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Passionate People: Manger mieux pour vivre mieux: les vrais/faux de l’alimentation

Manger mieux pour vivre mieux: les vrais/faux de l’alimentation

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Manger Mieux pour Vivre Mieux!,[object Object],Plus l’on prend conscience de son alimentation et à quoi elle sert, plus on en profite.,[object Object]
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Omega 3,[object Object],Excellent pour cardio-vasculaire, yeux, cerveau, anti allergies, anti inflammatoire, surpoids, cholestérol, liquéfie le sang, souplesse membrane cellules etc..,[object Object],Sources,[object Object],		-> Huile de Colza (au frigo-ne pas chauffer) ,[object Object],		-> Huile de germe de blé que l’on peut mélanger avec de l’huile d’olive suivant les gouts. ,[object Object],		-> Poissons gras: maquereau, sardines, flétan, hareng, cabillaud, saumon, anchois frais, huitres..,[object Object],Dans les salades on peut mélanger graines de lin, tournesol, potiron, courge, sésame…,[object Object],Les bonnes huiles salade: colza, olive, germe de blé, onagre (peau), carthame, amande, argan… amusez vous a tester, mélanger ,[object Object]
Diminuer les protéines animales (trop acide urique) moins de  viande et surtout après 17H si possible,[object Object],Remplacer par protéines végétales : quinoa, boulgour, pâtes complètes, riz complet…,[object Object],Suivant pyramide alimentaire : toujours des légumes/fruits comme base + petite portion protéines  ou autre,[object Object],Associer aliment acide à un alcalin (suivant tableau) + bien mâcher,[object Object],Augmenter apport fibres,[object Object],Remplacer le sel par des épices ou herbes,[object Object],Fruits idéalement seuls,[object Object],Lait de vache bio demi-écremé ou lait de riz, amande, soja…,[object Object]

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