7. Intelligence émotionnel
L’intelligence émotionnelle représente
« un ensemble aptitudes verbales ou
non verbales permettant à un individu
de générer, reconnaître, exprimer,
évaluer et comprendre ses propres
émotions et celles des autres de
manière à orienter les pensées et les
actions permettant d’affronter
efficacement les exigences et les
pressions de l’environnement. »
12. Les Importances de l’Intelligence émotionnel dans notre Vie
Gestion du Stresse
Flexibilité
Optimisme
Gestion du Stresse
Expression individuelle
Expression émotionnelle
Affirmation de Soi
Indépendance
Perception de Soi
Amour Propre
Réalisation de soi
Conscience de soi
Relations Humaines
Relations humaines
Empathie
Responsabilité social
Prise de décision
Résolution du problème
Objectifs
Contrôles des impulsions
Les Importances
14. Comment améliorer notre intelligence émotionnelle ?
1. Permettez-vous de vivre vos
émotions
De leur laisser l'autorité et de les
laisser s’exprimer.
2.Prenez le temps de
comprendre vos émotions
Quelles sont leurs significations ?
15. Comment améliorer notre intelligence émotionnelle ?
3.Faites-vous ami avec votre
monde émotionnel
Cessez de juger vos émotions et
vos ressentis et ceux des autres.
4.Mettez en pratique l’amour de
soi et le pardon et répétez
Plus vous allez vous aimer
inconditionnellement et vous
vous pardonnerez de ne pas avoir
su, vous obtiendrez de calme,
paix et votre sérénité recherchés.
16. Comment améliorer notre intelligence émotionnelle ?
5. Reconnaissez et célébrez vos petits
pas
Remerciez votre courage, réjouissez-vous
votre conscience de soi, félicitez-vous
d’avoir brisé une mauvaise habitude et
célébrez la fin de chaque étape.
17. “ La maîtrise de soi et la pleine
conscience sont des compétences que
nous enseignons et encadrons les
leaders afin qu’ils aient la capacité
d’être présents, calmes et concentrés
pendant les périodes de stress élevé.
C’est une vertu nécessaire avec des
gains à long terme.”
Daniel Goleman
17
19. 19
Impact sur le Bien-
être mental
L’intelligence
émotionnelle affecte
notre attitude et
notre vision de la
vie. Elle peut aussi
aider à soulager
l’anxiété et à éviter
la dépression et les
sautes d’humeur.
Impact sur
les Relations
La gérance de nos
émotions, nous sommes
mieux en mesure de
communiquer nos
sentiments d’une
manière plus
constructive. Nous
sommes également
mieux à même de
comprendre ceux avec
qui nous sommes en
relation et d’établir des
relations avec eux.
Chances de
Succès
Une intelligence
émotionnelle
supérieure nous aide
à être des gens
motivés plus forte, ce
qui peut augmenter la
confiance en soi et
améliorer notre
capacité à nous
concentrer sur un but.
Aide au
Leadership
La capacité de
comprendre ce qui
motive les autres,
d’établir des relations
positives et d’établir
des liens plus solides
avec les autres en
milieu de travail.
Impact sur la
Santé physique
La capacité de
prendre soin de notre
corps et surtout de
gérer notre stress a
un impact incroyable
sur notre bien-être
général.
C’est fortement liée à
notre intelligence
émotionnelle.
Résolution des conflits
Lorsque nous pouvons distinguer les émotions des gens et comprendre leur point de vue, il est beaucoup plus
facile de résoudre les conflits ou peut-être de les éviter avant qu’ils ne commencent.
20. “ Les gens raisonnables, ceux qui
gardent le contrôle de leurs émotions,
sont ceux qui peuvent maintenir un
environnement sûr et équitable. Dans
ce contexte, les drames sont très
faibles et la productivité très élevée.
Les employés les plus performants
affluent dans ces organisations et ne
sont pas susceptibles de les quitter. ”
Daniel Goleman
20
Aujourd’hui, l’émotion reste un réflexe naturel qui s’active plus ou moins intensément, pour nous guider et nous adapter à un environnement en mutation constante. Du point de vue neurobiologique, des substances se libèrent dans notre organisme lorsque nous en ressentons.
Les compétences contribuant à l’intelligence émotionnelle
La conscience de soi : être connecté à ses ressentis et intuition, reconnaître lorsqu’on ressent une émotion, savoir l’écouter, la nommer, la comprendre…
La maîtrise de soi : capacité à contrôler ses réactions aux émotions, ses impulsions, à faire des choix réfléchis. S’adapter aux changements. Savoir rebondir après un échec.
La motivation interne : cultiver l’envie, l’entrain, développer son enthousiasme, relever de nouveaux défis.
L’empathie : porter son regard sur l’autre, l’écouter avec bienveillance, savoir reconnaître les émotions à travers des signaux même faibles, les accueillir, les accepter, comprendre ses besoins, ses points de vue, éviter de le juger.
L’interaction sociale : développer son leadership, bâtir des relations solides et de confiance, dialoguer et communiquer, soutenir les autres dans leur développement.
Voici quelques moyens pour vous inspirer à développer votre niveau d’intelligence émotionnelle, pour avoir un meilleur équilibre émotionnel et faire de meilleurs choix pour améliorer la qualité de votre santé mentale
1.Car nos émotions sont de l’information privilégiée, elles ont un rôle essentiel et capital dans le maintien de notre équilibre psychologique.
3. Le fait de donner un qualificatif positif ou négatif à une émotion vient que de notre interprétation, car chaque émotion est neutre, c’est juste qu’elles ont des rôles différents dans notre évolution.
les outils et les technologies peuvent nous aider à apprendre et à maîtriser l’information, et malgré ça rien ne peut remplacer notre capacité de gérer et de maîtriser nos émotions et celles de ceux qui nous entourent.
Sur les relation : Comprendre les besoins, les sentiments et les réactions de ceux que nous aimons mène à des relations plus fortes et plus satisfaisantes.
leadership : Un leader efficace peut reconnaître les besoins de son personnel, de sorte que ces besoins puissent être satisfaits d’une manière qui encourage un meilleur rendement et la satisfaction au travail. Un leader intelligent et bien informé sur le plan émotionnel est également capable de bâtir des équipes plus fortes en utilisant stratégiquement la diversité émotionnelle des membres de son équipe au profit de l’équipe dans son ensemble.