété Vigueur Fatigue Confusion
PROFIL DES HUMEURS
Résultat
du
test
athlète ayant du succès
athlète n'ayant pas de succès
p. 343

Les effets du sport sur le
développement de la personnalité

Les différences de personnalité sont-elles le
résultat de l’expérience sportive ?
ou
Est-ce que certains traits de personnalité
semblent orienter un individu vers
l’environnement sportif ?
(hypothèse de gravitation)
 Les recherches tendent à supporter
l’hypothèse de gravitation
 CEPENDANT, la participation sportive peut
aussi favoriser le développement de la
personnalité

L’athlète et la personnalité :
Conclusions
 Les athlètes ont tendance à être plus extravertis,
indépendants et à avoir une plus grande confiance
en eux-mêmes ; ils ont aussi tendance à être moins
anxieux
 Nous pouvons distinguer les athlètes d’élite des
athlètes moins talentueux selon le profil de l’iceberg ;
il est impossible, cependant, de distinguer les
gagnants des perdants
 Les individus avec certains traits de personnalité ont
tendance à s’orienter vers les sports ; le sport peut
aussi mettre en valeur certains traits de la
personnalité

LA MOTIVATION ET LE SPORT

La motivation détermine ce qui
déclenche un comportement d’athlète.
C’est la direction, l’énergie et l’intensité du
comportement.
On emploie ce terme comme synonyme
d’inspiration, d’enthousiasme ou désir
de gagner.

La motivation à réussir

Motivation
Raisons
-
-
-
-
-
-
Pour quoi je fais du sport ou de
l’activité physique?

 La prédisposition de l’athlète à aller vers ou à
éviter une situation compétitive
 Comprend le concept du désir ou de la
volonté à exceller
 N’est pas un instinct inné, mais probablement
un désir qu’on développe ou qu’on apprend
dans un environnement sportif

Modèle McClelland-Atkinson
 Modèle McClelland-Atkinson suggère
que la motivation à réussir (MR) dépend de
deux constituants :
1. La motivation au succès
• Représente la motivation intrinsèque (MI) de l’athlète
à s’engager dans une activité stimulante (sans
attendre de récompense externe)
2. La crainte de l’échec
• Un constituant psychologique associé à l’état cognitif
d’anxiété (ECA)

Motivation à réussir = motivation intrinsèque
– l’état cognitif d’anxiété

Motivation extrinsèque
 Le modèle de la motivation de réussite
McClelland-Atkinson ne pouvait PAS prédire
le succès athlétique
 Donc, la motivation extrinsèque a été ajoutée
au modèle original
– Exemple positives: les louanges, l’argent, les
trophées et d’autres formes de reconnaissance
– Exemples négatives: Punition, pressions sociales.
 Ce nouveau modèle cherche à expliquer que
des facteurs externes à l’athlète peuvent
influencer la motivation totale de l’individu

Les facteurs qui influencent la
motivation à réussir
 Les facteurs ci-dessous influencent la
motivation à réussir :
1. La confiance en soi
2. La théorie du sentiment d’efficacité
personnelle
3. Se fixer des buts

Améliorer la motivation à réussir

1. Confiance en soi
 Un trait qui distingue les individus ayant
une motivation à réussir basse ou
élevée
 Semblable à la motivation au succès :
– L’athlète confiant a une motivation élevée
ainsi qu’une attente élevée vis-à-vis du
succès

2. Sentiment d’efficacité personnelle
 Basé sur le modèle de Bandura
 Croyance d’un individu à accomplir une tâche
particulière avec succès
 ex., une confiance en soi spécifique à une
situation
 Utilisé en psychologie du sport (versus
confiance en soi) car l’environnement sportif
représente une situation très spécifique

Sentiment d’efficacité personnelle (suite)
 Le sentiment d’efficacité personnelle est
amélioré par quatre facteurs :
(a) la performance réussie
(b) l’expérience vicariante
(c) la persuasion verbale
(d) la stimulation émotionnelle

Améliorer le sentiment
d’efficacité personnelle
 La performance réussie
– Le facteur le plus important pour augmenter le
sentiment d’efficacité personnelle
– Rehausse les attentes pour de futurs succès alors que
l’échec diminue ces attentes
– Pour développer le sentiment d’efficacité personnelle :
1. Décomposer l’habileté en étapes plus petites afin de
réussir chaque étape aussitôt que possible
2. Pratiquer, pratiquer, pratiquer avant d’entrer en
compétition
3. L’entraîneur doit mettre l’accent sur les succès et
minimiser l’importance des reculs

Améliorer le sentiment d’efficacité
personnelle (suite)
 L’expérience vicariante
– L’habileté est démontrée à plusieurs reprises et
avec succès par le modelage de participation
• ex., le sujet observe en premier un modèle en train
d’exécuter la tâche
– Pour de meilleurs résultats :
1. Introduire le modelage de participation avant que
l’athlète essaie l’habileté lui-même
2. N’avoir que des modèles capables d’exécuter la tâche
correctement au plan technique
3. S’assurer que l’athlète exécute avec succès les
premières phases de l’apprentissage

Améliorer le sentiment
d’efficacité personnelle (suite)
 La persuasion verbale
– L’encouragement ainsi que des consignes
spécifiques à l’habileté doivent être
continuellement fournis
1. Donner une rétroaction spécifique plutôt que générale
2. Faire répéter les consignes par l’athlète avant de
procéder
3. Mettre l’accent sur les aspects positifs de la
performance de l’athlète

Améliorer le sentiment d’efficacité
personnelle (suite)
 La stimulation émotionnelle
– Un niveau optimal de stimulation émotionnelle est
nécessaire pour réaliser une meilleure performance
– Trop ou pas assez de stimulation aura un impact négatif sur
le développement du sentiment d’efficacité personnelle
1. Favoriser une atmosphère détendue dans les premières
étapes de l’apprentissage
2. Prenez le temps de connaître individuellement les athlètes
(certains auront besoin de plus de stimulation que d’autres)
3. Aider vos étudiants et vos athlètes à reconnaître quand ils
doivent « se préparer mentalement ou se calmer »

3. Se fixer des buts
 Un dernier moyen pour améliorer la motivation de
l’athlète est l’emploi efficace de stratégies pour se
fixer des buts
Se fixer des buts pour une motivation maximale
1. Fixer des buts qu’on peut observer, mesurer et atteindre
2. Fixer des buts réalistes tout en étant des défis
3. Fixer des buts positifs et non négatifs (tel que ne pas perdre)
4. Les entraîneurs / enseignants devraient déterminer les objectifs
avec leurs athlètes / étudiants et non les imposer
5. Fixer des buts à court terme ainsi qu’à long terme
6. Fixer des objectifs pour les entraînements, ainsi que pour les
véritables compétitions
7. Fixer des buts liés à la performance de l’athlète ou à l’exécution
technique, et non au résultat du concours (victoire versus
défaite)

L’ANXIÉTÉ ET LA
PERFORMANCE SPORTIVE

La stimulation
 Un état physiologique qui permet à l’individu
d’être en alerte et en état d’activation
psychologique
 Implique le fonctionnement du système
nerveux autonome
 La réaction de notre corps pour nous
préparer « à persévérer ou à abandonner »

Le stress
 La réaction non-spécifique du corps à
n’importe quelle exigence qu’on lui impose
 Une réaction sans émotion du corps dans
une circonstance difficile
 Le stress peut être positif ou négatif, selon
l’interprétation personnelle que l’individu se
fait de la situation
– Stress euphorisant (ex., gagner à la loterie)
– Détresse (ex., après avoir échoué à un examen)

L’anxiété
 La tension et l’inquiétude sont générées par
l’état de détresse
 Un état d’humeur ayant une connotation
négative et qui se caractérise par un sentiment
d’inconfort et de nervosité
 Deux formes d’anxiété :
– Trait d’anxiété : une caractéristique de la
personnalité
– L’état d’anxiété : renvoie à un « sentiment immédiat »
d’anxiété spécifique à une situation

Anxiété (suite)
 Deux composantes de l’état d’anxiété :
– L’état cognitif d’anxiété (composante psychologique)
• causé par la crainte de l’échec ou la crainte d’une
évaluation sociale négative
• l’inquiétude est souvent le résultat de cet état
d’anxiété
• « Je peur de perdre »
– L’état somatique d’anxiété (composante physique)
• engendre des réactions physiologiques
• « Je me sens nerveux avant une compétition
importante »

La relation entre la performance
sportive le stress et l’anxiété

Le stress
Comment réponds-tu au stress?
 You put your foot on the gas – You get agitated, upset, revved
up, overly emotional, and you are unable to sit still.
 You put your foot on the brake – You get withdrawn, down,
spaced out, and show very little energy or emotion.
 You put your foot on both – You tense up and freeze under
pressure and can’t do anything. You appear to be paralyzed, but
you are actually extremely agitated underneath the surface.
 Do nothing…

12
18
24
1 sem 2 jours 1 jour 2 heures 30 min x
L'état
compétitif
d'anxiété
Début de
l’épreuve
Cognitive
Somatique
L’anxiété pré-compétitive
 L’anxiété cognitive et somatique à l’approche de la
compétition
p. 347

L’effet de l’anxiété pré-compétitive
sur la performance
 La relation entre
l’anxiété somatique et
la performance prend
la forme d’u U inversé
 La relation entre
l’anxiété cognitive et la
performance sportive
semble être linéaire et
négative Bas
État d’anxiété
Élevé
Élevé
Bas
Performance
sportive
p. 348

Résumé
 L’anxiété est une réponse normale au stress
 Une augmentation de l’anxiété somatique engendre
une meilleure performance sportive jusqu’à un niveau
optimal ; ceci suggère qu’un athlète devrait essayer
d’augmenter son anxiété somatique jusqu’au point
optimal, en se préparant mentalement
 Plus le niveau d’état cognitif d’anxiété de l’athlète est
bas, meilleure sera sa performance sportive ; sachant
ceci, les athlètes devraient apprendre à réagir aux
symptômes liés à l’état cognitif d’anxiété

Les symptômes de l’état cognitif
d’anxiété
Liste de contrôle des symptômes de détresse
Mains moites ______ Besoin d’uriner souvent ______
Rythme cardiaque élevé ______ Muscles tendus ______
Bouche sèche ______ Diarrhée ______
Respiration plus rapide ______ Nausée ______
Incapacité à se concentrer ______ Sentiment de fatigue ______
Mains tremblantes ______ Distorsion de la voix ______

Les interventions de relaxation pour
diminuer l’état cognitif d’anxiété
1. Processus mental (mot, phrase, objet pour
intérioriser attention)
2. Attitude passive
3. Diminution du tonus musculaire
4. Environnement calme

Les interventions de relaxation pour
diminuer l’état cognitif d’anxiété
 Relaxation musculaire progressive (RMP)
– Prend initialement un peu de temps à mettre en place,
mais avec de la pratique peut se fait en quelques
minutes
– Particulièrement utile la veille d’une compétition
importante
1. Asseyez-vous ou couchez-vous de façon confortable
2. Inspirez, contractez un groupe musculaire spécifique
pendant environ 5 secondes ;
3. Expirez, relâchez la tension des muscles et
concentrez-vous sur la sensation de relaxation
4. Répétez la procédure pour plusieurs groupes
musculaires

Les interventions de relaxation
(suite)
Imagerie
 L’habileté de voir, ressentir, entendre, sentir et gouter dans la
penée.
 Puissant et peut faire un différence significative dans les
résultats de ta performance parce qu’elle est influencée
positivement par tes pensées, tes sentiments et tes actions.
 La majorité de nous avons la capacité de créer des images
mentales qui sont aussi réelles que celles directement capturées
par nos yeux.
 Notre cerveau ne peut pas faire la distinction entre l’image réelle
et celle fabriqué dans notre pensée.
 Pour cette raison, l’imagerie peut être utilisé pour revivre des
performances du passée et créer un plan pour celles à venir.
 Blessures

(suite)
Imagerie (suite)
 Imagerie externe: Observateur
 Imagerie interne: Caméra sur tête.
 Pratique mentale: imagerie en action
pour pratiquer des jeu, des techniques
de sport ou des situations de match
avec le plus de sensation possible.

Les interventions de relaxation (suite)
L’imagerie
Requiert de la pratique avant de
devenir efficace
1. Fermez les yeux et imaginez que vous
êtes en train de bien réussir dans
l’environnement qui est source d’anxiété
2. Imaginez les sentiments positifs associés
à cette performance réussie
La pomme

Les interventions de relaxation (suite)
Les pensées positives
– Se rassurer avec des pensées ou des
déclarations positives
– Exemple : « Je suis bon aux lancers
francs, » versus « Que penseront
l’entraîneur ou mes coéquipiers si je
manque ce lancer ? »

(suite)
Concentration
 Processus complexe au cours duquel
individu focalise son attention sur un
élément essentiel lié à la tâche à
accomplir
Quel est ton
niveau de
capacité de
concentration?

Concentration: Traitement de l’information
1. vue
2. ouie
3. toucher
4. odorat
5. goût
Stimulus  Opérations mentales  Réponse
(comportement)
Ressentir/Feel
Registre
sensoriel
Mémoire à court
terme (répétition
mène au stockage
temporaire de
l’info)
Mémoire à long
terme (stockage
permanent et
récupération)
Efficace (réussite)
vs non efficace
(échec)

L’ATTRIBUTION CAUSALE
DANS LE SPORT

La théorie d’attribution est une approche
cognitive à la motivation.
Elle prend pour acquis que les gens
s’efforcent à expliquer, à comprendre,
et à prévoir les événements selon leurs
propres perceptions.
Ce que l’athlète croit être vrai est plus
important que la vérité elle-même.

Le développement de la théorie
d’attribution causale

 Les résultats peuvent être attribués à un facteur :
– Interne : la personne (force personnelle)
• Correspond aux facteurs qui attribuent le résultat à
l’habileté et a l’effort
– Externe : l’environnement, p. ex. (force
environnementale)
• Correspond aux facteurs qui attribuent le résultat à la
difficulté de la tâche et à la chance

La classification originale de
l’attribution causale
Habileté Difficulté de la
tâche
Effort Chance
Interne Externe
Point de contrôle
Stabilité
Stable
Instable

Classification originale de
Chance
Effort
Difficulté de
la tâche
Habilité
Interne Externe
Point de contrôle
Stabilité
Stable
Instable
Dimension de la stabilité
 Attributs stables : qui ne changent
relativement pas d’une journée à l’autre
(habileté et difficulté de la tâche)
 Attributs instables : qui varient de temps à
autre (effort et chance)

Dimension du point de contrôle
 Attributs internes : les attributs que l’athlète
perçoit comme contrôlables (habileté et effort)
 Attributs externes : ce qu’on perçoit comme
hors du contrôle de l’athlète (difficulté de la
tâche et chance)
Classification originale de
Chance
Effort
Difficulté de
la tâche
Habilité
Interne Externe
Point de contrôle
Stabilité
Stable
Instable

Résumé
 Avant une compétition l’athlète devrait être
encouragé à se concentrer sur l’effort versus
l’habileté
– Bien que l’athlète contrôle personnellement son habileté et
son effort, l’habileté est relativement stable alors que l’effort
est instable
 Les athlètes doivent se concentrer à préparer des
stratégies qui seront efficaces pour faire face à la
difficulté de la tâche (ex. une équipe adverse) versus
la chance
– La chance est un attribut externe hors du contrôle de
l’athlète et la difficulté de la tâche est relativement stable,
cependant la chance est instable

Les réactions affectives associées
aux attributions causales

Les réactions affectives associées aux
attributions causales
Plus grande
émotion
Plus petite
émotion
Effort
Difficulté de la tâche
Habileté
Chance
Attributs
internes
Attributs
externes

Conséquences
 Après une victoire, l’athlète sera bien
plus fier s’il croit que sa victoire est le
résultat d’un attribut interne, tel que
l’effort ou l’habileté, au lieu d’un attribut
externe, tel que le manque d’habileté
chez l’adversaire ou une décision de
l’arbitre qui lui a donné une chance.

Lien entre les attributions, les résultats
et les réactions affectives
 Différentes émotions sont ressenties selon
les différentes attributions causales
Lien entre les attributions, les
résultats et les réactions affectives
 Différentes émotions sont ressenties selon
les différentes attributions causales
Colère
Surprise
Étonnement
Gratitude
Reconnaissance
Chance
Honte
Culpabilité
Incompétence
Dépression
Fierté
Confiance
Compétence
Satisfaction
Résultats
Succès Échec
Point
de
contrôle
Externe
Interne

Conséquences
 Si après un succès l’athlète attribue la victoire
à des causes :
– Internes, il réagit typiquement avec fierté,
confiance et satisfaction
– Externe, il va probablement ressentir de la
gratitude et de la reconnaissance
 Après un succès, peu importe l’attribution, la
réaction affective semble être positive et
enthousiaste
 L’émotion qui suit un échec est généralement
négative
 Quel est le lien après l’échec, pour les
attributs internes et externes ?

La relation entre les attributions
causales, les attentes futures et la
motivation

Les attributions causales, les attentes
futures et la motivation
Attributions
causales
Attentes
futures Motivation

Les attributions causales, les attentes
futures et la motivation (suite)
 Lorsqu’un résultat est différent de ce à quoi
un athlète s’attendait selon ses expériences
antérieures, il a tendance à considérer une
attribution instable (ex., l’effort ou la chance)
 Lorsque le résultat est celui auquel il s’attend,
selon ses expériences antérieures, il choisit
une attribution stable (ex., l’habileté ou la
difficulté de la tâche)

Envisager des résultats futurs à partir
d’attributs présents
 Cette observation montre les bénéfices de l’attribution des
échecs à des causes instables: un nouvel échec n’est pas
envisagé.
Manque
d’habileté
Résultat le
même
Malchance Différent la
prochaine fois
Attribue une
défaite Attentes futures
Attribue une
défaite Attentes futures
vs.

d’attributs présents (suite)
 Résumé :
– Encourager les athlètes à attribuer un échec à des
causes instables et internes ; ex., manque d’effort
– Ceci suggère qu’avec plus d’efforts, il est possible
de changer le prochain résultat et passer de
l’échec à la réussite
– Cette approche montre à l’athlète qu’il est
important d’accepter sa responsabilité quant aux
résultats

d’attributs présents (suite)
 En somme, les résultats futurs
dépendent de la stabilité des attributions
Prédire les attentes futures des
attributions présentes
 En somme, les attentes futures
dépendent sur la stabilité des
attributions
Attentes
positives
Attentes
négatives
SUCCÈS
Attribution
stable
(habileté)
ÉCHEC
Attribution
instable
(effort)
SUCCÈS
Attribution
instable
(chance)
ÉCHEC
Attribution
stable
(habileté)
Prédire les attentes futures des
attributions présentes (suite)
 En somme, les attentes futures
dépendent sur la stabilité des
attributions
Positive
Expectancy
Attentes
négatives
SUCCESS:
Stable
attribution
(ability)
FAILURE:
Unstable
attribution
(effort)
SUCCÈS
Attribution
instable
(chance)
ÉCHEC
Attribution
stable
(habileté)

Promouvoir l’efficacité personnelle à
travers l’attribution et les attentes
 Promouvoir la confiance en soi et la motivation,
pour des performances futures, dépend des
attentes et du point de contrôle :
Attentes
positives
Attribution
interne
Attribution
externe
Attentes
négatives
&/ou
Confiance en
soi plus
élevée
Confiance
en soi plus
basse
&/ou

Promouvoir l’efficacité personnelle
(suite)
 Résumé
– Les athlètes qui connaissent le succès
devraient être encouragés à attribuer leur
réussite aux facteurs internes et stables
• Une attribution stable va améliorer les attentes
d’un athlète face aux futurs succès
• Une attribution interne augmente la confiance
en soi

En somme :
Attributs présents Point de
contrôle
Attributs futurs Promotion de
l’efficacité
personnelle pour
un événement
futur
Promotion de la
motivation pour
un événement
futur
S
U
C
C
È
S
Habileté forte Interne Succès  
Effort élevé Interne Succès/
Échec
Partiellement Partiellement
Tâche facile Externe Succès Partiellement Partiellement
Chance Externe Succès/
Échec
 
É
C
H
È
C
Habileté pauvre Interne Échec Partiellement Partiellement
Effort faible Interne Échec/
Succès
 
Tâche difficile Externe Échec  
Malchance Externe Échec/
Succès
Partiellement Partiellement

Promouvoir l’efficacité personnelle (suite)
 Stratégies d’entraînement d’attribution afin d’aider
l’efficacité personnelle dans de futures performances :
1. Prendre note des attributions à la suite d’une
performance et les classer
2. À la suite de chacun des résultats, considérer les
attributions qui mèneront à des attentes plus élevées
envers le succès, ainsi qu’à plus d’efforts
3. Fournir un programme d’entraînement portant sur
l’attribution pour les athlètes qui utilisent constamment
des attributions menant à une diminution des attentes
4. Pour de meilleurs résultats, joindre à l’entraînement
portant sur l’attribution, la planification d’objectifs

L’EFFET DES SPECTATEURS
DANS LE SPORT

L’effet des spectateurs
 Effet socio-psychologique important
pour la performance sportive
 Facteurs sociaux qui agissent dans les
situations de compétition :
1. Facilitation sociale – l’amélioration de la
performance par d’autres athlètes faisant
la même chose
2. Rivalité – le désir de gagner ou de battre
l’adversaire

Facilitation sociale
 Peut se décomposer en deux composantes :
1. L’effet « spectateur » – situation qui implique la
présence d’autres individus, présents en tant que
spectateurs, dans la même salle ou le même
environnement que les athlètes
2. La coaction – des individus sont présents, mais
ils exécutent la même tâche que l’athlète

 En somme :
Effet des
spectateurs
Rivalité
Facilitation
sociale
Coaction
Effets des
spectateurs

Composante d’évaluation
 Il faut distinguer si les spectateurs sont
perçus comme importants ou significatifs
pour l’athlète
 Si l’athlète perçoit les spectateurs comme :
– Importants et / ou comme experts, le dynamisme
augmente
– Pas importants et / ou comme non-experts, le
niveau d’énergie diminue

Les effets des spectateurs sur la
performance physique
Spectateurs /
co-acteurs
Spectateurs
peu
importants
Spectateurs
importants
↓ du niveau
de
dynamisme
↑ du niveau
de
dynamisme
Tâche simple:
performance
améliorée
Évaluation
Tâche difficile:
performance
améliorée
Tâche simple:
performance
diminuée
Tâche difficile:
performance
diminuée

Spectateurs présents ou non
« Sur-apprentissage”
et
Stratégies d’ajustement
de la stimulation en
présence de spectateurs
afin de ↓ la stimulation
Permettre les spectateurs
lors des pratiques
Stratégies d’ajustement
de la stimulation en
présence de spectateurs
afin d’↑ la stimulation de
l’athlète
Négatif
Positif
Stade d’apprentissage Effet des spectateurs Stratégies
Apprentissage
initial
Sur-
apprentissage
de l’habileté
Habileté
utilisée en
situation
de jeu

Caractéristiques des spectateurs et
performance de l’équipe
 L’un des sujets les plus fréquemment abordés par
rapport à l’effet des spectateurs sur la performance
est celui de l’avantage de jouer à domicile
 Les chercheurs proposent l’hypothèse de
l’« avantage » pour l’équipe qui joue à domicile
 L’avantage est plus facilement mesurable lorsque :
– la base de spectateurs est nombreuse
– elle appuie le jeu
– elle se trouve près de l’aire de jeu
(ex., densité des spectateurs et intimité)

L’effet des spectateurs
Concentration
 Processus complexe au cours duquel
individu focalise son attention sur un
élément essentiel lié à la tâche à
accomplir
Quel est ton
niveau de
capacité de
concentration?

Attention sélective
 Capacité d’ignorer
informations sensorielles non
pertinentes et accorder
attention aux informations
pertinentes
– Peut choisir / réguler
informations qu’on laisse entrer
dans le système de traitement
d’informations
– Capacité peut être développée
Tu vois les tulipes, la maison,
ou les arbres en arrière plan?
Tu vois la balle, le lanceur, le
joueur au 3e but ou le bleu en
arrière plan?

Types de focalisation de l’attention
 Divers types d’attention qui sont adéquats
pour des tâches et situations données
 Attention comporte 2 dimensions:
1. étendue (large ou étroite)
2. direction (interne ou externe)
INTERNE
EXTERNE
LARGE
ÉTROIT

Tableau 8.2 - Étendue et largeur se
combinent pour former 4 styles de
focalisation
LARGE-EXTERNE LARGE-INTERNE
Permet d’évaluer rapidement une
situation
Permet d’analyser et planifier
ÉTROITE-EXTERNE ÉTROITE-INTERNE
Permet de se concentrer sur une ou
deux informations externes
Permet de répéter mentalement une
performance ou contrôler un état
émotif ou physique

4 styles de focalisation

Activité: concentration/imagerie
 FICELLE/TROMBONE

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