Le document présente dix conseils essentiels pour aider les étudiants à naviguer l'univers scolaire et réussir leurs examens. Parmi ces conseils, il est recommandé d'établir un programme de travail, de prendre des pauses régulières, de rester positif et de bien s'occuper de soi, notamment en termes de sommeil et d'alimentation. L'accent est également mis sur l'importance de la préparation et de la gestion du stress pour améliorer les performances académiques.

1. Résumé de „10 bons conseils pour
survivre‟
L’univers Scolaire

2. Résumé
• Le but du texte, c‟est
d‟informer les étudiants
de quelques conseils
pour survivre au bac
• Le texte offre dix points
de conseils pour aider les
étudiants

3. Un Programme de
Travail
• Le texte dit qu‟un programme
de travail est bon pour réduire
le stress et pour augmenter le
moral
• Un programme de travail vous
aidera pour tout travailler au
moins une fois
• Le texte dit: “Ne faites pas
d‟impasses: ce serait le stress
assuré.”

4. Ne travaillez pas
comme un(e) esclave
• “Plus on s‟épuise, plus le
stress monte en flèche.”
• Le conseil, c‟est de
travailler régulièrement,
mais sans excès; par
exemple, 45 minutes de
travail et 5 minutes de
pause
• On doit être strict avec soi-
même pour rester
concentré

5. Accordez-vous du
plaisir
• Associez le travail “à de petits plaisirs
pour diminuer la pression des révisions.”
• C‟est aussi bien d‟avoir des vraies
pauses pour se reposer
• L‟endroit où on travaille est important; si
on ne peut pas se concentrer, travailler
dans un endroit “calme, clair et aéré où
on se sent bien” est mieux

6. Prenez du recul
• Soyez positif et ne
regardez pas le travail
comme quelque chose de
trop énorme
• Avoir beaucoup de travail
n‟est pas le pire de
situations!
• Quand vous souffrez
beaucoup de stress,
essayez d‟avoir un peu de
perspective

7. Apprenez à dire non
• Le travail est quelquefois plus important
que les autres choses, alors n‟hésitez pas
à dire “non” quelquefois

8. Soignez votre confiance en vous
et chassez vos vilaines pensées
• Ne pensez pas à votre défauts quand
vous avez beaucoup de stress
• “Rappelez-vous vos qualités et vos
succès!”
• Soyez confiant(e) et positif/positive
• Essayez de penser à des choses
positives, pas des choses
qu‟amplifient la tension

9. Fixez votre attention
• “Reservez un vrai temps pour le travail...
laissez le reste pour les pauses détentes.”
• Avoir de la concentration vous aidera
pour vraiment comprendre le sujet, et
plus tard dans les examens

10. Chouchoutez votre corps
• “Prenez le temps de bien manger pour ne pas flancher. Offrez-vous
des nuits de huit heurs, car la fatigue nuit à la concentration, ce qui
accroît le stress.”
• Pour bien dormir, prenez un bain chaud, reagrdez un film, lisez un
bon livre, etc. deux heures avant de dormir
• C‟est vrai que le travail est important, mais n‟oubliez pas le reste de
votre vie
• Les autres aspects ont un effet sur votre vie scolaire; par exemple, les
heurs que vous dormez, ou les sports d‟endurance, qui “permenttent
d‟evacuer la tension.”

11. Évitez le stress inutile
• Ayez un plan pour:
• Vêtements
• Papiers
• Snacks pour la pause
• Sodas
• Stylos
• Calculatrice
• Gomme
• Etc.
• Préparez vous à l‟avance pour oublier rien

12. Échauffez-vous comme
des sportifs
• Pour les orales: Exercez- vous et avoir
de la confiance de ce que vous allez
dire
• Préparez vous pour les oraux avec vos
parents er vos amis
• Pour les écrits: Apprenez tous
l‟information pour être bien préparé
• Préparez vous en avance!La dernière
minute avant l‟examen… Réspirez!
Donnez-vous un moment pour
éliminez tous ce que vous pensez