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1. 1 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Si vous tentez de perdre du poids et faites déjà tout ce qu’il faut, soit bien vous alimenter et faire de
l’exercice, pourquoi ne pas essayer d’incorporer ces quelques aliments à votre routine? (Gabrielle Lisa
Collard - Getty Images)
1. Thé vert
C’est un fait connu, le thé vert stimule le métabolisme et peut aider à contrôler le poids.

2. 2 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Pomme
Mangée avant un repas, elle aide à réduire le nombre de calories que vous ingèrerez. De plus, les
antioxydants qu’elle contient pourraient aider à prévenir le syndrome métabolique.

3. 3 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
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Kale
Riche en vitamines et en minéraux, le kale est coriace, donc on doit le mâcher longtemps, et bourratif. Ma
recette préférée : du kale haché, un avocat écrasé et guise de vinaigrette et des languettes de poitrine de
poulet. On effrite du fromage féta sur la salade et voilà un excellent souper!

4. 4 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Les légumineuses
Elles vous feront sentir bien rassasié, sont faibles en calories et sont remplies de bonnes choses!

5. 5 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Eau
Rien de magique ici : s’hydrater amplement aide beaucoup le corps à se débarrasser des livres en trop.
De plus, un verre d’eau avant un repas vous aidera à réduire vos portions.

6. 6 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Yogourt
Il contient juste assez de gras, de protéines et de glucides pour vous aider à contrôler votre faim. Évitez
les yogourts bourrés d’édulcorant chimiques; achetez plutôt du yogourt nature que vous sucrerez vous
même avec des fruits, du miel ou du sirop d’agave.

7. 7 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Pomme grenade
Ce fruit sucré et plein d’antioxydants et de fibres fait un excellent dessert qui ne vous fera pas prendre de
poids.

8. 8 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Quinoa
Excellent pour la santé, le quinoa est bourré de fibres qui chasseront la faim durant des heures, même si
vous n’en mangez qu’un tout petit peu!

9. 9 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Avocat
Bien qu’il contienne beaucoup de gras, il s’agit de gras bons pour le cœur. Il peut remplacer plusieurs
vinaigrettes et sauces, comme la mayonnaise. C’est un aliment chouchou des gens qui désirent surveiller
leur ligne.

10. 10 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids
Œuf
Les œufs ont tout pour eux. Ils sont bons pour la santé, faciles à préparer d’une multitude de façon et se
conservent longtemps. Ne boudez pas le jaune! Il est riche en protéines qui vous garderont rempli plus
longtemps.