4. Confiance vs Estime
Manque estime de soi Manque confiance en soi
Définition Image de soi, l’amour propre Se savoir capable
Etat Penser être sans valeur Se sentir être incapable
Effet Echec scolaire et professionnel,
dépressions, ….
Manque d’audace, peur, échec
social, ….
• Estime de soi?
• Confiance en soi?
11. La confiance en soi en trois éléments
Soi
Esprit
Corps
Emotions
12. La confiance en soi en trois éléments
Corps: Apprendre à respirer!
• Gérer le Stress
• Respiration Thoracique.
• Respiration Abdominale.
Avant de réaliser une chose qui vous
angoisse ou après une journée stressante,
Offrez vous une séance de respiration
abdominale
13. La confiance en soi en trois éléments
Corps: La méditation!
La méditation permet de détendre votre
corps.
Plus votre corps sera détendu, moins
vous serez stressé
14. La confiance en soi en trois éléments
Corps: Extériorisez votre énergie!
15. La confiance en soi en trois éléments
Corps: Attitude corporelle!
• En Marchant gardez la tête haute.
• Adoptez une posture droite
• Regardez les gens dans les yeux en les parlant
• Avoir une attitude ouverte et ne pas croiser les bras.
votre attitude corporelle influence votre mental!
16. La confiance en soi en trois éléments
Avoir un esprit gagnant: Elargir sa zone de confort!
Plus votre zone de confort et grande, plus vous vous
sentirez en confiance!
17.
18. La confiance en soi en trois éléments
Avoir un esprit gagnant: Vaincre sa peur!
19. La confiance en soi en trois éléments
Avoir un esprit gagnant: Gérer les échecs!
L’échec peut nous affaiblir, ou nous
bloquer, soit nous rendre plus fort
et nous procurer, le courage nécessaire
à la réussite!
20.
21. La confiance en soi en trois éléments
Avoir un esprit gagnant: Le dialogue intérieur!
• Phrases à bannir!
• Nouveaux vocabulaire!
22. La confiance en soi en trois éléments
Avoir un esprit gagnant: Prenez vos responsabilités!
23. La confiance en soi en trois éléments
Avoir un esprit gagnant: Inspirez vous!
24. La confiance en soi en trois éléments
Contrôler ses émotions: Les émotions positives!
25. La confiance en soi en trois éléments
Contrôler ses émotions: Changez d’air!
L’estime correpond à notre propre amour, C’est la fierté que l’on a des actions que nous menont dans certains domaines: reussite prefessionelle ou personelle, comportement face à une situation, physique
Trop d’estime => arrogance;
La confiance en soi, c’est se savoir, et se sentir capable d’accomplir les actions que l’on souhaite pour aller plus loin. Sentiment de savoir que quelque soit la situation que l’on va rencontrer, nous saurons y faire face.
Lorsqu’on a confiance en nous on se sent en sécurité.
La confiance en soi est du domaine de la competence.