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First steps to mindfulness_ifa
Le document présente les principes fondamentaux de la pleine conscience (mindfulness), notamment son rôle dans la réduction du stress et le bien-être mental. Il décrit des approches comme la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), ainsi que leurs applications cliniques et professionnelles. La pleine conscience encourage une prise de conscience intentionnelle du moment présent, permettant de réduire l'impact des pensées et émotions négatives.
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