Développer sa confiance et son estime de soi

1. ESTIME ET
CONFIANCE EN
SOI
Zhaira Bennani pour Well’Com

2. Estime de soi
Affirmation de soi
Confiance en soi
Valeur de soi
Image de soi
MOI
Les autres

3. RAPPEL #1
Pensées
EmotionsComportements
L’index de computation
Joie
Colère
Tristesse
Peur

4. RAPPEL #2
Persécuteur
VictimeSauveur
Le triangle dramatique
de Karpman
Entrée

5. LA CONFIANCE EN SOI
5
Capacités
Compétences
Talents
Agir?
Développer !
Intuition
Créativité
De quoi ai-je besoin pour donner le meilleur de moi-même?
Qu’est ce que je suis capable de faire?

6. COMMENT FAIRE?
Sortir de la posture de victime
Développer sa responsabilité personnelle
Gestion émotionnelle
Apprivoiser
ses peurs
Ce sur quoi je peux
agir
Agir !
Lâcher prise Accepter ce qu’on ne
peut pas changer Développer son pouvoir !
Être en sécurité !

7. L’IMAGE DE SOI
7
Vision de soi
Conviction d’avoir un potentiel
Positive, une force intérieure
Négative, perte de temps et d’énergie
Vécu, enfance ! Dépendance vis à vis d’autrui
Leadership

8. LA VALEUR/AMOUR DE SOI
8
S’aimer malgré les limites
S’évaluer objectivement Amour de soi, inconditionnel
Ne dépend pas des performances
Malgré le critique intérieur A-t-on la conviction d’être aimable?
dans l’enfance
On y reviendra !

9. L’ESTIME DE SOI
Equilibre et interdépendance
Ecouter ses besoins
Se respecter
Plaisir
AppartenanceSécurité
Se projeter facilement dans l’avenir
Pouvoir
D’autrui
Liberté
Croire en ses capacités
Sans crainte excessive
Sans tenir compte du jugement

10. EL GÉNÉRAL, MON CRITIQUE
INTÉRIEUR!

11. QUI A LA VOIX DE …

12. Nous empêche d’atteindre nos objectifs
LE CRITIQUE INTÉRIEUR !
12
Notre juge le plus sévère Un moi, mal aimé
Qui a de très bonnes
intentions
Nous fait douter de notre
valeur
Pour qu’on fasse de notre
mieux
A peur qu’on souffreNous éloigne de l’échec

13. COMMENT ÉQUILIBRER TOUT CELA ?
La visualisation

14. COMMENT?
14
Peut-on influencer son futur?
Visualiser son futur idéal!
Agir sur ce qu’on contrôle
Selon notre définition d’
« Une vie réussie »
Développer ses compétencesDe quoi ai-je besoin pour donner le
meilleur de moi-même? Aimer ce qu’on fait/Faire ce qu'on aime

15. DÉVELOPPER SON POUVOIR?
S’écouter
Ne pas avoir peur de souffrir
Influencer
Nourrir ses valeurs
Sur soiSur les autres
auto-disciplineRelations Activités
Self Talk/Motivation
Affirmation de
soi
Se faire entendre
sans crier !

16. RÉPONDEZ AUX QUESTIONS
Qu’aimez-vous faire?
En général, pour quelles choses
vous dit-on merci?
Quelles choses voulez-vous et que
vous n’avez pas?
A quel sujet souhaitez-vous
toujours en apprendre plus?
Que faites-vous réellement sans
effort?
Pour quelle qualité voudriez-vous
être reconnu?
Quel talent vous enviez chez les
autres?
Qu’est ce que vous feriez, même si
vous n’étiez pas payé?
Pour quoi vous trouvez-vous
doué?
Qu’est ce qui fait de vous
quelqu’un d’unique?
Avec quelle personne vous sentez-
vous le plus vous-même?
Quel est pour vous le métier le
plus cool?
En quoi êtes vous bon?
Quel talent avez-vous
abandonné?
En pratiquant quelle activité vous
sentez-vous, pleinement libre
d’être vous-même?
Quelle célébrité je voudrais être?
Pour quoi êtes-vous généralement
félicité(e)?
Quel talent avez-vous développé?
Quelle activité vous fait oublier
l’heure qu’il est?
Qu’aimez-vous lire?

17. IMPROVISATION

18. MERCI, À LA PROCHAINE !
ZHaïra Bennani
Praticien, Consultant, Formateur
www.wellcom-coaching.com
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+216 50 94 24 72