La boite à diner santé

2. Capsule santé
préparée par
Santé publique
Réseau de santé Vitalité
Février 2014

3. Selon toi, une
boîte à dîner santé,
qu’est-ce que ça veut
dire?

4. Une boîte à dîner santé…
•Inclut des aliments d’au
moins trois des quatre
groupes du Guide
alimentaire canadien
•Comprend un légume
ou un fruit ou les deux

5. Une boîte à dîner santé…
•Contient des aliments nutritifs
que tu aimes
•Fournit toute une variété
d’aliments nutritifs

6. Pense à l’avance!
•Donne ta liste à tes
parents ou fais
l’épicerie avec eux.
•Trouve des idées
d’aliments nutritifs
que tu aimes.

7. Organise-toi!
• Range le matériel
nécessaire à un seul
endroit :
- contenants réutilisables
- contenants isolants
- serviettes et ustensiles
• Prépare tout ce que tu
peux la veille et complète
ta boîte à dîner le matin.

8. Varie les aliments!
Choisis divers aliments qui sont bons
pour la santé et que tu aimes afin
d’éviter la monotonie et d’avoir des
dîners intéressants.

9. La capsule santé de la
semaine prochaine
portera sur la préparation
d’une boîte à dîner sans
risque et écologique.