Télécharger en tant que PDF, PPTX
Téléchargé parMartine Boucher
Conférence - Pourquoi est-ce si difficile de changer ?
Le document présente une discussion sur les difficultés du changement humain, en soulignant les facteurs psychologiques et neurologiques affectant la perception de soi et des environnements. Il aborde des concepts tels que la zone de confort, le biais de négativité, et l'importance des instructions reçues au cours de la vie. Des techniques pour surmonter ces obstacles, comme la pleine conscience et la gratitude, sont également suggérées.
Conférence - Pourquoi est-ce si difficile de changer ?
- 1. @digitalmetzger Difficile de changer? CC - Nick in exsilio MartineBoucher.Coach
- 2. @digitalmetzger Martine Boucher • Psychosociologuede la communication • Coach certifiée en programmation neuro- linguistique • Passionnée de neurosciences • Polymath & Life hacker • 18 ans en agence web/pub à Montréal & Paris CC - Paul Olson MartineBoucher.Coach
- 3. @digitalmetzger Vous êtes ? CC- VinothChandar MartineBoucher.Coach
- 4. @digitalmetzger SAjouter de l’espaceentre vos pensées… CC - @sage_solar MartineBoucher.Coach
- 5. @digitalmetzger Postulats de départ 1.L’être humain est un être relationnel (soi, son entourage, son environnement) 2. Croître : une caractéristique de tout ce qui est vivant 3. On perçoit généralement que le monde extérieur MartineBoucher.Coach
- 6. @digitalmetzger Pourquoi est-ce sidifficile ? 1. Configuration du cerveau 2. Zone de confort 3. Conscient vs inconscient 1. Nos programmes (valeurs, croyances) 2. Comportements MartineBoucher.Coach
- 7. @digitalmetzger • 2% seulementdu poids moyen du corps humain • 20% de la consommation d’oxygène du corps • 86 milliards de neurones • 640 km de capillaires sanguins • 160 000 km d’axones, soit 4 fois le tour de la terre • 10 millions de milliards de synapses (càd plus que le nombre total de cellules dans le corps humain). • 350 km/h… la vitesse de l’influx nerveux • 20 secondes pour lire et comprendre ces informations • La vitesse de l’activité neuronale… plus de 100 millions de milliards d’opérations neuronales à la seconde. MartineBoucher.Coach 1. CONFIGURATION DU CERVEAU
- 8. @digitalmetzger Fonctions premières ducerveau 1. Survie de l’espèce 2. Nous éloigner le plus vite possible des émotions fortes vécues par le passé. 1 1. CONFIGURATION DU CERVEAU MartineBoucher.Coach
- 9. @digitalmetzger Reptilien Limbique NeoCortex Vs notre environnement 1.CONFIGURATION DU CERVEAU
- 10. @digitalmetzger MartineBoucher.Coach • Famille • Amis •Environnement physique • Événements • Etc. Nossens Nossens Nossens Nossens Pas de contrôle Nos sens Contrôle moi extérieur à moi vs
- 11.
- 12. @digitalmetzger 1. CONFIGURATION DUCERVEAU 0 1,25 2,5 3,75 5 4 Négatif / Danger Positif CC - swxxii 1 MartineBoucher.Coach Biais de négativité
- 13. @digitalmetzger 2. POUR CROÎTRE Sortezde votre zone de confort…CC - Pedro Szekely 2 Pourquoi est-ce si difficile ?
- 14. @digitalmetzger MÉCANISME DE DÉTECTIOND'ERREURS S'ACTIVE DÈS QUE NOUS TENTONS DE SORTIR DE NOTRE ZONE DE CONFORT CC - Gabriel Rocha 2
- 15. @digitalmetzger LA PEUR ARRÊTE TOUTESLES FONCTIONS ACCESSOIRES DU CERVEAUCC - Kevin N. Murphy 2 MartineBoucher.Coach
- 16.
- 17. & Plus de plaisir moinsde troubles MartineBoucher.Coach 1. CONFIGURATION DU CERVEAU
- 18. @digitalmetzger En résumé… Si vousavez un objectif qui a une possibilité d’échec, de succès, de décevoir (…), la réponse standard sera la PEUR (anxiété, inquiétudes, etc). MartineBoucher.Coach 2
- 19. @digitalmetzger je suis CONSCIENT (puce surl’éléphant) INCONSCIENT 3 MartineBoucher.Coach
- 20. @digitalmetzger ~ 40 000000 bits/sec 96 % 40 - 60 bits/sec 4 % INCONSCIENT 3 CONSCIENT MartineBoucher.Coach
- 21. @digitalmetzger INCONSCIENT CONSCIENT Valeurs, Pensées, Croyances, Habitudes, et règles, Décisions, Mémoire, Jugements, Mécanismes, Réactionsémotionnelles (derrière nos besoins non exprimés) Fonctions physiques, … Volonté, planification, déduction, raisonnement, pensée positive, logique 3 MartineBoucher.Coach
- 22. @digitalmetzger Changement CC - AmarandAgasi MartineBoucher.Coach
- 23. @digitalmetzger Ancêtres Famille Garderie,École Instructions reçues de nos ancêtres homo- sapiens. 2. CONSCIENT vs INCONSCIENT Instructions reçues de notre famille. Instructions reçues des institutions qui s’occupent des enfants. Travail Instructions reçues de nos employeurs et collègues. Amis, conjoint Instructions reçues de nos amis. Expériences Instructions reçues de nos différentes expériences autres (voyages, hobby, difficultés, etc). Tous nos programmes (valeurs, croyances, règles)
- 24. @digitalmetzger PROCHAINES CONFÉRENCES 1. Lapeur, le stress et les effets du cortisol 2. La gratitude, la compassion et les effets de la dopamine, l’anandamine, sérotonine, etc 3. L’intuition & sortir de sa zone de confort 4. FLOW MartineBoucher.Coach CC - lovely shots Comportements 3
- 25. @digitalmetzger Trucs & Astuces Commencerà déjouer votre cerveau MartineBoucher.Coach
- 26. @digitalmetzger Comment déjouer votrecerveau ? •Configuration du cerveau •Zone de confort •Conscient vs inconscient MartineBoucher.Coach
- 27. @digitalmetzger NEURO-PLASTICITÉ DU CERVEAU CRÉERDE NOUVELLES CONNECTIONS NEURONALES CC - Birth Into Being
- 28. @digitalmetzger Ancêtres Famille Garderie,École Instructions reçues de nos ancêtres homo- sapiens 2. CONSCIENT vs INCONSCIENT Instructions reçues de notre famille Instructions reçues des institutions qui s’occupent des enfants Travail Instructions reçues de nos employeurs et collègues Amis, conjoint Instructions reçues de nos amis. Expériences Instructions reçues de nos différentes expériences autres Tous nos programmes (valeurs, croyances)
- 29. @digitalmetzger S Lâcher-prise neurologique = Ajouterde l’espace entre vos pensées… CC - @sage_solar MartineBoucher.Coach
- 30. @digitalmetzger NOUS PERCEVONS LARÉALITÉ TELS QUE NOUS SOMMES ET NON PAS TELLE QU'ELLE EST CC - dnudson
- 31. @digitalmetzger DEVENEZ CONSCIENT RENDEZ VISIBLE,SORTEZ DE VOTRE TÊTE VOS CROYANCES, VOS PENSÉES, VOS MÉCANISMES, VOS ÉMOTIONS. OBSERVEZ-LES, NOTEZ-LES. CC - Manoj Vasanth MartineBoucher.Coach
- 32. @digitalmetzger Reptilien Limbique NeoCortex Vs notre environnement 1.CONFIGURATION DU CERVEAU Calmer ces régions du cerveau : • Meditation de pleine conscience • Lâcher-prise neurologique • Gratitude • Bailler, s’étirer
- 33. @digitalmetzger GRATITUDE IS THE ATTITUDE...MartineBoucher.Coach
- 34. @digitalmetzger BAILLER ET S’ÉTIRER ULTRALENTEMENT MartineBoucher.Coach CC - Marina del Castell
- 35.
- 36. @digitalmetzger •Reconnaître •Recadrer •Relâcher •Ré-entraîner Les 4 R CC- Kat MartineBoucher.Coach
- 37.
- 38. @digitalmetzger Conclusion 1. L’être humainest un être relationnel (soi, son entourage, son environnement) 2. Croître : une caractéristique de tout ce qui est vivant 3. On perçoit généralement que le monde extérieur MartineBoucher.Coach
- 39. • Important pourvous (vraiment) • Regardez loin devant vous • Rester conscient de ce qui se passe à l’intérieur de vous • Respirez • Moment présent • Simplifiez, épurez CC - Jösé CONCLUSION MartineBoucher.Coach
- 40. @digitalmetzger CC - WB- CMB Merci!
- 41. @digitalmetzger Bibliographie Énergie consommée parle cerveau : D. Attwell et S.B. Laughlin, «An energy budget for signaling in the grey matter of the brain», Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism, 2001, n o 21, p. 1133-1145 https://www.usherbrooke.ca/etudiants/vie-etudiante/nota-bene/chroniques-du-nota-bene/chroniques-soutien-a- lapprentissage/chroniques-trucs-et-astuces-details/article/33902/ Revue Psycho et cerveau - Avril 2013 - Puissance et complexité du cerveau. Biais de négativité : « Our Brain's Negative Bias. Why our brains are more highly attuned to negative news? », Hara Estroff Marano, published June 20, 2003 - last reviewed on June 9, 2016, https://www.psychologytoday.com/us/articles/200306/our-brains-negative-bias
- 42. @digitalmetzger Bibliographie Vitesse d’opération duconscient vs inconscient : MIT Technology Review, 2009, étude effectué par Fermin Moscoso del Prado Martín from the Université de Provence in France https://www.technologyreview.com/s/415041/new-measure-of-human-brain-processing-speed/ https://www.forbes.com/sites/daviddisalvo/2013/06/22/your-brain-sees-even-when-you-dont/#2b13e207116a https://www.britannica.com/science/information-theory/Physiology Trucs et astuces pour relâcher le cerveau : Mark R. Waldman « How words affect the brain », - Bailler. Gratitude : - “The effects of counting blessings on subjective well-being: A gratitude intervention in a Spanish sample.” Martínez-Martí M. L., Avia M. D., Hernández-Lloreda M. J. Spanish Journal of Psychology. 2010 Nov; 13(2):886-96. - “Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life.” Emmons R. A., McCullough M. E. Journal of Personality and Social Psychology. 2003 Feb; 84(2):377–89. - “Counting blessings in early adolescents: An experimental study of gratitude and subjective well-being.” Froh J. J., Sefick W. J., Emmons R. A. Journal of School Psychology. 2008 Apr; 46(2):213–33. Epub 2007 May 4. - “Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life.” Emmons R. A., McCullough M. E. Journal of Personality and Social Psychology. 2003 Feb; 84(2):377–89. - “Gratitude and subjective well-being in early adolescence: Examining gender differences.” Froh J. J., Yurkewicz C, Kashdan T. B. Journal of Adolescence. 2009 Jun; 32(3):633–50.
- 43. @digitalmetzger PROCHAINES CONFÉRENCES 1. Pourquoila peur, la colère, le stress nous donnent l’impression de perdre nos moyens ? 2. « En quoi le positivisme, la gratitude, la pleine conscience et la compassion ont un impact sur notre créativité, nos performances, nos succès ? » 3. L’intuition & sortir de sa zone de confort 4. L’état de FLOW MartineBoucher.Coach CC - Michael Taggart Photography
- 44. @digitalmetzger Martine Boucher • Psychosociologuede la communication • Coach certifiée en Programmation Neuro-linguistique • Passionnée de neurosciences • Polymath & Life hacker martineboucher.coach (514) 714-1400 CC - Paul Olson