Estime de soi :
Définition .
Son développement .
Des variations .
Un passeport pour la vie.
à la base .
Quand Tu as une moins bonne estime de soi ?
Principales nourritures de l’estime de soi.
Effets positifs de l’estime de soi .
Comment augmenter notre estime de soi ?
Conclusion.
2. 2
Estime de soi :
Définition .
Son développement .
Des variations .
Un passeport pour la vie.
à la base .
Quand Tu as une moins bonne estime de soi ?
Principales nourritures de l’estime de soi.
Effets positifs de l’estime de soi .
Comment augmenter notre estime de soi ?
Conclusion.
Plan:Plan:
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C'est la conscience de la valeur personnelle qu'on se
reconnaît dans différents domaines.
C'est un ensemble d'attitudes et de croyances qui
nous permettent de faire face au monde.
Définition
Définition officielle du
« World Council for Self Esteem ».
Estime de soi :Estime de soi :
4. 4
« L’estime de soi est l’évaluation positive de soi-même,
fondée sur la conscience de sa propre valeur et de son
importance en tant qu’être humain.
Une personne qui s’estime se traite avec bienveillance et se
sent digne d’être aimée et d’être heureuse.
J. De Saint-Paul, 1999
Définition (2)Estime de soi :Estime de soi :
5. 5
Elle prend sa source première dans l’attachement
Elle est alimentée par les jugements positif
Elle est déterminée par la qualité du monologue intérieur
Elle se nourrit par les succès
Elle doit être réactivée régulièrement pour se conserver
Son développementEstime de soi :Estime de soi :
6. 6
Elle varie selon les étapes de la vie
Elle peut se développer à tout âge
Elle varie selon les domaines de la vie
Des variationsEstime de soi :Estime de soi :
7. 7
Elle est à la base de la motivation
Elle constitue le principal facteur de prévention des
difficultés d’adaptation et d’apprentissage chez l’enfant et
de maladie chez l’adulte
« L’important n’est pas ce qu’on a fait de nous mais ce que nous
faisons nous-mêmes de ce qu’on a fait de nous »
Jean-Paul Sartre
Un passeport pour la vieEstime de soi :Estime de soi :
8. 8
Estime de soi
Engagement et
persévérance
dans l’activité
Sentiment
d’efficacité et
de fierté
Motivation
CyclesEstime de soi :Estime de soi :
9. 9
De la motivation
De l’affirmation de soi
De l’ « empowerment »
(ou prise en charge de sa destinée).
Et du bonheur
à la baseEstime de soi :Estime de soi :
10. Tu penses que tu ne réussiras pas avant d’avoir essayé.
Tu te perçois moins bon que les autres.
Tu as peur d’exprimer tes opinions.
Peur de future.
quand Tu as une moins bonne estime de soi ?Estime de soi :Estime de soi :10
11. 11
Sentiment d’être aimable.
Sentiment d’être compétent.
nourritures de l’estime de soiEstime de soi :Estime de soi :
Les deux principales sont :
12. On ne se pose pas trop de questions
Pas de parasitage, pas de peurs, centrage sur la tâche
Toutes les capacités cognitives sont disponibles
Sentiment de confiance
Connaissance de soi
12 Effets positifsEstime de soi :Estime de soi :
13. 13
Si je suis conscient de ma valeur personnelle
Affirmation de
soi
• D’exprimer mes besoins, mes désirs, mes
sentiments, mes idées et mes opinions.
• De faire des choix personnels.
• De prendre ma place dans un groupe.
• De me faire respecter.
Je suis
capable
Effets positifs (2)Estime de soi :Estime de soi :
14. Admettre que tout le
monde peut faire des
erreurs.
Écouter les autres avec
attention et sans les juger.
Comment augmenter notre estime de soi ?Comment augmenter notre estime de soi ?14
15. Je change mon attitude face à moi-même
J’accepte ce que je suis
Célébrez la réussite de petites choses
Transposez en image vos pensées et désirs
Comment augmenter notre estime de soi ?Comment augmenter notre estime de soi ?15
16. Écrire et mettre en évidence une de vos qualités.
Ex. : Je suis bon(ne) dans….et je réussi.
(Reconnaissance de notre valeur) La déclaration
Faites-vous plaisir, gâtez-vous !
Le plaisir est une source de bien-être physique, émotif et spirituel
Pratiquez à tous les jours la pensée positive par des citations.
Ex. : « Tous les jours à tous les points de vue, je vais de mieux en mieux. »
Faites de Sport… un esprit sain dans un corps sain!
Participez à des ateliers, cours, séminaires sur la croissance
personnelle.
Comment augmenter notre estime de soi ?Comment augmenter notre estime de soi ?16
17. Évitez de ruminer vos défauts, vos faiblesses et vos erreurs
Ne pas se dénigrer, garder l’esprit ouvert
Soyez attentif à vos propres désirs
Inscrivez vos buts, désirs, objectifs sur un papier et placez-le
bien en vue.
Cela permet de se recentrer et canaliser l’énergie
Ne vous sacrifiez pas dans le but de plaire à tous et en tout
temps
Comment augmenter notre estime de soi ?Comment augmenter notre estime de soi ?17
18. N’hésitez pas à sortir de votre routine, à découvrir
d’autres milieux, d’autres types de personnes
Faites un effort pour clarifier vos pensées et vous
verrez qu’il vous sera plus facile de vous exprimer
aisément
Ne vous comparez pas !
En tout temps: respectez-vous!
Comment augmenter notre estime de soi ?Comment augmenter notre estime de soi ?18
19. « Aimez-vous. Si vous ne vous aimez pas, comment pensez
vous que d'autres puissent vous aimer ? »
19 ConclusionConclusion