Le séné l'une des plantes les plus utilisées pour favoriser le transit intestinal pour son effet laxatif.

1. Séné, un remède naturel contre la constipation.
L'une des plantes les plus utilisées pour aider l'intestin paresseux.
Le séné (Cassia angustifolia) est l'une des plantes les plus utilisées
dans les compléments alimentaires pour favoriser le transit intestinal.
A cette fin, en phytothérapie on utilise des extraits des feuilles et des
fruits de la plante, seuls ou en synergie avec d'autres herbes comme
l'aloès, la bourdaine, la chicorée ou la rhubarbe.
L'effet laxatif de séné est essentiellement dû à sa capacité de stimuler
le péristaltisme (la contraction de la musculature intestinale qui
peut réduire le temps du transit des selles et limiter la possibilité
d'absorption des liquides par l'intestin).
Un autre effet de séné est celui de ramollir les selles, par conséquent
sa prise peut limiter les tracas au moment de l'évacuation chez ceux
qui souffrent habituellement des altérations du plexus hémorroïdaire.
En général, on recommande de prendre des compléments
alimentaires contenant le séné le soir, avant d'aller dormir (les effets
se manifestent en général 8-12 heures après la prise); c'est toujours
bon de commencer dès le premier jour avec la dose minimale, et puis
éventuellement augmenter progressivement pour trouver la dose

2. adaptée selon la sensibilité individuelle, sans jamais dépasser les
quantités recommandées sur les emballages.
Les plantes alternatives au séné.
La quasi-totalité des personnes ayant des problèmes de constipation
réagit très positivement à la prise de séné.
Pour certains sujets, cependant, l'action de cette plante laxative peut
s'avérer énergique.
Dans ces cas, pour favoriser la régularité du transit intestinal, on peut
recourir aux plantes ayant l'effet plus délicat telles que:
 la guimauve;
 la bourdaine;
 la mauve.
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